بآلمعڪوسِ مششرفـة قسسم ¬» Ġαмes,, مسـآهمـآتـﮯ.. : 5618 تقيـمآتـﮯ.. : 953 مخـآإلفـآتــﮯ: чσuя sмs »: موضوع: رد: انشودة رحل منهو يسليني الأربعاء 17 أغسطس 2011, 14:43 جَبتيهِآإ ' عآلَجّجّجّجّرحِحَ.. ڪلڪ ذذّوقِ.... لڪ + شموخ انثئ~ْ مسـآهمـآتـﮯ.. : 192 تقيـمآتـﮯ.. : 4 مخـآإلفـآتــﮯ: чσuя sмs »: قدرك كبيــر
وصحبتك..
ترفع الرأس
فــوق الغلا
تملــك..
وســام الصداقـه.. موضوع: رد: انشودة رحل منهو يسليني الأربعاء 02 نوفمبر 2011, 16:54 راحه رووعه وذوق تستاهلي احلى تقييم تقبلي مروري ~ْ Lmorii مشرفــــة قسم:| ألبـوَم آلصْـوَر. ¤ مسـآهمـآتـﮯ.. : 3247 تقيـمآتـﮯ.. : 365 مخـآإلفـآتــﮯ: موضوع: رد: انشودة رحل منهو يسليني الأربعاء 02 نوفمبر 2011, 22:34 يسلمؤوؤو مرآآ حوب دي آلآنشودة "♥♥♥ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] بنت كول مسـآهمـآتـﮯ.. : 635 تقيـمآتـﮯ.. : -7 مخـآإلفـآتــﮯ: чσuя sмs »: ••{فدا? رحل منهو يسليني كلمات. َ الـــ?
- رحل من هو يسليني Mp3 - سمعها
- رحل منهو يسليني :( .. فيديو
- رحل منهو يسليني ... فلاش روعة
- رحل منهو يسليني....
- جسم فتنس خفيف الروح
رحل من هو يسليني Mp3 - سمعها
زائر موضوع: رد: رحل منهو يسليني.... الثلاثاء مايو 18, 2010 5:44 pm رووووووووووووووووووووووووووعه????
رحل منهو يسليني :( .. فيديو
منتديـات ثوآني آنسآن. ~ موضوع: رد: كلمات انشودة رحل منهو يسسليني الجمعة مارس 18, 2011 6:16 am الله يرحمه ويغفر له الأنشوووده مررره نايسسسه وحزييينه في نفس الوقت مشكوووره ندووو ع الأنشوده.. دمتي بود كلمات انشودة رحل منهو يسسليني
رحل منهو يسليني ... فلاش روعة
» عالمي الغامض والمجهول.. (( من كتاباتي)) الأربعاء يوليو 14, 2010 10:15 am من طرف حلمي سرآب ». رحل منهو يسليني :( .. فيديو. ،. []. بكل هدوءاتيت فهل من مرحب. الثلاثاء يوليو 13, 2010 8:21 am من طرف حلمي سرآب » شرووو ق يفرحنا وغرووب يبكينا الأربعاء أبريل 28, 2010 3:12 am من طرف عازفة السعادة » طرق لتحسين حياتك الأربعاء أبريل 28, 2010 3:03 am من طرف عازفة السعادة » شنط لاب توب يجننوا.. الجمعة مارس 05, 2010 1:47 pm من طرف فزاعة النمور » لا تموت وأنت على قيد الحياة الخميس فبراير 18, 2010 7:47 am من طرف عاشق الصمت » قصيدة جميلة الخميس فبراير 18, 2010 7:44 am من طرف عاشق الصمت » قصة سارة الخميس فبراير 18, 2010 7:34 am من طرف عاشق الصمت » قصة حزينة جدا الخميس فبراير 18, 2010 7:31 am من طرف عاشق الصمت
رحل منهو يسليني....
الثلاثاء فبراير 08, 2011 8:25 am جاااري التحميل Admin مديرة المنتدى عدد المساهمات: 172 تاريخ التسجيل: 27/01/2011 موضوع: رد: رحل منهـــــــــو يسليني؟!! الثلاثاء فبراير 08, 2011 8:26 am روووووووووعه تسلمي ياغلا ع قنوعة ن عضوه جديده عدد المساهمات: 4 تاريخ التسجيل: 31/01/2011 موضوع: رد: رحل منهـــــــــو يسليني؟!! رحل منهو يسليني..... الثلاثاء فبراير 08, 2011 8:53 am أخسسسسسسسسسس أخسسسسسسسس مرااااااااااا تجنن وأعترفي من قصدك بللي رحل ؟.. [center] صمتي أمل مديره عامه عدد المساهمات: 204 تاريخ التسجيل: 07/02/2011 موضوع: رد: رحل منهـــــــــو يسليني؟!! الثلاثاء فبراير 08, 2011 9:28 am يسلمو لمروركن اكيييييييييييد تجنن ماشاءالله الي رحل اسمه منصور وهاذي قصه حقيقيه رحل منهـــــــــو يسليني؟! !
يــسعـــد قــلــبـ♥ ــككِ يَ [ زائر] نــورتِ منــتـديــآت ونـاســة بـنــآت:: إسستديو ونـآإسستنآإ,,, :: ╮ إاستمْـعِـۓ مَعنآإ 【 ◄ 】 +6 Lmorii شموخ انثئ~ْ مآشيـ?
آخر عُضو مُسجل هو عبدالحميد فمرحباً به.
لو تريد جسم مقسم و مشدود يجب زيادة عضلاتك بتمارين الحديد. لن تتضخم بين يوم و ليلة..
أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
مواضيع مشابهة - الحصول على جسم
الردود: 3
المشاهدات: 1, 342
الردود: 5
المشاهدات: 1, 843
المشاهدات: 1, 852
الردود: 2
المشاهدات: 729
المشاهدات: 3, 916
الردود: 15
المشاهدات: 1, 668
المشاهدات: 785
الردود: 1
المشاهدات: 394
المشاهدات: 398
الردود: 4
المشاهدات: 672
مشاركة هذه الصفحة
جسم فتنس خفيف الروح
عليك أن لا تهمل ممارسة الرياضة في رمضان بحجّة التعب والإرهاق من الصيام، فعدا عن فائدة الرياضة في زيادة حرق الدهون التي تريد التخلّص منها، هي ستخفف من تعرّضك للتخمة، وتزيد من
نشاط الدورة الدموية لديك فتمنحك المزيد من النشاط والحيوية خلال الشهر الفضيل. خلال ساعات الصيام، مازال الجسم بحاجة لمصدر للطاقة للقيام بمختلف العمليات الحيوية في الجسم، وفي حال الإنقطاع عن إعمال العضلات واستخدامها في التمرين والتدريب، سيتحول الجسم لهدم النسيج العضلي واستخدام البروتينات فيه لانتاج الطاقة التي تلزمه،بما أن هذه العضلات لا تُستخدم ولا حاجة له بها. بناءً على ذلك، اذا كان هدفك المحافضة على الكتلة العضلية التي لديك، أو زيادتها، واستثمار الصيام لمزيد من حرق الدهون في جسمك عليك المحافظة على أداء برنامج رياضي منطقي خلال رمضان. رياضة: أنواع أجسام الرياضيين وما هو شكلها. من الجدير بالذكّر هنا أنّ ممارسة الرياضة المجهدة جداً أو ممارستها خلال ساعات الصيام غير موصى بها، حتى لا تصاب بالجفاف أو التعب الزائد. بالتأكيد إنّ تنظيم أوقات ممارسة الرياضة في رمضان أصعب من بقيّة أيام السنة، لكن هنا نقدّم لك برنامج خفيف وعملي -لا يتطلّب منك بالضرورة الذهاب للنادي الرياضي- لتطبيقه خلال الأسابيع الأربع من الشهر الفضيل.
تقسيم نوع من انواع التمارين للراغبين في الاجسام الفرنسية او المقسمة وتكون التكرارات مثال 20/15/12/10 يشترط التركيز ويشترط لعب تمارين البطن والابتعاد الدهون ويكون تمارينة نفس تمارين التضخيم لكن تختلف التكرارات وقبضة اليد مثال في العقلة مسكة اليد تكون متبادعة عن بعضها ما بين 1م-1. 5 متر لكي يفرض معاك المقنص بعكس التمرين عنا تكون الايدي متباعدة تقريبا بـنص متر فقط لشد العضلة وليس لتفريش المقتص. برنامج تمارين حديد للسيدات خفيف على شوكة القدم - Egyfitness. التمارين الحرة هي التمارين التي تكون بالبار والدنبل والكيبل وهي افضل من ناحية التركيز وظهور العضل. بوش آب (الظغط) -ادوات تمرين- الكايبل ويختلف اشكالة واجهزتة بار ويختلف اشكالة فية بار( زد)وفية بار (دبليو) وكل بار لة مهامة لكن المستخدم الاكثر هو البار المستقيم دنبل بليد عضلة الصدر وتسمى ايضا البنش. بايسيبس ويمسى ايضا الباي. ترايسيبس ويسمى ايضا التراي. ترابيز ويمسى ايضا المثلثات مقنص 6باك عضلات البطن بطة عضلات المنشار الامامي (سيرتوس) -اجهزة الكارديو – جهاز السير جهاز السيكل ( الدراجة) جهاز الستيب ويختلف اشكالة الايروبيك هو نوع من انواع الرياضة لكن اطلقوة على اجهزة معينة مثل الاوربت تراك كورس مكملات عدة مكملات متاسقة وتشكل مجموعة كاملة من مكمل بروتين وملتي فيتامين وامنيو وجلوتامين ومنتج طاقة وهكذا سكوب هي الملعقة الموجودة داخل المكمل ويختلف شكلها من مكمل الى مكمل السيرفينق هو مقدار الجرعة الموصوفة من قبل المكمل.