يُعرف السيروتونين بهرمون السعادة، فهل زيادة هرمون السيروتونين يسبب مشكلة صحية خطيرة أم لا؟ إليك أهم المعلومات. أعراض وأسباب وطرق تشخيص وعلاج زيادة هرمون السيروتونين المعروفة بمتلازمة السيروتونين (Serotonin syndrome) تجدونها في المقال الآتي:
زيادة هرمون السيروتونين
السيروتونين هو أحد النواقل العصبية ذات الدور المهم في الحالة النفسية والمزاجية للفرد وغالبًا ما يرتبط بالشعور بالسعادة، وبالإضافة لدوره في تنظيم المزاج فهو يقوم على تحسين جودة النوم وتنظيم الشهية وتحسين الرغبة الجنسية وأمور أخرى مهمة. لكن قد تسبب زيادة هرمون السيروتونين لمستويات عالية مشكلة خطيرة ومهددة للحياة. هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز المخ على إفرازه. أسباب زيادة هرمون السيروتونين
زيادة هرمون السيروتونين بشكل مفرط تسبب الإصابة بمتلازمة السيروتونين، إذ قد يؤدي تناول دواء واحد من الأدوية التي تزيد من مستوى السيروتونين للإصابة بمتلازمة السيروتونين عند الإفراد المعرضين للإصابة، لكن غالبًا ما يكون السبب هو الجمع بين عدة أدوية. ومن الأدوية التي قد تؤدي إلى زيادة مستوى السيروتونين بشكل مفرط والإصابة بمتلازمة السيروتونين تشمل ما يأتي:
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)، مثل: سيتالوبرام (Citalopram)، وفلوكستين (Fluoxetine).
هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز المخ على إفرازه
هرمون السيروتونين، من النواقل العصبية في الدماغ، وتنبع أهميته كونه مسؤول عن الشعور بالسعادة، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، بدءًا من الهضم إلى النوم الجيد، وتحسين الذاكرة وغيرها. لنتعرف معًا على أهم طرق زيادة سيروتونين، وتعزيز مستوياته طبيعيًا في الجسم. ما هو هرمون السيروتونين Serotonin؟ هرمون السيروتونين؛ هو ناقل عصبي، أو ناقل كيميائي، يشارك في الكثير من عمليات الجسم، بدءًا من تعديل المزاج ومشاعر السعادة والراحة إلى تنظيم النوم وتعزيز سهولة الهضم في جسم الإنسان، كما يرتبط بالتعلم والذاكرة، ويلعب دورًا في تقليل مستويات القلق والمخاوف. وقد أظهرت البحوث أنه يرتبط بالسعادة وطول العمر. ومن أشهر تأثيرات السيروتونين: تعزيز النوم الجيد، بمساعدة تنظيم الساعة البيولوجية. تنظيم الشهية. تحسين التعلم والذاكرة. تعزيز الشعور الإيجابي والسلوك الاجتماعي الإيجابي. عندما نمر بفترة مزاجية شديدة، يتم استنفاذ مستويات التريبتوفان، ما ينتج عنه الإصابة بالاكتئاب والقلق، والتريبتوفان؛ حمض أميني أساسي، يُنتج النياسين، الذي يعد مكونًا هامًا في إنتاج السيروتونين. ومن الأطعمة الغنية بالتريبتوفان والتي تساهم في تعزيز مستويات السيروتونين: صفار البيض.
المصادر والمراجع:
[1]. مقال " متلازمة السيروتونين " منشور على موقع. [2]. مقال " مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ( SSRIs) " منشور على موقع. [3]. مقال Debra Rose Wilson " السيروتونين: ما تحتاج إلى معرفته " منشور على موقع. [4]. مقال Natalie Butler " 7 أطعمة يمكن أن تعزز السيروتونين الخاص بك: حمية السيروتونين " منشور على موقع.
خلطة لتنظيف الكوتش الأبيض، تنظيف الكوتش الأبيض من الاصفرار من الأمور المهمة التي تشغل بال الكثيرين، وهذا باعتبار أن الكوتشي الأبيض من الأحذية الأساسية التي لابد من أن توجد في دولاب كل فتاة وشاب، فهو أحد عناصر الموضة الأساسية ومن أهم ما يميز الكوتشي الأبيض أنه يمكن ارتدائه في جميع المناسبات وخلال أي وقت، فهو يمنح الشخص إطلاله عصرية متألقة وفريدة، ولذلك لابد من الحفاظ عليه والحرص على تنظيفه من الأتربة والأوساخ المتراكمة عليه ومن هنا سوف نقدم لكم خلطة رائعة لتنظيف الكوتش الأبيض. خلطة لتنظيف الكوتش الأبيض
هناك أكثر من طريقة مجربة ونتائجها فعالة في تنظيف الكوتش الأبيض وذلك من خلال استخدام بعض المواد والمكونات الطبيعية التي تمتلك القدرة الفائقة في تنظيف الكوتشي الأبيض من الاصفرار، وإزالة آثار البقع والأتربة التي تغير من لونه وفقدان رونقه، ومن بين هذه المواد هي صودا الخبز نظراً لما تمتلك من مركبات كيميائية فعالة تمحي الأتربة والأوساخ العالقة في الكوتشي الأبيض ويمكن استخدام صودا الخبز في أكثر من خلطة لتنظيف الكوتش الأبيض منها:
صودا الخبز والخل
خلط ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز وملعقة من الماء الساخن.
غسالة حوض واحد ب ريال 1
متابعة – نور نجيم:
يجب أن يتم عمل تنظيف شامل لغسالة الصحون شهرياً، حتى لا تتراكم فيها الأوساخ وتحد من قدرتها الإنتاجية، وفيما يأتي الخطوات التي يجب اتّباعها في عملية التنظيف:
-أولاً يجب تفريغ الغسالة من جميع محتوياتها، كالرّف العلوي والسفلي، وحامل الأطباق، وأيّ قطعٍ أخرى يمكن فكّها وإزالتها حتى لو كانت قطعاً صغيرة. -ملء حوض المغسلة بالماء حتى المنتصف وإضافة كوبين من الخل الأبيض، وفي حالة عدم توافر الخل يمكن استخدام عصير الليمون أو المنظف الخاص بغسالة الصحون. غسالة حوض واحد ب ريال 1. – يتم نقع الرفوف وحامل الأطباق والقطع الأخرى في الحوض المملوء بالماء والخل ليتم تنظيفها من الأوساخ وبقايا الطعام. – فحص الثقوب الصغيرة الموجودة في أذرع الدوران، والتخلص من الشوائب وبقايا الطعام العالقة فيها؛ حيث إنّ هذه الشوائب تمنع الماء من الجريان خلالها بسهولةٍ وحريةٍ فلا يستطيع الماء الوصول إلى جميع الأطباق، وبالتالي لا تتمكن الغسالة من القيام بعملها بكفاءةٍ، ويتم تنظيف هذه الثقوب من خلال استخدام نكاشة الأسنان أو إبرةٍ رفيعةٍ بإدخالها فيها وإخراج كل ما في داخلها من أوساخٍ. – المسح حول حواف الباب والإطار الداخلي باستخدام قطعة قماشٍ مبللةٍ بمحلول الخل والماء، أو استخدام المنظف الخاص بذلك، كما يمكن استخدام فرشاة أسنانٍ قديمة لفرك الزوايا التي يصعب الوصول إليها، ولا يجب إهمال الجزء السفلي من حواف الباب من التنظيف؛ حيث إن هذه المنطقة لا يصلها الماء، وبالتالي تتراكم فيها بقايا الطعام والأوساخ بكثرةٍ.
يقدم موقع جريدة الأموال لقرائه خدمة معرفة سعر غسالة فريش 10 كيلو بحوض واحد ويختلف سعرها من متجر لآخر على حسب العروض المتوافرة لكنها فروق طفيفة جدا. أهمية الغسالة في كل منزل عصري:
و بلا شك لا يخلو أي منزل حاليا من غسالة الملابس بل أصبح هناك أكثر من غسالة نظرا لاحتياجات الأطفال لتغيير ملابسهم وتداعيات كورونا حيث أصبح غسيل الملابس شيئا اعتياديا على مدار اليوم. غسالة حوض واحد. لكن رغم التطور وتوافر الغسالات الأتوماتيك فإن شريحة أخرى من الناس تفضل الاعتماد على الغسالة العادية نظرا لكونها اقتصادية وموفرة في الكهرباء وثمن المساحيق. والغسالة العادية بشكل عام تعتمد في برنامج الغسيل على أربع مراحل هي الملئ والغسيل التصريف والدوران ولابد من ملاحظة أي عطل قد يحدث بالغسالة قبل تطور الأمر وصولا لأهم قطعة وهو المحرك. وتتنافس الشركات دائما على ابتكار أنواع غسالات تتماشى مع كافة الأذواق سواء بالشكل أو اللون أو السعة أو أنظمة التشغيل والتحكم عن بعد ، ما يسببه هذا الأمر من حيرة للمستهلك والذي يفاضل بين أنواع عديدة ، لكن يبقى الفيصل الوحيد هو سعر الغسالة. سعر غسالة فريش 10 كيلو بحوض واحد:
ويقدم موقع جريدة الأموال لقرائه خدمة معرفة سعر غسالة فريش 10 كيلو بحوض واحد
ويتراوح سعرها في المتاجر ما بين 1000 إلى 1300 جنيه.