21/10/2016
2361 المشاهدات
كنت أبحث عن تمارين رياضية لشد الخدود ولرفع الخدود المترهلة. تلك التمارين التي تعطي أفضل نتيجة في أقل وقت ممكن. عندما تحصلين على خدود مشدودة وممتلئة تعطيك مظهرا أكثر شبابا. إضافة إلى أنه عند شد الخدود المترهلة يصبح الجزء السفلي من الوجه مشدود بشكل قليل أيضا. ملاحظة مهمة: يشير كثير من الخبراء إلى أن نكف عن تمرين منطقة واحدة، بمعنى ألا تمارسي فقط تمارين للخدود، بل قومي بتمارين للوجه كاملا. وعلى الرغم من أنه لا مانع من عمل تمارين كثيرة لخدود لم تولد مشدودة طبيعيا وممتلئة، إلا أنه يجب أن تقومي بعمل تمارين للوجه كاملا لتحصلي على مظهر جميل متناسق. تمارين شد الوجه والرقبه. وأيضا، يجب القيام بهذه التمارين بناء على نصيحة من أخصائي في تمارين الوجه، ذلك أن عضلات الوجه والعين تميل إلى البناء العضلي بسرعة أكثر مما يؤدي إلى مظهر منفر وغير مرغوب لدى الكثيرين. كيف تحصلين على عظام وجه بارزة:
نعرض هنا تمرين بسيط للوجه قد يساعد على تحديد الخدود، كما أنه يشد الجزء الأسفل من الوجه. وهذا التمرين من برنامج كارولين للياقة الوجه. وقد أضافت تطور مثير للاهتمام في هذا المجال، وتنصح بإجراء التمرين بوضع الاستلقاء للحصول على أفضل النتائج.
افضل تمارين شد اللغلوغ لتنحيف الوجه وازالة الذقن المزدوج | مجلة الجميلة
فوضع الاستلقاء يساعد على الاستفادة من تأثير الجاذبية الأرضية للحصول على نتائج أسرع. جربي هذه التمارين لرفع الخدود
استلقي على الأرض بشكل مستقيم أو على السرير (بدون مخدة). ثم:
ضمي الشفة العلوية فوق أعلى أسنانك والشفة السفلى فوق أسفل أسنانك. افتحي فمك واسعا لأقصى حد تحتملينه ( بشكل مريح) بحيث تصنعين بفمك شكل حرف O بالانجليزية. ضعي أصبعك الشاهد من كل يد على قمة كل خد. اقبضي الخدين بابتسامة عريضة، فهذا سيرفعهم لأعلى أيضا. خلال قيامك بقبض ورفع الخدين، حاولي دفعهما لأسفل بإصبع الشاهد ( أو بعقب راحة اليد)
في هذا الوضع ستشعرين بمقاومة. الآن ثبتي هذا الوضع بالعد لرقم 5، ثم اتركي الخدين، ارتخي وكرري التمرين. قومي بذلك مثل حركة الضخ ( لأعلى ولأسفل، لأعلى وأسفل) كما في تمرين رفع الأثقال. قومي بعشرة تكرارات لهذا التمرين. 9 تمارين بسيطة لشد الوجه عبر لمس 8 نقطة في وجه الانسان استعيدى شبابك عبر مساج الجبين لازالة التجاعيد - YouTube. تمرين مقاومة الوجه:
للحصول على مقاومة أكثر، جربي رفع الرأس عن الأرض لأعلى بضع إنشات، وبنفس الوقت حاوي دفع الخدين لأسفل. ثم اخفضي الرأس على الأرض عندما يتم تحرير الخدين. النتائج وبصرف النظر عن القليل من الألم، معظم الناس يبدأون برؤية النتائج خلال بضعة أسابيع. تذكري، لنتائج أفضل، اعتمدي القيام بتمارين الوجه للخدود ( وباقي أجزاء الوجه والعنق) حوالي 3-4 مرات في الأسبوع.
9 تمارين بسيطة لشد الوجه عبر لمس 8 نقطة في وجه الانسان استعيدى شبابك عبر مساج الجبين لازالة التجاعيد - Youtube
[١١]
أبقي فمك مغلقًا وعلى الأخص شفتيك وأسنانك. بعدها باعدي بين أسنانك العلوية والسفلية بقدر المستطاع من غير أن تفتحي شفتيك. حركي فكك السفلي للأمام ببطء. أبعديه بقدر استطاعتك وأنت تمددين شفتك السفلى للأمام ثم ثبتي هذا الوضع لخمس ثوانٍ. أعيدي ببطء فكك وشفتيك ثم أسنانك للوضع الأول للتمرين. جربي تمرين قول أوو-إيي بفمك. يساعد تحريك فمك لعمل أصوات أساسية على تشغيل الشفتين وكذلك العضلات الواقعة بين الأنف والشفة العليا. لا يتطلب هذا التمرين البسيط سوى حركات مركزة بالوجه يصاحبها أصوات. [١٢]
افتحي فمك ثم ضمي شفتيك معًا بحيث تظل أسنانك متباعدة وغير ظاهرة. قولي "أوو" باستعمال حركة مشدودة جدًا تضم شفتيك بشكل دائري. غيري الصوت إلى "إيي" باستخدام حركة قوية أيضًا هذه المرة لكن بحيث تشدي شفتيك بالعرض. يوتيوب تمارين شد الوجه. يمكنك كذلك تجريب قول "آاه" بدلًا من "إيي" لتغيري التمرين قليلًا. قومي بعشر عدات بالتبديل بين "أوو" و "إيي" وكرري ثلاث مجموعات من عدات هذا التمرين. 7
مصي إصبعك. استعملي الضغط الطبيعي الذي ينتج عن حركة المص لتقوية شكل شفتيك. سيضيف سحب إصبعك أثناء مصه مقاومة إضافية تعمل عضلاتك على مقاومتها. [١٣]
ضعي إصبعك في فمك ومصيه بأقوى ضغط ممكن لفمك.
تمارين رياضية لشد الخدود وتجميلها | بيت الصحة
الجدول الزمني لتمارين الخدود:
وفقا لكارولين، يجب أن يتم وضع برنامج لتمارين الوجه حسب العمر. فمثلا:
هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والأربعين سنة، يجب المحاولة للتمرن من 2-3 مرات في الأسبوع. هؤلاء الذين هم فوق سن الأربعين، يجب المحاولة لتمرين الوجه من 3-4 مرات في الأسبوع. ملاحظة أخيرة حول تمارين الوجه
معظم الخبراء في هذا المجال يحذرون من تمرين جهة واحدة فقط من الخد. لا بأس من تدريب أكثر للمناطق التي تعاني من خلل أو إذا كنت تريدين الحصول على نتائج أسرع لمنطقة محددة، لكن للمرة الثانية، يفضل التشاور مع خبير مختص قبل المباشرة في تمارين إضافية أكثر من تلقاء نفسك. فقد قامت الكثيرات بذلك وتضرر الوجه أكثر وأصبح الجلد والوجه مشدودا أكثر، وكامن النتيجة أسوء بدلا من أن تكون أفضل. إن تمرين جميع عضلات الوجه والعنق وفقا لجدول زمني ثابت هو الأفضل لعدة أسباب:
إن التمرين الزائد لمنطقة واحدة يزيد من خطورة تمرين عضلات معينة أكثر من غيرها. وهذا سيؤدي لمظهر غير متناسق لوجهك. أخيرا، إن كل مناطق الوجه تستدعي الاهتمام. تمارين رياضية لشد الخدود وتجميلها | بيت الصحة. فبدءا من جبينك إلى عنقك-جميع المناطق في نهاية الأمر سوف تترهل وتتدلى، لذا اعتني جيدا من هذه اللحظة.
مكونات ماسك النشا والصبار لتبييض الوجه في دقائق
سوف نتعرف علي بعض المكونات التي يمكن من خلالها عمل ماسك النشا والصبار وهي كالآتي:-
معلقة من النشا. ثلاث معالق من ماء الورد. معلقة من جيل صبار. زيت زيتون. معلقة من الدقيق. سوف نتعرف علي طريقة بسيطة جدا لتحضر الماسك بخطوات سهلة جدا وهي كالتالي:-
نضع في اناء الدقيق والنشا ثم نضيف عليهم ماء الورد وجيل الصبار. ونخلط الخليط حتي يصبح خليط كريمي متجانس. نغسل الوجه ثم نضع الماسك علي الوجه ونتركه لمدة نصف ساعة. ثم نغسل الوجه ونكرر العملية يوميا لمدة شهر. طريقة استخدام مكون النشا في تفتيح الشفايف
تفتيح الشفايف هي أمنية كل فتاة وكل ست أن تكون الشفايف وردية وجميلة تجذب الأنظار لذلك سوف نقدم لكم مكونات وطريقة تحضير مكون النشا لتفتيح الشفاه وهو كما يلي:-
المكونات
ملعقة كبيرة من النشا. ٢ ملعقة كبيرة من الماء الدافئ. ملعقة ماء ورد. طريقة الاستخدام
نمزج مكون النشا مع الماء الدافئ ونخلطهم جيداً حتى يصبح مثل الكريم. يوضع هذا الخليط على الشفاه ونتركه حتى يجف تماماً. افضل تمارين شد اللغلوغ لتنحيف الوجه وازالة الذقن المزدوج | مجلة الجميلة. بعد ذلك نقوم بإزالة هذا الخليط بقشور الليمون أو فوطة قطنية مبللة بالماء الدافئ. ثم نخلطهم مره ثانية بالخلاط وبعد الانتهاء سوف يصبح لدينا خليط متجانس وكريمي.
مباني خان بني سعد
نظرًا لكبر مساحة وعدد سكان ناحية أو خان سعد فإنها تضم العديد من الدوائر الحكومية، والمساجد، والمدارس حيث يوجد فيها 44 مدرسة مختلفة ما بين ابتدائية، ومتوسطة، وإعدادية، وثانوية لكلا الجنسين، بالإضافة إلى المعامل الصناعية حيث يوجد بها أكثر من 90 معملًا صناعيًا أهمها أربعة مصانع لطحن الحبوب، والمعامل التجارية مثل سوق بني سعد، وتضم أيضًا أكثر من أربعين قرية من القرى التابعة لها. أحداث خان سعد
في عام 2015 شهدت الناحية مجزرة كبيرة حيث حدث انفجار في أحد الأسواق الشعبية ذات الغالبية الشيعية أثناء اكتظاظ السوق بالسكان بواسطة سيارة مفخخة أسفر عن مقتل أكثر من 120 شخصًا، وإصابة 116 شخص بجروح، وبسبب هذه الأحداث أعلنت محافظة ديالى الحداد لثلاثة أيام على ضحايا التفجير. ناحية خان بني سعد (العراق) الطقس اليوم كل ساعة 7، توقعات الطقس يوم 10 | المملكة العربية السعودية | weather.town. محافظة ديالى
ديالى هي محافظة من محافظات العراق ؛ حيث تعد أهم ضواحي بغداد وامتداد ثقافي واجتماعي لها عبر العصور، وعاصمتها هي مدينة بعقوبة، وأكثر ما تشتهر به المحافظة هو الزراعة وتحديدًا زراعة الحمضيات، وأشجار الرمان، والنخيل. جغرافية ومناخ محافظة ديالى
تقع المحافظة في الجهة الشرقية من العراق، على الحدود العراقية الإيرانية، ويتسم مناخ محافظة ديالى بالحرارة الشديدة في فصل الصيف، والبرودة في فصل الشتاء، وتضم المحافظة عدد من التضاريس مثل: بحيرة حمرين، ونهر ديالى الذي يصب في نهر دجلة، والأراضي الزراعية، إضافة إلى سلسلة جبال حمرين.
طقس بني سعد المنيخر الحلاوين يحتفل
الطقس الآن
+17 °C
04:31:28
0
58%
1. 52 m/s
NNW
1009 hPa
غيوم متفرقة
29
+27 °C
+24 °C
+29 °C
05:19
11:59
18:39
20:09
اليوم
25 أبريل
30%
5. 97 m/s
SSE
1010 hPa
غيوم متناثرة
83%
يوم غد
+30 °C
26 أبريل
28%
5. 29 m/s
غائم جزئي
22%
+28 °C
+33 °C
+20 °C
05:18
18:40
20:10
الأربعاء
+35 °C
27 أبريل
15%
4. 79 m/s
11%
+25 °C
05:17
18:41
20:11
الخميس
28 أبريل
14%
2. 74 m/s
NNE
1008 hPa
52%
05:16
18:42
20:12
الجمعة
29 أبريل
0. 11
9. 85 m/s
SSW
مطر خفيف
100%
05:15
18:43
20:13
يوم السبت
30 أبريل
0. 12
25%
8. 79 m/s
NE
1%
+26 °C
+22 °C
05:14
20:15
الأحد
+37 °C
1 قد
8. 34 m/s
SE
1001 hPa
47%
+36 °C
+23 °C
05:13
11:58
18:44
20:16
الإثنين
2 قد
26%
9. 33 m/s
W
1004 hPa
سماء صافية
+21 °C
05:12
18:45
20:17
الثلاثاء
+32 °C
3 قد
16%
7. 25 m/s
0%
+31 °C
05:11
18:46
20:18
4 قد
11. 19 m/s
1005 hPa
غيوم قاتمة
97%
+34 °C
05:10
20:19
5 قد
21%
9. خان بني سعد في محافظة ديالى : اقرأ - السوق المفتوح. 42 m/s
1002 hPa
19%
05:09
18:47
20:20
6 قد
23%
8. 1 m/s
5%
05:08
18:48
20:21
7 قد
18%
7. 81 m/s
2%
05:07
18:49
20:22
8 قد
13%
4. 21 m/s
WNW
1011 hPa
05:06
20:23
9 قد
9%
8. 88 m/s
1006 hPa
95%
05:05
18:50
20:24
10 قد
7.
طقس بني سعد الغامدي
وتوضح
هيئة الأرصاد المصطلحات التالية:
القاهرة
الكبرى: "القاهرة، الجيزة ، القليوبية". إقليم
الإسكندرية: "الإسكندرية، البحيرة، مطروح". الدلتا: "الدقهلية، دمياط، الغربية، كفر الشيخ، المنوفية". القناة: الإسماعيلية، بورسعيد، السويس، الشرقية، شمال سيناء، جنوب سيناء". شمال الصعيد: "الفيوم، بني سويف، المنيا". وسط الصعيد: "أسيوط، الوادي الجديد". جنوب الصعيد: "سوهاج، قنا، الأقصر، أسوان، البحر الأحمر". السواحل
الشمالية: "مطروح، الإسكندرية، دمياط، العريش، رفح". الساحل
الشمالي الغربي: "مرسى مطروح، السلوم، الضبعة، سيدي عبد الرحمن، النجيلة، سيدي
براني". الشمالي الأوسط: "الإسكندرية، العلمين، مارينا، برج العرب، الحمام". ساحل
الدلتا الشمالي: "رشيد، جمصة، بلطيم، رأس البر، دمياط،عزبة البرج". طقس بني سعد المنيخر الحلاوين يحتفل. الشمالي الشرقي: "بورسعيد، العريش، رفح". الصحراوي
الشرقي
وفي
سياق آخر، أعلنت محافظة بنى سويف أنه تم تنفيذ تحويلات مرورية بالطريق الصحراوي الشرقي
الحر "بني سويف ـ القاهرة" حيث سيسلك النقل الثقيل "تريلات والأتوبسات"
القادم من القاهرة، الطريق الإقليمي قبل بداية بوابة حلوان، والنزول إلى أحد الطرق
الأخرى المتاحة،
بينما
تمر السيارات الملاكي والميكروباص عبر بوابة الكريمات والنزول إلى الطريق الصحراوي
الشرقي القديم، على أن يسلك القادم من الصعيد إلى القاهرة نفس خط السير القديم
"دون تغيير".
تمتاز الناحية بالخضرة والجو المعتدل ولايبعدها عن سوق الشيوخ الا مسافة تقدر بخمسة كيلومترات تقريبا. من أهم معالمها الإنسانية شيخ بني حسن حمودة ال مزيعل والميرزا عناية الله والشاعر العراقي المعروف مصطفى جمال الدين والشاعر الكبير وحيد خيون والسياسي والكاتب رياض الحسيني. بشكل فاعل وحيوي في انتفاضة اذار-شعبان عام 1991 ضد نظام صدام حسين. طقس بني سعد. بعد فشل الانتفاضة ودخول الجيش اضطر بعضهم إلى الهجرة نحو مركز المحافظة الناصرية بينما استقر البعض الاخر في أوروبا وأمريكا وكندا. انظر أيضا [ عدل]
إمارة المنتفق
قبيلة المنتفق
أسرة السعدون
المصادر [ عدل]