يعد الكراث أحد الخضراوات العالية في قيمتها الغذائية، والتي من شأن تناولها بانتظام أن يعود على صحتك وجمالك بفوائد ومنافع كثيرة. سنتعرف خلال المقال على فوائد الكراث الأخضر. فوائد الكراث الأخضر للقولون
فوائد الكراث الأخضر للكبد
الكراث مصدر رائع للألياف. يحتوي على ما بين 1. 8 و 9 جرام من الألياف لكل 100 جرام من الخضروات، حسب النوع وهو مفيد للكبد. علاوة على ذلك، فإن الألياف المتوفرة في الكراث قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. الأول يضمن عملية هضم منتظمة ويمكن أن يكون حلاً للإمساك. النوع الثاني من الألياف يبقى في الجهاز الهضمي، وينظف الأمعاء ويعزز صحة الكبد. فوائد الكراث (10 فوائد للكراث عند إدخاله في نظامك الغذائي) - جلوري نوت. يمكنك التعرف ايضا على فوائد بيض السمك للمتزوجين والعقم وطرق طبخه ومعلومات عامة عنه
فوائد الكراث الأخضر للكلى
فوائد الكراث الأخضر للبواسير
يحتوي الكراث على عدد كبير من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين سرعة الهضم، ما يحل معظم مشاكل البواسير.
كما أن الكراث يحتوي على حمض البريبيوتيك، والذي يعمل بصورة كبيرة على مكافحة مختلف أنواع الالتهابات في الجهاز الهضمي والأمعاء والمعدة، ويساعد بصورة كبيرة على منع مسببات البواسير، ويهدئ من الآلام المزعجة المصاحبة لها.
- فوائد الكراث (10 فوائد للكراث عند إدخاله في نظامك الغذائي) - جلوري نوت
- المرور العامة تحصي عدد ضحايا حوادث السير خلال 24 ساعة الماضية
- الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: قاعدة ثمانون عشرون 80\20
- ما هي قاعدة 80/20 - أجيب
فوائد الكراث (10 فوائد للكراث عند إدخاله في نظامك الغذائي) - جلوري نوت
4- يساعد على إفراز بروتين أوستيوكالسين والذي يلعب دور هام في المحافظة على قوة العظام والمحافظة على صحتها. 5- يتميز الكراث بإحتوائه على حمض الفوليك والذي يقوم بتقليل نسبة الكوليسترول بالدم وخاصة الكوليسترول الضار، كما يساعد على الوقاية من أمراض القلب المختلفة كمرض انسداد الشريان التاجي. 6- يساعد على علاج جميع التهابات المفاصل الشديد. 7- يستخدم من أجل التخلص من جميع التهابات اللثة والفم وكذلك التهابات الحلق واللوزتين. 8- يمثل أهمية في التخلص من بحة الصوت والقضاء عليها نهائيًا، وذلك يرجع لدوره الهام في المحافظة على الأحبال الصوتية. 9- ينشط من وظائف الجهاز المناعي، كما يساعد في طرد أي بكتيريا أو طفيليات توجد بالأمعاء. 10- غني بفيتامين سي والذي يقلل من جميع الأعراض المصاحبة للبرد والتي تتمثل أهمها في الزكام والسعال. 11- يساعد على خسارة كمية كبيرة من الوزن وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة. 12- غني بمركب البيتاكاروتين والذي يساعد على تحسين النظر والرؤية، كما يقوم أيضًا بحماية العين من التعرض لأي إلتهابات في الشبكية، ويساعد في التخلص من المياه الزرقاء، كما أن هذه المركبات تساعد أيضًا على تحسين وظائف الكبد والتخلص من أي سموم بالجسم.
البطيخ هو مدر جيد للبول، وبذلك يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، كما ينشط عمل كل من الكليتين والكبد للتخلص من سموم الجسم وهو ما يساعد على حمايتهما. فوائد البطيخ للمتزوجين "الجنسيية" البطيخ مليء بالفيتامينات والمعادن وبعض الأحماض الأمنية التي تساعد في بلوغ تجربة جنسية أفضل بالنسبة للمتزوجين، ومن الفوائد التي يوفرها البطيخ للجنس نذكر: يحتوي البطيخ على اللسيترولين الذي يكون سبب في زيادة توسع الأوعية الدموية، ومعالجة مشاكل من قبيل ضعف الانتصاب لدى الرجل أو ما يطلق عليه أيضا بالعنانة. البطيخ به عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، الذي يساعد في وقاية البروستاتا بالنسبة للرجل من خطر الإصابة بالسرطان، بالتالي التمتع بصحة جنسية جيدة. يساعد البطيخ في زيادة الرغبة في الجنس، ويعمل ذلك من خلال انقباض الأوعية الدموية في الجسم ليتدفق الدم في المناطق الحميمية، وبالتالي الزيادة في الأداء الجنسي والرغبة فيه. المحافظة على صحية المسالك البولية، حيث يعتبر البطيخ مدر للبول وبالتالي يخلص للجسم من خطر تراكم السموم داخله. ومن اهم فوائد البطيخ للمتزوجين انه يساهم في تحسين الخصوبة، والشعور بالنشوة عند ممارسة العلاقة الزوجية لكل من الرجل والمرأة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
موضوع اليوم عن نظام المرونة المسمى حديثا بقاعدة 80/20...
هذا النظام يعتمد على فكرة ان يكون ٨٠٪ من طعامك نظيف معدّ في المنزل وتكون على دراية بمكوناته ( اكل نظيف) تطهينه بنفسك ، انا ٢٠٪ الباقية من طعامك يكون وجبات خارجية بشرط ان لا يتعدى هذه النسبة..
نقدر نقول مسموح لك في نظام المرونة وجبة واحدة خارجية لا تتخطى ٢٠٪ من احتياجك اليومي...
وهذا هو نظامي اسلوب حياة صحي غير مقيد وانصح به الاشخاص الي عندها صعوبة التأقلم مع الانظمة الصحية الصارمة. قد يعجبك أيضاً
المرور العامة تحصي عدد ضحايا حوادث السير خلال 24 ساعة الماضية
فيلفريدو باريتو عالم الاقتصاد الإيطالي (١٨٤٨–١٩٢٣) صاحب القاعدة الشهيرة (٨٠-٢٠) التي تقوم على أساس النتيجة والسبب، حيث يرى أن ٨٠٪ من النتائج هي محصلة ٢٠٪ من الأسباب.
الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: قاعدة ثمانون عشرون 80\20
ويعرف هذا البدء أيضا بقاعدة 80 - 20. وسمي هذا المبدأ على اسم عالم الاقتصاد الإيطالي فيلفريدو باريتو الذي لاحظ أن 80% من الثروة في إيطاليا، مملوكة ل 20% من السكان. ولهذا المبدأ تطبيقات عديدة في كافة المجالات، وفيما يلي بعض الأمثلة لهذه التطبيقات:
في المبيعات: 80% من أرباحك تأتي من 20% من الزبائن
في الإدارة: 20% من الموظفين يقومون بـ 80% من العمل في الشركة. في تنظيم الوقت: 80% من وقتك يصرف على 20% من المهام أو الأشياء. الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: قاعدة ثمانون عشرون 80\20. في الاتصال: 80% من وقت اتصالك تقضيه في التكلم مع 20% من الموجودين في دفتر هاتفك. في الملابس: ترتدي في 80% من الوقت 20% من ماهو موجود في خزانة ملابسك. في الرعاية الصحية في الولايات المتحدة، تبين أن 20% من المرضى يستخدمون 80% من موارد الرعاية الصحية. هل نحتاج من يفهمنا تنظيم المهام حتى ولو الحصول على نسبه اداء20 من 80 المفروض ان تكون الخطه المنفذه لها احتمالات اداء 5 \\1
أولا انا لا اعرف الاجابة وبعد قرائتي للاجابات لاحظت تكرار الاجابة بنفس الالفاظ والمحتوي بطريقة قص ولصق من بعضهم البعض ويقينا منسوخ من الإنترنت. ليس عيبا ان نبحث عن الاجابات ولكن العيب من يدعي الفهم علي اساس وهو ليس كذلك
وافر الاحترام والتقدير لكل من اعلن بصدق عدم معرفته بالاجابة وانه متابع للتعلم وكل الاحترام والتقدير لمن اجاب واشار في اجابته انها منقوله وكل الاحترام والتقدير لمن جاوب علي اساس واجتهاد شخصي مدروس وطبعا لكل شخص منا بصمته التي انطبعت داخل عقولنا من خلال متابعتنا الجيده لاجاباته ومشاركاته ومنهم الكثير واخص بالذكر الاستاذ عمر والاستاذ نجيب
ولا احترام ولا تقدير لغير ما سبق
20 اسباب
80 نتائج.
ما هي قاعدة 80/20 - أجيب
14 الإجابات
شكرا لدعوتك
مبدأ 80 - 20 هو ببساطة يوضح الفكرة الاتية
ثمانون بالمئة من النتائج تأتي من عشرين بالمئة من الاسباب
هذا المبدأ ايضا ممكن ترجمته الى افكار بدلا من الارقام, بمعنى ان اغلب النتائج المتحققة بحياة الفرد تأتي من اقل الاسباب او الاساسيات التي يتعاطى بها خلال يومه, تم تطبيق هذا المبدأ في علم المشتريات والادارة والمبيعات والانتاج
يقول مبدَأ باريتو إن 80% من النتائج سببها 20% من الأسباب. ويعرف هذا المبدأ أيضًا بقاعدة 80/20 "80/20 rule
تحليل باريتو هو أحد الأدوات الإحصائية في صنع القرار والذي يتم استخدامه لاختيار عدد محدود من المهام التي لها تأثير كبير على النتائج الكلية. يستخدم مبدأ باريتو (والذي يعرف أيضا باسم قاعدة 80/20) فكرة أنه من خلال القيام بـ20 ٪ من العمل فإنه من الممكن أن نحصل على 80 ٪ من إجمالي الاستفادة العامة. أو من منظور تحسين الجودة، فإن أغلبية كبيرة من المشاكل (80 ٪) تنتج عن أسباب رئيسية قليلة (20 ٪). وهذا هو المعروف أيضا باسم الحيوي القليل والأمور العادية الكثيرة. المرور العامة تحصي عدد ضحايا حوادث السير خلال 24 ساعة الماضية. في أواخر 1940، قام جوزيف م. جوران ، الأستاذ في إدارة الجودة ، باقتراح استخدام مبدأ باريتو ضمن إدارة الجودة، وأطلق عليه اسم مبدأ باريتو تيمنا باقتصادي إيطالي اسمه فيلفريدو باريتو، الذي لاحظ أن 80 ٪ من الدخل في ايطاليا تذهب إلى 20 ٪ من السكان.
مبدأ باريتو وعلاقته بالعملاء عندما تفكر في عملك تجد أن مبدأ 80\20 يعمل فتجد أن ثلاث أربع او أربعة أخماس أرباحك تأتي من ربع عملائك أي العملاء المهمين الذين يحددون مستقبل مؤسستك، ورغم وضوح هذا المبدأ فإن كثير من المديرين لا يعرفون الكثير عن عملائهم المهمين او حتى سبب أهميتهم. لكل مشروع عدد قليل
من العملاء المربحين الذين يثبتون ولائهم لمؤسستك ومنتجاتها او خدماتها ومن المهم أن
تركز برامج إدارة الولاء والأداء على هؤلاء العملاء،. يضاف إلى ما سبق أنهم دائمو التحيز لما
تقدمه لهم فلا يتبرمون من ارتفاع سعر المنتج فهم دائما الأقل شكوى والأكثر إقبالا على
منتجاتك في كل الظروف وبهذا التوجه وعبر هذا التحليل يحدد المدير المدقق ابرز العملاء
الذين سيواصل خدمتهم والعملاء الذين يمكنه الاعتذار منهم والتخلي عنهم للمنافسين لأنهم
سيتركونه من تلقاء أنفسهم مهما بالغ في خدمتهم. الدروس المستفادة من مبدأ 80 / 2 قد يقودك اختلافك عن الآخرين نحو جني المزيد من الأرباح وتحقيق المزيد من النتائج. تستطيع توفير الوقت والجهد للتركيز على أداء المهام المهمة. عليك التركيز على الأشياء القليلة التي تجيدها. فكر كثيرا قبل العمل فساعات من التفكير توفر عليك سنوات من العمل.