عشبة الشفلح Caper هي نوع من أنواع النباتات عبارة عن شجيرة تنتمي إلى الفصيلة القبارية وهي شجيرة معمرة وشائكة ذات أوراق خضراء رمادية وتصل طول الشجيرة إلى 70 سم وأزهارها وردية بيضاء ويوجد بها عدد كبير من الأسدية البارزة التي لها لون بنفسجي فاتح كما أن لهذه الشجيرة ثمار كمثرية لها لون أخضر داكن. معلومات هامة عن عشبة الشفلح:
تنمو عشبة الشفلح في المناطق الجبلية على المنحدرات وفي الصحاري والمناطق المحجرة وتُعد دول فرنسا وإسابنيا والمغرب والعراق من أهم الدول المنتجة لهذه العشبة. أسماء عشبة الشفلح Caper:
أسماء نبتة الشفلح متعددة حيث تشتهر بالعديد من الاسماء منها الشفلح – قبار – الكبر – الأصف – شفيح – قطن – سلبو – لصفاف – لصف – ورد الجبل – شوك الحمار – فلفل الجبل – شالم – ضجاج – عصلوب – سديرو – علبليب – لوصفة – تنضب – طندب. مكونات نبتة الشفلح:
مواد جلوكوز. مواد مرة. أنزيمات. أحماض. زيوت طيارة. جريدة الرياض | استزراع النباتات الصحراوية في المدن.. حفظ للأصول الوراثية من الانقراض. ستيرولات. بذور نبتة الشفلح Caper:
يمكن عمل المخللات من نبات الشفلح عن طريق تخليل البراعم الزهرية الموجودة في هذه العشبة. ويمكن أيضاً استعمال هذه العشبة في الطهي والطبخ. حيث أنها صالحة للأكل وغير سامة. يتم زراعة بذور عشبة الشفلح من مطلع شهر يونيو حتى نهاية شهر أغسطس.
- نبات الشفلح في السعودية 2021
- نبات الشفلح في السعودية
- آلام الساق: الأسباب والعلاج والوقاية - أنا أصدق العلم
- آلام الساقين عند النساء .. أسباب مختلفة بعضها خطير
- ألم أسفل الساق: أسباب محتملة وحلول - ويب طب
نبات الشفلح في السعودية 2021
تعتبر شجرة القبار من أشجار الزينة التي يكثر نموها في الأماكن الرطبة وتكون أوراقها ذات شكل دائري لذلك سنكشف لكم بالتفصل أهم فوائد عشبة الشفلح أو القبار. الشفلح لها نهايات شوكية الأزهار لونها أبيض وثمارها عنبية وشكلها كالأجاص سمكها ما بين 3 إلى 4 سنتيمتر ويصل ارتفاع الشجرة لـ 3 أمتار. بينما في الأماكن الحارة لا يزيد ارتفاعها عن المتر الواحد وتنمو بشكل عرضي وتطرح ثمارها في شهر تموز الحار والجاف. نبات الشفلح في السعودية موقع. مما يؤكد مقاومة النبتة للأجواء الجافة والحارة وشكلها جميل تمتاز بألوانها الناصعة. يمكن أن تعالج عشبة القبار أو الشفلح بعض آلام مرض الديسك وذلك بعد نصيحة الأطباء باستخدام أوراقها كعلاج موضعي للمريض. يخفض ضغط الدم
تعمل الشفلح على خفض ضغط الدم وذلك بناءً على دراسة أجريت على الفئران أكدت أن استهلاك المستخلص المائي لمسحوق الثمرة. يعادل 150 مللي جرام لكل كيلو من وزن الجسم لـ 2ح يوم فهو له تأثير ملحوظ في خفض ضغط الدم الانقباضي. وفي زيادة تركيز الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد ويدل على أنه يلعب دور مهم في تقليل الضغط. مضاد للبكتيريا
يمتلك الشفلح خصائص مضادة للبكتيريا وأشارت الدراسات إلى أن له خواص مضادة لكثير من أنواع البكتيريا والجدير بالذكر أن جزء من النبتة.
نبات الشفلح في السعودية
وهذا يأتي ضمن برنامج المملكة الخضراء الذي يهدف الى بناء القاعدة المعرفية اللازمة والإطار التنفيذي لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، حيث أطلقت وزارة البيئة والمياه والزراعة عدة مبادرات لتنمية الغطاء النباتي ومن ضمنها مبادرة تنمية الغابات والمواقع الشجرية والتي تهدف إلى زراعة 10 ملايين شجرة وإعادة تأهيل الغطاء النباتي في مساحة 60 ألف هكتار بنهاية عام 2020، وتقتصر هذه المبادرة على استخدام الأنواع النباتية المحلية مع استخدام مصادر المياه المتجددة مثل استخدام تقنيات حصاد الأمطار ومياه الصرف المعالجة للمحافظة على مصادر المياه. بنك بذور
وسبق أن شرعت الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض في إنشاء بنك للبذور، بهدف إكثار النباتات المحلية واستزراعها في مناطقها الطبيعية، والمحافظة على الأنواع النادرة منها من الإنقراض.
طريقة زراعة الشفلح أو القبار: تتكاثر عن طريق البذور على عمق لايزيد عن 1 سم من سطح التربة، وأيضا تتكاثر بالعقل. فوائدها و استعمالاتها: الشفلح من النباتات العاسلة التي تتميز بتوقيت إزهار يندر فيه الرحيق للنحل، كما أن عسل الشفلح له فوائد صحية. الموطن الأصلي للشفلح أو القبار: حوض البحر الأبيض المتوسط، السعودية و دول الخليج.
التشنُج العضلي
التشنُج العضلي (Muscle cramp) هو تقلُّص مفاجىء ومؤلم في العضلات، وقد يستمر للحظات أو بضعة دقائق، ولعل من أهم العوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه هو الجفاف، والإصابة بنقص في أنواع معينة من المعادن، بالإضافة إلى التّعرض للإصابات العضلية، ويُمكن أن يُرجح حدوثه إلى الأسباب الآتية:
أ سباب تتعلق بالتمارين الرياضية: مثل:
الإفراط في مُمارسة التمارين الرياضية. القيام بتمارين رياضية جديدة. أسباب تتعلق بالصحة العامة: كالإصابة بأمراض معينة مثل:
مرض السُكري. الفشل الكلوي. إدمان الكحول. قصور الغدّة الدرقية. أمراض الأوعية الدموية المحيطية. ألم أسفل الساق: أسباب محتملة وحلول - ويب طب. التِهاب وتر العرقوب
التِهاب وتر العرقوب (Achilles tendonitis) الذي أشرنا له في المقدمة على أنّه الوتر االيفي الذي يربط عضلات بطة الساق بالكعب، وتزيد احتمالية إصابته بالالتهابات عند تعرضه للضغط الذي عادةً ما ينتج من الاستخدام المفرطـ ومن الجدير بالذكر أن التهاب وتر عرقوب يُسبب تورمًا وألمًا بحيث تصبح معهما الحركة محدودة جدًا [٢]
عرق النسا
عرق النسا (Sciatica) وهو نهيُج أو ضغط شديد في العصب الوركي ؛ وهو العصب الذي يتحكّم في عضلات أسفل الساق ومؤخرة الركبة؛ ممّا يؤدي إلى الشعور بألم وتنميل في أسفل الظهر يُمكن أن يمتد إلى عضلة بطة الساق.
آلام الساق: الأسباب والعلاج والوقاية - أنا أصدق العلم
نصائح لعلاج ألم أسفل الساق
يمكن أن تساعد بعض النصائح في تخفيف ألم أسفل الساق تبعًا للمسبب كما الآتي:
ينصح بالأمور الآتية:
شرب كميات أكبر من الماء في حال كنت عرضة لتشنجات القدم. الحرص على القيام بتمارين التمدد، وتحمية العضلات جيدًا قبل ممارسة الرياضة. علاج أي حالة كامنة سببت هذا التشنج. ينصح بالأمور الآتية لتخفيف ألم أسف الساق الناجم عنه:
الجلوس لفترات أطول مع وضع القدمين في وضعية مريحة. وضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. اتباع النصائح الآتية عند التماثل للشفاء بعد الحصول على العلاج الطبي اللازم:
البدء بممارسة تمارين التمدد. ارتداء الأحذية الرياضية المريحة أثناء ممارسة الرياضة. تجنب الركض على الأسطح الخشنة جدًا. وقد تشمل خطوات العلاج الآتي:
تطبيق الثلج موضعيًا على منطقة الألم. تجنب القيام بأنشطة وممارسات قد تسبب الألم. آلام الساق: الأسباب والعلاج والوقاية - أنا أصدق العلم. تناول مسكنات الألم. وإذا كان الألم حادًا فهذا قد يعني أن الوتر ممزق تمامًا، ويجب اللجوء للطبيب فورًا. إذا كنت تشعر بألم طفيف ناتج عن التواء الكاحل مثلًا، تستطيع تطبيق كمادة من الثلج على موضع الإصابة مع الضغط، فهذا كفيل بالتخفيف من حدة الألم.
آلام الساقين عند النساء .. أسباب مختلفة بعضها خطير
تورم الحجرات الداخلية للقدم. صعوبة في بعض حركات القدم كالوقوف على رؤوس الأصابع. آلام الظهر. القدم المسطحة من أسباب الألم في أسفل القدم، بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تسبب مشاكل أخرى كآلام الساق والظهر، ولكن ما أسباب حدوثها؟ لمعرفة ذلك اطلع على المقال الآتي: أسباب وعلاج القدم المسطحة.
ألم أسفل الساق: أسباب محتملة وحلول - ويب طب
يظهر الألم في الصباح الباكر عند الاستيقاظ أو بعد فترات الراحة. يتحسن الألم بالحركة، ثمَّ يتفاقم مع فرط النشاط. الألم الشديد عند جس الوتر على الجانبين. تضخم الوتر وظهور عقيدات عند الوصول لمرحلة لتنكس. يسمى وتر قصبة الساق الخلفي بوتر أخيل أو وتر العرقوب وهو من الأوتار الضرورية جدًا للمشي، ويمكن أن يسبب ضعفه وتنكسه آلامًا قوية في أسفل القدم. مد القدم الزائد
هل يمكن لتمدد القدم الزائد أن يؤثر على استقرار الجسم؟ يحتوي تشريح القدم على العديد من العضلات والأوتار التي تسمح بحركة القدم في اتجاهات عديدة، ولكن في بعض الأحيان قد يحدث شدٌ في هذه العضلات والأوتار نتيجة تعرضها للإجهاد والتمدد الزائد الذي قد يصل لمرحلة التمزق، حيث تتوتر هذه العضلات بسبب فرط التمدد أو فرط الاستخدام أو الرض، ومن أعراضها الآتي: [٩]
صعوبة في استقرار أجزاء الجسم. ظهور الألم عند مقاومة الحركة. التورم. تغير اللون حول منطقة الإصابة. آلام الساقين عند النساء .. أسباب مختلفة بعضها خطير. وجود الاضطرابات العضلية. لا بدَّ من القول أنَّ تمدد القدم الزائد يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في أسفل القدم نتيجة التمطط العضلي الكبير والإجهاد الكبير الذي يمكن أن يسبب التمزق في الحالات الشديدة. الأسباب العامة لآلام القدمين من الأسفل
ما هي الأمراض الجهازية التي يمكن أن تسبب ألمًا أسفل القدم؟ في ما سبق تمَّ ذكر العديد من الأسباب التي تؤدي لآلام القدمين من الأسفل، ولكن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تنتج عن العديد من الأمراض أو التشوهات أو الاضطرابات الميكانيكية أو الأحذية غير المناسبة أو الرضوض، ومنها الآتي: [١٠]
الأمراض المعدية: كالأمراض التي تسببها الفيروسات أو االأمراض الفطرية والجرثومية، وهناك العديد من الأمثلة على هذه الأمراض، وهي كالآتي:
الثآليل الأخمصية الموجودة في أسفل القدم.
يقل الألم مع الاستمرار بالحركة ولكنَّه يعود بعد فترات طويلة من الوقوف. يسوء الألم بعد ممارسة ا لتمارين الرياضية وليس أثناءها. ممَّا سبق تبين أنَّ التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم أسفل القدم، ويحدث عندما تصاب اللفافة الأخمصية بالالتهاب مما يؤدي للألم، ولمزيد من التفاصيل عنه، اقرأ الآتي: معلومات عن اللفافة الأخمصية. التواء القدم
من هم الأكثر إصابة بالتواء القدم؟ التواء القدم هي حالة من تمزق الأربطة التي تعد مجموعة من الأنسجة الليفية القوية التي تربط عظام القدم ببعضها البعض وتدعم مفاصلها مما يسبب ألم القدم، ويمكن تصنيف التواء القدم إلى 3 درجات، وعلى الرغم من أنَّ القدم تحمل عبئًا كبيرًا أثناء الحركة إلَّا أن حالات الالتواء نادرة إلى حدٍ ما، ويُستثنى من ذلك الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية والمهن التي تعرض القدم لانحناءات غير طبيعية ، وتشمل أعراض التواء القدم الآتي: [٤]
تورم القدم. ألم في منطقة منتصف القدم. كدمات موضعية تظهر باللون الأسود والأزرق. في الحالات الشديدة قد يكون من الصعب المشي على القدم المصابة. يمكن أن يسبب التواء القدم ألمًا في أسفل القدم بسبب تمزق الأربطة، كما قد يتسبب الإصابة بالتواء القدم إلى ظهور التورمات و الكدمات.
أما إذا كان الألم شديدًا، فيجب تطبيق الثلج على موضع الإصابة والقيام بزيارة فورية إلى الطبيب. وفي حالات الكسور قد تحتاج لجبيرة، الأمر الذي سوف يحرمك من المشي الطبيعي لفترة من الوقت إلى أن يشفى الكسر تمامًا. حال الشك بوجود خثرة دموية يفضل استشارة الطبيب فورًا، فهذه حالة طارئة. ويمكن أن يتم استعمال الجوارب الضاغطة للأقدام للعلاج والوقاية، بالإضافة إلى أهمية خسارة الوزن الزائد. ارتداء الجوارب الضاغطة للتخفيف من الألم. المراوحة بين الوقوف والجلوس خلال فترة النهار. اللجوء للطبيب للحصول على العلاج اللازم، خاصة عندما تصبح الحالة مؤلمة جدًا. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 13 كانون الأول 2017