فتح حساب الدانة بنك الخليج
انشاء حساب الدانة بنك الخليج أمر مميز، حيث أن حساب الدانة هو حساب التوفير والسحوبات الأكثر شعبية في الكويت والمشهور في صناعة أصحاب الملايين، ويمكن إنشاء الحساب بأتباع التعليمات الآتية:
الدخول إلى موقع بنك الخليج خدمة حساب الدانة " من هنا " بشكل مباشر. النقر على زر قدم الطلب من يسار واجهة الصفحة الرئيسية للموقع. القيام بتعبئة الحقول الفارغة بالبيانات المطلوبة. إدخال الاسم الكامل في الخانة المخصصة لذلك. كتابة رقم الهاتف المحمول الخاص بالعميل. إضافة البريد الإلكتروني بشكل صحيح. رغم الجائحة.. « دانات سيهات » يتحدين الظروف.. ويُعبرن عن مشاعرهن بتتويجهن في «حفل الدانة» - خليج الديرة. كتابة رقم البطاقة المدنية في الفراغ المناسب له. إضافة رمز التحقق وهو رمز الصورة والذي يتكون من سبعة أرقام. الضغط على أيقونة إرسال الطلب بعد التأكد من صحه المعلومات المضافة. كما أنه توجد أكثر من طريقة للإيداع في حساب الدانة لزيادة فرص ربحك بكل سهولة عبر إحدى القنوات التالية وهي كما يلي "الخدمة المصرفية عبر الموبايل / الإنترنت ومن خلال خدمة الدفع الذاتي الجديدة ePay، زيارة أي من 52 فرع لبنك الخليج أو عن طريق أجهزة الصراف الآلي ATM / أجهزة الصراف الآلي التفاعلي ITM ، مركز خدمة العملاء متوفر 7/24 على الرقم 1805805، أمر إيداع مجاني من حسابات أخرى لدى بنك الخليج إلى حساب الدانة.
رغم الجائحة.. « دانات سيهات » يتحدين الظروف.. ويُعبرن عن مشاعرهن بتتويجهن في «حفل الدانة» - خليج الديرة
يمكنك مشاهدة معلومات ايضا عن فتح حساب بنك الخليج اون لاين
المدير العام للخدمات المصرفية للأفراد في بنك الخليج محمد القطان
في إطار حرصه على تمييز عملائه بخدمات وسحوبات استثنائية وفريدة، أعلن بنك الخليج أن الموعد النهائي للإيداع والتأهل لسحب مليونير الدانة في 31 مارس الجاري، على أن يجرى السحب في 21 يوليو المقبل، تحت إشراف وحضور ممثلي وزارة التجارة والصناعة وشركة إرنست آند يونغ. وللسنة السادسة عشرة على التوالي، يفخر حساب مليونير الدانة بتتويج مليونيرين في السحبين الكبيرين بقيمة 1. 500. 000 د. ك. و1. 000. وفائزين في سحبين بقيمة 100. لكل منهما، و10 فائزين في السحوبات الشهرية بقيمة 1000 د. لكل منهم. بهذه المناسبة، قال المدير العام للخدمات المصرفية للأفراد في بنك الخليج محمد القطان: «يسعدنا دائما في بنك الخليج توفير تجربة مصرفية استثنائية ومميزة لعملائنا، بالتوازي مع دورنا المجتمعي في تشجيع ثقافة الادخار ومكافأة المدخرين، بسحوبات شهرية وربع ونصف سنوية وسنوية، تحفزهم على ترسيخ عادة الادخار وتشجع الآخرين على اقتفاء أثرهم، ولهذا جاء قرار البنك بزيادة مليونير الدانة إلى اثنين بدلا من واحد سنويا». وأضاف القطان: «حريصون في بنك الخليج على تقديم أفضل الخدمات والمنتجات لرفع مستوى رضا العملاء، وهو ما كان الدافع الرئيسي لتعديل هيكل السحوبات الجديد لحساب الدانة، وإطلاق حزمة من المنتجات والخدمات التي تتسم بالتطور والسهولة والابتكار، بما يلبي متطلبات واحتياجات مختلف الفئات، لذلك يهتم فريقنا بأدق التفاصيل لمواكبة التطورات التي تحدث بالسوق المصرفي المحلي والعالمي، بما يرسخ مكانة بنك الخليج الريادية في الكويت كبنك المستقبل».
تعتبر تمارين اليوغا مفيدة جداً للراحة النفسية وعلاج القلق والتخفيف من حدة التوتر. وهناك الكثير من الأدلة العلمية على فائدة هذه التمارين لا سيما عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب القلق العام (GAD). سنريك أفضل 7 تمارين يوغا للراحة النفسية بالصور المتحركة لتتعلم ممارستها في المنزل دون مدرب, بالإضافة لفائدة ممارستها في تخفيف حدة التوتر والقلق و الاكتئاب. تمارين اليوغا بالصور للراحة النفسية وجدت مراجعة منهجية قديمة من عام 2005 في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن اليوغا يمكن أن تساعد في علاج أعراض الوسواس القهري والعصاب والاكتئاب والقلق. حقيقة هناك العديد من تمارين اليوغا المفيدة للاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر, سنذكر لكم أفضل هذه التمارين بالصور: 1. سوخاسانا Sukhasana تعتبر هذه الوضعية واحدة من أفضل تمارين التنفس لتقليل التوتر والقلق, لأداء Sukhasana: اجلس على الأرض مع تشبيك الرجلين. تأكد من استقامة الجذع مع الوركين والعمود الفقري مستقيم. حرك الكتفين للأسفل وللخلف. تمارين التنفس العميق بالصور - رياضي. أغلق عينيك وركز على التنفس. استمر في الوضعية ، مع التركيز على التنفس ، حتى تشعر بالهدوء. 2. وضعية مواجهة للأعلى Upward-Facing Dog لأداء هذه الوضعية: استلق على الجبهة.
تمارين التنفس العميق بالصور - رياضي
إستخدام الوسادات الساخنة في المناطق المتضررة من الألم وتقليل التيبس. تجنب أخذ راحة أكثر من يومين لأنها يمكن أن تزيد الألم بدلاً من الحد منه. حاول الإبتعاد عن الإجهاد بقدر الإمكان لأنه يزيد من الألم. تذكر دائماً إتخاذ وضعية مناسبة للحد من ألام منتصف الظهر سواء كنت واقف أو مشي أو جالساَ. عند ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام مع إتباع نظام غذائي صحي يقلل من الألم. الحصول علي قسط كافي من النوم للحفاظ علي وضعية سليمة. يمكنك وضع كيس من الثلج علي المناطق المتضررة للحد من الألم وتقليل التيبس. الإنتظام علي ممارسة تمارين التنفس العميق في وقت فراغك. تحديد وقت معين لممارسة تمارين التأمل. الجلوس في الوضعية الصحيحة أثناء التواجد علي الكمبيوتر ومشاهدة التليفزيون. تجنب تسلق الدرج عندما تعاني من ألام منتصف الظهر. إختيار مكتب كرسي العمل بعناية يناسب طولك حتي لا يزيد من إرتفاعك عند الجلوس وتعاني من ألام الظهر. إستخدام وسادة اثناء النوم للحد من ألام منتصف الظهر.
عمل منحي بسيط للظهر من خلال وضع كلا اليدين علي الأرض. تحقيق الإسترخاء التام لمعدتك من خلال شد عضلات المعدة إلي الداخل. ثم القيام برفع ظهرك بعيداً عن الأرض، والبقاء في هذه الوضعية لمدة 5 ثواني. تكرار هذه العملية لمدة 10 مرات لتحقيق نتائج أفضل. 12. تمرين الإنحناء إلي الامام وإلي الخلف:
حركات العضلات إلي الأمام وإلي الخلف توفر لك الإغاثة من ألام مفاصل منتصف الظهر. الوقوف بصورة مستقيمة علي قدميك بدون إجراء أي إنحناء. ثم البدء في الإنحناء بالجسم للداخل وإلي الخارج. يمكنك تنفيذ هذه الحركات 10 مرات وللحصول علي أفضل نتائج يمكنك تكرارها كل يوم. 13. لف العمود الفقري:
هذا التمرين يعتمد علي إحداث تطور بسيط بإتجاه اليمين وإتجاه اليسار لتحسين تدفق الدم ويحقق التمدد لعضلات منتصف الظهر. الإستلقاء بظهرك علي الأرض لتحقيق الإسترخاء. تمديد كلا ذراعين بجانبك. ثني الساق اليمني وفرد الساق اليسري، ثم أخذ لف بسبط للعمود الفقري في هذه الوضعية. تكرار ذلك كل يوم يخفف من ألام منتصف الظهر. المزيد من النصائح لمقاومة ألام منتصف الظهر:
إذا كنت تعاني من ألام منتصف الظهر من المهم لهؤلاء الأشخاص إتباع مجموعة من النصائح التالية وهي كالأتي:
عندما تشعر بالمزيد من الألم في الظهر، يجب أن تأخذ قسط من الراحة كافي لكي تتمكن من مواصلة النشاط الذي تقوم به.