ذات صلة قلة النوم في الشهر التاسع مشاكل النوم للحامل
قلة النوم
قد تذهبين إلى النوم ضعيفة القوى ومعتقدة أنكِ سوف تنامين بمجرد ملامسة رأسكِ للوسادة، إلا أن ظنكِ يخيب، فهذا الأمر لا يحدث، وبدلاً من ذلك سوف تبقين مستيقظة طوال الليل، ويعتبر أمر الأرق خلال الحمل من الأمور الشائعة والتي تحدث بكثرة عند البعض من النساء الحوامل.
- قلة النوم للحامل في
- قلة النوم للحامل لحدوث الطلق
- قلة النوم للحامل بالاسبوع
- التهاب الخياطة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
قلة النوم للحامل في
كما تسبب قلة ساعات النوم للحامل انخفاض إفراز هرمون النمو الذي بدوره يسبب مشاكل في نمو الجنين. 3. سكري الحمل
إن قلة النوم للحامل قد تؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل المتمثل بارتفاع سكر الدم ومقاومة الإنسولين، وهي تُعد مشكلة مؤقتة، إلا أنها قد تزيد من خطر الإصابة بالحالات الآتية:
السكري من النوع الثاني بعد الولادة. ارتفاع ضغط الدم. إصابة الجنين بالعملقة، وانخفاض سكر الدم، واليرقان. إصابة الطفل مستقبلًا بالبدانة ومتلازمة الأيض والسكري من النوع الثاني. 4. إصابة الحامل بالاكتئاب
بشكل عام إن جميع النساء الحوامل عُرضة للاكتئاب ، لكن خطر الإصابة بالاكتئاب قد يزداد بشكل واضح عند قلة ساعات نوم لدى الحامل. 5. مشاكل وقت الولادة
تنتج عدة مشاكل وقت الولادة بسبب قلة النوم للحامل، أهمها ما يأتي:
الولادة المبكرة التي تُعد إحدى أخطر المشاكل التي يمكن أن تواجهها الحامل بسبب قلة النوم، وقد تنتج بسبب متلازمة تململ الساقين. زيادة الحاجة إلى اللجوء إلى الولادة القيصرية. طول فترة المخاض. كيفية حل مشكلة قلة النوم للحامل
من المهم الحصول على ساعات نوم كافية خلال الحمل لتجنب التأثيرات السلبية، لهذا نقدم لكِ بعض الطرق التي يمكن من خلالها حل مشكلة قلة النوم كالآتي:
عدم التعرض للأشعة الزرقاء من التلفاز والهواتف المحمولة قبل النوم.
قلة النوم للحامل لحدوث الطلق
ت + ت - الحجم الطبيعي
هل تعانين من قلة النوم خلال الحمل، إليكِ هذه النصائح لتتمكني من النوم بطريقة أفضل. امتنعي عن أخذ قيلولة خلال الظهيرة
يدفع النعاس خلال فترة النهار الكثير من النساء الحوامل لأخذ قيلولة، و بخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. وعلى الرغم من ذلك لا تعتبر القيلولة فكرة جيدة،
لأنها و بكل بساطة يمكن أن تخلصك من بعض التوتر الذي تعانين منه خلال النهار، و لكنها للسبب نفسه ممكن أن تعيق نومك في الليل. تعويض ساعات النوم الضائعة
حاولي أن تأوي إلى فراشك قبل حلول موعد نومك بساعة. حيث بيّنت الدراسات أن النساء اللواتي ينمن أقل من ست ساعات في اليوم، هن أكثر عُرضة للخضوع لعملية قيصرية بأربع مرات خلال الولادة من النساء الأخريات. باﻹضافة إلى أن فترة المخاض لديهن ممكن أن تكون أطول بست ساعات. تحكمي بغضبك و انفعالاتك
" اﻹنهاك يسبب التعب العضلي" إذا كانت الأم لا تستطيع النوم ليلاً، لأنها قلقة بشأن طفلها القادم أو من دورها الجديد أن تصبح أماً،
فإن الإرهاق الذي يصيب العضلات يمكن أن يمنع المرأة من القيام بالضغط اللازم خلال عملية الولادة ﻹخراج الطفل. لا تتردي في التحدث إلى أهلك و أقاربك لكي تسرّي لهم بمكنونات قلبك ومخاوفك، كذلك بإمكانك ممارسة اليوغا والتأمل لمساعدتك على التخلص من التوتر.
قلة النوم للحامل بالاسبوع
تناول المكملات الغذائية: ورغم أن الأعشاب والمكملات الغذائية يمكنها أن تساعد الحامل في الحصول على نوم أفضل، لا يجب عليها تناول أي مكمل غذائي أو أعشاب دون استشارة الطبيب بشكل مناسب، ويمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك والحديد في بقاء المصاب مستيقظًا أثناء الليل، ويجب عليهم أن يستشيروا الطبيب لتناول المكملات الغذائية المناسبة؛ لتعويض هذا النقص. ممارسة تمارين الاسترخاء: يمكن لتمارين الاسترخاء أن تهدىء من القلق، وفي دراسة أجريت عام 2015، ذكر أن تمارين الاسترخاء تعد وسيلة علاج غير دوائية للأرق أثناء الحمل، ويمكن لليوغا أن تساعد على التخلص منه بشكل كبير. العلاج السلوكي: يركز هذا العلاج على تكوين المصابين بالأرق وعيًا حول حالتهم، وكذلك على تحكمهم بأفكارهم المتعلقة بالنوم، مع تغييرهم لعاداتهم وسلوكهم، ويمكن لهذا العلاج أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من حرمان شديد من النوم، على النوم بشكل أفضل. العلاج الجسدي: يعد الضغط الجسدي الذي يسببه الحمل، إضافةً إلى زيادة الوزن التي تحصل، من الأسباب التي تصعب على الحامل الحركة والنشاط، ولكن يمكن ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم الظهر ، وتحسن من صحة القلب، ورغم ذلك فقبل ممارسة أي تمارين يجب على الحامل استشارة الطبيب حوله.
آلام الظّهر وتقّلصات السّاق: يصنع جسم الحامل هرمونًا يُسمّى الريلاكسين خلال فترة الحمل، إذ يكمُن دوره في مساعدة الحامل على التّحضير للولادة، لكن قد يؤثّر ذلك الهرمون على الأربطة الموجودة في جميع أنحاء الجسم ويجعلها رخوةً، ممّا يجعل النّساء الحوامل أكثر عُرْضةً للإصابة، خاصّةً إصابات الظّهر، ومن الجدير بالذّكر أنّ الوزن الزّائد الّذي تحمله الحامل يُمكن أن يُساهم في آلام السّاقين أو الظّهر. الحاجة المُتكرّرة إلى التبوّل: ويعود سبب ذلك إلى نموّ الطّفل وزيادة حجم الرّحم، ممّا يؤدّي إلى زيادة الضغط على المَثانة ، وبالتّالي كثرة دخول الحمّام ليلًا ونهارًا، وقد تكون الحاجّة إلى التبوّل ليلًا أكبر إن كان الطّفل نشطًا خاصّةً في اللّيل. زيادة مُعدّل ضربات القلب: يزداد مُعدّل ضربات القلب في الجسم؛ لضخ المزيد من الدّم، إذ يعمل القلب بجهدٍ أكبر لإرسال الدّم الكافي إلى باقي أجزاء الجسم عند زيادة تدفّق الدّم إلى الرّحم. الإمساك وحموضة المعدة: قد تُعاني بعض الحوامل من حرقة المعدة ، وهي عودة مُحتويات المعدة إلى المريء أثناء الحمل، فيتباطأ الجهاز الهضمي بأكمله، ويبقى الطّعام في المعدة والأمعاء لفترةٍ أطول، ممّا يُسبب الشّعور بوجود حرقة في المعدة أو الإصابة بالإمساك، ويمكن أن يزداد كلاهما لاحقًا أثناء الحمل، وذلك عندما يضغط الرّحم الكبير على المعدة أو الأمعاء الغليظة.
كريم فيوسيدين للخياطه بعد الولادة يعتبر كريم فيوسيدين من بين الأنواع المميزة التي تستخدم من أجل التخلص من الألم بعد الولادة وخاصة في منطقة الجرح، وما يميز الكريمة عن غيره من كريمات المضادات الحيوية هو أنه واسع المدى، فهو فعال في وقاية منطقة الخياطة من الجراثيم والفطريات التي من الممكن أن تعاني منها، ومن الأفضل أن يتم استخدام الكريم 4 مرات على الأكثر في اليوم ولكن تحت إشراف من قبل الطبيب المعالج. كريم ميبو لجرح الولادة الطبيعية على الرغم من توافر الكثير من الكريمات الخاصة بجرح الولادة الطبيعية والقيصرية، إلا أن كريم ميبو يعتبر من بين الأنواع الموصى بها من قبل الأطباء، فهو فعال في تقليل الألم الذي يحدث في منطقة المهبل بعد الولادة الطبيعية، كما يعتبر من الكريمات المستخدمة في الجروح الدرجة الأولي وله الكثير من الاستخدامات، فهو يحتوي على مركبات من شأنها حماية منطقة الجروح. متى تروح اثار الخياطة بعد الولادة من بين الأسئلة الشائعة في حالة الولادة الطبيعية أو حتى القيصرية هو متى تنزل آثار الخياطة، خاصة وأنها من الممكن أن تظل لفترة كبيرة، وللرد على ذلك السؤال من الأفضل التعرف على العوامل التي تؤثر على أثر الخياطة بشكل عام والتي من أهمها التالي: نوعية الخيط المستخدم من أجل خياطة الجرح.
التهاب الخياطة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
التشييك على الخياطة من خلال استخدام اليد أو المرآة. ممارسة تمارين الحوض عند الاستطاعة، ذلك لما توفره من زيادة تدف الدم، بالإضافة إلى زيادة سرعة التئام الجرح. ارتداء الملابس الواسعة ليتمكن الهواء من المرور. خلع البنطال وتهوية الجرح ما لا يقل عن 10 دقائق يوميًا. الابتعاد عن استخدام السدادات القطنية لمدة لا تقل عن 6 أسابيع بعد الولادة. استخدام البخاخات المسكنة للألم المخصصة للأم بعد الولادة. افضل مضاد حيوي للخياطه بعد الولاده – تريند عربي. استخدام معقم يحتوي على مضاد للبكتيريا لليدين قبل تنظيف منطقة الخياطة. متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد الانتهاء من الحديث حول طرق ونصائح من أجل تخفيف ألم خياطة الولادة، سننتقل للحديث حول بعض الحالات التي يجب على إثرها زيارة الطبيب بشكل مستعجل، مثل:
زيادة ألم خياطة الولادة أو وجود رائحة لها مما يدل على وجود التهاب. تسريب البراز عند خروج الريح. ألم حارق في جرح الخياطة مع وجود حاجة ملحة للذهاب إلى الحمام. ارتفاع درجة الحرارة ، كأن تصل 38. 5 درجة مئوية بعد 24 ساعة من الولادة. ألم شديد أسفل المعدة. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الخميس 19 آب 2021
الألم عند لمس الجرح، أو تحريك المنطقة المصابة. تضخّم الغدد الليمفاوية القريبة من موقع الجرح. الحمّى، وارتفاع درجة حرارة الجرح والمنطقة المحيطة به. خروج دم، أو سوائل وصديد أصفر أو أخضر من الجرح. خروج رائحة كريهة من الجرح.