1- إقرأ مقالات أو كتب طويلة بشكل متأني و بطئ عدد من المواقع يوفر مواضيع طويلة مثل تساعدك على القراءة بشكل بطئ مما يساهم في اداء افضل لذاكرتك. 2- حاول أن تكون فضولياً بالطبع ليس على الاشخاص و انما على الاخبار و العلم و الثقافة و كل ما حولك يجب ان يثير فضولك لمعرفة المزيد عنه. 3- التمرين على الإنصات باهتمام و عدم المقاطعة بسرعة حاول أن تستمع جيداً و بتركيز عند الحديث مع أصدقاءك و زملاءك في العمل. 4- تمارين التركيز هناك العديد من تمارين التركيز و التي تساعد على رفع درجة التركيز لدى الانسان مثل التركيز في الروائح و تمييزها او التركيز على روتين معين (فتح و غلق قبضة اليد ببطئ) و التحكم في الغرائز مثل الجوع و غيرها الكثير. 5- الحفظ و الاستذكار حاول ان تحفظ اي شئ مثل القرآن الكريم، خطاب او مقالة علمية مثلاً و هي وسيلة جيدة لتمرين عضلة المخ. 6- ممارسة اليوجا تساعد تمارين اليوجا على تصفية الذهن المشتت و المزدحم بالكثير من الافكار و اخراج الطاقة السلبية هو من شأنه مساعدتك على تقوية الذاكرة بافراغها من كل ما هو غير مهم و سلبي و مضر بالنسبة لك. 7- التركيز على الدافع الشخصي للأفضل يجب ان تبق ذهنك مشغول بالأمور الايجابية و الأهداف التي يجب تحقيقها على المدي القصير و البعيد، الحفاظ على الطاقة و الدافع ليس بالأمر السهل لذلك يجب تدريب النفس و تذكير الذات بكل الأهداف التي يجب تحقيقها حتى لا تفقد الدافع.
- اعراض النسيان ، علاج النسيان عند الطلاب ، تقوية الذاكرة بالقران | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
- إليك مجموعة من الأطعمة والتمارين لتقوية الذاكرة.. اختر ما يناسبك - صحيفة الأيام البحرينية
- تقوية الذاكرة بالقران - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
- بوابة الطالب الجامعة الهاشمية القبول والتسجيل
- الجامعة الهاشمية بوابة الطالب
- الجامعة الهاشمية بوابة الطالب التسجيل
اعراض النسيان ، علاج النسيان عند الطلاب ، تقوية الذاكرة بالقران | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
اقرأ أيضا: علاج تحسين الذاكرة
ما هو برنامج إنعاش العقل ؟
دورة إنعاش العقل هي عبارة عن برنامج تدريبي منهجي ومنظم يتم من خلاله تدريب العقل بناء على أسس علميه مدروسة يستطيع العقل من خلالها تحسين أدائه وتنشيط قدراته من ضعف إلى أضعاف كثيرة في تسريع الحفظ وتقوية الذاكرة من ضعف إلى 100 ضعف.
يعتقد كثير من الناس أن القدرة على تحسين الذاكرة والقدرات المعرفية ترتبط فقط بالمراحل الأولى من العمر أي الطفولة والشباب، لكن هذا الاعتقاد خاطئ، فكل إنسان مهما بلغ عمره يمتلك تلك القدرة إذا تجنب العوامل الخارجية التي تؤثر سلباً في قدرتنا على التركيز وتذكر الأشياء. وتتمثل هذه العوامل في قلة النوم، والإجهاد، وتعدد المهام، وسوء التغذية، أو الإفراط في تناول الأدوية دون وصفة طبية. ومن خلال دراسة جديدة حول عملية المرونة العصبية، أثبت العلماء أن كبار السن يمتلكون القدرة على تكوين شبكات عصبية جديدة بالمخ الأمر الذي يساعد في تحسين الذاكرة والتغلب على مشاكل التقدم بالعمر. وإليكم فيما يلي 15 طريقة لتقوية الذاكرة تناسب جميع الأشخاص في مختلف المراحل العمرية، حسب ما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة:
1- التوقف عن أداء عدة مهام في وقت واحد رغم أن إنجاز عدة مهام في آن واحد بات سمة العصر الحاضر، لكنه علمياً يجعلك أبطأ وأكثر عرضة للأخطاء والنسيان، حيث خلصت الأبحاث إلى أن المخ يحتاج إلى 8 ثوان من أجل تثبيت المعلومة في الذاكرة، فإذا كنت تتحدث في الهاتف حاملا بعض الأغراض بينما تضع مفتاح سيارتك في مكان ما، فإنك بذلك تكون اكثر عرضة لعدم تذكر مكان المفتاح.
إليك مجموعة من الأطعمة والتمارين لتقوية الذاكرة.. اختر ما يناسبك - صحيفة الأيام البحرينية
توصلت الأبحاث ان دماغك تحتاج لحوالي 8 ثواني من أجل تثبيت جزء من المعلومة في الذاكرة, لذلك اذا كنت تتحدث في الهاتف و تحمل عدد من الأغراض عندما تقوم بوضع مفاتيح السيار, فانك اكثر عرضة لعدم تذكر اين تركتهم. تعلم مهارة جديدة تساعدك في تقوية الذاكرة الاهتمام بالقيام بأنشطة مفيدة و ذات قيمة تساعد في تقوية و تنشيط جهازك العصبي مع مقاومة كل أعراض الأمراض المرتبطة بالضغط, يقلل من مخاطر الشيخوخة و يساعد الصحة بصفة عامة و تقوية الذاكرة بصفة حاصة. عنصر عام في تحسين اداء المخ هو القيام بأمر مشجع و له قيمة مضافة لحياتك و انشغالك بتلم أمر جديد. بشكل آخر, يجب ان تكون المهارة مهمة لك و مسلية و تجذب اهتمامك. تابع حالتك الصحية و الأمراض المزمنة لا تهمل في صحتك اذا كنت تعاني من أمراض مزمنة و تابع توصيات طبيبك المعالج و منها الاكتئاب او مشاكل الكلى و الغدد. كلما اهتممت بصحتك, كلما زادت قدرة ذاكرتك على الأداء. اضف الى ذلك مراجعة طبيبك بشكل دوري من اجل التحقق من الادوية التي تحتاجها و ذلك لوجود أدوية لها تأثير مباشر على الذاكرة. 12 تمرين تساعد في تقوية الذاكرة و مساعدتك على التركيز و عدم النسيان فيما يلي بشكل ملخص مجموعة من تمارين تقوية الذاكرة التي سوف تساعد كثيراً بالطبع مع اتباع الطرق المذكورة اعلاه لتقوية ذاكرتك.
وسائل تقوية الذاكرة، وصفة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان، تقوية الذاكره بالقران. يتعرض البعض الى مشكلة النسيان وضعف الذاكرة لذا يمكنك الاستعانة ببعض آيات القرآن من اجل العمل على تقوية الذاكرة. تقوية الذاكره بالقران اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم يا حي ياقيوم فلا يفوته شئ من علمه ولا يؤوذه حفظه افتح لي أبواب الفهم والحفظ والعلم والعمل به وارزقني القوة وجنبني الخمول والكسل يا الله. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم لا تنسني ما أقرأ هذا اليوم فإنك قلت (سنقرئك فلا تنسى)وعلمني الهم ما ينفعني وانفعني بما علمتني وذكرني ما نسيته يا الله. قراءة عشر آيات من سورة البقرة ليلا عند النوم، أربع آيات من أولها وآية الكرسى وآيتين بعدها وثلاث آيات من آخرها. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم إني أسألك يا مذكر الخير وفاعله والآمر به أن تصلي عل سيدنا محمد وآل سيدنا محمد وتذكرني ما أنسانيه الشيطان يا الله. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم اللهم بحق كلامك الجليل وسع مداركنا وفهمنا ما ينفعنا وزدنا علما يا الله. تقرأ كل يوم عشر مرات: { ففهمناها سليمان وكلا ً آتينا حُكماً وعلماً وسخرنا مع داوود الجبالَ يسبحنَ والطيرَ وكنا فاعلين}.
تقوية الذاكرة بالقران - شبكة التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
لتقوية و دعم الجهاز العصبي المركزي و بالتالي العقل و الذاكرة و طبعاً يمكن دون أدنى شك تنظيم الغذاء. إلى جانب تقوية العقل بالقرآن فبالتأكيد الموضوعان لا يتعاكسان أبداً. الرياضة:
أساسية و ضرورية لتصفية الذهن و تنشيط و تقوية مناعة الجهاز العصبي المركزي و تحفيزه و تنشيطه. كما الغذاء لا تتعارض أيضاً مع تقوية العقل بالقرآن الكريم. المشروبات:
يجب عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية و المشروبات الحاوية على الكافئين لكونها تسبب تعب و إنهاك. كذلك تلف للجهاز العصبي المركزي و تراجع تدريجي للتفكير و الذاكرة. الأحجيات و الألغاز:
توجد الكثير من ألعاب الذكاء التي تركز بشكل أساسي على تنشيط الذهن و تحفيزه و زيادة القدرة. على التركيز و التفكير كذلك ستدرب الدماغ على حالة النشاط و تحفز الذاكرة. كما أنها تحسن من إمكانيات التذكر لديك و هذه الأحجيات أو الألعاب لا تتعاكس أيضاً و تقوية العقل بالقرآن الكريم. و هكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا و ذكرنا فيها جملة من النقاط المهمة التي تجمع بين الناحية الدينية و الناحية العلمية. كذلك الجمع بين ما ذكرناه سابقاً سيكون له تأثير إيجابي بالتأكيد على سلامة العقل. و صحة الذهن و تنشيط الذاكرة.
اعتمد على تنازل الكثير من الخضروات, الفاكهة و اطعمة الـ (whole grains). اختار الاطعمة ذات الدهون المنخفضة و في نفس الوقت نسبة عالية من البروتين, مثل السمك, اللحوم الحمراء و صدور الدجاج المشوي. ايضاً ما تشربه يؤثر بشكل كبير على جسمك و بالتالي آداء الذاكرة. عدم شرب الكمية الكافية من الماء كل يوم يسبب مشكلات من الممكن ان تؤدي الى جفاف الجسم (dehydration) التي تؤثر على وظائف المخ الذي يتكون من الماء بنسبة 75%! إضافة عنصر الحركة و الرياضة في نظامك اليومي النشاط الحركي يساعد في زيادة ضخ الدم في جميع انحاء جسمك بما في ذلك المخ. و هذا من شانه ان يساعدك في الحفاظ على ذهنك متيقظاً و تقوية ذاكرتك. بالنسبة للبالغين فهناك دراسة قام بها معهد الصحة الأمريكي يفضل قيام الشخص بممارسة المشي او اي رياضة بنشاط معتدل كالجري للخفيف لمدة لا تقل عن 150 دقيقة اسبوعياً او 75 دقيقة من الرياضات ذات المجهود العالي مثل المشي السريع او الهرولة (jogging). يفضل توزيع النشاط خلال ايام الاسبوع و عدم تركيزها في يوم معين. اذا لم يتوفر لك الوقت للقيام بالرياضة بشكل كامل خلال الاسبوع, حاول على الاقل المشي لمدة لا تقل 10 دقائق خلال يومك.
من الأشياء التي توفرها بوابة الوافدين الجدد معرفة جميع المستندات المطلوبة التي يجب على الطالب تحضيرها أو إحضارها في حال التقدم للجامعة من أجل دخولها ، والتي يجب عليه العمل على إحضارها إذا رغب في القبول الجامعة. من خلال الموقع الإلكتروني أيضًا ومن خلال الطلاب الجدد يمكن معرفة جميع الإجراءات التي يحتاجها الطالب للتقدم إلى الفصول الجامعية بانتظام ، وفي هذه الحالة لا يمكنه مواجهة أي مشكلة في الإجراءات. يمكن معرفة رقم الجامعة للطالب الجديد أو الذي لم يكتمل التحاقه بالجامعة بشكل كامل من خلال بوابة الطالب الجديد ، ويمكن معرفة جميع المعلومات التي يحتاجها في أي وقت أثناء تقديمه للجامعة. وفي نفس الوقت يمكن للطالب التقديم للجامعة باستخدام نفس الموقع واستخدام الميزات الموجودة به ، وذلك بتعبئة بعض البيانات المهمة التي يمكن للموقع طلبها والتي تتيح له التقدم للقبول في الجامعة. تغيير البيانات تتمتع بوابة طلاب الجامعة الهاشمية من خلال الموقع بخاصية تغيير كلمة المرور بطريقتين مختلفتين ولكن في البداية يجب أن يكون الطالب قد سجل في البوابة من قبل حتى يتمكن من العمل على تغيير أي من البيانات التي يريدها. ينسى أو يخسر.
بوابة الطالب الجامعة الهاشمية القبول والتسجيل
[٢]
طريقة تسجيل المواد الدراسية
بعد إتمام عمليات الدفع وتسليم الوثائق وتقديم امتحانات المستوى سيتم تسجيل الجدول الدراسي إلكترونيًا دون حاجة الطالب إلى مراجعة وحدة القبول والتسجيل، علماً بأنه يمكن للطالب تعديل الجدول الدراسي خلال فترات السحب والإضافة المسموحة بشكل إلكتروني من خلال البوابة الإلكترونية دون الحاجة للذهاب إلى وحدة القبول والتسجيل. [٢]
المراجع ↑ "بوابة الطالب الالكترونية" ، الجامعة الهاشمية ، اطّلع عليه بتاريخ 3/2/2022. بتصرّف. ^ أ ب ت ث ج ح "اجراءات الطلبة الجدد" ، الجامعة الهاشمية وحدة القبول والتسجيل ، اطّلع عليه بتاريخ 3/2/2022. بتصرّف. ↑ "استطلاع الارقام الجامعية للطلبة الجدد" ، الجامعة الهاشمية موقع الطالب المستجد ، اطّلع عليه بتاريخ 3/2/2022. بتصرّف.
الجامعة الهاشمية بوابة الطالب
أهم الفيديوهات
شرح وتقديم لاهم الخدمات الالكترونية المقدمة من مركز تكنولوجيا المعلومات والاتصالات والتعليم الالكتروني
ماذا قالوا عن الجامعة الهاشمية! ان ما وصلت اليه الجامعة من نتائج وحلول للتحديات التي كانت تواجه الطلبة ومجتمع الجامعة اثبت انه مهما كانت التحديات كبيرة يمكن ان نجد لها الحلول، مؤكدة ان الجامعة تميزت وكانت السباقة بايجاد بيئة تشجع الابتكار والريادة رغم قلة الموارد والظروف الصعبة وهذا انجاز يسجل لها ولطلبتها ولرئيسها ولهيئتيها الادارية والاكاديمية. جلالة الملكة رانيا العبدالله
أن ما تحقق في الجامعة الهاشمية من انجازات خلال السنوات السبع الماضية يعد "معجزة" وطنية في مجالات وميادين متنوعة سواء على المستوى التعليمي والبحثي وتطوير الموارد البشرية ورعاية الطلبة ذوي الإعاقة أو على مستوى المشاريع الريادية في الطاقة والمياه والاعتماد على الذات. سمو الأمير رعد بن زيد
اتصل بنا
الجامعة الهاشمية
ص. ب 330127 ، الزرقاء 13133، المملكة الاردنية الهاشمية
+962 (5) 3903333:الهاتف
الجامعة الهاشمية بوابة الطالب التسجيل
- وثيقة معادلة الشهادة الأجنبية الصادرة عن وزارة التربية والتعليم الأردنية وصورة مصدقة عن الشهادة. ( للطلبة الحاصلين على شهادات أجنبية)
- صورة مصدقة عن جواز السفر ساري المفعول تبين جنسية الطالب. ( للطلبة غير الأردنيين)
- صورة مصدقة عن البطاقة الامنية للطلبة السوريين. - صورة مصدقة عن وثيقة أبناء الأردنيات للطلبة غير الأردنيين ممن هم أبناء أردنيات. * ارفاق الطالب لجميع الوثائق التي تثبت إقامته في الدولة المعنية خلال فترة الدراسة معززة بصورة عن جواز السفر ( للطلبة الأردنيين الحاصلين على شهادات الثانوية العامة او ما يعادلها من خارج المملكة والمصدقة من وزارة التربية والتعليم). - دفتر خدمة العلم للطلبة الأردنيين الذكور من مواليد 1981 فما بعد ، أو شهادة إنهاء الخدمة أو الإعفاء منها. خامساً: تأجيل خدمة العلم:
- يقوم الطالب بمراجعة مندوب مكتب خدمة العلم في مبنى وحدة القبول والتسجيل الطابق الارضي في اليوم الذي سيحضر فيه للجامعة للتقدم لامتحانات المستوى مصطحباً دفتر خدمة العلم وصورة عن الهوية وصورة عن دفتر العائلة وذلك للطلبة الأردنيين الذكور من مواليد 1981 فما بعد ، أو شهادة إنهاء الخدمة أو الإعفاء منها.
موقع بوابة خدمات الطلاب لللارقام