فاكهة التنين تملأ المعدة وهي تحتوي فقط على 60 سعر حراري و 8 جرامات من السكر وهي تعتبر قليلة الحلاوة عن فواكه كثيرة أخرى على سبيل المثال التفاحة الواحدة بها من 80 إلى 100 سعر حراري. ملحوظة: قُم بقطع فاكهة التنين إلى نصفين ثم أخرج قلب الفاكهة بالملعقة لفصلها عن القشرة ، فهي ذات مذاق منعش مثل الخيار لكن مع مذاق محلي. الكيوي
تعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه سهلة الحمل لصغر حجمها بالإضافة إلى أنها مفيدة لإنقاص الوزن ، فمن الممكن أخذها في الحقيبة بشكل يومي ، يمكن أيضاً تناول القشر واللحم معاً. فكل ثمرة كيوي تحتوي على 5 جرامات من الألياف. فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال - مجلة رجيم. كما أن الكيوي غني بـ فيتامين د كما أنها تحتوي على أنزيم يساعد الجسم في هضم البروتينات. ملحوظة: تعتبر فاكهة الكيوي من أهم فواكه الأنظمة الغذائية إذا تناولتها بمفردها أو مع السلطة أو مثلاً في تتبيل اللحوم.
6 فواكه تساعد على خسارة الوزن - كل يوم معلومة طبية
يوجد العديد من الأكلات الصحية التي تسبب زيادة في الوزن لكن بدون ضرر في الجسم، فإذا كنت ترغب في التخلص من النحافة بصورة صحية عليك اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة لزيادة الوزن لكن لا تضر نفسك بزيادة الوزن بكثرة السكريات و الأكلات الدسمة لأنها تسبب لك مشاكل صحيه كثيره انت في غني عنها، و سنعرض اليوم مقاله في غاية الأهمية فقط لمن يرغب في زيادة الوزن بصورة صحية تامه و عن طريق أكلات رخيصة في متناول الجميع تعرف علي أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن. أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن اكلات لزيادة الوزن هذه الأكلات التي سنعرضها اليوم تسبب زيادة في الوزن لكن بصورة صحية جداً و رخيصة أيضاً تعرف معنا علي أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن: 10- الموز الموز يحتوي الموز علي نسبة عالية جداً من البوتاسيوم و الكربوهيدرات مما يجعله يسبب زيادة في الوزن اذا تناولت منه أكثر من موزه يومياً. 6 فواكه تساعد على خسارة الوزن - كل يوم معلومة طبية. كما أن الموز يحتوي علي نسبة عاليه من السكريات مما يجعله مثالي في زيادة الوزن. و من الممكن اضافه الموز مع المكسرات مع الزبادي لزيادة الوزن بطريقة صحية و سريعاً. يحتوي 100 جرام من الموز علي 89 سعر حراري. 9 – البطاطس البطاطس البطاطس من الأطعمة المفيدة جداً والرخيصة التي تعمل علي زيادة الوزن بشكل صحي.
8 فواكه رائعة تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون البطن المتراكمة
7- البيض البيض يعتبر من الأكلات الرخيصة الصحية التي تسبب زيادة في الوزن مع تناول حوالي 4 بيضات كامله يومياً. يحتوي البيض علي كمية مثالية من الكوليسترول الجيد بالإضافة الي احتواءه علي البروتين و الرايبوفلاين مما يجعله من أفضل الأكلات الرخيصة الصحية للجسم التي تسبب زياده في الوزن. كما يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين E و فيتامين A و فيتامين D. البيض غني بالدهون الصحية و بالسعرارت الحرارية و مفيد لصحة الجسم و يعمل علي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم. يحتوي 100 جرام من البيض المسلوق علي 155 سعر حراري. 6- الأفوكادو الأفوكادو ثمرة الأفوكادو من أهم الفواكه التي تسبب زيادة في الوزن بطريقة صحية كما أن سعرها غير مرتفع مقابل القيمة الغذائية التي تقدمها للجسم. تحتوي ثمرة الأفوكادو علي الدهون الصحية كما تحتوي علي الألياف و العديد من الفيتامينات المهمة مثل (فيتامين B و فيتامين E). كما أنه تحتوي علي نسبة عاليه من مضادات الأكسدة لذلك تعتبر من أكثر الفواكه التي تسبب زيادة في الوزن و قيمة غذائية عاليه للجسم. الفواكه المجففة لزيادة الوزن - مجلة رجيم. يحتوي 100 جرام من ثمرة الأفوكادو علي حوالي 174 سعر حراري. 5- اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء اللحوم الحمراء من الأطعمة الصحية المفيدة كما انها تساعد علي بناء عضلات بشكل صحي سليم لكمال الأجسام.
الفواكه المجففة لزيادة الوزن - مجلة رجيم
السبت 23/أبريل/2022 - 02:18 م
المنوعات
كشف البروفيسور فلاديمير خافينسون، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، عن الفواكه والثمار التي تساعد على زيادة الوزن. ويشير البروفيسور في حديث تلفزيوني إلى أن تناول الموز والعنب والتين باستمرار يساعد على زيادة الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز. ويقول، "يساعد الغلوكوز عند وجوده في الجسم على إفراز الأنسولين، الذي يساعد على تحويل الغلوكوز إلى دهون تتراكم في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن". وينصح البروفيسور، بتوخي مزيد من الحذر بشأن هذه المنتجات وعدم الإفراط بتناولها.
فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال - مجلة رجيم
الموز
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الألياف والبوتاسيوم فهو يُقلل من الإصابة بأمراض القلب كما يقوي الجهاز المناعي لدى الكثير من الأشخاص. العنب البري
يعد من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض الشيخوخة والسرطان، كما يُقلل من ارتفاع ضغط الدم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الزبيب
غالبًا ما يلجأ الرياضيون لتناول الزبيب لتزويدهم بالطاقة اللازمة للتمرين بالإضافة لمساعدتهم على كسب الوزن بطريقة صحية دون رفع مستويات الكولسترول في الجسم. ولكن قد يسبب تناول حصة كبيرة يوميًّا من الزبيب زيادة مفرطة في الوزن. جدول السعرات للفواكه التي تزيد الوزن
هذه نبذة عن السعرات الحرارية وبعض المحتويات الغذائية الأخرى للفواكه المذكورة في هذا المقال:
نوع الفاكهة
الطاقة لكل 100 غرام
الكربوهيدرات لكل 100 غرام
فاكهة الدوريان
147 سعر حراري
27. 09 غرام
الموز
89 سعر حراري
22. 84 غرام
الأفوكادو
160 سعر حراري
8. 53 غرام
المانجو
60 سعر حراري
14. 98 غرام
249 سعر حراري
63. 9 غرام
277 سعر حراري
74. 97 غرام
296 سعر حراري
78. 47 غرام
من قبل
رهام دعباس
-
الاثنين 22 شباط 2021
منذ العصور القديمة عرفت الفسيفساء بألوانها المبهرة و الجمالية المميزة ، غالباً ما تكون مصنوعة من الفسيفساء الزجاجية الملونة مرتبة بدقة ، تقدم الفسيفساء نهجًا جذابًا للفن و الزخرفة. بسبب تصاميمها المزخرفة و الأساليب الغامضة في ظاهرها ، قد تعتقد أن ممارسة صنع الفسيفساء من الأفضل تركها للمحترفين ، و مع ذلك مع عدد قليل من المواد و اثنين من الأدوات ، يمكنك القيام بعملك الخاص اللامع للفن الزجاجي. ما هي خطوات عمل لوحات من الفسيفساء ؟. ما هي الفسيفساء ؟
الفسيفساء عبارة عن مجموعات تتكون من تيسرا (قطع صغيرة من الزجاج أو الحجر أو غيرها من المواد الطبيعية) ، عند صنعها من الزجاج يتم قطع هذه القطع عادة في مربعات أو تشكيلها باستخدام أدوات خاصة. كيفية صنع فسيفساء
ثم يتم ترتيب البلاط أو الأجزاء في أنماط و صور و تصاميم زخرفية أخرى ، يتم تثبيتها معاً باستخدام مادة لاصقة و ملاط. تاريخ الفسيفساء
كانت الفسيفساء شكلًا شائعًا من أشكال الفن في العديد من الثقافات حول العالم ، تم العثور على أقدم الفسيفساء المعروفة في معبد ما بين النهرين ، و يرجع إلى الألفية الثالثة قبل الميلاد ، هذه القطع المزخرفة المصنوعة من العاج و الأصداف البحرية و الحجارة ، أرست الأرضية الفسيفسائية التي صنعت بعد آلاف السنين في اليونان القديمة و الإمبراطورية الرومانية ، على عكس صانعي الفسيفساء في بلاد ما بين النهرين ، اختار الفنانون الكلاسيكيون إنشاء صور و أنماط و زخارف في فسيفسائهم.
ما هو الفسيفساء ؟ - موسوعة حلولي
أخذ فن الفسيفساء يزدهر بعدما حظيّ باهتمام الخلافة الأموية في الحقبة (661-750) ميلادي، واهتموا بزخرفة جدران وأرضيات القصور والمساجد بالفسيفساء خاصة في العصر الأموي (661-750) م، وخير مثال على ذلك الزخارف الرائعة لقبة الصخرة المشرفة التي بناها الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان في عام (691) ميلادي، وأمر بزخرفة جدرانها وأرضيتها وقبابها بأجمل ما يكون، كما قاموا ببناء الجامع الأموي في دمشق عام (706) ميلادي، وتغطية أسطحه وجدرانه والبائكات بالزخارف ذات مناظر الفسيفساء المدهشة. أخذ فن الفسيفساء في العصر المملوكي في الفترة (1250-1517م) طابعاً مميزاً بأسلوب صناعته وخاماته المستخدمة، حيث قام الفنان المملوكي باستخدام الفسيفساء الرخامية، والتي تتألف من قطع رخام صغيرة وملونة، يقوم بجمعها جنباً إلى جنب لتعطي شكلاً زخرفياً وهندسياً جميلاً، وتم استخدامها في فسيفساء قبة السلطان قلاوون ، وفي صناعة الفسيقسات والأحواض والأرضيات، كالفسقية المعروضة في القاعة المملوكية في باب الخلق بمتحف الفن الإسلامي. فن الفسيفساء حول العالم فن الفسيفساء في العراق الذي كان يستخدم به الأوتار الخزفية ذات الرؤوس لتزيين الجدران والأسلحة والأقنعة التي يرتديها الفرسان في الحروب.
وتم تعريف هذا الفن من قبل اليونانين باسم tessera technique ، ومعناها المكعب cube، وفي حالة أن المكعبات المستخدمة غير منتظمة فهنا يكون اسمها opus vermiculatum، أما إذا كانت المكعبات المتواجدة باللوحة الفسيفسائية منتظمة فهنا تُسمى بـ opus tesselatum. طريقة استخدم الفسيفساء
لابد من إحضار الصخور، أو الرخام لعمل فصوص الفسيفساء الحجرية، ويتم تثبيتها ونشرها على القماش الموجود به الرسم المُخطط، والذي يظهر فيه الملامح الخاصة باللوحة، وموضوعها الفني، ولكن فيي البداية نضيف مادة ملاطية علي الفصوص، وهي تتكون من جص وقصب، أو وضع أسمنت، ورمل ناعم، وإلصاقهم بالرسمة، وبعد جفاف اللوحة يتم وضعها على الأرض، ووضع الفصوص والقطع بداخلها ، وبذلك يكون لدينا لوحة فسيفسائية. وهناك مجموعة من الأدوات المختلفة التي يتم الاستعانة بها لصناعة الفسيفساء، ومنها الآتي:-
مادة الكلس. أرضية بها قطع من الفخار. إحضار إطار خشبي، أو حديدي لحصر الرسمة بداخله. ما هي مراحل تطور الفسيفساء؟. أحجار متساوية بشكل كبير في حجمها. عدد من القطع الحجرية العشوائية. طين مشوي. بعض القطع من الأحجار الرسوبية، والبركانية، والمتحولة. حجر طوب مشوي مطحون. قطع صغيرة بأشكال مختلفة منها المربعات، المثلثات، الدوائر، السداسيات.