تبقى الفتاة النحيفة في صراع مع وزنها، وتحاول أن تزيد من وزنها بشتى الطرق الممكنة، فالبعض يلجأ إلى المختصون بأنظمة التغذية، والبعض الآخر يلجأ إلى حبوب فتح الشهية وغيرها من الأمور التي تزيد من الوزن، ولكن زيادة الوزن لا تكون بهذه الطريقة، حيث أن هناك العديد من الخطوات الصحية السليمة من أجل زيادة الوزن بصورة صحيحة، وهي كالآتي:
1- قبل البدء في أي برنامج غذائي يجب أن تقومي بعمل فحوصات طبية شاملة، من أجل التأكد من عدم وجود خلل في عضو ما، أو إصابتها بمرض معين يمنع من زيادة الوزن. كيف أزيد وزني في أسبوع - موقع مصادر. 2- تحديد الوزن بصورة دقيقة، وإجراء حسابات الوزن المثالي؛ من أجل معرفة عدد الكيلوجرامات التي يحتاجها الجسم من أجل الوصول إلى الوزن المثالي. 3- يجب أن يكون لديكي عزيمة تجعلكي يخوضين هذه التجربة بنجاح، لأن زيادة الوزن تحتاج إلى الصبر والعزيمة. من أجل زيادة الوزن في أسبوع، إليكي النصائح الآتية:
1- زيادة عدد الوجبات الأساسية لتزيد عن ثلاث وجبات، فقد تصل إلى خمسة أو ستة، على حسب المقدرة، كما يفضل أن تكون كمية الوجبات متوسطة ( لا قليلة ولا كثيرة)، وموزعة على النهار. 2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل السمسم، المكسرات، الشوكولاتة، كما يفيد شرب الحلبة بصورة منتظمة على زيادة الوزن بصورة كبيرة، أكل الطحينية، أكل العسل الأسود، والمربى.
كيف أزيد وزني في أسبوع - موقع مصادر
الأرز: إذ يحتوي الكوبُ الواحدُ منه على 200 سعرةٍ حراريةٍ، وهو مصدرٌ جيّدٌ للكربوهيدرات، مما يساهم في زيادة الوزن. المكسرات: إذ إنّ تناولها بانتظام يساعد الأشخاص على اكتساب الوزن، وتعتبر المكسرات وجبةً خفيفةً مناسبةً يمكن إضافتها للعديد من الوجبات بما في ذلك السلطات. الفواكة المجففة: إذ تُعد مصدراً غنياً بالسعرات الحرارية والمُغذيات مما يعزز اكتساب الوزن. الشوكلاتة الداكنة: إذ تُعد مصدراً غنياً بالدهون، كما تحتوي على مضادات التأكسد، ويفضل اختيار الشوكلاتة التي تحتوي على الكاكاو بنسبة لا تقل عن 70%. زيت الزيتون: إذ تحتوي ملعقة الطعام على 120 سعرةٍ حراريةٍ، وهو يحتوي على دهون غير مُشبعة، مما يُساهم بالحفاظ على صحة القلب. كيف ازيد من وزني في اسبوع. السلمون: إذ يُعتبر خياراً مناسباً للأشخاص الذين يرغبون بزيادة الوزن حيث تحتوي الـ 170غرامٍ منه على 240 سعرة حرارية، كما يعتبرُ مصدراً غنيّاً بالدهون الصحية والأوميغا-3. مسببات نقص الوزن
يحدث نقص الوزن نتيجة للعديد من العوامل، ومن أهمها ما يأتي: [٧]
الجينات. النشاط البدنيّ المرتفع. المرض. تناول أدوية معينة؛ إذ إنّ بعضها يسبب الغثيان، وفقدان الوزن. مشاكل نفسية؛ كالتوتر، والاكتئاب.
مقالات قد تعجبك:
أنظمة غذائية لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوعيًا
هناك العديد من الحميات الغذائية، التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي ومنها ما يلي:
1- النظام الغذائي الأول
وجبة الإفطار: تكون عبارة عن ثلاث شرائح من الجبن الرومي، والبيض المقلي بالسمن، وكوب شاي باللبن محلي، عيش فينو أو خبز ابيض حسب الرغبة و مكسرات أو سبع تمر. وجبة الغذاء: تكون عبارة عن أرز أو مكرونة أو خبز ابيض، ودجاج مقلي (كنتاكي)، أو سمك مقلي أو حمام أو سمان حسب الرغبة. وجبة العشاء: كيك أو عسل أسود على الطحينة حمراء، حلويات مثل البسبوسة والهريسة وغيرها، أو بطاطس مقليه. ملحوظة: بين الوجبات كوب من الحليب الساخن وبه قطعة من العجوة، أو مقدار من المكسرات المتنوعة، أن قطعة من جاتو أو الكيك أو قطعة كبيرة من الشوكولاتة بالبندق أو زبدة الفول السوداني. تناول كمية من العناصر مثل عصير المانجو، وعصير التمر هندي، وغيرها من العصائر الطبيعية. 2-النظام الغذائي الثاني
وجبة الإفطار: عبارة عن طبق من الفول وعليه السمن البلدي، و فلافل، و خبز ابيض، وكوب لبن الكاكاو المحلى. وجبة الغذاء: نصف دجاجة من محمرة، طبق من الخضار المطبوخ، طبق من الأرز بالشعرية.
02-02-2015, 11:41 PM
#1
ماهي افضل طابعة للصور الفوتغرافية
اريد شراء طابعة للصور الفوتغرافية بجودة عالية وحبر متوفر وليس غالية جداا
#2
رد: ماهي افضل طابعة للصور الفوتغرافية
تحية طيبة أختي فتاة الكترونية
ابسون ممتازة جدا ولكن يعاب عليها ندرة الاحبار
عندك
HP PhotoSmart 309C
ممتازة واحبارها متوفرة بحدود 1200 ريال تزيد أو تنقص قليلا
خمسة عبوات حبر اثنين اسود وازرق واصفر ومجنتا, 45 ريال للعبوة
استعملي اوراق HP Premume Plus اغلى من غيرها ولكنها رائعة
الاحبار والورق موجود في جرير ومحلات الكمبيوتر بوفرة. تحياتي,
#3
مشكور اخي
تحيتي
#4
مافي ارخص من 1200 ؟؟
#5
أخوتي الأفاضل..
طابعة HP PhotoSmart premium نفسها اللي تفضل أخي الفاضل عاشق الروضة بذكرها.. يتواجد منها نوع بدون فاكس سعرها 800 ريال أخذتها قبل شهرين من اكسترا..
ومثل ما تفضل أخي الكريم بخصوص الورق حتى تحصلون على أفضل جودة...
#6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة التوليب
شكراً على الاضافة اختي زهرة الوليب. تحياتي,,
#7
أنا عندي سوني اشتريتها 1000 ريال
#8
ما في طابعة سعرها ارخص من كذا
#9
#10
للرفع للمزيد من الردود
#11
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيف المنتدى
أكيد فيه... طابعة إيصالات حرارية SEWOO TE32EB كورية الصنع - معروض (للبيع) في الرياض - السعودية. بس ماراح تكون بجودة عالية..
تعرف كل ما بغيت مميزات أكثر (على حسب احتياجك).. رح تدفع أكثر..
سعر طابعة طابعة صور للهواتف الذكية اينستاكس شير من فوجي فيلم Sp-3 - اسود 3,388.50 جنيه 3,738.00 جنيه الشحن مجاني من سوق كوم مصر | هجوم
تحية طيبة
اذا كانت الميزانية تسمح فشراء طابعة HP PhotoSmart خيار ممتاز
فيها 5 عبوات للحبر وطباعتها ممتازة خصوصاً عند استخدام اوراق HP الاصلية
وما يميزها هو توفر الاحبار في كل مكان تقريباً... هناك احجام و اشكال مختلفة لهذه الفئة من الطابعات,
انا امتلك اكبر نوع C903 بأربع وظائف ( فاكس - ناسخة - طابعة - آلة تصوير)
سعرها كان تقريباً 1200 ريال,,, هناك انواع ارخص بكثير وتقوم بدورها على اكمل وجه,,
الابسون ممتازة والكانون ممتازة ولكن يعاب عليهم قلة توفر الاحبار وهو يعود في المقام الاول
( من وجهة نظر شخصية) الى ضعف الوكيل وسوء التوزيع. تباع طابعات HP وغيرها في المحال الكبيرة مثل اكسترا - الكترو - جرير - وايضاً هايبر بنده وكار فور
كما يمكن شرائها من اسواق الكمبيوترات والمجمعات الخاصة بها. سعر طابعة طابعة صور للهواتف الذكية اينستاكس شير من فوجي فيلم SP-3 - اسود 3,388.50 جنيه 3,738.00 جنيه الشحن مجاني من سوق كوم مصر | هجوم. تحياتي,,
يبلغ استهلاك الطاقة؟ إلى 4واط في وضع الاستعداد، و60واط عند الطباعة. تتميز بأن الصورة تكون بأبعاد 4×6إنش. تتميز بأنها تدعم أنظمة تشغيل ويندوز وماك. تبلغ الملصقات الصغيرة إلى حجم 17. 3×22مل. تمكن من الاختيار بين الصور اللامعة والنصف لامعة. يمكن أن يتم تحويل الصور إلى مطبوعات. تبلغ البطاقات البريدية حجم 100×148مل. افضل طابعه صور من الجوال. تتميز بأنها تمكن من التحكم في حجم الصورة. يبلغ الحد الأقصى لوضوح الصورة إلى 300*300 نقطة لكل بوصة. تصل حجم شاشة الكاميرا إلى 2. 7إنش إل سي دي. يمكن عن طريقها نقل الصور باستخدام بطاقة ذاكرة عن طريق استخدام مدخل يو اس بي. مميزات استخدام طابعة الصور الفوتوغرافية:
تعمل الطابعة على توفير الوقت في الطباعة. تساعد على الحفاظ على الخصوصية في الصور. تكون أقل تكلفة في الطباعة. تعمل على سهولة الاستخدام بدون أية تعقيدات. ماذا عن طابعة كانون:
طابعة كانون تستخدم في طباعة الصور الفوتوغرافية وباقي المستندات الأخرى، وهي تتوفر بلونين طباعة باللون الأبيض والأسود، وهي تعتبر من أفضل الطابعات التي تتخصص في طباعة الصور الفوتوغرافية وهي لها مكانة كبيرة في الأسواق، ويمكن أن يتم طباعة الصور عن طريق استخدام شبكة الواي فاي عن طريق الضغط على زر واحد.
طابعة إيصالات حرارية Sewoo Te32Eb كورية الصنع - معروض (للبيع) في الرياض - السعودية
يمكنك العثور على أفضل طابعة لمنزلك أو مكتبك باستخدام أداة تحديد الطابعة. طابعة صور Mitsubishi CP-D70DW Pro من ميتسوبيشي صبغة فرعية. تصنيف أفضل موديلات 2016. افضل نوع طابعة | جدني. طابعات صور منزلية وطابعات شاملة الإمكانات عملية وأنيقة توفر نتائج عالية الجودة. أفضل طابعة صور فوتوغرافية تعتبر طابعة كانون هي واحدة من أفضل طابعات الصور الفوتوغرافية حيث أنها تتمتع بالعديد من المميزات المختلفة وتتميز بالدقة في الصور التي تطبع بجودة عالية حيث يتم طباعة الصور في أقل من دقيقة. طابعة Brother INKvestment MFC-J995DW أفضل طابعة متكاملة لعام 2021 تعتبر هذه الطابعة من افضل الطابعات النافثة للحبر على الاطلاق كما انها من طابعات الكل في واحد ومما يميز هذه الطابعة هو كونها تدعم خراطيش الحبر الكبيرة جدا حيث يمكن. إذا كنت تبحث عن طابعة صور فون ثم ينبغي اختيار واحد من الذي سيتم وضع صور ذات جودة عالية.
3. Foxit PDF Printer
يعتبر برنامج طباعة PDF المجانية هذا حلاً رائعاً إذا كنت تبحث عن برنامج لطباعة PDF خفيف ويمكن الاعتماد عليه. اكتسب Foxit شعبية في الآونة الأخيرة بفضل حقيقة أنه يأتي بكثير من الخواص التي تزيد من قدرته عندما يتعلق الأمر بتعديل وطباعة PDF. يعد التعديل مع Foxit أمرًا سهلاً كما ان البرنامج يأتي مع واجهة مستخدم ممتعة جدًا. مميزات استخدام Foxit:
إنه مجاني تماما. وظيفة الطباعة سهلة الاستخدام وموثوق بها. يأتي مع واجهة ممتعة وسهلة الاستخدام للغاية. سلبيات استخدام Foxit:
وظيفة التعديل محدودة إلى حد ما بالمقارنة مع الأخرى التي رأيناها أعلاه. 5. PDF-Xchange Printer
قد لا يحتوي برنامج PDF-Xchange على واجهة مستخدم سهلة للغاية ولكنه برنامج طباعة لملفات PDF موثوق به للغاية مما يجعل من السهل على المستخدمين طباعة PDF. كما أن ميزات التعديل الخاصة به هي أيضًا منافسة للبرامج الاخرى ، مما يجعل من السهل على المستخدم تعديل المستند والتعليق عليه قبل طباعته. وهو أيضا واحد من برامج PDF الخفيفة الأكثر شعبية في السوق. مميزات استخدام PDF-Xchange:
انها خفيفة وسهلة الاستخدام للغاية. إن خواص التعديل الخاصة به قابلة للنقل وعملية للغاية.
افضل نوع طابعة | جدني
آخر كلمات البحث ما هو الدعاء الذي يقول في ليلة القدر, ما هو دعاء ليلة القدر, ما الدعاء الذى نفعل فى ليلة القدر, ما حكم المر?
تتوافق الطابعة مع كل أنظمة التشغيل المختلفة مثل الأندرويد والماك والويندوز. لها دقة كبيرة في الطباعة. يمكن أن يتم تثبيت الدرايفر الخاص بها بشكل تلقائي بمجرد أن يتم ربطها مع الجهاز بدون الحاجة إلى قرص التثبيت. تبلغ أبعاد الطول حوالي 426مللي، ويبلغ عرضها حوالي 306مللي ويبلغ ارتفاعها 145مللي. سعر الطابعة مميز فهو لا يتجاوز 60دولار. تقوم الطابعة بدعم ورق من نوع A4 وهو ورق الصور والأظرف.