7 likes
(الأمومة والطفولة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
26-12-2013, 12:31 PM
#1
علمي طفلك الصلاة بالصور مجموعه من الصور عن كيفية الصلاه
تساعد الام فى تعليم الطفل
القواعد والخطوات الصحيحه للصلاه...
ولاتنسي التشجيع والثناء فهي مفتاحك لقلب طفلك
وتفرحوا بأولادكم ياااااااارب
اتمنى الاستفاده للجميع
إذا كانت الصلاة صلاة فجر أي ركعتين
فإنك تقول بدل التشهد الأول التشهد الثاني
كما في الصورة رقم 20 ثم تسلم
كما في الصورة 21. الافعال الانجليزية - تعلم اللغة الانجليزية للمبتدئين - تعلم اللغة الانجليزية - YouTube. 2. إذا كانت الصلاة صلاة
الظهر أو صلاة العصر أو صلاة العشاء
أي أربع ركعات فإنك بعد قول التشهد الأول
في الركعة الثانية
تقوم لأداء الركعة الثالثة كما في الركعة الأولى تماماً دون تشهد
وتقوم من السجدة الثانية
في الركعة الثالثة لأداء الركعة الرابعة وفي هذه الركعة
تجلس بعد السجدة الثانية
وتقول التشهد الثاني الموجود في الصورة 20 ثم تسلم كما في الصورة 21. 3. إذا كانت الصلاة صلاة مغرب أي ثلاث ركعات فإنك بعد قول
التشهد الأول في الركعة الثانية
تقوم لأداء الركعة الثالثة وفي هذه الركعة تجلس
بعد السجدة الثانية وتقول التشهد
الاستغفار:
(( أستغفر الله ، أستغفر الله ، أستغفر الله))
(( اللهم أنت السلام و منك السلام
تباركت يا ذا الجلال و الإكرام))
(( سبحان الله)) 33 مرة (( الحمد لله)) 33 مرة
(( الله أكبر)) 33 مرة
وتمام المئة نقول: لا اله الا الله وحده
لاشريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شء قدير.
- تعليم الاطفال الافعال بالصور رياضيات ثاني
- تعليم الاطفال الافعال بالصور أمانة
- تعليم الاطفال الافعال بالصور أمير
- نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع - موضوع
- نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع .. ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
- نظام غذائي لمرضى ضغط الدم
تعليم الاطفال الافعال بالصور رياضيات ثاني
When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures. بطاقات تعليم المهن بالانجليزي للأطفال الفصول الاربعة للاطفال بالانجليزي بطاقات تعليم الحواس الخمس بالانجليزي وسائل تعليمية عن الحواس الخمس للأطفال بطاقات تعليم اصحاب المهن وادواتهم للاطفال
تعليم الاطفال الافعال بالصور أمانة
تعليم الأطفال الأفعال بصيغة المتكلم - YouTube
تعليم الاطفال الافعال بالصور أمير
المهدي جبريل
اتمني ان يكون مفيدا لكم.
وذلك حتى لا تعرض نفسك للمسائلة القانونية.
استمر في القراءة للحصول على قائمة الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الصحية للقلب. 16 أطعمة صحية للقلب:
1. الأفوكادو
الأفوكادو مصدر ممتاز لثلاثة عناصر غذائية صحية للقلب - الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تحتوي حبة أفوكادو واحدة على حوالي 975 ملليغرام من البوتاسيوم - أي حوالي 251 تيرابايت 2 تيرابايت من مدخولك اليومي! الأفوكادو طعام رائع للإفطار أو الغداء أو العشاء. سحق بعضًا من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة ، امزجها مع عصير توت الفطور ، اقطعها وضعها فوق السلطة ، أو استخدمها كتوابل على شطيرة. 2. زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم
تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا كبيرًا للكالسيوم ، والكالسيوم ضروري لاتباع نظام غذائي صحي للقلب. يمنحك كوب 12 أونصة من الزبادي قليل الدسم حوالي 30% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم ، ومذاقه لذيذ. زين الزبادي بالجرانولا والتوت أو امزجه في عصير. 3. نظام غذائي لمرضى ضغط الدم. الخضر الورقية
تعد الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب الأخضر والسلق السويسري وخضر البنجر والجرجير والخس مصادر رائعة للبوتاسيوم. البوتاسيوم ضروري لصحة القلب. كومة بعض الأوراق الخضراء اللذيذة على شطيرة أو امزجها في عصير أخضر.
نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع - موضوع
البطيخ: يحتوي البطيخ على مادة الستيرولين وهو عبارة عن حمض أميني يساعد في ضبط ارتفاع ضغط الدم، وحمض الستيرولين يحفز الجسم في إنتاج أكسيد النيتريك وهو عبارة عن غاز يريح الأوعية الدموية ويزيد مرونة الشرايين مما يقلل من ضغط الدم. الخضار الورقية: تحتوي الخضار الورقية الخضراء على النترات التي تساعد في ضبط وإدارة ضغط الدم، إذ أن تناول 1-2 حصة من الخضروات الورقية يوميًا يقلل ارتفاع ضغط الدم لمدة تصل إلى 24 ساعة، ومن أمثلة الخضار الورقية التي يمكن تناولها:
الخس. الكرنب. السبانخ. الخردل الأخضر. نظام غذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع - موضوع. الأغذية المخمرة: تحتوي الأطعمة المخمرة على البروبيوتيك ، وهي عبارة عن بكتيريا مفيدة تحافظ على صحة الأمعاء، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم بنسبة بسيطة عند تناولها يوميًا لمدة 8 أسابيع، ومن الأطعمة المخمرة التي تساعد في خفض ضغط الدم:
الزبادي الطبيعي. خل التفاح. مكملات البروبيوتيك. الفستق: يعتبر الفستق من المكسرات المفيدة للقلب وتقليل ارتفاع ضغط الدم، لذا يمكن إدراجه في نظام غذائي لمرضى الضغط، كما أن اللوز يعتبر مفيد في تقليل ضغط الدم مثل الفستق. اقتراحات لخفض الصوديوم في النظام الغذائي
النظام الغذائي مرتفع الصوديوم يزيد من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، فكلما قلل مريض الضغط تناوله من الصوديوم كلما كان التحكم في إدارة ضغط الدم أفضل، ولتقليل نسبة تناول الصوديوم في نظام غذائي لمرضى الضغط يمكن اتباع هذه الاستراتيجيات والاقتراحات: [٤]
استخدام مفكرة طعام يومية، إن استخدام مفكرة طعام يوميًا تسهل على مريض الضغط معرفة ما تناوله كل يوم من غذاء يحتوي على أملاح، حيث يسجل كل يوم ما تناوله ليتتبع كمية الملح داخل الأطعمة التي تناولها.
نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع .. ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
قم بكتابة ما تتناوله من أطعمة بما في ذلك أحجام الأجزاء، يتيح لك ذلك معرفة حقيقة تناولك للطعام ويمكنك بعد ذلك من تقليل السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص وزنك والتحكم أفضل في ضغط الدم. نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع .. ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية. تذكر أن شرب الكحول يسبب ارتفاع ضغط الدم. تجنب الصوديوم أو قم بتقليله قدر المستطاع. اهتم بشرب الماء. والآن عزيزي القارئ، نتمنى أن نكون قدمنا لك نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع بكل المعلومات الضرورية، لكن يظل هناك حاجة إلى استشارة الطبيب، لوصف النظام الأنسب، فقد تختلف كل حالة عن الأخرى، وعموما نرشح لك مقال آخر عن طرق علاج ضغط الدم بالأعشاب الطبيعية.
نظام غذائي لمرضى ضغط الدم
تقليص نسبة السكر المضافة، التي لا يوجد لها قيمة غذائية ولكن عالية السعرات الحرارية. 9- الكافيين:
لم يحدد النظام الغذائي DASH تأثير استهلاك الكافيين. تأثير الكافيين على ضغط الدم ما زال غير واضح. ولكن الكافيين يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم على الأقل مؤقتا. إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو إذا كنت تعتقد أن الكافيين يؤثر على ضغط الدم، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول استهلاك الكافيين. مريض الضغط يمكنه اتباع هذا النظام الغذائي اليومي كما يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التاليه:
أولا -الإفطار:
1-كوب من الشاي +معلقة مائده من اللبن. 2-معلقتين مائده مهلبيه أو بليله باللبن والسكر. 3-خبز أو توست (بدون ملح)مع عسل نحل أو مربي. 4-برتقال. ثانياً-الساعه 11 صباحاً:
-كوب عصير برتقال. ثالثاً-الغداء:
1-أرز مع حساء طماطم. 2-بطاطس مشويه أو عدس. 3-قرع مطهو (كوسه مطهيه). 4-خبز أو توست (بدون ملح). 5- عنب. رابعا-الساعه 4بعد الظهر:
1-كوب من الشاي بالسكر+ملعقة مائده من اللبن. 2-مكسرات أو فول سوداني بدون ملح. خامسا-العشاء:
1-أرز مع حساء (شوربة)خضروات بالليمون. 2-بطاطس مسلوقه أو عدس. 3-فاصوليا مطهيه. 5-فاكهه مثل التفاح أو البرتقال.
زيادة تناول الخضار. زيادة تناول الألبان قليلة الدسم. زيادة تناول الحبوب الكاملة. زيادة تناول الأسماك. زيادة تناول الدواجن. زيادة تناول المكسرات. تقليل الأغذية العالية بالدهون المشبعة وغير المشبعة والكوليسترول. تقليل تناول الصوديوم والأغذية المحتوية على الأملاح. تقليل تناول الحلويات. تقليل تناول المشروبات السكرية. تقليل تناول اللحوم الحمراء. حمية DASH-Sodium
هذه الحمية تعتمد على تخفيض نسبة الصوديوم المتناول يوميًا، حيث يجب خفض مستوى الصوديوم المتناول إلى 1500 ملغم يوميًا، أي ما يعادل 2-3 ملاعق صغيرة في اليوم كحد أقصى، إذ أن اتباع هذه الحمية يعمل على خفض ارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص المصابين به. [١]
ممارسة الرياضة بانتظام
إن لممارسة لرياضة دور كبير في السيطرة على ضغط الدم، حيث أن المشي مدة 30 دقيقة يوميًا يعمل على خفض ضغط الدم بحوالي 5-8 ملم زئبق، لكن ينصع بممارسة الرياضة بانتظام حتى يتم السيطرة على ضغط الدم بمعدلات أكثر أمانًا، ومن الرياضات التي يمكن ممارستها للحد من ارتفاع ضغط الدم قدر الإمكان الركض والمشي وركوب الدراجة والسباحة والرقص، كما يمكن ممارسة تمارين القوة يومين في الأسبوع على الأقل.