يضم مستوصف الأخضر الطبي كوادر طبيةً بخبرات عالمية وأقسام طبيةً في كافة التخصصات بالإضافة لوجود أجهزة وتقنيات حديثة بمواصفات عالمية. شعار مستوصف الأخضر الطبي هو الصحة والسعادة. تخصصات مجمع الأخضر الطبي: تخصص النساء والتوليد. تخصص الطب العام. تخصص طب وتجميل الأسنان. تخصص طوارئ. تخصص تحاليل طبية. تخصص الأمراض الباطنية. خدمات مجمع الأخضر الطبي في مجال طب وتجميل الأسنان: حشوات الأسنان الزيركون. حشو العصب. ابتسامة هوليود المتحركة سناب أون سمايل. ابتسامة هوليود الثابتة. تيجان الأسنان البورسلين. طب الفم والأسنان الجراحي. تبييض الأسنان بالليزر. مستوصف الخميس الطبي - البرونزية. تنظيف الأسنان من الجير وإزالة الرواسب الجيرية. تنظيف اللثة. تلميع الأسنان. علاج جذور الأسنان وقناة الجذر. تقويم الأسنان المعدني والشفاف. تركيبات الأسنان الثابتة والمتحركة. زراعة الأسنان. جسور الأسنان. علاج مشاكل والتهابات اللثة. خلع الأسنان والضروس. جراحات خلع الضروس والأسنان المدفونة. طب أسنان الأطفال. الخدمات التحليلية في مستوصف الأخضر الطبي: تحليل الكورونا pcr. تحليل صورة الدم الكاملة. تحليل الهيموجلوبين. تحليل سرعة الترسيب. تحليل الدهون الثلاثية. تحليل الصفراء.
- مستوصف الخميس الطبي - البرونزية
- السعرات الحرارية في سلطة التونة
مستوصف الخميس الطبي - البرونزية
معتمد
4
100
يقدم مستوصف النميص النميص الطبي بحي البديع الخدمات التالية:
خدمة الطوارئ:
يقوم قسم الطوارئ باستقبال الحالات الطارئة و تقديم الرعاية الطبية الممكنة و المتاحة في العيادة و إمكانية استقبال و تنويم بعض الحالات البسيطة و لمدة قصيرة و توفير جميع أنواع الحقن والمحاليل بقسم الطوارئ والقيام بالجراحات الصغرى – مثل عمل الغرز و تنظيف الجروح وإيقاف النزيف وذلك تحت تعقيم شامل الإشراف على الأدوية والحقن المعطاة من قبل غرفة الطوارئ ومساعدة هيئة التمريض عند الحاجة وتقديم الإسعافات الأولية للمرضى الذين لا يمكن علاجهم بالمستوصف و تحويلهم إلى المستشفى لإتمام علاجهم تحت عناية طبية متخصصة. عيادة الطب العام:
استقبال الحالات الطارئة ومرضى الطوارئ وتقديم الفحص والعناية الطبية اللازمة لهم. تقديم الأسعافات الأولية للمرضى الذين لايمكن علاجهم بالمستوصف و تحويلهم إلى المستشفى لإتمام علاجهم تحت عناية طبية متخصصة. القيام بالجراحات الصغرى – مثل عمل الغرز و تنظيف الجروح وإيقاف النزيف وذلك تحت تعقيم شامل الإشراف على الأدوية والحقن المعطاة من قبل غرفة الطوارئ ومساعدة هيئة التمريض عند الحاجة. علاج أمراض الحميات.
نادية الفواز- سبق- أبها: أجرى فريق طبي بمستشفى خميس مشيط العام؛ عملية لمريضة سعودية عمرها "22" عاماً، تشكو آلاماً في الظهر وفي الخاصرة اليسرى، بعد أن أثبتت الفحوص الإشعاعية وجود كتلة كبيرة خلف "البيريتوان" تحت الكلية اليسرى، وبجانب الشريان الأبهر والعمود الفقري. وأجرى الفريق للمريضة "فتح بطن استقصائي"، وتم استئصال الكتلة بمقاس "15×8سم" بشكل كامل، على الرغم من وجود امتدادات خلف الشريان الأبهر، وأمام الفقرات، وقد غادرت المريضة المستشفى في اليوم الرابع بعد الجراحة، وهي بصحة جيدة. أوضح ذلك الناطق الإعلامي بصحة عسير "سعيد بن عبدالله النقير"، مشيراً إلى أن هذه الكتلة عبارة عن ورم عصبي نادر يقع عادة إلى جانب الأوعية الكبيرة في البطن؛ مما يتطلب دقة شديدة وحذراً خلال الجراحة. وذكر "النقير" أن فريقاً طبياً في "مستشفى خميس مشيط العام" أجرى العملية بقيادة "الدكتور أنطوان نسطه"، استشاري الجراحة العامة والتنظيرية، و"الدكتور سامي توفيق" أخصائي جراحة عامة، و"الدكتور حسن سفنجة" أخصائي تخدير.
سمك الطربوت مخبوز أو مشوي
سمك السردين المعلب في صلصة الطماطم
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
سمك التونة الخفيف معلب مملح
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
75. 00
الوزن بالغرام
2. 71
كتل البروتين
0. 00
كتل الكربوهيدرات
0. 20
كتل الدهون
كتل # / قياس
1. 00
وحدة الكثافة بالغرام
87. 00
السعرات الحرارية كالوري
364. 00
الطاقة بالكيلوجول
19. 00
غرام البروتين
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
23. 00
الكولسترول بالملغ
8. 00
الكالسيوم بالملغ
1. 10
الحديد بالملغ
254. السعرات الحرارية في سلطة التونة. 00
الصوديوم بالملغ
178. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
122. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في سلطة التونة
فوائد التونة للرجيم
قد انتشر في الآونة الأخيرة رجيم التونة من أجل خسارة الوزن بصورة سريعة، لذلك يبحث العديد عن فوائد رجيم التونة وكيفية القيام به، لذلك سوف نتحدث من خلال هذا المقال على جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام بفاعلية فإذا كنت من الباحثين عن الرشاقة تابع قراءة المقال. جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن المفرطة وتبحث عن رجيم سريع يخلصك من الدهون خلال اسبوع واحد عليك بتجربة رجيم التونة، أما عن جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 أيام فهو كالآتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار عبارة عن 2 بيضة مسلوقة وشريحة توست بني وثمرة من الخيار. وجبة الغذاء عبارة عن شريحة من التوست الاسمر، علبة من التونة اللايت، ثم تناول فنجان شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغذاء بنصف ساعة. السعرات الحرارية في التونة المصفاة من الزيت. العشاء عبارة عن صدر دجاج مشوي وثمرة تفاح. اليوم الثاني
الإفطار شريحة توست أسمر، قطعة من الجبن القريش. الغذاء شريحة توست علبة تونة بدون زيت سلطة خضراء. العشاء نصف علبة من التونة الصحية، كوب كبير من عصير البرتقال الطازج بدون سكر. اليوم الثالث
وجبة الإفطار عبارة عن بيضة مسلوقة وقطعة من الجبن القريش ونصف رغيف اسمر.
تحافظ على صحة الكلى
تحتوي التونة على نسبة متوازنة من البوتاسيوم والصوديوم، مما يساعد على توازن السوائل في الجسم، عندئذ تعمل الكلى بشكل صحيح، ويقلل من فرصة تطور أمراض الكلى الحادة. تخفض من حدة الالتهاب
تقلل أسماك التونة من الالتهابات، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن المضادة للالتهاب، كما أن انخفاض الالتهاب في الجسم يضمن تعزيزاً لجميع أجهزة الجسم، كما أنه يمنع الأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل والنقرس، وكلاهما يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. يحمي من تلف الغشاء الخلوي
عندما يتم طهي أسماك التونة تتفكك البروتينات الموجودة فيها إلى أجزاء صغيرة تسمى الببتيدات، هذه الأجزاء تلعب دور مضادات أكسدة قوية تستهدف أغشية الخلايا، مما يجعلها قوية وتعمل بشكل صحيح، عادةً تهاجم الجذور الحرة الأغشية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك أغشية الدماغ، لذلك تناول التونة المطبوخة يحمي الأغشية بشكل كبير. يقلل من حدة الاكتئاب
يخفف تناول التونة من حدة الاكتئاب ، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك الأسماك مفيد جداً للصحة، كما أنه يقلل من مستويات الاكتئاب لدى النساء. المراجع
organicfacts: 13 Amazing Benefits of Tuna Fish