التأمل هو أداة لتنمية حالات نافعة للذهن. نقوم بذلك عبر تكرار توليد حالات ذهنية بعينها حتى تُصبح عادة. على المستوى الجسدي، ثبُت أن التأمل بالفعل يقوم ببناء مسارات عصبية جديدة بالمخ. فوائد التأمل
هنالك العديد من الحالات الذهنية النافعة التي يمكننا تنميتها من خلال التأمل:
أن نكون أكثر استرخاءً ، وأقل توترًا. أن نكون أكثر تركيزًا ، وأقل شرودًا. أن نكون أكثر هدوءًا ، ومتحررين من القلق المستمر. أن يكون لدينا فهمًا أفضل لأنفسنا ولحياتنا، وللآخرين أيضًا. أن يكون لدينا مشاعر إيجابية أكثر، مثل الحب والشفقة. معظمنا يرغب في ذهن أكثر هدوءًا، وضوحًا، وسعادة. عندما نكون متوترين أو في حالة ذهنية سلبية، فهذا يجعلنا تُعساء. وهذا يؤثر سلبًا على صحتنا ومن الممكن أن يدمر حياتنا العملية، العائلية، وصداقاتنا. إذا كان لم يعد بمقدورنا احتمال توترنا وسرعة غضبنا، قد نتطلع لمعرفة أدوات – مثل التأمل – لمساعدتنا. ما هو التأمل الذاتي للمعلم. التأمل يُتيح لنا التغلب على قصورنا الشعوري دون تأثيرات جانبية سلبية. [اِطلع على: كيفية التأمل؟] يجب أن نتعامل مع التأمل بطريقة منطقية. فهو أداة بإمكاننا استخدامها لتحقيق نتائج إيجابية، لكنه ليس علاج شامل لحظي, فلا توجد نتيجة تتحقق من خلال سبب وحيد، لكن من خلال عدة أسباب وشروط.
- تعلم كيفية التأمل والاسترخاء لتتغلب على الإكتئاب والقلق النفسي » مجلتك
- فوائد ممارسة التأمل | المرسال
- ابوء لك بنعمتك عليه
- ابوء لك بنعمتك عليرضا
- ابوء لك بنعمتك على موقع
- ابوء لك بنعمتك قع
تعلم كيفية التأمل والاسترخاء لتتغلب على الإكتئاب والقلق النفسي &Raquo; مجلتك
- الامتناع عن
تناول الكحوليات والحد من شرب القهوة والشاي. المزيد عن شرب الكحوليات..
المزيد عن القهوة والكافيين..
- شرب الكثير من الماء (ولتكن ثمانية أكواب في اليوم الواحد أو أكثر). - إذا تم تناول أية مادة منبهة مثل الكحوليات أو الشاي أو القهوة،
يكون ذلك قبل 6 ساعات من ممارسة الإنسان للتأمل. - عدم تناول طعام دسم قبل ميعاد التأمل بأربع ساعات، وتجنب التأمل
فى حالة الجوع وينبغى تناول وجبة خفيفة لكي تساعد الإنسان علي التركيز. تعلم كيفية التأمل والاسترخاء لتتغلب على الإكتئاب والقلق النفسي » مجلتك. - النظافة مهمة للغاية لأنها تؤثر علي النمو الروحي، فلابد أن يكون الجلد والأيدي والأظافر
والأسنان وباقي أجزاء الجسم نظيفة تماماً. - ممارسة التأمل بملابس فضفاضة واسعة، بشرط أن تكون من الأنسجة الطبيعية
مثل: الأقطان أو الحرير أو الصوف حتى تعطي الفرصة للجسم أن يتنفس. * كيفيه
التأمل؟
توجد أساليب عديدة للتأمل أولها "تجسيد الصورة الذهنية"
وهي أولي المراحل
التي ينبغي أن يبدأ بها الشخص والتي يتم فيها خلق صورة في العقل لشيء
معين ثم التركيز عليها بشكل كلي تمكنه من عدم رؤية أي شيء من حوله سوي هذه الصورة التي رسمها
الشخص في عقله والتي يجدها على هيئة صورة مرئية
تتجسد أمام العين. - الخطوات: - لابد وأن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة من حول
الشخص طبيعية ومعتدلة.
فوائد ممارسة التأمل | المرسال
إنها أيضا التقنية التي تمارسها أوبرا وينفري وجميع موظفيها، وكذلك كل من: "هيو جاكمان وإلين ديجينيرس وديفيد لينش". ألبرت آينشتاين كان كثيرا ما يمر بتجارب غفوات التأمل اليومية وهذا ما أعطاه إجابات حتى قبل أن يطرح الأسئلة. ممارسة التأمل تجلب فوائد هائلة يمكن أن تغير حياتنا وتطورها، وهناك العديد من تقنيات التأمل التي يمكنك القيام بها. ابدأ بالبحث عنها وتعلمها فورا!
إن محاولة التوقف عن التفكير تمامًا أمر غير مجدٍ وغالبًا ما يعمل على تكثيف الأفكار غير المرغوب فيها. بدلاً من ذلك ، فإن المفتاح هو ملاحظة متى يتجول العقل وتجذب انتباه الفرد بلطف إلى ممارسة التأمل. ما هي المدة التي يجب أن تتأمل فيها لترى النتائج؟ يتضمن التأمل تركيزًا متزايدًا على اللحظة الحالية والذي يمكن أن يكون مربكًا في البداية. يبدأ العديد من المبتدئين بجلسات قصيرة من ثلاث إلى خمس دقائق لكل منهم ويزيدون تدريجيًا الوقت الذي يقضونه في التأمل. طول التأمل أقل أهمية من كونه متسقًا ، حيث يتفق العديد من المتأملين على أنهم يرون النتائج تمارس 10 دقائق فقط كل يوم. إقرأ أيضا: أفضل مشروبات لتهدئة الأعصاب
ماذا لو كان الشخص يعاني من صعوبة في الجلوس أثناء التأمل؟ على عكس صورة المتأمل جالسًا القرفصاء وعيناه مغلقتان وهو يهتف "أوم" ، هناك العديد من الطرق للتأمل التي لا تتطلب سكونًا مثاليًا. فوائد ممارسة التأمل | المرسال. تتضمن بعض الأساليب الشائعة تأملات المشي وتأملات الحركة وحتى التأمل أثناء أداء الأنشطة اليومية. يمكن ويجب أن يكون التأمل فرديًا لإفادة المتأمل. أي نوع من التأمل هو الأفضل ؟للدكتور روبرت أ. لافين مراجعة الأدبيات تجعل الاختيار واضحًا.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
سيد الاستغفار أن تقول: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. ومن قالها من النهار موقنا بها ، فمات من يومه قبل أن يمسي ، فهو من أهل الجنة ، ومن قالها من الليل وهو موقن بها ، فمات قبل أن يصبح ، فهو من أهل الجنة
رواه البخاري
ابوء لك بنعمتك عليه
New Page 2
12-07-2012, 12:51 AM
# 1
معلومات العضو
إحصائية العضو
آخـر
مواضيعي
فهناك تقول حقًّا: «أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ بِذَنْبِي»
فهناك تقول حقًّا: «أَبُوءُ لَكَ بِنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وَأَبُوءُ بِذَنْبِي» بسم الله الرحمٰن الرحيم قال العلامة ابن قيم الجوزية رَحِمَهُ اللهُ تعالى:
"قال صاحبُ (المنازل):
( المحاسَبَةُ لَها ثلاثةُ أركانٍ:
أحدها: أن تُقَايِسَ بين نِعمتِه وجِنايتِكَ). يعني تُقايِسُ بين ما مِنَ اللهِ وما مِنْكَ؛ فحينئذٍ يَظهَرُ لكَ التَّفاوُتُ، وتَعْلَمُ أنّه ليس إلا عَفوُه ورحمتُه، أو الهلاكُ والعَطَبُ. وبهٰذه الْمُقَايَسة:
تَعْلَمُ أنَّ الرَّبَّ رَبٌّ، والعَبْدَ عَبْدٌ. ويتبيَّن لكَ:
حقيقةُ النفسِ وصفاتُها. وعظَمةُ جلالِ الرُّبوبيّة. وتَفَرُّدُ الرَّبِّ بالكمالِ والإفضالِ. من أذكَار الصّباحِ: "أبوء لكَ بنعمَتك عليّ وأبوءُ بذنْبي فاغ | مصراوى. وأنّ كلَّ نعمةٍ منه فَضْلٌ، وكلَّ نقمةٍ منه عَدْلٌ. وأنت قَبْلَ هٰذه المقايَسة جاهِلٌ بحقيقةِ نفسِكَ، وبرُبوبيةِ فاطرِها وخالقِها، فإذا قايَسْتَ؛ ظَهَر لك:
أنها مَنْبَعُ كلِّ شَرٍّ. وأساسُ كلِّ نَقْصٍ. وأنَّ حَدَّها: الجاهلةُ الظالمةُ. وأنه لولا فضلُ اللهِ ورحمتُه بتزكيتِه لها؛ ما زَكَتْ أبدًا.
ابوء لك بنعمتك عليرضا
قالَ: ومَن قالَها مِنَ النَّهارِ مُوقِنًا بها، فَماتَ مِن يَومِهِ قَبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ، ومَن قالَها مِنَ اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فَماتَ قَبْلَ أنْ يُصْبِحَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ. شداد بن أوس | المحدث:
البخاري
|
المصدر:
صحيح البخاري
الصفحة أو الرقم: 6306 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح]
اللهُ عزَّ وجلَّ رَحيمٌ بعِبادِه، غَفورٌ لذُنوبِهم، وعلى المُسلِمِ أنْ يَحرِصَ على طلَبِ رَحمةِ اللهِ، ويُداوِمَ على الاستغفارِ.
ابوء لك بنعمتك على موقع
معنى أبوء بنعمتك على وأبوء بذنبى - فضيلة الشيخ حسام الدين حسن محمد - YouTube
ابوء لك بنعمتك قع
ثُمَّ بيَّن صلَّى اللهُ عليه وسلَّم أجْرَ هذا الذِّكرِ، فقال: «ومَن قالها مِن النَّهارِ مُوقِنًا بها» أي: بكُلِّ ما تَضمَّنَتْه مِن مَعانٍ وبثَوابِها، «فمَات مِن يَومِه قبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فهو مِن أهْلِ الجنَّةِ، ومَن قالها مِن اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فمات قبْلَ أن يُصبِحَ، فهو مِن أهلِ الجنَّةِ» الداخِلينَ إليها مع السابقِينَ، أو مِن غَيرِ سابِقةِ عذابٍ. وفي هذا حَثٌّ وتَرغيبٌ وتَأكيدٌ على قَولِ هذا الذِّكرِ يَوميًّا نَهارًا وليْلًا.
- سُكَينة بنت محمد ناصر الدين الألبانية في 8/19/2011
توقيع أسامي عابرة
° ❀ • ♥ • ❀ ° سأزرعُ الحبَّ في بيداءَ قاحلةٍ
لربما جادَ بالسُقيا الذي عبَرا
مسافرٌ أنت و الآثارُ باقيةٌ
فاترك لعمرك ما تُحيي به الأثرَ. اللهم أرزقني حسن الخاتمة و توفني وأنت راضٍ عني
° ❀ • ♥ • ❀ °
( ◕ ‿ ◕)
° •° ❀ • ♥ • ❀ °• °
12-07-2012, 01:31 AM
# 2
يعطيك العافيه عالطرح
جزآك الله خير
12-07-2012, 06:05 AM
# 3
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعافيكِ.. بارك الله فيكِ أختي الحبيبة ألين
سرني مروركِ العطر وحسن قولكِ
رزقكِ الله خيري الدنيا والآخرة
في حفظ الله ورعايته
° •° ❀ • ♥ • ❀ °• °