أربعاء, 16/06/2021 - 21:28
قال رئيس حركة المقاومة الإسلامية حماس السيد إسماعيل هنية، أن علاقة المغرب بفلسطين ليست علاقة طارئة، ولا آنية، ولا مصلحية، بل علاقة شرعية ودينية وإنسانية وأخوية. وأضاف هنية - في كلمة له خلال استقباله والوفد المرافق له، من قبل الدكتور سعد الدين العثماني، رئيس الحكومة المغربية الأمين العام لحزب العدالة والتنمية، وعدد من أعضاء الأمانة العامة للحزب، - المغرب بعيد في الجغرافيا ولكنه في قلب الوطن العربي والإسلامي، وعلى تماس مباشر بالقدس وبالأقصى، في التاريخ وفي الحاضر وفي المستقبل. وقال هنية إن باب المغاربة، وحارة المغاربة، وحي المغاربة، ومليونات الشعب المغربي التي جابت شوارع المغرب، اسنادا ودعما وتضامنا مع الفلسطيني، هو تأكيد أن المغرب كان وما يزال وسيبقى في قلب تطورات المشهد، سواء على صعيد القضية الفلسطينية أو على قضية القضايا العربية بشكل عام. اسرائيل تتحسس علي الوطن العربي عبر بيجاسوس. هنية قال نحن اليوم أمام تطورات ذات أبعاد استراتيجية تعرضت لها القدس وفلسطين، مذكرا بأن المغرب وأحرار العالم كله عاشوا الهجمة الشرسة على القدس ومحاولات تهجير ساكنة الشيخ شراح، وتنظيم المسيرات من المستوطنين لاستباحة المسجد الأقصى، لكن، يقول المتحدث ذاته، واجهة المقاومة كل ذلك، وألحقت هزيمة سياسة وعسكرية وأمنية بالمحتل.
وجود إسرائيل في قلب الوطن العربي والإسلامي يهدد بالرحيل
وهناك ملايين الرجال الذين يسيرون على النهج نفسه، ويكافحون لتحقيق الاستقلال الشامل والديمقراطية، وانتزاع حرية شعبهم وحقه في اختيار رئيس لا ترضى عنه إسرائيل أو الدول الغربية. أما سعيد فقد خضع للطغاة العرب، ونفذ مخططهم لإسقاط ثورة تونس وتجربتها الديمقراطية، وساهم في هندسة الواقع العربي لصالح إسرائيل وأميركا. هناك هدوء في العالم العربي يقوم على الخوف والوهن والخضوع للقوة الغاشمة والرغبة في الاستقرار. لكن هناك عاصفة كاسحة يمكن أن يراها أصحاب البصيرة الذين يقرؤون التاريخ والواقع بعمق. المجموعة 194 :: فلسطين في العين العربية. وإسرائيل تعرف جيدا نتائج تلك العاصفة، لذلك تتحالف مع الطغاة العرب لتأجيلها، وتعمل لهندسة الواقع العربي لتحمي أمنها، وتحافظ على سيطرتها على المنطقة لأطول فترة ممكنة. وشعب تونس الذي قاد ثورات العرب على الطغاة، يستطيع أن يقود الشعوب العربية مرة أخري في انتفاضة شاملة تعيد للأمة حقها في الحياة والحرية والديمقراطية. هناك حقيقة تعرفها إسرائيل جيدا هي أن الغضب يغلي في النفوس وسينفجر، وسيكون للانفجار صداه في العالم كله. ومشكلة الطغاة العرب أنهم لا يفهمون التاريخ، وأنهم ما زالوا يعتقدون أن السياسة "فهلوة" وليست علما، كما كان يقول جمال عبد الناصر.
وجود إسرائيل في قلب الوطن العربي والإسلامي يهدد الفاسدين
وفرض الكونجرس إدراج هذه القضية في إطار أية تسوية للصراع في الشرق الأوسط، على أساس المقايضة اللاأخلاقية، ووضعهم بين خيارين، إما تعويض يهود الدول العربية بعشرات المليارات، وإما إجبار تلك الدول على التنازل عن حق عودة اللاجئين الفلسطينيين إلى فلسطين التاريخية، وكأن حق العودة تملكه هذه الدول وليس اللاجئين أنفسهم! وجود إسرائيل في قلب الوطن العربي والإسلامي يهدد صدارة الهلال مؤقتًا. من هنا فان القاعدة المصلحية التي حكمت نظرة الولايات المتحدة لقضية اللاجئين بعيون صهيونية، تقتضي من الفلسطينيين توظيفها عبر العزف على وتر تهدد المصالح الأمريكية. أولا: عبر تحريك ملايين اللاجئين الفلسطينيين المنتشرين حول العالم، وخاصة اللاجئين في المنطقة العربية، للقيام بأعمال تمس وتهدد المصالح الأمريكية، بشكل كفيل بإقناع الإدارة الأمريكية أن وجود "اسرائيل" بات أحد أكبر الأخطار التي تهدد مصالح الولايات المتحدة في المنطقة التي تفيض عليها اللبن والعسل. ثانيا: عبر توظيف مختلف الوسائل الإعلامية كمواقع التواصل الاجتماعي، والاعلانات الممولة، ووسائل التواصل الجماعي والشخصي، لناحية إقناع الرأي العام الأمريكي وصناع القرار فيها أن "اسرائيل" باتت من جانب عبئا لا يمكن احتماله لتسببها بتهديد المصالح الأمريكية بدل حمايتها، ومن جانب آخر بيان كيف باتت "اسرائيل" تستنزف أموال دافع الضرائب الأمريكي لصالح حماية ورفاهية كيان تمييز عنصري يعود عليهم بالضرر ماديا واخلاقيا.
فلسطين في العين العربية" هو ليس عنوانا فقط لندوة سياسية نظمتها الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين لمناسبة اليوم الوطني لشهيدها، الذي يصادف في 4 من حزيران من كل عام، ولا لنتعرف على موقع القضية الفلسطينية في وجدان وقلوب شعوبنا العربية، بل لنؤكد على حقيقة، لم تغيرها سياسات تلميع وتبييض صورة اسرائيل ام ام شعوبنا، بأن فلسطين كانت وما زالت وستبقى بوصلة العرب، رغم كل ما بذلته اسرائيل والولايات المتحدة من جهود ما زالت متواصلة، ومن غزو ثقافي غربي واسرائيلي لمجتمعاتنا لتغيير ثوابتها وقيمها، بل لتغيير تاريخها وحاضرها ومستقبلها.
هذا التجول أيضا يساعد على تخفيف انقباضات الرحم؛ فالمنطقة السفلى من الرحم تكون باتجاه الخصر، ويرتفع رأسه بعد 4-5 أيام بعد الوضع. - في الحالات الأخرى التي لا ينصح القيام بأي تمرين جسمي في خلال الأسبوعين الأوليين، يمكنك القيام بالتمرينات الخفيفة التالية مثل: المشي الخفيف، مد أصابع الرجلين، أو محاولة رفع الرأس عندما تكونين مستلقية على ظهرك. - يمكنك البدء بتمرينات اللياقة بعد أول أسبوعين، و التمرينات التالية تساعدك على شد العضلات المرتخية في جسمك وبالتالي الرجوع إلى شكلك الطبيعي:
ملاحظة: كبداية يمكنك اختيار بعض التمرينات التي تبدو سهلة عليك وكرريها 6 مرات وعندما تعتادين عليها، يمكنك زيادة عدد التكرارات إلى 12 مرة، وإذا شعرت بالتعب فلا تستمري. تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية - ليالينا. تمرين (1):
- هذا التمرين يحفز عملية الأيض والدورة الدموية. - استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك، اجعلي يديك متقاطعتين أثناء عملية الزفير، ثم أرجعيهما إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق، فهذا يقلل من الاضطرابات في عضلات منطقة البطن ويعزز الدورة الدموية. تمرين (2):
- يساعد على شفاء منطقة الحوض. - استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، اتركي ذراعيك مسترخيتان على كل جنب، ارفعي منطقة الخصر وعدي إلى ستة، ثم عودي إلى الوضع السابق واستريحي.
تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية - ليالينا
تمارين شد البطن بعد الولادة أثناء فترة الحمل يحدث انفصال للعضلات فى منطقة البطن نتيجة الحمل وتمدد البطن إلى الخارج توسعة للجنين هذا الأمر يستمر لمدة تسعة أشهر فبعد تمام عملية الولادة يصعب على الجسم خاصة منطقة البطن من العودة الى وضعها الاول بسهولة بل تحتاج الى بعض العناية والرعاية التي سوف نتحدث عنها فى هذا الموضوع. أسباب ترهل البطن بعد الولادة تعاني معظم النساء الحوامل من مشكلة ترهل البطن أثناء الحمل وبعد الولادة ويرجع ذلك لعدة أسباب منها: نمو الجنين يحتاج لمساحة داخل بطن الأم مما يسبب انفصال عضلات البطن لتوفير تلك المساحة. انفصال العضلات يتسبب فى ضعفها وبالتالي حدوث ترهلات البطن. يختلف حجم تلك الترهلات من سيدة لأخرى تبعًا لمعدّل استجابتها لهرمون الريلاكسين وهو الهرمون المسئول عن انفصال العضلات أثناء الحمل. متى أبدأ تمارين بعد الولادة - موضوع. تحدث تلك التغيرات على مدار فترة الحمل أى على مدار تسعة أشهر لذا من الصعب أن تزول بعد الولادة مباشرة و لكنها تحتاج للإلتزام ببعض النصائح وتنفيذها للحصول على جسم مشدود مرة أخرى و سوف نذكر تلك النصائح فيما يلي. نصائح للحصول على جسم مشدود بعد الولادة يتطلب الحصول على جسم مشدود بعد الولادة لمزيد من الوقت والجهد، وكذلك الإلتزام بتنفيذ بعض النصائح ومنها: اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ويحتوي على قليل من الدهون.
متى أبدأ تمارين بعد الولادة - موضوع
تعتبر تمارين ما بعد الولادة أحد أهم التمارين المهمة حيث أنها تساعد على تقوية العضلات بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين الصحة كما تمنع سقوط الرحم وكذلك تحسين القوام كما تساعد أيضا على شد عضلات الرحم الداخلية لكي يتم إرجاعها إلى الوضع السليم بالإضافة إلى ذلك تعمل أيضا تلك التمارين على القيام بتخفيف آلام البطن والظهر وينصح باتباع تلك التمارين في الأسابيع الأربع الأولى بعد الولادة مباشرة
وهناك العديد من التمارين التي سنتناولها في هذا المقال حيث تتعدد التمارين لكل منطقة مثل تمارين قاع الحوض وتمارين البطن. 1- القسم الرئيسي
1- تمارين وضع الراحة
قومي بالرقد على بطنك بالإضافة إلى القيام بوضع وسادتين أسفل الحوض وذلك لمدة ساعة يوميا خلال أسبوعين حيث يعمل هذا الوضع على تخفيف آلام البطن والظهر كما يعمل أيضا على محاولة إرجاع الرحم إلى وضعه السليم داخل الحوض. 2- عضلات قاع الحوض
تقع عضلات قاع الحوض في الوسط أسفل الوركين وتعمل تلك العضلات على دعم الرحم والمثانة بالإضافة إلى الأمعاء لأن مخارج تلك العضلات تمر بتلك العضلات كما يمكنك الإحساس بها عند محاولتك منع خروج الغازات الباطنية وعند محاولتك القيام بإيقاف البول.
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين للولاده الطبيعيه | Tiktok
ابدئي بعشر مرات ثم زيدي العدد حتى عشرين مرة. 3. استلقي على الأرض، اشفطي بطنك، قربي ركبتيك مثنيتين نحو صدرك، وارفعي ذراعيك قليلا بجانبك، و ذقنك على صدرك، ارفعي رأسك و كتفيك بعيدا عن الأرض وقربي جبهتك من ركبتك. أرجعي لوضع البداية وكرري التمرين. ابدئي بعشر مرات وزيدي العدد. 4. اجلسي على الأرض في وضع القرفصاء، ارفعي ذراعيك أعلى رأسك، اشفطي بطنك، ثم انحني للأمام مع إبقاء ردفيك على الأرض حتى تصل رأسك للأرض أمامك، تنفسي طبيعيا و ابق على هذا الوضع حتى تعدي إلى عشرين. و أخيراً تأكدي من استشارة طبيبك قبل القيام بعمل هذه التمرينات أو أي تمرينات أخرى، و إذا حدثت لك أي أعراض غير طبيعية أثناء القيام بهذه التمرينات. مع تمنياتي للجميع بالسلامة.
تمرين الحبو
لو كانت رأس الجنين ليست قريبة من عنق الرحم، فيمكن للمرأة أن تقوم بممارسة تمرين الحبو، وهو يشبه حبو الطفل على القدمين واليدين. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لكي: متي يمكن الجماع بعد الولادة
تمارين القرفصاء لفتح الرحم
تعتبر تمارين القرفصاء لفتح الرحم من أفضل التمارين التي تساعد على فتح الرحم، وهي كالتالي:
يتم القيام بعمل تمرين القرفصاء من خلال الوقوف بشكل صحيح، وشد الرجلين وابعادهما عن بعضها البعض، والبدء بالنزول للأسفل عن طريق الحوض، والصعود مرة أخرى. يكرر هذا التمرين عشر مرات. جلسات تساعد على فتح الرحم
هناك العديد من جلسات تساعد على فتح الرحم وهي:
تمرين جلسة تايلور
يتم اتباع عمل هذا التمرين من خلال الجلوس في وضع متشابك الأرض والقدمان أيضًا تكون متشابكة من عند منطقة الكاحل، ويتم الضغط على الركبتين برفق، حتى يتم التباعد بينهما. يساعد هذا التمرين على فتح الحوض يقوم بإرخاء العضلات والأربطة، وفي نفس الوقت يساعد هذا التمرين على تخفيف الألم في أسفل الظهر، وتسهل من عملية الولادة. تمرين كيجل
تساعد تمارين كيجل على شد عضلات الرحم، ويتم عمل هذا التمرين من خلال شد العضلات الموجودة بين فتحة المهبل والشرج.