[1]
ضيق التنفس النفسي
قد يحدث ضيق التنفس النفسي بسبب أحد المشاكل الآتية:
قلق
يشعر بعض الناس بضيق في التنفس عندما يكونون قلقين أو خائفين، هذه استجابة طبيعية من جسدك لما تعتقد أنه موقف مرهق، فيصبح جسدك يستعد للعمل، مع زيادة القلق، قد تبدأ في التنفس بشكل أسرع وتوتر عضلات التنفس. يمكن أن تؤثر صحتك الجسدية أيضًا على صحتك العقلية، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض في الرئة، قد تشعر بالقلق إذا كنت لا تشعر بالتحكم في حالتك، وإذا كنت تعاني من مرض في الرئة، فقد تكون لديك أعراض تجعلك تشعر بالقلق. الذعر
عندما تكون استجابة جسمك الطبيعية مبالغًا فيها، فإنك تحصل على تراكم سريع للاستجابات الجسدية، وتكون هذه نوبة هلع أو ذعر حيث يتسارع تنفسك ويطلق جسمك أيضًا هرمونات حتى ينبض قلبك بشكل أسرع وتتوتر عضلاتك، وأثناء نوبة الهلع ، قد تشعر أنك لا تستطيع التنفس وأن أطرافهم مهتزة. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة جدًا إذا شعرت أنك لا تستطيع التنفس؛
إذا بدأت في التنفس بسرعة كبيرة استجابةً لنوبة الهلع، فقد تستنشق كمية من الأوكسجين أكثر مما يحتاجه جسمك، وهذا ما يسمى بفرط التنفس أو التنفس الزائد، عندما تفعل هذا، ينزعج التوازن الدقيق للغازات في رئتيك، عادة ما تبقى كمية من ثاني أكسيد الكربون في الدم، إذا كنت تستنشق الكثير من الهواء في كثير من الأحيان، فإن ثاني أكسيد الكربون يتم دفعه للخارج عبر الرئتين وهذا يؤثر على الرسائل التي يتلقاها الدماغ ليخبرك أن تتنفس.
ضيق التنفس النفسي Pdf
الارتباك. صعوبة في الكلام. الشعور بالهلاك. علاج ضيق التفس بسبب التوتر
في حال شعورك بضيق التنفس بسبب التوتر أو في وسط إحدى نوبات الهلع يُمكنك اتباع إجراءات بسيطة لحل أزمة التنفس المؤقتة، وهي كما الآتي:
1. التنفس بشكل طبيعي
استنشق كمية عادية من الهواء برفق وتأني عن طريق الأنف ، واملأ الجزء السفلي من الرئة، ثم أخرج الهواء بعملية الزفير بسهولة وببطء. استمر في نمط التنفس اللطيف هذا مع التركيز على ملء الرئتين من الجزء السفلي، ستشعر بالمعدة تتمدد مع بقاء منطقة الصدر كما هي. 2. التنفس المهدئ
خذ نفسًا طويلًا وبطيئًا من خلال الأنف، واملأ الجزء السفلي من الرئتين أولًا، ثم الجزء العلوي منهما، واحبس أنفاسك لمدة ثلاث ثواني، ثم قم بالزفير ببطء مع الضغط على الشفتين لإبقاء الفم مغلقًا، وقم بإرخاء عضلات وجهك وفكك وكتفيك ومعدتك. 3. الجلوس
اجلس بشكل مريح، وخذ نفسًا طويلًا وعميقًا وازفره ببطء مع ترديد كلمات مهدئة لنفسك. 4. إغلاق العينين
تنفس بشكل طبيعي وأنت مُغلق عينيك، وعد تنازليًا مع كل زفير مع التركيز على إرخاء العضلات، ثم افتح عينيك وكرر العملية إلى أن تشعر بزوال الشد العضلي أو التصلب وعودة تنفسك للوضع الطبيعي.
ضيق التنفس النفسي لذوي الاحتياجات الخاصة
ضيق التنفس النفسي هو أحد الامراض الغير عوضية فهو يتمثل بشعور الإنسان بضيق في التنفس وغزارة في العرق وكذلك معدل التنفس وصعوبة في الاداء الوظيفي للرئة، ويحدث هذا نتيجة المرور باضغوط نفسية او عصبية او حتي مواقف مرعبة أو فزع، خلاصة القول أن اعراض ضيق التنفس النفسي تشابه تماما تلك أعراض التي يتسببها أي عرض عضوي أخر. درجات ضيق التنفس النفسي البعض تكون عنده الأعراض خفيفة وغير خطيرة للغاية وتنتهي وتزول تماما بعد زوال السبب مثل موقف عصبي أو حتي موقف مرعب أو غيره، ولكن البعض قد تشتدد عنده الازمة كثيره ليصل الأمر إلي فقدان الوعي الإختناق الكامل وعندها يجب إتخاذ الموقف العلاجي المناسب للحالة تنقل فورا إلي المستشفى لتبقي الحالة ضمن بيئة مهيئة للعلاج. علاج الضيق التنفس يمكن عمل عدة خطوات وقت الازمة التي تحدث للإنسان ووقتها قد يشعر المريض بتحس تدريجي، ولكن الجدير بالذكر ان نتيجة هذه الخطوات ليست أكيدة حيث انها تعتمد علي درجة إستجابة الجسم ونفسية المريض لذلك يفضل الذهاب فورا لطبيب، وتلك الخطوات هي: • التدخل الفوري – علاج الاكسجين الفعال في تلك المواقف حيث يتم وضع قناع الأكسجين علي فم الإنسان لإجباره علي الدخول غلي الرئتين وبذلك يريحها ويساعد علي تعويض نقص الأكسجين في الدم تلك المرور بتلك الأزمة التنفسية، كما انه يريح الرئتين ويساعد علي إعادة معدل التنفس الطبيعي بعد زيادته.
هذا هو الذي أود أن أنصحك به، وأرجو أن تطمئني تماماً وتطبقي ما أوردناه لك من إرشاد، وأرجو ألا تتخذي أي موقف سلبي حيال الدواء، فكما ذكرت لك يعتبر العلاج الدوائي ضرورياً في حالتك، وسوف يساعدك كثيراً، وبفضل الله تعالى الآن توجد الأدوية السليمة والمضمونة الفعالية - بإذن الله تعالى -. وبالله التوفيق.
التصنيف: كوميديا
البلد: تركيا
التقييم 6. 9 من 10
سنة الإنتاج: 2018
مدة العرض: 2:18:18
مشاهدة وتحميل المسلسل الكوميدي التركى طائر الصباح الحلقة 37 السابعة والثلاثون مترجمة كاملة يوتيوب بطولة ديميت أوزدمير وجان يامان وأوزنور سيرتشيلار كامل بجودة عالية HDTV 720p 1080p شاهد نت، شاهد اون لاين مسلسل طائر الصباح الحلقة 37 كاملة Daily motion ديلي موشن مسلسلات التركية 2018 حصريا على موقع يلا دراما. قصة المسلسل:سينام شابة طموحة ونشيطة، عندما سمعت من أختها أن الجريدة التي تعمل فيها أختها بحاجة إلى موظفين جدد، فتدخل سينام الشركة وتعمل فيها، وتبدأ العديد من الأحداث في الوقوع. طاقم العمل: ديميت أوزدمير, جان يامان, أوزنور سيرتشيلار, أوزليم توكاسلان, بيراند تونجا, توجي كومرال
الكلمات الدلالية
مشاهدة, تحميل, اون لاين, الحلقة, يوتيوب, ديلي موشن, كاملة, مسلسلات تركية, مسلسلات 2018, طائر الصباح, الطائر المبكر, ديميت أوزدمير, جان يامان, أوزنور سيرتشيلار, أوزليم توكاسلان, بيراند تونجا, توجي كومرال, مسلسلات تركية مترجمة, طائر الصباح مترجم, مسلسل طائر الصباح مترجمة, مشاهدة مسلسل طائر الصباح مترجمة, تحميل مسلسل طائر الصباح مترجمة
اضف تعليقك
Sorry, only registred users can create playlists.
مسلسل طائر الصباح مترجم للعربية - الحلقة 10
مشاهدة وتحميل الحلقة الثالثة 3 من الموسم 1 الاول من مسلسل طائر الصباح مترجم. مسلسل طائر الصباح مترجم كامل اون لاين
حلقة تليفزيونية
تاريخ اصدار الحلقة: ١٩ يوليو ٢٠١٨
الموسم رقم: 1
الحلقة رقم: 3
حلقة بعنوان:- Episode #1. 3
ياجمور هو الآن منافس لملك. هناك أيضا دينيز المتاعب في البداية. أثناء محاولة التخلص من دينيز ، يسقط ياغمور في مثل سوء فهم حتى أن روكيا لا تستطيع أن تنقذ.
مسلسل طائر الصباح الحلقه 41 مترجم قصه عشق
قصة العرض مشاهدة وتحميل المسلسل التركي طائر الصباح Erkenci Kus 2018 الموسم الاول مترجم للعربية بجودة HD اون لاين وتحميل مباشر مسلسل طائر الصباح حلقة 37 مترجمة كاملة اونلاين
مسلسل طائر الصباح مترجم
قصة العرض مشاهدة وتحميل المسلسل التركي طائر الصباح Erkenci Kus 2018 الموسم الاول مترجم للعربية بجودة HD اون لاين وتحميل مباشر مسلسل طائر الصباح حلقة 3 مترجمة اونلاين
طائر الصباح 🐦 - الحلقة 10 - مدبلج للعربي - Erkenci Kuş - YouTube