– ألم عند التبرّز:
عندما تنقبض عضلة المستقيم، فقد يُسبّب هذا الأمر ألماً عند التبرّز نتيجة لتشنّج العضلة فيه ما يُسبّب ضيقاً في فتحة الشرج. كيفية معالجة تشنج الفخذ: 14 خطوة - wikiHow. التوتّر والضغط النّفسي
إنّ انقباض عضلة المستقيم قد يعود سببه إلى التوتّر والقلق الدائم والمُعاناة من ضغطٍ نفسي مُزمن ودائم، لِما للجهاز العصبي تأثير قويّ على عضلات الجسم عموماً. في هذه الحالة، يكون الألم عبارةً عن ألمٍ عصبيّ يتمّ الشّعور به في الشرج أو الجزء السفلي من المستقيم، قد يكون خفيفاً أو حاداً بحسب الحالة. أمّا في ما يتعلّق بالتّشخيص، فهذا يتطلّب اللجوء إلى الطّبيب في حال الشّعور بألمٍ في المستقيم أو أسفل الظّهر قبل الخضوع للإختبارات المُناسبة التي يصفها، واستناداً إلى النتائج يتمّ تحديد الحالة وإيجاد العلاج المُناسب لها. نبذة عن الكاتب
انقباض عضلة المستقيم الموازي للمستقيم
إتمام عملية التنفس، ففي الوضع الطبيعي لعملية التنفس تتحكم العضلات في الحجاب الحاجز لإتمام عملية التنفس، وعند ممارسة التمارين أو أي مجهود تشارك العضلات الأخرى مع الحجاب الحاجز لأداء عملية التنفس، إذ تساهم عضلات كل من المعدة الرقبة والظهر في إتمامه. تساعد العضلات في أداء عملية الهضم عن طريق توزُّع العضلات الملساء في أجزاء الجهاز الهضمي من الفم، والمريء، والمعدة، والامعاء الدقيقة و الغليظة، المستقيم، إلى فتحة الشرج، بالاضافة للكبد والبنكرياس والمرارة، فهذه العضلات تنقبض وتنبسط عند مرور الطعام خلال الجهاز الهضمي إلى حين خروجه من الجسم، كما أنّها مسؤولة عن إتمام عملية الإستفراغ والإرتجاع التي تحدث عند المرض. انقباض عضلة المستقيم الممثل بالرسم البياني. التحكم بالتبول عبر تواجد العضلات الملساء والهيكلية في أجزاء الجهاز البولي من الكلى، والمثانه، والحالب، والإحليل، و المهبل عند الانثى والقضيب والبروستات عند الرجل، إذ إنّ المثانة مكونة بصورة أساسية من الأنسجة الملساء التي تنقبض عند التبول، وترتخي عند حبس البول. تساعد العضلات أيضاً في إتمام عملية الولادة، فالعضلات الملساء الموجودة في الرحم تنمو خلال الحمل وتتمدد مع نمو الجنين، وعند الولادة تقوم هذه العضلات بالإنقباض و الإنبساط لتساعد على دفع الجنين باتجاه المهبل.
التدليك هو أحد الطرق الفعالة للتخلص من التشجنات إذ يزيد دوران الدورة الدموية بين أنسجة العضلة. ومع الجمع بين التمديد والتدليك، يمكنك على نحو سريع تخفيف ألم العضلة المتشجنة بينما في الوقت ذاته تساعدك جسمك على الاسترخاء. [٩]
دلك فخذك من منطقة العضلة المتشجنة. اضغط على المنطقة المصابة بلطف بيديك وضع مزيدًا من الضغط في حالة عدم الشعور بالألم. أداة التدليك الذاتي "الفوم رولر" هي أحد الطرق الفعالة لتدليك الفخذ. تسمح لك تلك القطع المستديرة من الفوم بتحرير العضلة المصابة من خلال خلق ضغط عليها. انقباض عضلة المستقيم الموازي للمستقيم. يمكنك أيضًا الحصول على تدليك احترافي للمساعدة في تشنجات الفخذ. من المهم الاستعانة بأخصائي تدليك من أجل التدليك الاحترافي إذ يعي هؤلاء المختصين ليس فقط أي من تلك العضلات هي المصابة، بل أيضًا أي منها سيكون لها التهابًا ثانويًا جراء الإصابة الأولى أو التشنج. ويعتبر التدليك السويدي والتدليك العضلي العصبي والتدليك الليفي العضلي هم الأنواع الأكثر فعالية بالنسبة للتشنج. أخبر المدلك أن تعاني تشجنات عضلية حتى لا يرهق العضلات في أثناء التعامل معها. [١٠]
استخدم الحرارة لترخية العضلات والتخلص من الألم. يمكن لاستخدام الحرارة من أجل التخلص من التشنج العضلة أن يكون فعالًا للغاية لتهدئة تقلص العضلة واسترخائها وتخفيف ألمها.
وصدقني ؛ المرأة عندما يمنحها زوجها بعض الوقت لا يهمها ماهية الحديث ، فهي تستمتع بالمعية أكثر من الحديث نفسه! و كذلك الرجل ، يحتاج دائما أن يشعر أنه يملك كل حواس زوجته عندما يتحدث إليها. وفي الإهتمام و التواصل و المعية.. أجرت مؤسسة Relate (أكبر مؤسسة إنجليزية في أبحاث العلاقات الزوجية) دراسات حول السبب الأول للمشكلات الزوجية فكانت معظم الإجابات" فقر الإتصال و التواصل" أي أن الزوجين إما أنهم لا يقضون أوقاتا يتحدثون مع بعضهم البعض أو أنهم عندما يتواجدا معا يتواجدا جسديا فقط ويكون أحدهم مطرق بذهنه في مطارح قاصية ؛ فلا يحدث ذلك التواصل المقصود الناتج عن الإهتمام. روح المحبة " الاهتمام" - منتديات برق. و تشير دراسات أخرى إلى أن واحدة من بين 5 نساء في العالم يتشاجرن مع أزواجهن بسبب عدم تحدثهم معهن، كما أن 30% من الرجال يعترفون بأن أحد أهم أسباب عراكهم مع زوجاتهم هو عدم التواصل. التواصل العاطفي من خلال لغة الإهتمام فن ، و لكي تجيده لابد أن تكون ودودا و مستمعا جيدا. دعني أخبرك بما يثير عجبك صديقي القارئ أن البعض يعتقد أنه طالما هناك أذنين سليمتين على جانبي رأسه فهو يستطيع أن يسمع!.. الإستماع أكبر من وجود أذنين. "أنا أسمعك" عبارة لا بد ان ينطقها لسان حال لا لسان مقال.
الاهتمام هو روح الحب لا يفهم الكلام
الحرص الشديد على الاستحواذ على اعجاب الجنس الاخر وانشاء علاقات معهن. تعمد استعراض امكانياته الجسمية أو الرياضية ان وجدت. الاهتمام باظهار ميزه في تسريحة شعره, مشيته, طريقة كلامه, وملابسه وماركاتها. وأسعارها ويبرزها بشكل لافت للنظر. جعل هذه الموضوعات السطحية محور أحاديثه ومعيار تقييمه للاخرين. الاعتذار عن الاعمال المتواضعة والتي فيها جهد كبير(المطبخ-النظافة-المخيمات-….. "") حب الزعامة من اسبابه مدحة الزائد يؤصل فيه هذه الصفة, والتفاف مجموعة ذات امكانيات متواضعة حوله تنبهر به وباستعراضاته, وعدم الانتباه الى المهارات الكامنة فيه من قبل الاخرين أو المربين وسوء توظيفه, وغفلته عن اخطائه وهفواته وضعفه, عدم أخذ كفايته من التربية الايمانية. الاهتمام هو روح الحب. ومن مظاهره ومشكلاته تلاحظ من المتزعم عدم قبوله النصح من أحد, واعتزازه برأيه ولجوءه الى الجدل وتصيد الأخطاء, ويكره تقديم أحد عليه, ويتباها بالعلم والحفظ ان وجدا, ويبين عيوب الاخرين ويتمنى لهم فعل الاخطاء, ولامانع لديه من المخالفة لمجرد أن يعرف ويبرز. علاج حب الظهور والزعامة لاشك أن الاسرة عامل مهم جدا في نشئة الانسان والبيئة التي يتربى بها لذلك على الوالدين أن يقوما بتربية الطفل بشكل فيه عدم تلبية رغبات الطفل بأكمالها وعدم ايضا حرمانه من كل شيء ولكن خير الامور الوسط, واليك الخطوات النموذجية.
الاهتمام هو روح الحب يجعلنا نبكي
أحبك كلّما تاهت الدموع في عيون البشر، وأتمناك كلّما غابت الشمس وظهر القمر، وأعشقك كزهرةِ تعشق حياة المطر، أحبك ولا شيء يجعلني أحبك سوى القدر. وهَل أقَسم لَك أني أرَى بك سَعادتَي ومَوطَنٓي ، وأشياء لا توصف ولا تُحكى. علمتني بالشوق وعرفتني بالحب وكرهتني بثلاثه غيابك، وبعدك، وفرقاك. قالوا: تحبه؟ قلت: ساكن فؤادي، قالو: يحبك؟ قلت: هذا سؤالي. نقل فؤادك حيث شئت من الهوى ما الحب إلا للحبيب الأول. الحب سفينة بلا شراع تسير بنا إلى شاطئ الأمان. ياليت هذا الحب يعشق مرة فيعلم ما يلقى المحب من الهجر. كل أمنياتي في العام الجديد أن يجمعنا الله معاً. كُلّْ سنه وأنا عَلَى قَلْبكْ. كل عام وأنت غارق في عمقي، كل عام وأنت هنا تسكن هذا الوريد. الاهتمام هو روح الحب يجعلنا نبكي. كل عام وأنت وسط قلبي تعيش. سينتهي عام أحببتك فيه بجنون وسيبدأ عام جديد أعشقك فيه أكثر. ربما يخبىء لنا عامنا الجديد صدفة تجمعنا سوياً. كيف لي أن أخفي لهفة ملامحي عند ذكر اسمك. إن غاب يترك في غيابه فراغات، وإذا حضر يحجب حضور البقية. لا يحلو يومي إلا معك ولا تسعد أوقاتي إلا بك. أحبك للحد الذي لا يوصف. أطل حديثك معي وأشبعني سعادة. وأبقى أحبك وتبقى بعيني لا مثيل لك. قربها يغنيني عن كل شئ، قربها اكتفائي.
الاهتمام هو روح الحب منطق
منق ول لـ الفائدة تحيآتي
ما اجمل الحب عندما يكون صادر من قلب مخلص لا يعرف للخيانة معنى ولا يعرف للغدر طريق ، كل ما يعرفه هو الوفاء و الاهتمام الصادق النابع من القلب. الحب هو اللغة التي لا تحتاج الى مترجم لترجمتها فهي لغة لا تعتمد على اللسان بل تعتمد على قلب ينبض وعين لا ترى في الحبيب الا ما هو جميل. الحب هو روح تخلت عن كل ما هوسيئ في الحياة وابدلته بكل ما هو جميل فقط من اجل انسان يعني الكثير لنا. اروع العبارات الرقيقة عن العشق و الغرام
الحب بدون اهتمام اشبه بالانسان بدون اكسجين ، نهايتهما الموت و الهلاك. الاهتمام هو روح الحب لا يفهم الكلام. لا يمكن ان نعتبر الحب انه مجرد غيمة صيف ستزول ،او انها فترة مؤقتة في حياة اي انسان ولكنه حياة كاملة. عندما تحب شخص حب لا حدود له فاعترف له فان الفرصة لن تسنح لك الا مرة واحدة فقط ، فاذا اعجبك رده فقد ربحت قلبا محبا واذا لم يعجبك رده فقد اخرجت ما كان في داخلك ، لان الندم قاتل. اذا كان هناك احد يحبك ويهتم بك ويحادثك كثيرا فلا تحسبه ذو شخصية ضعيفة فكل ما في الأمر انه احبك بصدق و اخلاص. احببتك من النظرة الاولى ، عندما رأيتك كان اول ما ينطق في داخلي هو قلبي ، فكانت نبضاتي سريعة وكل نبضة كأنها تردد كلمة احبك. القلب هو العضو الذي يشعر بالحب والنبض الذي يخرج منه هو عبارة عن كلمات و رسائل رومانسية لمن جعل هذا القلب سعيد ومسرور.