سبب بناء السور
لقد تم بناء سور الصين العظيم في القرن الثالث قبل الميلاد واستمرت عملية بناءه مدةً زمنيةً طويلةً، وكان سبب بناءه لحماية الحدود الشمالية للأمبراطورية الصينية من الاعتداءات، إذن فالسبب هو عسكري بحت، فهو يتكوّن من منظومةٍ دفاعيةٍ متكاملةٍ والعديد من الثكنات والحصون وأبراج المراقبة، كما يحتوي على قناةٍ لتصريف مياه الأمطار على قمته. من الأفكار الغريبة التي كانت متداولة في تلك الفترة بأنّ الشياطين تسيرُ في خطوطٍ مستقيمة، فتمّ بناء السور بطريقةٍ متعرّجةٍ، حيث إنّ السور بُنيَ لطردِ الشياطين أيضاً
البناء
تم بناء السور من الطين والحجارة، غطي جانبه الشرقي بالطوب. يبلغ عرضه 4. 6 متر إلى 9. 1 متراً في قاعدته (بمعدل 6 أمتار)، يصبح ضيقاً في أعلاه (3. 7م). يتراوح ارتفاعه بين 3 و8 أمتار. وضعت أبراج للحراسة يبلغ طولها الإجمالي 12 متراً كل 200 متر تقريباً. تعتبر الجهة الشرقية من السور والتي تمتد على بضعة مئات من الكيلومترات أحسن الأجزاء المحفوظة، بينما لم تتبق من الأجزاء الأخرى غير آثار بسيطة. رغم كل الجهود التي بذلها الحكام الصينيون لإنهاء بناءه، لم يقم السور بمهمته المطلوبة في الدفاع عن البلاد ضد هجمات الشعوب البدوية (البرابرة).
سبب بناء سور الصين العظيم بالفرنسيه
ما هو سبب بناء سور الصين العظيم أساسًا؟ كما ذكرنا من قبل كانت كل مرحلة بناء ســور الصين العظيم وحتى النهاية حملت الكثير من الأهداف الصريحة. ولكن في النهاية كان الغرض حماية الحدود سواء من سلالة المنشوريين أو السلالات الأخرى التي كانت تحكم. ويمكننا القول إن سبب بناء سـور الص ـ ين العظيم على مر التاريخ كان بهدف حماية حدود الدولة من غزوات أي قبائل من منغوليا. وبالفعل نجح السـور في تنفيذ المهمة، ولكن عند مواجهة أي جيش تقليدي فإن السـور ليس له فعالية كبيرة. وإجمالًا فإن سور الصين العظيم سقط أما الغزاة الأجانب أصحاب الجيوش الغفيرة. فما كان فقط يقوم به تأخير الزحف فقط. لكنه لم يستطع الصمود في نهاية المطاف. ولكنه قام بأفضل أداء مع هجمات قبائل البدو الشمالية محدودة العدد، وفي النهاية وقعت الصـين تحت طائلة الحكم المغولي. إقرأ أيضاً:
إحداثيات: 40°25′00″N 116°05′00″E / 40. 416666666667°N 116. 08333333333°E
السور العظيم
موقع اليونيسكو للتراث العالمي
الدولة
الصين
المعايير
(i) (ii) (iii) (iv) (vi)
رقم التعريف
438
المنطقة
آسيا والهادي **
الإحداثيات
40°25′00″N 116°05′00″E / 40. 08333333333°E [2]
تاريخ الاعتماد
السنة
1987 ( الاجتماع الحادي عشر للجنة التراث العالمي)
سور الصين العظيم
* اسم الموقع كما هو مدون بقائمة مواقع التراث العالمي ** تقسييم اليونسكو لمناطق العالم
تعديل مصدري - تعديل
سور الصين العظيم. سور الصين العظيم ( بالصينية: 万里长城) هو سور يمتد على الحدود الشمالية والشمالية الغربية للصين (جمهورية الصين الشعبية)، من تشنهوانغتاو على خليج بحر بوهاي (البحر الأصفر) في الشرق إلى منطقة غاوتاي في مقاطعة غانسو في الغرب. تم بناء سور آخر إلى الجنوب، وامتد من منطقة بكين إلى هاندن. وطول سور الصين العظيم هو 21 مليون و 19618 متر [3] ، وسور الصين العظيم هو أحد أهم مواقع التراث العالمي واختير واحدا من عجائب الدنيا السبع الجديدة في العالم في استطلاع للرأي الدولي عام 2007. أصبح سور الصين العظيم من أهم الأشياء التي لابد من رؤيتها بالنسبة للزوار والسائحين.
لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء فيجب شربه باستمرار، وليكن لون البول هو المقياس, حيث اذا كان لون البول اصفر غامقا فهذا معناه ان جسدك يحتاج الى كمية اكبر من الماء ويجب ان يكون البول شفافا.
شرب الماء اثناء التمرين التعبوي
يعدّ شرب الماء مهمًا من أجل منح جسم الإنسان الطاقة للقيام بوظائفه المختلفة، لكن ماذا عن شرب الماء أثناء الرياضة وبعدها؟
إن شرب الماء يعد مهمًا ومفيدًا جدًا من أجل الحفاظ على صحة الإنسان، ولكن يعدّ شرب الماء أثناء الرياضة مهمًا بشكل خاص. شرب الماء أثناء الرياضة
إن شرب الماء أثناء الرياضة يعدّ أحد الأمور المهمة، إذ يقوم جسم الإنسان بخسارة كمية كبير من الماء من خلال التعرّق أثناء الرياضة. إن كمية الماء التي يقوم الإنسان بشربها أثناء التمرين تعتمد بشكل كبير على نوع التمرين وعوامل أخرى، عادةً ما يُنصح الإنسان بشرب كمية من الماء ما يقارب كوبين ونصف قبل ساعتين أو ثلاثة ساعات من ممارسة الرياضة. شرب الماء اثناء التمرين التعبوي. كما يُنصح باستهلاك كوب واحد من الماء عند ممارسة تمرين الإحماء أو 20-30 دقيقة قبل التمرين، وحوالي كوب واحد من الماء كل 10-20 دقيقة أثناء ممارسة الرياضة. إن الكمية التي يحتاج الإنسان استهلاكها أثناء التمارين تعتمد وبشكل كبير على عمر الإنسان، الجنس، الطول، الوزن، حدّة التمرين، وطول مدة التمرين، حيث إن الأشخاص الذين يقومون بالتعرق بشكل أكبر من غيرهم يحتاجون إلى استهلاك الماء بكميات أكبر. شرب الماء بعد الرياضة
يشعر الإنسان بالرغبة بشرب الماء بشكل كبير بعد الرياضة، إذ يمنح ذلك الإنسان الشعور بالانتعاش، حيث يساعد شرب الماء بعد الرياضة على تعويض كمية السوائل التي فقدها الإنسان أثناء ممارسة التمرين ويساعد أيضًا العضلات في عملية الاستشفاء.
شرب الماء اثناء التمرين 9ص87
تحتوي بعض المشروبات الرياضية على مادة الكافيين. إذا كنت تستهلك مشروبًا رياضيًا يحتوي على مادة الكافيين ، فاحرص على عدم إضافة الكثير من الكافيين إلى نظامك الغذائي. قد يسبب الكافيين تأثيرًا مدرًا للبول على جسمك. هذا يعني أنك قد تضطر إلى التبول كثيرًا. فوائد شرب الماء أثناء التمرين: أشياء للإعتبار يحدث الجفاف عندما تفقد سوائل أكثر مما تشرب. عندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من الماء ، لا يمكنه العمل بشكل صحيح. يمكن أن يتراوح الجفاف من خفيف إلى شديد. يمكن أن تشمل أعراض الجفاف ما يلي: الدوخة أو الشعور بالدوار. الغثيان أو القيء. تشنجات العضلات. فم جاف. قلة التعرق. ضربات قلب قوية وسريعة. يمكن أن تشمل أعراض الجفاف الشديد الارتباك الذهني والضعف وفقدان الوعي. يجب أن تحصل على رعاية طبية طارئة على الفور إذا كان لديك أي من هذه الأعراض. فوائد شرب الماء البارد عند ممارسة الرياضة - مدونة مترو برازيل. ما هو مرض الحرارة؟ يمكن أن تحدث أمراض الحرارة عندما يعاني جسمك من الجفاف ولا يستطيع تبريد نفسه بشكل فعال أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار أو الرطب. هناك ثلاث مراحل من المرض الحراري: تشنجات حرارية الإنهاك الحراري ضربة شمس تشمل أعراض التشنجات الحرارية تقلصات عضلية مؤلمة في الساقين أو المعدة أو الذراعين أو الظهر.
شرب الماء اثناء التمرين 15ص46
تحتاجين إلى استهلاك 30-60 جرامًا من الكربوهيدرات في الساعة. تفقد الأملاح (ملح الجسم) عن طريق التعرق. من خلال إعادة ملئه بالماء وليس استبدال الشوارد المفقودة، فإنك تخاطرين بنقص صوديوم الدم، وهي حالة خطيرة تنتج عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم عن المعدل الطبيعي. احرصي على الآتي:
1- البرودة: يجب أن تكون المشروبات المخصصة لممارسة الرياضة أكثر برودة من درجة حرارة الغرفة، ويفضل أن تكون درجة حرارة 33 درجة فهرنهايت إذا كنت تمارسين التمارين في الحرارة وترغبين في خفض درجة حرارة الجسم الأساسية. خلاف ذلك الماء عند 41 درجة فهرنهايت مثالي. 2- النكهة: يمكن إضافة نكهة إلى المشروبات لجعلها أكثر جاذبية، مما يساعدكِ على شرب المزيد. شرب الماء اثناء التمرين الاول. يمكن لعصر عصير الليمون أو غيره من الفواكه الحمضية أن يضيف نكهة بدون إضافة سكر. 3- الملاءمة: يجب تقديم المشروبات في عبوات تسمح لك بالشرب دون تعطيل التمرين. تحتوي الزجاجات الرياضية على صمام تصفية في الأعلى للسماح لك بالشرب دون إزالة الغطاء. تحتوي عبوات الترطيب على أنبوب نقي. الزجاجات ذات العنق العريض تسمح لك بإضافة الثلج إلى الماء أو المشروبات الرياضية للحفاظ على برودة جسمك أثناء المشي أو جلسة التمرين.
وليس من الضروري شرب الكثير من المياه فى ذلك الوقت ، لأنه يمكن أن تشعر بعدم الراحة فى المعدة.