الأحد 24 ذي الحجة 1432هـ - 20 نوفمبر 2011م - العدد 15854
تظهر بين النساء عند بداية المجهود الرياضي في محاولة تخفيف الوزن
إن المنطقة المعروفة لدى العامة بمنطقة الصفاق أو باللغة العلمية (groin) تقع عند ملتقى منطقة أسفل البطن بمنطقة أعلى الفخذ على الجانبين الأيمن والأيسر. هذه المنطقة مهمة جداً لأنها تقع في حيز يربط ما بين جزء غير متحرك هو البطن بجزء متحرك هو الفخذ وتمر من خلالها كثير من الأوردة والشرايين والأوتار والعضلات وتقع فيها مفاصل مهمة جداً كلها تكون عرضة للأمراض والإصابات التي تؤدي إلى ظهور الآلام في هذه المنطقة. آلام مفصل الورك، الأسباب وتخفيف الألم والمعالجة | ميدكير. وهناك الكثير من الأمراض التي تظهر على شكل آلام في منطقة الصفاق وهي تختلف في شدتها وخطورتها وهنا تقع المسؤولية على الفريق المعالج لتشخيص الحالة بدقة وعلاج المرض بالطرق الصحيحة. وفيما يلي سوف نستعرض أهم الأمراض التي تسبب آلاماً في منطقة الصفاق وكيفية تشخيصها وكيفية علاجها وتفاديها بإذن الله. إلتهاب وتمزق عضلات الصفاق والعانة
ولعل هذه أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلام في منطقة الصفاق ومنطقة العانة وخصوصاً عند الأشخاص الرياضيين أو الأشخاص ذوي اللياقة المنخفضة والذين يقومون بمجهود رياضي لأول مرة.
علاج الشد العضلي في الفخذ والساق - مقال
لا شك ان ذلك
سيحدث الم مضاعف. وبالتالي يؤدي الى تفاقم الوضع... حاولي الاسترخاء من فترة الى
اخرى. الاحزمة والمشدات
حاولي استخدام الاحزمة والمشدات التي
تساعد على دعم الجسد عند القيام باي مهمة. ألم الجنب ( الورك ) ، أسبابه و علاجه و طرق الوقاية منه - مقالاتي. ممارسة اليوغا والبيلاتس
احرصي على ممارسة الرياضة خاصة اليوغا,
التحقي بعهد رياضي مخصص لتعليم اليوغا والبيلاتس. كذلك يمكنك ممارستها في المنزل
بالتسجيل في دورات تدريبية على منصة التعلم مثل يوديمي, كورسيرا, اليوتيوب...
وغيرها. فاليوغا والبيلاتس لها دور مهم في التخفيف من الم الفخذ والحوض والظهر.
ألم الجنب ( الورك ) ، أسبابه و علاجه و طرق الوقاية منه - مقالاتي
هل ألم الفخذ من علامات التبويض ؟ هل ألم الفخذ من علامات التبويض ؟ الاسباب
والعلاج
في هذا المقال المفصل سنتعرف على اجابة
السؤال الذي يشغل بال الكثير من السيدات وهو هل ألم الفخذ من علامات التبويض ؟
لهذا دعونا نتعرف على جواب هذا السؤال....
الم الفخذين في فترة الحمل
يعتبر الم الفخذين من الالم الصعبة التي
قد تعاني منها اغلب السيدات خلال فترة الحمل. خاصة في الشهور الاولى من الحمل. في الغالب يكون سبب الم الفخذين في فترة
الحمل ناتج عن فرز الجسم لهرمون يسمى ب هرمون الريلاكسين. عادة يطلق الجسم هذا
الهرمون في الشهور الاولى من الحمل. علاج الشد العضلي في الفخذ والساق - مقال. لكن رغم ذلك فهذا الهرمون لا يتفاعل الا في
الشهور الثانية او الثالثة. لكن بعض النساء قد تتعرض الى افراز فوري الى هذا الهرمون في الشهور الثالثة الاولى مما قد يتسبب في الم الفخذين. اقرا ايضا: ما هو سبب الم الفخذين قبل الدورة الشهرية ؟ الم الفخذين يعد الم الفخذين من الامور الشائعة جدا
بين عدد كبير من السيدات. والذي يمكن ان يتسبب في انزعاج كبير لدى بعض النساء,
مما يحدث اضطرابات في النوم, واعاقة الروتين اليومي.... ويحتمل سبب الشعور بهذا
الالم الوقوف بوضعية خاطئة, او رفع وزن ثقيل, التغيرات الجسدية التي تحدث اثناء
فترة الحمل,....
هل ألم الفخذ من علامات التبويض ؟
هناك بعض السيدات يشعرن بألم فترة التبويض
وبأعراضها ضيق وتعب شديد, لكن البعض الاخر قد لا يشعر بها باتتا.
آلام مفصل الورك، الأسباب وتخفيف الألم والمعالجة | ميدكير
بالمقارنة مع الأشخاص ذوي الوزن الصحي، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن و السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل, 66 بالمائة من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب المفاصل إما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. نحو 97٪ من مشاكل الفخذ, يكون بسبب كسور الفخذ من هشاشة العظام. كما أن هشاشة العظام مسؤولة أيضاً عن 70 بالمائة من مشاكل بديلة لأسباب أخرى غير كسر الفخذ. ألم الفخذ: عندما يكون كسر الفخذ هو السبب
كسر الفخذ، الذي قد يسبب ألماً في الفخذ و الركبة بالإضافة إلى تقييد حركة مفصل الفخذ، هي إصابة خطيرة جداً تتطلب عناية طبية فورية. معظم الأشخاص الذين يصابون بكسر في الفخذ هم كبار فى السن، و يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر. إلى جانب المسنين، فإن الأشخاص المعرضين لخطر آلام الفخذ أو كسر الفخذ يشمل أولئك الذين:
مصابي بالسرطان
لديهم هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي
لديهم تاريخ عائلي من هشاشة العظام
يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
يتناولون المنشطات على المدى الطويل
لديهم مرض فقر الدم
مصابون في أسفل الظهر أو الفخذ
يشربون الكثير من الكحول
غالباً ما يمكن معالجة ألم الفخذ، سواء كان ناتجاً عن إصابة أو عدوى أو التهاب، و يجب أن يمنعك من فقدان أنشطتك اليومية.
على الفخذ الداخلي توجد عضلات المقربة (المقربة القصيرة، المقربة الطويلة، المقربة الكبيرة). هنا نجد أيضًا gracilis على الفخذ الداخلي، والذي يمكن أن يسبب ألمًا في الجزء العلوي. في الخارج نجد صفائح لفافة الموتر والشريط الحرقفي. ألم الفخذ وكيفية علاجه كما ذكرنا في الصور أعلاه، فإن تشريح الجسم معقد ورائع. هذا يعني مرة أخرى أننا بحاجة إلى التركيز بشكل شامل على سبب الألم، وعندها فقط يمكن تقديم علاج فعال. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه لم يحدث أبدًا. ستظل عبارة "عضلاتي فقط" مكونًا شائعًا، ونمطًا خاطئًا للحركة والسلوك يمثل جزءًا من المشكلة. هم فقط يعملون معًا. الألم هو الطريقة التي يخبرك بها الجسم أنك جرحت نفسك أو على وشك إيذاء نفسك. هذا مؤشر على أنك تفعل شيئًا خاطئًا. إن عدم الاستماع إلى إشارات الألم في جسدك هو حقًا يطلب المتاعب لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لمعرفة أن هناك شيئًا ما خطأ. هذا ينطبق على الأوجاع والآلام في جميع أنحاء الجسم، وليس فقط آلام الظهر كما يعتقد معظم الناس. إذا لم تأخذ علامات الألم على محمل الجد، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل طويلة الأمد وخطر أن تصبح مزمنًا. طبعا هناك فرق بين الرقة والألم.
الإصابة. 3- الحمل: يمكن أن يكون ألم الفخذ الداخلي أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون سببه حالة طبية يجب ملاحظتها وهي ضعف في ارتفاق العانة ، وهنا يبدأ الألم مع المرأة الحامل في الثلث الثاني من الحمل. ومن أعراض الحالة المذكورة ما يلي: إحساس بطقطقة عند المشي ، صعوبة في الانقلاب في الفراش ، وصعوبة في المشي وصعود السلالم. 4- حالات أخرى: يمكن أن تسبب الحالات الأخرى أيضًا ألمًا في الفخذ ، مثل:
تجلط الأوردة العميقة. التواء أو تمزق العضلات. حصى الكلى. علاج آلام الفخذ الداخلية
عادة يمكن السيطرة على هذه الحالة في المنزل من خلال الطرق التالية:
الكمادات الساخنة أو الباردة. اتمرن بانتظام. رسالة. العلاج بالإبر. في بعض الحالات ، قد يكون التدخل الطبي ضروريًا ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً. مقالات قد تهمك
إرسال ملف فيديو كبير الحجم عبر الايميل
يعتبر ارسال مقطع الفيديو عبر البريد الالكتروني هو واحد من الحلول الناجحة في بعض الحالات, حيث ان خدمات البريد الالكتروني تمكننا من ارسال مقاطع الفيديو ولكن ذلك أيضاً وفقاً لحجم معين من الفيديو, حيث ان كل بريد الكتروني معين له حجم محدد يمكن فقط من خلاله ارسال مقطع الفيديو, ولكن يعتبر هذا الحل هو وسيلة مساعدة في التخلص من حجم المقاطع الصغيرة التي يمكننا ارساله عبر مختلف تطبيقات التواصل الاجتماعي. اقرأ أيضاً: كيفية التراجع عن ارسال ايميل – حذف رسالة البريد الإلكتروني Gmail قبل ارسالها
الحد المسموح به في ارسال مقاطع الفيديو عبر الايميل بمختلف أنواعه هو كالتالي:
Gmail: 25MB
Yahoo: 25MB: 34MB
iCloud Mail: 20MB
ProtonMail: 25MB
Zoho Mail: 20MB
ولكن يمكن تخطي هذا الحد من خلال ضغط الفيديو عبر برنامج ضغط الملفات WinRAR وهذا بهدف ارسال فيديوهات بحجم أكبر من الحد المسموح, حيث انه عند ضغط ملف الفيديو يصبح حجمه أصغر وبالتالي سنتمكن من ارساله عبر الايميل. ولكن هذا الحل يعتبر هو كملاذ أخير في حال عجزتم عن مشاركة مقاطع الفيديو بطرق أخرى وتجاوز الحد المخصص لإرسال الفيديو الخاص بكم.
حل مشكلة عدم ارسال الفيديو في الواتس اب - موقع مُحيط
ولكن يمكن نقل هذا الملف أو المشاركة به من خلال خدمة سحابة cloud ، وبعد تحميل الفيديو على البرنامج يتم نسخ رابط التنزيل، ومن إحدى الخدمات السحابية المعروفة جيداً هي Dropbox التي يمكن تنزيلها في الكثير من الاجهزة سواء الاندرويد أو الايفون أو الايباد أو البلاك بيري إ كما يمكن تنزيلها أيضا على اجهزة الكمبيوتر Pc، ويمكن استخدام هذه الخدمات السحابية المجانية وتطبيقاتها لمشاركة الملفات عبر الواتس اب وإدارتها وذلك عن طريق:
– أولا يجب القيام بتنزيل برنامج Dropbox الخاص بجهاز المستخدم سواء كان ايفون أو اندرويد من خلال تطبيق جوجل بلاي. – بعد تحميل الفيديو ذو الحجم الكبير من خلال البرنامج، يتم النقر فوق سهم القائمة المنسدلة في تطبيق Dropbox ثم تحدد Share وستظهر قائمة بنسخة من تطبيقات الجوال الأخرى التي يمكن استخدامها لمشاركة الرابط. – يتم فتح تطبيق الواتس اب من على الهاتف الذكي والبحث عن الأشخاص الذي يريد المستخدم ارسال أو مشاركة مقطع الفيديو الطويل معهم من خلال جهات الاتصال الخاصة بالمستخدم، والقيام بلصق الرابط الذي تم الحصول عليه من Dropbox
– عند فتح الرابط سيتمكن الشخص الذي تم ارسال مقطع الفيديو الطويل إليه من تنزيل الملف على جهاز الكمبيوتر الخاص به أو هاتفه المحمول.
طريقة ارسال فيديو طويل في الواتساب بدون برامج و تطبيقات - Youtube
حصرياً طريقة إرسال فيديو طويل في الواتساب بدون تطبيقات!! - YouTube
ارسال مقاطع فيديو كبيرة عبر الواتساب. وداعا لحدود ال 16 ميجابايت
خطوات استخدام تطبيق WhatsTools
بدء ذا بدء، توجه من خلال الرابط في الأسفل لتحميل التطبيق من خلال متجر جوجل بلاي، حيث ان حجمه صغير جدًا ولكن حجم الاستفادة منه كبير. تحميل تطبيق WHATSTOOLS
بمجرد تثبيت التطبيق ستظهر لنا واجهة رئيسية فيها بعض المعلومات عن التطبيق فكل ما علينا هو تخطي تلك الخطوات والنقر في النهاية على كلمة Get Started. بمجرد الدخول إلى التطبيق ستنبثق لنا نافذة جديدة تطلب منا ربط التطبيق بجوجل درايف، وذلك لأن الملفات سيتم رفعها على ذاكرة التخزين السحابي جوجل درايف ومن ثم مشاركتها، فكل ما علينا هو ربطها والانتقال الى الخطوة التالية مباشرة. والآن من أجل رفع الملف أو الفيديو ومشاركتها مع الآخرين في واتس آب، ننقر على مربع الحوال في المنتصف، ومن ثم ستنبثق لنا نافذة تضم عدة خيارات، فكل ما علينا هو اختيار خيار Video. قم بتحديد الفيديو الذي ترغب بإرساله، حيث أن التطبيق يقبل جميع أنواع الفيديوهات، كما وسيظهر لك بعض من المعلومات عن هذا الفيديو كحجمه وغيره من المعلومات. طريقة ارسال فيديو طويل في الواتساب بدون برامج و تطبيقات - YouTube. وهنا قم بالنقر على خيار المشاركة Share. يجب الحذر من النقر على الخيار add to public لأن هذا يعني أنه ستقوم بمشاركة الفيديو للجميع في التطبيق وسيشاهده الجميع غيرك.
شرح ارسال فيديو طويل في الواتساب طريقة ارسال فيديو طويل بالواتس للكمبيوتر ارسل مقاطع فيديو طويلة - Youtube
كيف ترسل مقطع فيديو طويل في واتساب WhatsApp أو صورة كبيرة بجودة عالية الى جهات الاتصال لديك ؟ - YouTube
من أجل مشاركة مقطع فيديو طويل مع شخص ما في الواتساب او الماسنجر نقوم بالتوجه الى منصة اليوتيوب وفتح حسابنا في هذه المنصة. ارسال مقاطع فيديو كبيرة عبر الواتساب. وداعا لحدود ال 16 ميجابايت. نقوم فيما بعد بالتوجه الى خيار رفع الفيديو Upload video وهذا لرفع الفيديو الذي نرغب بمشاركته
سوف ننتقل تلقائياً الى الصفحة التالية والتي سنقوم من خلالها بإدراج الفيديو الذي سنرفعه في الموقع من الحاسوب الخاص بنا او الهاتف
بعد رفع الفيديو نقوم بوضع وصف مناسب للفيديو للشخص الذي سنشارك معه هذا الفيديو
ثم نقوم بالنقر على كلمة Next مرتين الى حين الوصول الى الصفحة الخاصة بالخصوصية Visibility فننقر على كلمة Publish now ونختار منها كلمة Private وذلك بهدف أن يكون هذا الفيديو خاص بحيث لا يراه أحد غير الذي نرغب في أن يراه ونشارك معه هذا الفيديو. بعد رفع الفيديو نقوم بالنقر عليه ومن ثم نتوجه الى هذه النقاط الثلاث فنضغط عليها ونختار Share privately وذلك حتى نرسل هذا المقطع لأشخاص محددين دون غيرهم. سوف ننتقل الى صفحة أخرى وهي تطلب منا وضع ايميل الشخص الذي سنشارك معه مقطع الفيديو, وبهذا سيصل الفيديو للشخص الذي نريد وبدون الحاجة الى التقيد بطول الفيديو وحجمه. يمكنكم الاستعانة بخدمات مشابهة لمنصة اليوتيوب و تعمل بنفس الفكرة مثل
الفيس بوك: حيث يمكنكم من رفع فيديو بحجم 1.