عمادة التطوير والجودة
لمتابعة عمادة التطوير والجودة يمكنكم الانتقال إلى الموقع الرسمي للعمادة عن طريق هذا الرابط. عمادة تطوير المهارات
والتي يمكنكم التعرف على ما تقدمه من خدمات ودورات من هلال الانتقال إلى هذا الرابط. عمادة شئون الطلاب
بعد أن قدمنا لكم التخصصات التي يمكن الالتحاق بها بعد السنة التحضيرية في جامعة الملك سعود والخدمات الإلكترونية التي تقدمها الجامعة لكل من الطلاب وهيئة التدريس والموظفين ونسب القبول بالجامعة للعام الدراسي الجديد 2021/2022م _ 1443/1444هـ، كل ذلك خلال الفقرات السابقة بعنوان تجربتي في جامعة الملك سعود. للمزيد من المعلومات عن جامعة الملك سعود والتخصصات والأنظمة المتوفرة بالجامعة والتي يمكن للطلاب الالتحاق بها وشروط القبول بالجامعة عليكم قراءة المقالات التالية:
تجربتي في جامعة الملك سعود للعلوم الصحية 1443. كويزات | السنة التحضيرية Archives - كويزات. نسب القبول في جامعة الملك سعود 1443 طب. تسجيل دخول نظام مجالس جامعة الملك سعود إلكترونيا. جامعة الملك سعود نظام ديوان 1443. المراجع
1. 2.
- السنه التحضيريه جامعه الملك سعود البوابه الالكترونيه
- السنه التحضيريه جامعه الملك سعود دبلوم
- السنه التحضيريه جامعه الملك سعود القبول والتسجيل جده
- افضل تمارين لتقوية اسفل الظهر في البيت - YouTube
السنه التحضيريه جامعه الملك سعود البوابه الالكترونيه
استقبل عميد السنة التحضيرية د. نامي بن مفرج الجهني ووكلاء العمادة وعدد من مسؤوليها ، د. السنه التحضيريه جامعه الملك سعود البوابه الالكترونيه. يحيى السرحان عميد تحضيرية جامعة الملك خالد ، في إطار تحقيق رسالتها في تقديم تعليم متطور من خلال بيئة محفزة للتعلم والإبداع مدعومة بالتوظيف الأمثل للتقنيات والشراكات المتميزة. وفي بداية اللقاء رحب سعادة العميد بالضيف الزائر وقدم له عرضاً مختصراً عن أنشطة ومهام العمادة وخططها المستقبلية وكذلك أبدى عميد تحضيرية الملك خالد رغبة العمادة في التعاون المستقبلي وتقديم كافة الخبرات الأكاديمية في إطار مشترك لضمان تبادل المعرفة ؛ الأمر الذي يصب في مصحلة الطالب في كلا العماديتين. وبعد ذلك رافق وكيل العمادة للخدمات الطلابية الدكتور مخلد العنزي الضيف في جولة على ارجاء التحضيرية حيث زار المعامل والقاعات الدراسية ومصادر التعلم وبهو التحضيرية والأندية الطلابية ومركز الخدمات الطلابية والمكتبة والصالة الرياضية وعدد من المرافق ومصادر التعلم المتاحة التي تضيف إلى حصيلتهم التعليمية و التثقيفية وتلبي احتياجاتهم على مختلف التخصصات وفق تقنيات عالية. وهدفت الزيارة إلى الإطلاع على تجربة التحضيرية الرائدة في مجال التعليم الجامعي ، من خلال دورها الرائد في تشجيع الإبداع والابتكار وتعزيز قدرات الطلاب ، إضافة إلى التعرف على البيئة المعرفية المحفزة.
السنه التحضيريه جامعه الملك سعود دبلوم
الكلية
التخصصات
الطب
طب وجراحة عام
طب الأسنان
طب أسنان عام
الصيدلة
صيدلة
دكتور صيدلة
العلوم الطبية التطبيقية
التقنية الطبية الحيوية-اجهزة
بصريات
علوم المختبرات الإكلينيكية
علوم الأشعة
علاج علل النطق والسمع
رعاية الأسنان
تقنية الأسنان
التغذية السريرية
العلاج الطبيعي
العلاج الوظيفي
العلاج التنفسي
علوم صحة المجتمع- تعليم صحي
دكتور بصريات
التمريض
تمريض عام
كلية الأمير سلطان بن عبدالعزيز للخدمات الطبية الطارئة
الخدمات الطبية الطارئة
السنه التحضيريه جامعه الملك سعود القبول والتسجيل جده
الخدمات الإلكترونية للموظفين عن طريق هذا الرابط. الخدمات الإلكترونية لأعضاء هيئة التدريس عبر هذا الرابط. عمادة شئون المكتبات
للانتقال للصفحة الرئيسية لموقع عمادة شئون المكتبات عليكم النقر على هذا الرابط. للتوجه إلى قائمة الخدمات الإلكترونية بعمادة شئون المكتبات عليك الضغط على هذا الرابط. عمادة الموارد البشرية
الصفحة لرئيسية لعمادة الموارد البشرية عن طريق هذا الرابط. الخدمات الإلكترونية التي تقدمها عمادة الموارد البشرية متنوعة:
خدمات إلكترونية لأعضاء هيئة التدريس عن طريق هذا الرابط. خدمات إلكترونية للموظفين من هذا الرابط. عمادة الدراسات العليا
الصفحة الرئيسية لعمادة الدراسات العليا يمكنكم التوجه إليها عب رها الرابط. قائمة الخدمات الإلكترونية المقدمة من عمادة الدراسات العليا، يمكنكم التوجه إليها من هذا الرابط. السنه التحضيريه جامعه الملك سعود دبلوم. قائمة الخدمات الإلكترونية المقدمة من عمادة البحث العلمي، والتي يمكن التوجه إليها عبر النقر على هذا الرابط. عمادة السنة الأولى المشتركة
رابط عمادة السنة الأولى المشتركة يمكنكم الانتقال إليه عن طريق الضغط على هذا الرابط. الخدمات الإلكترونية الخاصة بعمادة السنة الأولى المشتركة يمكنكم التوجه إليها عن طريق الضغط على هذا الرابط.
مسار كلية علوم الأغذية والزراعة
كلية علوم الأغذية والزراعة:
العلوم في الهندسة الزراعية. الاقتصاد التطبيقي. علوم الأغذية وتغذية الإنسان. علوم الإنتاج النباتي. وقاية النبات. كلية إدارة الأعمال
كلية إدارة الأعمال:
طلاب:
الاقتصاد. المصرفية الإسلامية. المحاسبة. التسويق. نظم المعلومات الإدارية. الإدارة. طالبات:
المالية. كلية الهندسة التطبيقية
الهندسة التطبيقية:
الهندسة الكهربائية التطبيقية. الهندسة الميكانيكية التطبيقية. كلية علوم الحاسب التطبيقي
علوم الحاسب التطبيقي:
علوم الحاسب التطبيقي. نظم المعلومات التطبيقي. كلية إدارة الأعمال التطبيقية
إدارة الأعمال التطبيقية:
المالية التطبيقي. التسويق التطبيقي. تخصصات المسار الإنساني جامعة الملك سعود
كلية الآداب: وتشمل التخصصات التالية:
قسم اللغة العربية. قسم اللغة الإنجليزية. قسم التاريخ. السنه التحضيريه جامعه الملك سعود القبول والتسجيل جده. قسم الجغرافيا. قسم الخدمة الاجتماعية. قسم الإعلام. قسم علم الاجتماع. كلية التربية: وبها الأقسام التالية:
قسم الدراسات الإسلامية. قسم علم النفس. قسم التربية الخاصة. قسم التربية الفنية. قسم القراءات _ الدراسات القرآنية. البرنامج التكميلي في الحاسب الآلي. البرنامج التكاملي في الرياضيات.
التمرينات التالية سوف تجعل ظهرك قويآ وخاليآ من الالام
بسط الظهر
ارقدي على بطنك. اجعلي وركيك على الارض، واسندي جسدك على ساعديك وارفعي صدرك. أبقي على وضع الاطالة هذا لمدة بضع ثوان، ثم ارفعي الجزء العلوي من جسدك عن طريق بسط مرفقيك وتقويس ظهرك بشكل عكسي. اجعلي هذه الحركة تصل إلى أقصى حد ممكن بشكل مريح، وابقي على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم استرخي
رفع الصدر
ارقدي على بطنك مع وضع يديك تحت ذقنك. ارفعي يديك وقدميك حوالي 2. افضل تمارين لتقوية اسفل الظهر في البيت - YouTube. 5 – 5 سم بعيدآ عن الارض، لا تقوسي ظهرك كثيرآ في هذا الوضع العكسي. ابقي على هذا الوضع لمدة بضع ثوان، ثم اخفضي نفسك
رفعة الجسر
ارقدي على ظهرك مع ثني ركبتيك وجعل ذراعيك إلى جانبك. ارفعي حوضك واردافك ببطء بعيدآ عن الارض، وابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثوان، ثم اخفضي نفسك. عندما تصبحين أقوى، حاولي أن ترفعي جذعك حتى تصنعي خطآ مستقيمآ بين ركبيتك وكتفيك
صور افضل تمارين للوقاية من آلام الظهر
الثنية الحوضية
ارقدي على ظهرك مع ثني كبتيك. شدي عضلات بطنك وأميلي الحوض لأعلى حتى يضغط الجزء السفلي من ظهرك على الأرض. ابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم استرخي
الطحن البطني الصغير
ارقدي على ظهرك مع ثني ركبتيك وجعل ذراعيك متقاطعتين على صدرك.
افضل تمارين لتقوية اسفل الظهر في البيت - Youtube
[٤]
تمرين وضعية القط: (بالإنجليزية: Cat stretch) عند أداء هذا التمرين يتمّ الاستناد على اليدين والركبتين، ومن ثم يبدأ الشخص بثني الظهر للأعلى بشكلٍ تدريجي، ومن ثم يرخي ظهره وبطنه بشكلٍ بطيء أيضاً، بعد ذلك يرجع الشخص إلى نقطة الانطلاق، كما يُنصح بتكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات مرتين يومياً. [٥]
تمرين ضغط لوحي الكتف: (بالإنجليزية: Shoulder blade squeeze)، عند أداء هذا التمرين فإنّ الشخص يجلس على كرسي بلا ظهر أو ذراعين، ومع الحفاظ على استقامة الظهر تُسحب ألواح الكتفَين معاً للخلف، ويستمر الشخص على ذلك لمدة خمس ثوانٍ ثم يعود لوضعية الاسترخاء ، ويُنصح بتكرار ذلك من ثلاث إلى خمس مرات مرتين يوميًا. [٦]
نصائح للحفاظ على صحة الظهر
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يُنصح باتباعها للحفاظ على سلامة وصحة الظهر، وقوة عضلاته: [٧]
يجب الحرص على ضبط ارتفاع المقعد والمسافة بين المقعد والمقود عند القيادة، مع مراعاة أن تنحني الركبتان قليلاً، وأن يكون المقعد داعماً للظهر، كما تجدر الإشارة إلى أهمية استخدام دعامة أسفل الظهر لدعم المنحنى الطبيعي لمنطقة أسفل الظهر ، ويجب الحرص على أخذ فترات راحة متكررة إذا كان الشخص يقود لفترات زمنية طويلة.
يُعتبر الظهر من أهم مكونات جسم الانسان ، فهو الذي يحمل الجسم بأكمله ولذلك فإن أقل ألم يحدث به يؤثر تأثيراً كبيراً على الشخص ، ويتكون الظهر من مجموعة من العظام والعضلات و الأربطة والأوتار والفقرات ، هذا بالإضافة لوجود العمود الفقري ، ويجب العناية جيداً بالظهر ومعالجته في حالة إذا واجهته أي مشاكل و عدم الإهمال في هذا الامر لأن عواقبه تكون شديدة. اسباب متاعب الظهر:
يعاني الكثيرون من مشاكل في الظهر تتعدد أسبابها فمثلا هناك بعض الإصابات التي تصيب العمود الفقري والحبل و النخاع الشوكي تكون سببا في الشعور بآلام في الظهر ، وكذلك الاضطرابات الميكانيكية وهي المشاكل التي تؤثر على حركة العمود فقري فتجعلنا نشعر بالآلام إذا قمنا بتحريكه ، ومن الممكن أيضا ان تتسبب الإلتهابات والأورام في حدوث آلام الظهر مثل التهاب العظام (osteomyelitis) ، وتلوث الغضاريف التي تبطن الفقرات. ايضا لا يمكن أن ننكر دور الضغط النفسي في زيادة حدة هذه الآلام ومدتها حيث انه يمكن ان يتسبب في حدوث تشنجات في الظهر والتي تؤدي إلى الشعور بالالم. والجدير بالذكر أيضا أن نقص الكالسيوم في الجسم يتسبب في حدوث ضعف عام ليس في العظام فقط بل في العضلات أيضا ، والأكثر عرضة للضعف دائما تكون عضلات الظهر ، فيشعر الشخص أنه غير قادر على بذل أي مجهود مُرهق وذلك لان عضلاته لا تحتمل ذلك فيتعب بسرعة.