كتبت: د. أية درويش
تتعدد استخدام قشور السيليوم إذ إنها ألياف عالية الذوبان، تمر عبر الأمعاء الدقيقة دون تكسيرها أو امتصاصها تمامًا فتمتص الماء وتصبح مركبًا لزجًا. من استخدامات قشور السيليوم الأكثر شيوعًا؛ إنه يفيد في حالات الإمساك والإسهال وضغط الدم والكوليسترول. قد ثبت علميًا فعاليتها في فقدان الوزن وكثير من أعضاء الجسم مثل القلب والبنكرياس. في هذا المقال سنتعرض الاستخدامات المتعددة لقشور السيليوم وفوائده. ما هي قشور السيليوم؟
يعد السيليوم من الألياف عالية الذوبان (8 أضعاف محتوى الشوفان)، فهى:
مشتقة من بذور لسان الحمل (Plantago ovata)، وتزرع في الهند وبنغلاديش وباكستان. اُستخدمت البذور في الطب الإيراني قديمًا. تعد قشور السيليوم مكملًا غذائيًا وتدخل في حبوب الإفطار والمخبوزات. قشور السيليوم بديل بالون المعدة - مجلة رجيم. يوجد من قشور السيليوم (حبيبات أو مسحوق أو كبسولات). فوائد استخدام قشور السيليوم
توجد عديد من فوائد استخدام قشور السيليوم إذ تساعد على حل عديد من المشكلات الصحية منها:
الإمساك
تدخل قشور السيليوم في علاج الإمساك إذ:
يلعب دور ملين بالارتباط بالطعام المهضوم جزئيًا، الذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة لذلك يساعد على امتصاص الماء مما يزيد حجم ورطوبة البراز.
- قشور السيليوم بديل بالون المعدة - مجلة رجيم
- فوائد قشور السيليوم واستخدامها في السرطان | addon.life
- فوائد قشور السيليوم المذهلة للتخسيس وإنقاص الوزن - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com
- المحاكم التجارية (السعودية) - ويكيبيديا
- ما هي سندات التنفيذ؟.. محام يوضح
قشور السيليوم بديل بالون المعدة - مجلة رجيم
البذور مغطاة بقشور السيليوم الغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان. ما يصل إلى 85٪ من الألياف في سيلليوم هي ألياف غذائية قابلة للذوبان. تتمتع قشور السيليوم بقدرات قوية على امتصاص الماء والتبلور. يمكن أن تشكل الألياف القابلة للذوبان في قشور السيليوم مادة هلامية لزجة في الأمعاء. وبالتالي ، يمكن أن يعمل كملين لتشكيل الكتلة وهو مكون رئيسي في بعض المسهلات الشائعة الاستخدام ، مثل Metamucil. ما هي الفوائد الصحية لقشور السيليوم؟
يستخدم سيلليوم كمكمل غذائي ومتوفر في أشكال مختلفة مثل قشر ، كبسولات ومسحوق. فيما يلي بعض الاستخدامات والفوائد الصحية المزعومة لقشور السيليوم / سيلليوم:
علاج الإمساك: تُستخدم ألياف قشور السيليوم بشكل شائع لعلاج الإمساك لأنها تزيد من حجم البراز ، مما يؤدي إلى حركة الأمعاء. فوائد قشور السيليوم واستخدامها في السرطان | addon.life. كما أنه يجعل البراز أنعم وأسهل في المرور. تقليل الكوليسترول السيئ تستخدم ألياف قشور السيليوم أيضًا مع الستاتينات لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وجد تحليل تلوي أجرته مؤسسة Mayo Clinic Foundation و Procter and Gamble Health Care في الولايات المتحدة أن ألياف سيلليوم قد تساعد في تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول السيئ عند تناولها مع الستاتين ، وهو ما يعادل تقريبًا مضاعفة الستاتين جرعة.
تصبح قشور السيليوم شبيهة بالجل ولزجة بعد فترة قصيرة. يمكن أن تسبب الاختناق إذا تم أخذها في صورة شبه صلبة. تأكد أنك استخدمت سائل كفاية وأنك تشرب المزيج فور صنعه لتجنب هذه المجازفة المحتملة. [٧]
إذا كان مزيج قشور السيليوم يشبه الجل، ارمه واصنع كمية جديدة. 5
زود جرعتك إلى ملعقتين صغيرتين في كوب 236 مل من الماء بعد اسبوع إلى اسبوعين. إذا كنت تأخذ عدة جرعات من قشور السيليوم، حاول أن توزّع جرعاتك على اليوم. كمثال، يمكنك أخذ جرعة من قشور السيليوم في الصباح، وجرعة في منتصف النهار، وجرعة ليلًا. فوائد قشور السيليوم المذهلة للتخسيس وإنقاص الوزن - إهتم بنفسك | ihtambnafsak.com. اعلم أن الطبيب قد ينصحك بجرعة أعلى لتخفيف الإمساك أو الإسهال الشديد. لا تتخطى الجرعة المحددة إلا إذا طلب طبيبك منك ذلك. لعلاج الكوليسترول العالي، قد يتم وصف 10 إلى 12 جم من السيليوم. يقدر هذا بحاولي ملعقتين إلى ثلاث معالق كبيرة من السيليوم، مقسّم إلى جرعات صغيرة مع 236 ملل إلى 473 ملل من الماء خلال اليوم. [٨]
إذا كنت تظن أنك قد أخذت جرعة زائدة من السيليوم، اتصل بمركز مراقبة السموم المحلي الخاص بك. [٩]
6 خذ حصة من رقائق السيليوم إذا لم تكن قادرًا على بلع خليط مشروب السيليوم. قد تفضّل الرقائق إذا لم تكن تحب طعم خليط المشروب.
فوائد قشور السيليوم واستخدامها في السرطان | Addon.Life
ثم اضيفي بياض البيض ، والزيت ، وخل التفاح ، وقومي بسكب الماء الساخن ببطء مع التحريك حتى تتوسع العجينة. اقلبي العجينة على حصيرة سيليكون ، أو قطعة كبيرة من ورق زبدة مدهونة قليلاً ثم شكليها على شكل مستطيل. قومي بوضع قطعة أخرى من ورق البرشمان في الأعلى وافرديها إلى مستطيل كبير. في وعاء صغير ، اخفقي معجون الطماطم ، والماء ، والملح ، والفلفل ، ومسحوق الثوم معًا ، وقومي بتوزيعهم بالتساوي على العجين. قومي بفرد البيبروني ، وجبن الموزاريلا والبارميزان على العجينة. بدءًا من النهاية الطويلة ، قومي بلف العجين ببطء بإحكام باستخدام حصيرة السيليكون ، أو الورق المدهون لمساعدتك. قومي بتقطيع العجين بسكين حادة إلى 15 قطعة ، وضعيها على صينية الخبز في الفرن لمدة 32 دقيقة ، او 40 دقيقة إلى أن تنتفخ وتثبت. [3]
لذلك ، سواء كنت تعاني من الاسهال أو الإمساك أو كليهما ، يمكن أن تساعدك قشور السيليوم على الانتظام باخراج طبيعي. 2- الحفاظ الصحي على مستوى السكر في الدم
بعد تناول الطعام ، يتم تقسيم الكربوهيدرات مثل الخبز أو المعكرونة إلى سكريات بسيطة يتم امتصاصها في مجرى الدم. عادة ، يحدث معظم امتصاص السكر في وقت مبكر من عملية الهضم. يشكل السيليليوم (بذور القاطونة ، الاسباغول) مادة هلامية سميكة تحبس بعض السكر والكربوهيدرات والتي بدورها تؤخر امتصاص السكر بحيث يتم امتصاص بعض منه في وقت لاحق في عملية الهضم. وهذه هي الطريقة التي يعمل بها السيليليوم (بذور القاطونة، الاسباغول) داخل اجسامنا لاحتجاز بعض الكربوهيدرات والسكر ، وإبطاء امتصاص السكر ، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. 3- المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول
يستخدم الكوليسترول في الجسم لإنتاج الأحماض الصفراوية في الكبد. يتم إطلاق الأحماض الصفراوية في الأمعاء لتعزيز هضم الدهون في الطعام الذي تتناوله. يمتص الجسم عادة الأحماض الصفراوية لاستخدامها مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن السيليليوم (بذور القاطونة، الاسباغول) يشكل مادة هلامية سميكة ، والتي تحبس بعض الاحماض الصفراوية ، لذلك لا يتم امتصاص الكثير منه.
فوائد قشور السيليوم المذهلة للتخسيس وإنقاص الوزن - إهتم بنفسك | Ihtambnafsak.Com
فوائد قشور السيليوم
إن الياف السيليوم تحمل العديد من الفوائد الصحية لتعزيز صحة الجسم ، مثل خفض مستويات الكوليسترول ، والضغط في الدم ، كما أنها تعمل على تقليل الشهية وبالتالي خفض الوزن ، كذلك من الممكن أن تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم وإدارته لمرضى السكري من النوع الثاني. ويتم استخدام ألياف قشور السيليوم في العديد من الوصفات لما تحمله من فوائد كما يلي:
لا تحتوي على سعرات حرارية. خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ، وخالية من الحبوب لأنها تأتي من البذور. يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يساعد على تفريغ الجزء الأوسط من الجسم. يساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء. يزيد انتظام دورة الاخراج. وصفات قشور السيليوم
من الممكن استخدام قشور السيليوم ، في العديد من الوصفات المنزلية ، وإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك ، وفيما يلي بعض الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل:
سموثي شوكولاتة وزبدة الفول السوداني
*المكونات
2 كوب من الماء
موزة مجمدة. 2 ملعقة صغيرة من الكاكاو الخام
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني عضوية غير محلاة
1 ملعقة صغيرة من العسل الخام
2 ملعقة صغيرة من بذور القنب
1 ملعقة كبيرة من مسحوق قشور السيليوم
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا عالية الجودة
2-3 مكعبات من الثلج
*الطريقة
قومي بمزج جميع المكونات السابقة في خلاط كهربائي عالي السرعة ، واشربيه على الفور ، أو يمكنك تركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى يصبح كثيفًا إذا كنت ترغبين في تناوله بملعقة.
[٥]
4 اقرأ التعليمات على العبوة قبل شراء أي منتج قشور سيليوم. تأكد أنك تفهم تعليمات الجرعة وموانع المنتج قبل أن تترك المتجر. إذا كان لديك أي أسئلة عن المنتج وإذا كان من الممكن أن يتفاعل مع أدويتك أم لا، اسأل طبيب صيدلي. اقرأ تعليمات المنتج قبل أخذ مسحوق قشور السيليوم. قد لا تكون بعض المنتجات ملائمة لبعض الأدوية أو الأمراض المزمنة. بالإضافة إلى ذلك، تختلف الجرعة باختلاف المنتج. أغلب أنواع منتجات قشور السيليوم يمكن أخذها مرة إلى ثلاث مرات يوميًا. قد ينصح الطبيب بجرعة أكبر لتخفيف الإمساك أو الإسهال الشديد أو إذا كنت تستخدمه لمشاكل أخرى. 2 أضف قشور السيليوم إلى حميتك ببطء. يُفضل أن تضيف الألياف إلى حميتك ببطء لتقليل عدم الراحة، الانتفاخ، والغازات. قس جرعة مقدارها نصف ملعقة صغيرة أول مرة تأخذ فيها السيليوم قم بزيادة الكمية بمقدار نصف ملعقة صغيرة كل عدة أيام حتى تصل إلى أخذ الكمية التي تم النصح بها. 3 اخلط مسحوق قشور السيليوم مع 0. 2 لتر من الماء أو العصير. قلبه جيدًا لحوالي 10 ثوان. أضف المزيد من السائل إذا كان غليظًا جدًا. لا تدع الخليط يرتاح بعد خلطه لأنه سيبدأ في تكوين جل يصعب بلعه. [٦]
4
اشرب المزيج فورًا.
السيطرة المبكرة على الدعوى
يشير العبيدلي إلى أن الكثير من المستثمرين حول العالم يخشون الذهاب إلى المحاكم بسبب طول إجراءات التقاضي، لكن القانون القطري الخاص بمحكمة الاستثمار والتجارة نجح في تجاوز هذه الإشكالية وتغيرت فيه الإجراءات للأفضل، بدءا من قيد الدعوى مرورا بالإعلانات وإدارة الدعوى (السيطرة المبكرة على الدعوى) وطريقة الدخول والخروج الإلكترونية. ويوضح أن المحكمة ستشهد أول تطبيق لنظام إدارة الدعوى في دولة قطر ومن ثم سيكون ذلك نموذجا يحتذى به لجميع المحاكم على اختلاف اختصاصاتها ودرجاتها، مضيفا أن هذا النظام يناط به تحضير الدعوى بإشراف قضائي بما يقلل الإجراءات القضائية، وتهيئتها قبل العرض على هيئة المحكمة تمهيدا للفصل بها، إضافة إلى إمكانية عرض الصلح على الخصوم أثناء المرحلة التحضرية بما يؤدي إلى تدعيم العدالة التصالحية والتخفيف عن كاهل القضاة. وأعرب رئيس محكمة الاستثمار والتجارة في قطر عن أمله في زيادة الوعي لدى الناس بالقانون فيما يتعلق بالمعاملات التجارية أو المدنية والتمسك بالضمانات التي كفلها لهم القانون، وألا يفرط الناس في حقوقهم اعتمادا على العرف بدلا من القانون، وهذا قد لا يساعدهم عند اللجوء للقضاء ويزيد من أمد التقاضي.
المحاكم التجارية (السعودية) - ويكيبيديا
المحاكم التجارية
البلد
السعودية
المقر الرئيسي
تاريخ التأسيس
1428 هـ
النوع
محكمة مختصة
منطقة الخدمة
الجهاز الرئيسي
وزارة العدل
تعديل مصدري - تعديل
المحاكم التجارية هي محاكم مختصة بالقضايا التجارية الأصلية والتبعية، [1] وهي فرع من فروع محاكم الدرجة الأولى المنتشرة في جميع مناطق ومحافظات المملكة العربية السعودية ، [2] وكانت القضايا التجارية سابقًا من اختصاص ديوان المظالم [3] حتى صدر أمر ملكي بإنشاء محاكم تجارية متخصصة بالقضايا التجارية، وذلك بتاريخ 19/9/1428. [4]
ومن الأهداف التي من أجلها تأسست المحاكم التجارية تعزيز قطاع الأعمال، وتأسيس بيئة استثمارية تساهم في جذب المستثمرين إليها، إضافة إلى حفظ الحقوق وبناء الثقة بين القضاء والمستثمر، [5] كما يساهم القضاء التجاري في تسريع مستوى إنجاز القضايا التجارية، وتقليص مدة التقاضي، وتحسين وتطوير أداء الخدمات العدلية المتخصصة. [6]
ولتسهيل عمل المحاكم التجارية وتوفير الوقت على أصحاب القضايا، أصدرت وزارة العدل عبر بوابتها الإلكترونية عددًا من الخدمات الإلكترونية المتعلقة بالقضايا التجارية، [7] وفي عام 1440 أصدرت المحكمة التجارية من خلال خدماتها الإلكترونية أكثر من 28 ألف حكم تجاري موزعة على مختلف مناطق ومحافظات المملكة.
ما هي سندات التنفيذ؟.. محام يوضح
وبيّن وزير العدل أنّ فريق العمل في المجلس الأعلى للقضاء ووزارة العدل وديوان المظالم، بذل جهوداً كبيرة على مدى العامين الماضيين حتى أصبحت المحاكم التجارية المتخصصة واقعاً نفخر به في مسيرة قضائنا. وأبان أن المجلس الأعلى للقضاء حرص عند تفعيل المحاكم والدوائر التجارية على تطوير إجراءات نظر وسير الدعاوى التجارية، بما يساعد على فاعليّة التخصيص، ويلائم طبيعة القضايا المنظورة لديها ويسرع الفصل فيها. المحاكم التجارية (السعودية) - ويكيبيديا. وأوضح الشيخ الدكتور وليد الصمعاني أن الوزارة تقوم بالتزامن مع تفعيل القضاء المتخصّص بتعزيز وتطوير قضاء التنفيذ بوصفه ثمرة الحكم القضائي؛ إذ "لاخير في حق لا نفاذ له"، إذ أحدثت المشروعات التطويرية لقضاء التنفيذ نقلة جوهرية ونوعية جعلته يحقق أرقاماً قياسية في معدلات الأداء والإنجاز. وكشف "الصمعاني" أنّ إجمالي طلبات التنفيذ التي استقبلتها محاكم ودوائر التنفيذ في كل أنحاء المملكة للعام 1438هـ بلغت أكثر من 444 ألف طلب، بمبلغ إجمالي قارب المائتي مليار ريال، بزيادة فاقت الـ 100% عن طلبات التنفيذ لعام 1437هـ، ومثلت الأوراق التجارية 75% من إجمالي السندات التنفيذية المقدمة لمحاكم التنفيذ، وصاحب ذلك ارتفاع معدل إنجاز الطلبات (خلال أقل من أسبوعين) إلى أكثر من 27% بعد أن كان المعدل لا يصل إلى 2% كما تم تفعيل الربط الإلكتروني حتى الآن مع تسعة عشر جهة حكومية لتقديم نحو 60 خدمة إلكترونية للمستفيدين.
كشفت وزارة العدل عن صرف صندوق النفقة نحو 30 مليون ريال كنفقات إلى أكثر من 7 آلاف مستفيد من الأسر المستحقة للنفقة. وبلغ عدد المستفيدين من خدمات صندوق النفقة 5543 مستفيداً خلال العام 2021م، بينما بلغ عددهم 1381 مستفيدًا خلال العام 2020م، ليسجل عدد المستفيدين من خدمات الصندوق ارتفاعًا تصاعديًا خلال العامين الماضيين مقارنة بعام 2019م الذي سجل 330 مستفيدًا مع بداية إطلاق الصندوق. خدمات صندوق النفقة
وتغطي خدمات صندوق النفقة أكثر من 75 مدينة ومحافظة بمناطق المملكة المختلفة. ويهدف صندوق النفقة إلى صرف النفقة للمستحقين دون تأخير، والإسهام في تحقيق التوازن المالي للأسرة، والحفاظ على استقرارها واستقرار المجتمع، وتعزيز المسؤولية عبر استرداد النفقة من المطالب بها. وأوضحت الوزارة أن النفقة تتمثل في: نفقة دائمة تصرف لمن لديه حكم مكتسب القطعية ولم ينفذ لغير عذر الإعسار، ونفقة مؤقتة تصرف لمن لديه حكم لم يكتسب القطعية ولم ينفذ لغير عذر الإعسار. وبينت الوزارة أنه يمكن الاستفادة من الصندوق عبر الدخول إلى الموقع الإلكتروني ، ثم إلى المنصة برقم الهوية وتاريخ الميلاد، وتقديم الطلب إلكترونيًا.