دشن مساعد مدير مستشفى صامطة العام، الأخصائي يحيى مهدي، صباح اليوم الأربعاء، وبحضور رئيس قسم التغذية العلاجية، الأخصائي محمد حسن مدخلي، فعاليات اليوم العالمي لهشاشة العظام، والمعرض المصاحب. وأقام قسم التغذية العلاجية بمقر المستشفى، فعاليات السنة الدولية للفواكه والخضراوات 2021م، والذي يهدف إلى أهمية التوعية بالفواكه والخضراوات في تغذية الإنسان، ودورها في تحقيق أهداف التنمية المستدامة. وأوضحت مسؤولة التغذية العلاجية خلود مدخلي، أن الهدف من هذه الفعاليات، هو رفع مستوى وعي المجتمع بأهمية الفواكه والخضراوات، في تغذية الإنسان والمحافظة على صحته ومناعته، وتحقيق الأمن الغذائي له، والحث على تناولها باستمرار وفق الاحتياجات الغذائية اليومية فيما أكدت الأخصائية إيمان صميلي، أن هناك أسبابا عدة للوقاية من هشاشة العظام، كاتباع نظام غذائي صحي متوازن، والحرص على تناول الكالسيوم وفيتامين «د»، حيث تستهلك المرأة بعد انقطاع الطمث 800 وحدة دولية من فيتامين «د» في اليوم الواحد، وهذه النسبة إلى جانب الكالسيوم، تقلل نسبة حدوث الكسور للمرأة في هذا العمر. الاحتياج اليومي من فيتامين د. كما يوجد فيتامين «د» في اللبن، وأسماك السلمون، والزبادي، وعصير البرتقال، والحبوب، وعند عدم أخذ الاحتياج اليومي من فيتامين «د»، فلابد من أخذه في صورة مكملات بوصف الطبيب.
- أعراض نقص فيتامين د على الجلد - ويب طب
- الاحتياج اليومي لفيتامين د | مجلة البرونزية
- د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية
- حاجة فيتامين د اليومية - موضوع
- ذاك من ذاك اليوم بهالزمن
- ذاك من ذاك كلمات
- ذاك من ذاك يوافي بالزمان
- ذاك من ذاك من غير موسيقى زفه
أعراض نقص فيتامين د على الجلد - ويب طب
– عند وجود عجز في الكبد في تحويل فيتامين د والأستفادة منهم. – عند المعاناه من السمنة المفرطة يتخزن فيتامين د في الخلايا الدهنية. – قد يكون بسبب جينات وراثية قد يفرز الفوسفات. أعراض نقص فيتامين د على الجلد - ويب طب. كيفية علاج نقص فيتامين د عن الأطفال:
* العلاج يكون عبارة عن تعويض الجسم بما فقده من فيتامين د وذلك عن طريق تناول الأطعمة الت تحتوي على فيتامين د و المكملات و مشتقات الحليب و الأسماك و خصوصاً سمك التونة و أصفر البيض و الكبدة و البرتقال و يفضل على هيئة عصير والحبوب مثل القمح و السيريلاك والمشروم. * مع الحرص على التعرض للشمس بشكل كافي, وخصوصاً في ساعات الصباح الأولى مع تجنب أن يغطى الجسم بملابس تعيق وصول الأشعة ليستفاد منها الجسم. * والحرص أيضاً على أستشارة الطبيب و المواظبة على تعليماته.
الاحتياج اليومي لفيتامين د | مجلة البرونزية
آخر تعديل -
الثلاثاء 12 نيسان 2022
د. إيهاب الزيات: فيتامين (د).. وصفة الوقاية من هشاشة العظام - جريدة الوطن السعودية
الشعور بالتعب والإرهاق: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ المستويات المنخفضة جداً من فيتامين د في الدم يمكن أن تسبب الشعور بالتعب، فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ النساء اللاتي يمتلكن مستويات فيتامين د في الدم أقل من 20 نانوغراماً/مللتر أو 21-29 نانوغراماً/مللتر كنّ أكثر عرضة للشعور بالتعب من اللواتي كانت لديهن مستويات فيتامين د في الدم أكثر من 30 نانوغراماً/مللتر. آلام الظهر والعظام: حيث يمكن لنقص فيتامين د أن يتسبب بآلام العظام والظهر، فكما أوضحت العديد من الدراسات أنّ أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة لللمعاناة من آلام الظهر ، بما في ذلك آلام الظهر الحادة التي تحدّ من أنشطتهم اليومية. الاكتئاب: إذ يرتبط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين د، حيث وجدت بعض الدراسات أنّ مكمّلات فيتامين د الغذائية يمكن أن يحسّن من المزاج وحالة الاكتئاب عند الأشخاص المصابين به. الاحتياج اليومي من فيتامين دليل. بطء التئام الجروح: حيث تشير نتائج دراسة مخبرية إلى أنّ فيتامين د يزيد من إنتاج بعض المركبات الضرورية لإعادة تكوين الجلد الجديد كجزءٍ من عملية التئام الجروح، وقد وجدت دراسةٌ واحدةٌ أنّه عندما أُعطي فيتامين د للمرضى الذين يعانون من نقصه، كما يعانون من قرحة في الساق انخفض حجم القرحة بنسبة 28٪.
حاجة فيتامين د اليومية - موضوع
والسبب في ذلك هو أن العظام تكون أكثر هشاشة مع تقدم السن. كما أن الجلد سوف يكون أرق من قبل، فبالتالي يكون من الصعب عليه أن يقوم بإنتاج فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس. لهذا السب يكون من الضروري أن يتم الحفاظ على مستويات فيتامين د عن طريق تناول المكملات الغذائية. جرعة فيتامين د للبالغين
لقد أشارت الدراسات أنه من الضروري أن يتم استهلاك أربعمائة إلى ثمانمائة وحدة دولية من فيتامين د بشكل يومي عند الأشخاصالبالغين. حاجة فيتامين د اليومية - موضوع. فهذه الجرعة مثالية وكافية حتى يتم تلبية 97 أو 98% من احتياجات الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك فقد أثبتت العديد من الأبحاث أن تناول جرعة أكبر من الجرعة الموصى بها يرتبط بالعديد من المميزات الصحية. كما أ استهلاك ألف إلى أربعة ألاف وحدة دولية من فيتامين د يؤدي لرفع مستويات فيتامين د بالدم لمستوياته الصحية. ولكن يجب أن لا نستهلك جرعة أمبر من أربعة ألاف وحدة دولية من فيتامين د في اليوم الواحد دون أن يتم استشارة الطبيب. طريقة استخدام حبوب فيتامين د
يتساءل الكثير من الأشخاص عن طريقة تناول حبوب فيتامين د لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الطريقة:
من الأفضل أن يتم تناول حبوب فيتامين د بعدما يتم تناول الوجبة الغذائية الأساسية في اليوم الواحد.
كما يحتاج الشباب الذكور أيضًا إلى 8 ملجرام على الأقل من الحديد يوميًا، القليل جدا من الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. ويوجد الحديد في العديد من الأطعمة مثل الفول والبطاطا، تحتوي معظم الأنظمة الغذائية الصحية على ما يكفي من الحديد ، لذلك من النادر أن يحتاج الشباب إلى مكملات الفيتامينات والمعادن. بعد بلوغ سن السبعين، يجب أن يهدف الرجال إلى الحصول على 1200 مليجرام من الكالسيوم و 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. الاحتياج اليومي لفيتامين د | مجلة البرونزية. كما يصبح امتصاص فيتامين ب 12 أكثر صعوبة من الطعام مع تقدم العمر، حيث يجب أن يحصل الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا على 2. 4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا.
ذاك من ذاك اليوافي بهالزمان وذاك من ذاك اللي يقدر طيبتك / كرستيانو رونالدو - YouTube
ذاك من ذاك اليوم بهالزمن
ذاك من ذاك اليوافي بالهزمان / رافد العراقي / 2017 - YouTube
ذاك من ذاك كلمات
كل إنسان في العالم له حياته الخاصة، يمارس فيها ما لا يستطيع ممارسته في الحياة العامة. هنا أمامك تقابلية شديدة الوضوح: من حقك في حالات محددة محاسبة الإنسان على تصرفاته العلنية سواء أمام الناس أو في مقر عمله.. وليس من حقك محاسبته على ما يفعله خارج هذه الدائرة طالما لم يتخلل ممارسته ضرر بنفسه أو بالآخرين..
هل تتذكر حينما قام مجموعة من الموظفين بالطبخ داخل إدارتهم، كيف أن الناس طالبوا بمحاسبتهم.. وهو ما تم بالفعل.. بالضبط هو ما تفكر فيه الآن؛ هذا مكان عمل عام وله شخصيته وقيمته! يشنّع صديقي العزيز على أحد المسؤولين لأن مقطعًا مُسربًا - لا متسربًا - كشفه وهو يمارس عفويته ويرقص في سيارة، بصورة إنسانية بحتة! يا صديقي العزيز: حينما يتجلى الإنسان في حياته الخاصة ويمارس حريته سواء بالرقص أو الغناء أو اللعب ليس من حقنا منعه.. كلنا ذاك الرجل، وكلنا لنا حياتنا الخاصة.. التي لا نسمح لأحد بالتدخل فيها، ومحاسبتنا عليها.. حياة الإنسان الخاصة، له ربٌ يحاسبه عليها، ولست وصيًا على أحد.. لا تتجسس، ولا تتلصص، ولا تنظر من ثقب الباب أو الجوال! يروى أن اليهود جاؤوا للمسيح عليه السلام بامرأةٍ مخطئة، فلم يرد عليهم وانحنى يكتب على الأرض.. ولما ألحوا عليه بالسؤال - قيل ليحرجوه - اعتدل وقال لهم: "من كان منكم بلا خطيئة فَلْيَرْمِهَا أَولاً بحجر"..
ثم انحنى برأسه مرة أخرى وعاد يكتب على الأرض.. أما هم فقد انسحبوا من المكان واحداً تلو الآخر والمرأة واقفة في مكانها.. ثم اعتدل مرة أخرى وقال: "أين هم أيتها المرأة.. ألم يحكم عليك أحد منهم"؟!
ذاك من ذاك يوافي بالزمان
وقال القاري رحمه الله:
" أَيْ: صَلَاةِ اللَّيْلِ ، أَوْ صَلَاةِ الصُّبْحِ " انتهى من "مرقاة المفاتيح"
(3/ 922)
وقال السندي رحمه الله: " الظاهر عن صلاة العشاء ، ويحتمل عن التهجد، وبه يشعر
كلام أصحاب السنن " انتهى من "هامش مسند أحمد" (6/ 22)
ثانيا:
روى أبو داود (1314) والنسائي (1784) عن عَائِشَةَ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى
اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: (مَا مِنَ امْرِئٍ تَكُونُ لَهُ صَلَاةٌ بِلَيْلٍ،
يَغْلِبُهُ عَلَيْهَا نَوْمٌ، إِلَّا كُتِبَ لَهُ أَجْرُ صَلَاتِهِ، وَكَانَ
نَوْمُهُ عَلَيْهِ صَدَقَةً) وصححه الألباني في "صحيح أبي داود". وروى ابن ماجة (1344) عَنْ أَبِي الدَّرْدَاءِ، يَبْلُغُ بِهِ النَّبِيَّ صَلَّى
اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: (مَنْ أَتَى فِرَاشَهُ، وَهُوَ يَنْوِي أَنْ
يَقُومَ فَيُصَلِّيَ مِنَ اللَّيْلِ، فَغَلَبَتْهُ عَيْنُهُ حَتَّى يُصْبِحَ،
كُتِبَ لَهُ مَا نَوَى، وَكَانَ نَوْمُهُ صَدَقَةً عَلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ)
وصححه الألباني في "صحيح ابن ماجة". والمقصود بذلك قيام الليل ، كما هو ظاهر، جاء في "الموسوعة الفقهية" (42/ 65):
" قَال الْفُقَهَاءُ: يُسَنُّ نِيَّةُ قِيَامِ اللَّيْل عِنْدَ النَّوْمِ لِيَفُوزَ
بِقَوْلِهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( مَنْ أَتَى فِرَاشَهُ وَهُوَ
يَنْوِي أَنْ يَقُومَ مِنَ اللَّيْل فَغَلَبَتْهُ عَيْنَاهُ حَتَّى أَصْبَحَ كُتِبَ
لَهُ مَا نَوَى، وَكَانَ نَوْمُهُ عَلَيْهِ صَدَقَةً مِنْ رَبِّهِ عَزَّ وَجَل) "
انتهى.
ذاك من ذاك من غير موسيقى زفه
تبش بقواعد.... أنا أصلا معرفش يعني ايه قواعد.... أنا بكتب.... بكتب لأني بحب أكتب... بكتب لأن فيه ناس اتبسطت و هيا بتقرأ.... مبكتبش عشان شهرة و لا جوايز..... أنا بكتب لأجل المتعة.... المتعة فقط....
" ليبتسم ثغر واحد في الخفاء".....
من أجل ذلك حثَّنا الله - عزَّ وجلَّ - ورسوله - صلَّى الله عليه وسلَّم - على عمارةِ هذه الأوقات بالطاعات، والإكثار مِن العبادات؛ لما لها مِن فضل وتكريم، ومنها: يوم الجمعة، ويوم عرفة، والثلاثة مِن كل شهر، والعشر مِن ذي الحجَّة، والست من شوال، وغيرها. وقد خصَّ الله - عزَّ وجلَّ - شهر شعبان بفضيلة رفْع أعمال العباد فيه؛ ولأجل هذه الفضيلة فقدْ كان النبي - صلَّى الله عليه وسلَّم - يخصُّ هذا الشهر بالصيام أكثرَ مِن غيره ما خلا رمضان؛ فعن أسامة بن زيد - رضي الله عنهما - قال: قلت: يا رسولَ الله، لم أرَك تصوم شهرًا مِن الشهور ما تصومُ مِن شعبان؟! قال: ((ذلك شهرٌ يغفُل الناس عنه بين رجَب ورمضان، وهو شهرٌ تُرفَع فيه الأعمالُ إلى ربِّ العالمين، فأحبُّ أن يُرفَع عمِلي وأنا صائِم))؛ مسند أحمد وسُنن النسائي، وحسنه الألباني. وفي الصحيحين عن أمِّ المؤمنين عائشة - رضي الله عنها - قالت: "ما رأيتُ رسولَ اللَّهِ - صلَّى الله عليه وسلَّم - استكملَ صِيامَ شهر قطُّ إلاَّ رَمَضان، وَما رَأَيْتُهُ في شَهْرٍ أكْثَرَ مِنه صِيَامًا في شَعْبَان"؛ متفق عليه. وكذا، فمِن الطاعات والعبادات المستحبة في شعبان الإكثارُ مِن صلاة النَّفل، والصدقة وتلاوة القرآن، فهذا عمرو بن قيس الملائي - رحمه الله تعالى - كان إذا دخَل شعبان أغْلَق حانوته وتفرَّغ لقِراءة القرآن في شعبان ورمضان، وكان الحسنُ بن شهيل - رحمه الله تعالى - يُكثر فيهما مِن قراءة القرآن، ويقول: "ربِّ جعلتني بين شهرين عظيمين".