موعد قبول الطلبات
من المقرر أن يبدأ قبول طلبات الالتحاق ببرنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي العاشر من شهر شوال لهذا العام 1439هـ
كما نوه وزير التعليم السعودي الدكتور احمد العيسى الوزير أن الوكالة من المقرر أن شروط الالتحاق وطلبات الالتحاق والتخصصات المطلوبة. أعلنت وزارة التعليم عن اعتماد معالي وزير التعليم الدكتور أحمد العيسى البرنامج الزمني لإطلاق الدفعة الثالثة عشرة من برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي ( مسار وظيفتك وبعثتك) حيث سيبدأ قبول الطلبات في العاشر من شهر شوال لهذا العام 1439هـ، وشكر سعادة وكيل الوزارة لشؤون البعثات المكلف الدكتور جاسر الحربش معاليه على موافقته، و دعمه لوكالة البعثات، ومشاريعها لتطوير برنامج الابتعاث؛ ليتواءم مع رؤية المملكة (2030). - مشيرا سعادته ان الوكالة وضمن مبادرة تطوير الابتعاث الخارجي ستطلق خلال هذا العام مسارات أخرى اضافية يتاح فيها التقديم طوال العام ومنها مسار ابتعاث المتميزين لنخبةالجامعات، مسار المنح الدولية، مسار المؤسسات الاجتماعية، والمسار الطبي، واختتم سعادته تصريحه بشكره لمقام خادم الحرمين الشريفين، وسمو ولي عهده الأمين على دعمهم لهذا البرنامج الطموح الذي تأمل منه القيادة مدّ قطاعات التنمية في المملكة بالمواردالبشرية المؤهلة، وتسعى وزارة التعليم جاهدةً لتحقيق تطلعات ولاة الأمر- حفظهم الله.
- إطلاق برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي 2022 برعاية الأمير محمد بن سلمان - ثقفني
- أكلات ممنوعة لمرضى السكر الطبيعي
- أكلات ممنوعة لمرضى السكر بعد
- أكلات ممنوعة لمرضى السكر التراكمي
إطلاق برنامج خادم الحرمين الشريفين للابتعاث الخارجي 2022 برعاية الأمير محمد بن سلمان - ثقفني
2- أداء اختبار القدرات العامة، والحصول على درجة لا تقل عن 80%. 3- أداء الاختبار التحصيلي، والحصول على درجة لا تقل عن 80%. 4- ألا يكون قد مضى على حصوله على شهادة الثانوية العامة أكثر من ثلاث سنوات. 5- إذا كان المتقدم حاصلاً على شهادة علمية من خارج المملكة فيشترط معادلتها من جهة الاختصاص قبل التقدم إلى البرنامج. 6- ألا يزيد عمر المتقدم على اثنتين وعشرين سنة. 7- يشترط للقبول في الجامعات الأوربية في تخصص الطب الحصول على درجة (5) في IELTS. الشروط الخاصة للابتعاث في مرحلة الماجستير:
1- ألا يقل معدل المتقدم في البكالوريوس عن (2. 75 من 4) أو (3. 75 من 5) أو (80 من 100). 2- ألا يكون قد مضى على حصول المتقدم على شهادة البكالوريوس أكثر من خمس سنوات. 3- إذا كان المتقدم حاصلاً على شهادة علمية من خارج المملكة فيشترط معادلتها من جهة الاختصاص قبل التقدم إلى البرنامج. 4- ألا يزيد عمر المتقدم على سبع وعشرين سنة. الشروط الخاصة للابتعاث في مرحلة الدكتوراه:
1- ألا يقل معدل المتقدم في مرحلة الماجستير عن جيد جداً. 2- ألا يكون قد مضى على حصول المتقدم على شهادة الماجستير أكثر من خمس سنوات. 4- ألا يزيد عمر المتقدم على خمس وثلاثين سنة.
أهداف البرنامج
1- إيجاد مستوى عال من المعايير الأكاديمية والمهنية خلال برنامج الابتعاث. 2- ابتعاث الكفاءات السعودية التي تؤهل الدراسة في أفضل الجامعات في العالم. 3- تبادل الخبرات العلمية والتربوية والثقافية من كل دول العالم. 4- بناء كوادر مؤهلة ومحترفة في بيئة العمل بالمملكة. 5- رفع مستوى الاحترافية المهنية وتطويرها. شروط الابتعاث على البرنامج
حددت وزارة التعليم العالي شروطا عامة وخاصة للابتعاث، حيث تقوم الوزارة بمراجعتها في كل مرحلة، وهي على النحو التالي
الشروط العامة للابتعاث:
1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- ألا يكون المتقدم شاغلاً لوظيفة حكومية. 3- الانتظام الكلي، و التفرغ و الإقامة في بلد الابتعاث. 4- أن يكون عمر المتقدم وفق ما هو محدد في الشروط الخاصة بكل مرحلة دراسية. 5- أن تكون دراسة الطالب في امتداد تخصصه. 6- معادلة الشهادة من وزارة التعليم العالي إذا كانت من جامعة غير سعودية، وتقديم نسخة منها بالعربية. 7- وجود الْمَحْرَم للطالبة المبتعثة، وسفره معها، وبقاؤه معها حتى انتهاء بعثتها. الشروط الخاصة للابتعاث في مرحلة البكالوريوس:
1- ألا تقل نسبة الثانوية العامة عن 90% في قسم (العلوم الطبيعية أو ما يعادلها).
يحتاج مريض السكري لنظام حياتي معين ولحمية معينة يتجنب فيها بعض الأغذية، ويركز فيها على تناول أغذية أخرى، إليك قائمة أكلات لمرضى السكري. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة أكلات لمرضى السكري، وقائمة الأكلات التي يجب تجنبها من قبل مريض السكري. أكلات لمرضى السكري
هناك العديد من الأغذية، والأعشاب المسموحة والموصى بها لمرضى السكري من النمط الأول والثاني، إذ أنها تساعد بشكل كبير على السيطرة على مرض السكري، وتمنع حصول خلل في سكر الدم لدى المريض قدر الإمكان. تتضمن القائمة الآتية أكلات لمرضى السكري:
الأسماك الدهنية
تُعد الأسماك الدهنية من أهم الأغذية الصحية المتواجدة عمومًا في العالم، إذ أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة لأحماض أخرى هامة للصحة، ومن الأمثلة على الأسماك الدهنية: السلمون، والأنشوفي، والماكريل. يساعد تناول هذه الأسماك بانتظام مريض السكري بالسيطرة على مرضه، وحماية الأوعية الدموية لديه، وبالتالي توفير الحماية اللازمة للقلب و جهاز الدوران ، وبهذا تُعد من أكلات لمرضى السكري الفعالة والجيدة. البيض
يساعد تناول البيض بانتظام على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب، لا سيما عند مرضى السكري، كما أن استهلاك البيض بانتظام يساعد على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم.
أكلات ممنوعة لمرضى السكر الطبيعي
المكسرات
تعد المكسرات أحد أصناف الأغذية المغذية والرائعة في المذاق، وتحتوي أنواع المكسرات المختلفة على نسب عالية من الألياف، مثل: اللوز، والكاجو، والبندق، والجوز، والفستق الحلبي. قد وُجد أن استهلاك المكسرات بشكل دوري يساعد على خفض مستويات سكر الدم وعلى خفض الكولسترول السيء في الجسم، لذلك يُنصح بوضع المكسرات ضمن قائمة أكلات لمرضى السكري. الخضار الورقية
الخضار الورقية ليست فقط فقيرة في محتواها من السعرات الحرارية، بل هي كذلك غنية بعناصر غذائية متنوعة ورائعة، وتحتوي معظم الخضار الورقية على نسب عالية من فيتامين ج ، ومن مضادات الأكسدة. قد وُجد أن الأطعمة الغنية بفيتامين ج تساعد بشكل خاص على خفض سكر الدم، ومن الأمثلة على هذه الخضار الورقية: الكالي، و السبانخ. الأعشاب والبهارات والبذور
يوجد مجموعة من الأعشاب والبهارات المفيدة في خفض سكر الدم والسيطرة عليه، ومنها الآتي:
القرفة: يجب الحرص عند تناولها، فهناك أنواع معينة من القرفة يجب عدم تناول أكثر من ملعقة صغيرة واحدة منها يوميًا. بذور الشيا: تساعد بذور الشيا على خفض سكر الدم، وخفض الوزن، والتقليل من الشعور بالجوع. الكركم: يحتوي الكركم على عناصر فعالة تساعد على خفض سكر الدم كما أنه مفيد بشكل خاص للكلى.
أكلات ممنوعة لمرضى السكر بعد
المكسرات: تعد واحدة من أكلات صحية لا يوجد ما يضر إن تناول مريض السكر بكميات معتدلة، لقدرتها على خفض مستوى السكر في الدم. البروكلي: نوع من أنواع الخضار الذي ينصح بتناوله مطبوخًا، فهو مصدر غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على المركبات الغذائية التي تحمي الجسم من الأمراض. زيت الزيتون: يحتوي على حمض الأوليك الذي يعمل على التحكم بمعدلات الدهون الثلاثية في الدم، ويمنح الشعور بالشبع، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. بذور الكتان: تعد غذاءً صحيًا متكاملًا، فهي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان التي تعمل على التحكم بمعدل السكر الطبيعي في الدم. خل التفاح: يقلل من استجابة السكر بالدم بنسبة تصل إلى 20%، وخاصة مع الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات. الفراولة: فاكهة لذيذة، تعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار، وينصح بتناولها بعد الوجبات الرئيسة، كما أنها تساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم. الثوم: مفيد جدًا لمرضى السكري، فهو يساعد على خفض نسبة السكر المرتفعة في الدم. القرع: يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ونسبة عالية أيضًا من مادة اللوتين والزيناكساتثين اللتان تعملان على حماية العين من مرض اعتام عدسة العين والضمور البقعي.
أكلات ممنوعة لمرضى السكر التراكمي
للمزيد: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم
منتجات الألبان كاملة الدسم
يمكن أن تؤدي الدهون المشبعة في منتجات الألبان إلى مشاكل خطيرة لمرضى السكري، وذلك لأنها تسبب تفاقم مقاومة الأنسولين، وينطبق هذا على منتجات الألبان كاملة الدسم سواء الحليب، أو الجبن، أو الزبادي، أو الكريم،ة والآيس كريم وغيرها، كما أن هذه المنتجات يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول الضار بالدم وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب. ينصح بالبحث عن منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، حيث تنخفض نسبة الدهون المشبعة بها، كما أنها صحية وتقلل فرص الإصابة بزيادة الوزن، وهو أمر ضروري لمرضى السكر، حيث أن السمنة يمكن أن تشكل تضر بصحة مرضى السكري وتسبب مضاعفات خطيرة. اقرأ أيضاً: مضاعفات مرض السكري وطرق الوقاية منها
اللحوم عالية الدهن
يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني تجنب تناول اللحوم عالية الدهن واللحوم المصنعة، حيث أنها غنية بالدهون المشبعة، والتي تساعد على رفع الكولسترول وزيادة الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن تعرض الأشخاص المصابين بمرض السكري لخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الد م ومستويات الكولسترول الضار في الدم، كما أنها تسبب السمنة وقلة النشاط البدني، وبالتالي صعوبة التحكم في سكر الدم.
ذات صلة ما هو الأكل الذي يخفض السكر أطعمة يتجنبها مريض السكر
أطعمة مرضى السكّري
أفضل الأطعمة لمرضى السكّري غالباً ما تكون الأطعمة التي لم تتمّ معالجتها مثل الفواكه والخضار؛ فإدخال هذه الأطعمة للنظام الغذائي لمريض السكر يُساعد على تلبية احتياجاته الغذائية الخاصة، كما تُسهم في خفض خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري كأمراض القلب، ولا يعني هذا أنْ ينتناول المريض الخضار والفواكه فقط؛ بل عليه أن يجعلها الأساس في نظامه الغذائي، مع إضافة أنواعٍ أخرى من الأطعمة. من أهمّ الأطعمة التي يجب أنْ يبتعد عنها جميع الناس بشكلٍ عام ومريض السكّر بشكلٍ خاص هي الأطعمة المُصنّعة، والمليئة بالسّكريات، والأصباغ الصناعية الضارّة جداً. أهم الأكلات لمرضى السكري
الحبوب
أفضل أنواع الحبوب لمرضى السكري
الخبز المحضّر من طحين الحبوب الكاملة مثل دقيق القمح الكامل. حبوب الأرز الكاملة. رقائق الفطور المحضّرة من الحبوب الكاملة، والخالية من السكريات. حبوب الذّرة والفشار. الفاصولياء. أسوأ أنواع الحبوب
الطحين الأبيض. الأرز الأبيض بكلّ أنواعه. الخبز الأبيض. الأطعمة المحضرة بالطحين الأبيض. حبوب الإفطار المليئة بالسكريات والأصباغ. الخضار والفواكه
أفضل أنواع الفواكه والخضار لمرضى السكري
الخضار الطازجة، وتؤكل نيئة، أو مسلوقة، أو مشوية.