أعراض نقص فيتامين (د) عند الرجال:
قد تشير بعض العلامات لدى الرجال إلى نقص فيتامين (د)، مثل [7]، [8]:
الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم لنقص الفيتامين. الصلع المبكر. ضعف الانتصاب ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن ذلك قد ينتج عن ارتفاع ضغط الدم بسبب نقص الفيتامين. فيتامين د للأطفال والرضع:
باعتبار الأطفال في طور النمو فإن الكميات المطلوبة من الفيتامين تكون ضرورية لهم، وهنا بعض النقاط المرتبطة بالحصول على فيتامين (د) للأطفال والرضع [9]:
يحتاج الأطفال حتى سن عام واحد إلى 8. 5 إلى 10 ميكروغرام من فيتامين (د) يومياً. يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية منذ الولادة وحتى عام واحد مكملاً يومياً يحتوي على 8. الحد الطبيعي لفيتامين د في الجسم. 5 إلى 10 ميكروغرام من فيتامين (د) للتأكد من حصولهم على النسبة الكافية. لا يعطى الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي مكمل فيتامين (د) حتى يحصلوا على حوالي نصف لتر من حليب الأطفال يومياً. يجب إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و4 سنوات مكملاً يومياً يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين (د). ختاماً.. إن كنت من المهتمين بالغذاء المعتمد على المصادر الطبيعية فمن النادر أن تحتاج إلى مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د)، لذا من الجيد الانتباه إلى نوعية الغذاء بالدرجة الأولى ومراقبة أي أعراض يخبرك بها جسمك.
الحد الطبيعي لفيتامين د عمر بن شريف
الآثار المحتملة لنقص فيتامين د
إن أخطر مضاعفات نقص فيتامين (د) هي انخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم). وانخفاض فوسفات الدم (نقص فوسفات الدم). والكساح (تلين العظام خلال مرحلة الطفولة). وتلين العظام (تلين العظام لدى البالغين ومع ذلك، أصبحت هذه المضاعفات أقل شيوعًا مع مرور الوقت لأن العديد من الأطعمة والمشروبات مدعمه ب فيتامين د. لا توجد علامات مرئية
إن نقص فيتامين د لا يوجد لديه علامات أو أعراض مرئية ومع ذلك غالبا ما يرتبط نقص فيتامين (د) بانخفاض امتصاص الكالسيوم المعوي. وانخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام). وفي بعض الحالات انخفاض طفيف في مستوى الكالسيوم في الدم، وارتفاع هرمون الغدة الدرقية (الذي يسرع ارتشاف العظام). وزيادة خطر السقوط، وربما الكسور، وكلها يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على نوعية حياة الشخص. وبالتالي، تحديد ومعالجة نقص فيتامين (د) أو نقص مهم للحفاظ على قوة العظام. فيتامين د و 10 مصادر طبيعية غنية به. وقد يؤدي العلاج إلى تحسين صحة نظم الجسم الأخرى، مثل:
النظم المناعية والعضلية والقلبية الوعائية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث في هذه المجالات. تشخيص نقص فيتامين D
يمكن تشخيص انخفاض مستوى فيتامين (د) عن طريق اختبار الدم يسمى 25 هيدروكسي أو 25(OH)D، ويحتاج إلى علاج نقص فيتامين د.
الحد الطبيعي لفيتامين د اسامة فوزي
23-12-2020, 09:07 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 12, 404
كما في العنوان الله يحفظكم
وهل نتيجة 31.
الحد الطبيعي لفيتامين د في الجسم
في الرضع والأطفال الذين لديهم 25OH اقل من 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر)، وعادة ما تشمل العلاج 1000 إلى 5000 وحدة من فيتامين D2 عن طريق الفم يوميا (اعتمادا على عمر الطفل) لمدة سنتين إلى ثلاثة أشهر. في الأشخاص الذين يعانون من الأمراض أو الظروف التي تمنعهم من امتصاص فيتامين D عادة (مثل الكلى أو أمراض الكبد)، سيتم تحديد الجرعة الموصى بها من فيتامين (د) على أساس فردي. في الأشخاص الذين يكون مستوى فيتامين (د) طبيعيا يوصى عادة بجرعة 800 وحدة من فيتامين د يوميًا. هل أحتاج إلى الفيتامينات أو المعادن الأخرى؟
أثناء العلاج لنقص فيتامين (د)، من المهم أن تستهلك ما لا يقل عن 1000 ملغ من الكالسيوم يوميا للنساء قبل سن اليأس والرجال و 1200 ملغ يوميا للنساء بعد سن اليأس. يوصى بإجراء فحص الدم لمراقبة مستويات فيتامين د بعد ثلاثة أشهر من بدء العلاج. الآثار الجانبية
الآثار الجانبية للفيتامين D غير شائعة ما لم يصبح مستوى 25OH مرتفعة جدًا. إذا ارتفعت مستويات 25OH مرتفعة جدا، يمكن أن تتطور المضاعفات مثل ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو حصى الكلى. علاج نقص فيتامين د ومصادره الطبيعية | بيت الصحة. الوقاية من نقص فيتامين D
كما ذكرنا سابقًا فإن وجود كمية كافية من فيتامين د يعتمد على لون بشرتك، والتعرض لأشعة الشمس، والنظام الغذائي، والظروف الطبية الأساسية.
الحد الطبيعي لفيتامين دانلود
04/11/2017
889 المشاهدات
علاج نقص فيتامين د من الحالات الصحية الهامة حيث أن هذا الفيتامين يلعب دورًا هامًا في العديد من الأماكن في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العظام وقد يؤدي التعرض الكافي لأشعة الشمس واستخدام منتجات الألبان المدعمة بفيتامين (د) إلى انخفاض كبير في حالات نقص فيتامين (د). ومع ذلك فإن نقص فيتامين (د) لا يزال مشكلة شائعة في العديد من الاشخاص، وخاصة كبار السن. وسنقوم باستعراض الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين (د)، بما في ذلك كيفية تشخيصه ومعالجته، والطرق الآمنة لمنع نقص فيتامين (د). الحد الطبيعي لفيتامين دانلود. ما هو فيتامين D ؟
فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وله العديد من الوظائف الهامة في الجسم:
يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء. يوقف الإفراج عن هرمون الغدة الدرقية، وهو هرمون يسبب ارتشاف العظام. وفيتامين (د) يحافظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم الطبيعي، وبالتالي تعزيز صحة العظام. وقد يكون فيتامين (د) له فوائد أخرى، مثل تحسين العضلات والوظيفة المناعية، ولكن هذه المجالات تتطلب المزيد من البحوث. المصادر الطبيعية لفيتامين د
نستطيع الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس ويعتمد الحصول على كميات كافية من فيتامين (د) من اشعة الشمس على:
عمر الشخص.
إذا استمر نقص (Vitamin D) لفترات طويلة فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات مثل:
أمراض القلب والأوعية الدموية. مشاكل في المناعة. أمراض عصبية. الالتهابات. مضاعفات الحمل. (3)
اقرأ أيضا: تعرف على مرض الزهايمر وكيفية علاجه وطرق الوقاية منه. ما هي مصادر فيتامين د؟
تختلف مصادر الحصول عليه كالتالى:
أشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين دال حيث يجب التعرض يوميا للأشعة للحصول على احتياجنا منه. ولكن يجب الأخذ فى الاعتبار بعض الاحتياطات لتجنب الأضرار الناتجة من الأشعة الفوق البنفسجية. التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل غروب الشمس. التعرض لمدة لا تتجاوز ربع ساعة. استخدام واقي الشمس. للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس يجب اتباع بعض الإرشادات منها:
زيادة الأجزاء المكشوفة من البشرة لزيادة كمية (Vitamin D) الداخلة إلى الجسم. البشرة الفاتحة تحتاج مدة أقل للتعرض لأشعة الشمس. (4)
10 مصادر لفيتامين د من الأطعمة الطبيعية
كبد البقر. حليب الصويا. الأسماك الزيتية، مثل: السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة. الحد الطبيعي لفيتامين د بندر بن عبد. البرتقال. اللحوم. الزبادي. صفار البيض. الجبنة. الفطر. الألبان. اقرأ أيضا: علاج الصداع للأطفال والكبار وأنواعه وأسبابه وكيفية تشخيصه.
الشيخ محمود عبد الحكم - YouTube
محمود عبد الحكم سوره الانبياء
القارئ: محمود عبد الحكم
عدد الزيارات: 10316
تعريف الشيخ
القارىء الشيخ محمود عبدالحكم
قارىء عابد زاهد.. حباه الله صوتا متميزا.. في صوته رنة حزن شكلت مع قوة نبرات صوته مسبحة خشوع عظيم لإيمانه بما يتلو.. لم يستمع إليه أحد إلا أحب صوته ولم ينسه على الاطلاق.. قرار عميق وجواب سليم.. صوت يدخل القلب ويستقر فيه. والشيخ محمود أحمد عبدالحكم من مواليد قرية الكرنك مركز أبو تشت محافظة قنا بصعيد مصر يوم الاثنين 17 ربيع أول 1333 هـ أول فبراير 1915 م.. نشأ في أسرة متدينة.. فوالده الشيخ أحمد عبدالحكم أحد أشهر علماء بلدته المشهود لهم بالعلم والحكمة يحبه الجميع ويقدرون علمه. قيل أن له مكانة دينية وأدبية كبيرة. الحقه أبوه بكتاب القرية منذ صغره فأتم حفظ القرآن قبل العاشرة من عمره تعلم خلال تلك الفترة أصول القرآءة وقواعدها فكان يرتل القرآن ويجوده وسط تشجيع أهله وفرحتهم الغامرة بحلاوة صوته وإتقانه القرآءة دون رهبة فشجعه والده على الاستمرار في تحصيل علوم القرآن فألحقه بالمعهد الأحمدي بمدينة طنطا… مكث به عامين ثم ألتحق بالأزهر الشريف بالقاهرة ينهل من علمه عامين آخرين. وكما غزي القاهرة طلبا للعلم فقد غزي عقول وقلوب مستمعيه من أهلها بصوته الشجي فنال حبهم فوهب نفسه لخدمة القرآن زهدا في عرض الدنيا ولينشر لواءه في مشارق الأرض ومغاربها إبتغاء مرضاة الله ملتزما بالآداء السليم.
محمود عبد الحكم ترتيل
السيرة الذاتية محمود عبد الحكم
محمود عبد الحكم، سيرة مقرئ عظيم
حبَاهُ الله بصوت متميز ورنة فريدة فصار محبوبا عند الصغير قبل الكبير، تعلم القرآن الكريم طويلا فأتقنه، وتفقه في الدين كثيرا فأحسنه، سافر هنا وهناك فنشر كتاب الله ولم يبخل في التعريف به. بصوته القوي كان الخشوع يصير أقوى من الصدى، وبأدائه المتقن كان التأمل يبلغ أبعد مدى. يتعلق الأمر بالقارئ المصري الشيخ محمود عبدالحكم، الذي وافته المنية في سبتمبر سنة 1982م. ولد الشيخ محمود عبدالحكم بقرية الكرنك في محافظة قنا بصعيد مصر في 17 ربيع أول سنة 1333هـ/ فاتح فبراير سنة 1915م. وخلال طفولته، نشأ في أسرة محافظة حيث كان أبوه من مشاهير العلماء في قريته. وما إن اشتد عوده وقويت عظامه حتى ألحقه والده بكتاب القرية، فأكمل حفظ القرآن الكريم وأصوله قبل العاشرة من عمره، الأمر الذي سهل له طريق الالتحاق بالمعهد الأحمدي في مدينة طنطا حيث قضى به عامين كاملين، قبل أن ينتقل للدراسة بالأزهر الشريف بالقاهرة ويتتلمذ على يد خيرة العلماء والشيوخ الأجلاء. وطوال مسيرته الدراسية تميز رحمه الله بالذكاء والنباهة والنبوغ، فكان مضرب الأمثال بين أقرانه وقدوة حسنة لمن هم في مثل سنه وبنفس طموحه.
محمود عبد الحكم تجويد
القرآن الكريم Mp3
مصحف مرتل
حفص عن عاصم
محمود عبد الحكم
حفص عن عاصم /
137. 6 ألف
تحميل
مصحف محمود عبد الحكم استماع
سورة الفاتحة
9. 7 ألف
سورة البقرة
17. 8 ألف
سورة آل عمران
9. 1 ألف
سورة النساء
8. 3 ألف
سورة المائدة
7. 8 ألف
سورة الأنعام
8. 1 ألف
سورة الأعراف
7. 6 ألف
سورة الأنفال
7. 4 ألف
سورة التوبة
6. 7 ألف
سورة يونس
سورة هود
6. 4 ألف
سورة يوسف
8. 9 ألف
سورة الرعد
7. 7 ألف
سورة إبراهيم
7. 5 ألف
سورة الحجر
6. 3 ألف
سورة النحل
سورة الإسراء
8. 5 ألف
سورة الكهف
9 ألف
سورة مريم
8 ألف
سورة طه
7. 3 ألف
سورة الأنبياء
6. 6 ألف
سورة الحج
سورة المؤمنون
سورة النور
سورة الفرقان
سورة الشعراء
سورة النمل
سورة القصص
سورة العنكبوت
7. 1 ألف
سورة الروم
5. 9 ألف
سورة لقمان
سورة السجدة
سورة الأحزاب
6. 1 ألف
سورة سبأ
سورة فاطر
سورة يس
سورة الصافات
6. 5 ألف
سورة ص
7. 2 ألف
سورة الزمر
سورة غافر
سورة فصلت
6. 9 ألف
سورة الشورى
5. 7 ألف
سورة الزخرف
سورة الدخان
6 ألف
سورة الجاثية
سورة الأحقاف
سورة محمد
سورة الفتح
سورة الحجرات
سورة ق
5. 8 ألف
سورة الذاريات
سورة الطور
سورة النجم
سورة القمر
سورة الرحمن
سورة الواقعة
سورة الحديد
سورة المجادلة
سورة الحشر
سورة الممتحنة
سورة الصف
5.
اذان الشيخ محمود عبد الحكم
محمود عبد الحكم - تلاوة من سورة ابراهيم - تسجيل خارجي - YouTube
الشيخ محمود عبد الحكم من سورة ابراهيم
وبفضل ذلك، كانت الدعوات لتلاوة القرآن الكريم تنهال عليه من كل مكان، وبلغت شهرته مختلف الجهات والمحافظات، فتقدم سنة 1937م لاختبار الالتحاق بالاذاعة المصرية وتوفق فيه، فصار من خيرة قراء عصره وذاع صيته محليا وعربيا. وموازاة مع اشتغاله كمقرئ بالاذاعة، تم تعيينه رحمه الله كقارئ بمسجد السيدة نفيسه. وفي عز عطاءاته المتميزة، وبعد مسيرة علمية وعملية ناجحة، فاجأه الأجل المحتوم سنة 1982م، ليرحل عن هذا العالم، تاركا خلفه إرثا قرآنيا متميزا ومكتبة غنية بالتسجيلات القرآنية التي لا يزال صداها يتردد إلى يومنا هذا. وبموته رحمه الله خسرت مصر والعالم الاسلامي قارئا عظيما ومزمارا من مزامير داوود التي يصعب تكرارها.
5 ألف
سورة الجمعة
سورة المنافقون
سورة التغابن
سورة الطلاق
سورة التحريم
5. 3 ألف
سورة الملك
سورة القلم
سورة الحاقة
سورة المعارج
سورة نوح
7 ألف
سورة الجن
سورة المزمل
سورة المدثر
سورة القيامة
سورة الإنسان
5. 4 ألف
سورة المرسلات
6. 8 ألف
سورة النبأ
سورة النازعات
سورة عبس
سورة التكوير
6. 2 ألف
سورة الانفطار
سورة المطففين
سورة الانشقاق
سورة البروج
سورة الطارق
سورة الأعلى
سورة الغاشية
سورة الفجر
سورة البلد
سورة الشمس
سورة الليل
سورة الضحى
سورة الشرح
سورة التين
سورة العلق
سورة القدر
سورة البينة
سورة الزلزلة
سورة العاديات
سورة القارعة
سورة التكاثر
سورة العصر
سورة الهمزة
سورة الفيل
سورة قريش
سورة الماعون
سورة الكوثر
سورة الكافرون
سورة النصر
سورة المسد
سورة الإخلاص
سورة الفلق
سورة الناس
5. 5 ألف