• المواظبة على تناول الفيتامينات والحديد. • تناول الحليب ومشتقاته. • الإبتعاد عن التدخين، لأنه يؤدي إلى إنقاص وزن الجنين. • الإكثار من شرب المياه. • الإكثار من شرب العصائر الطبيعية لأنها تمنح الجنين الفيتامينات التي يحتاجها. • تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. إقرئي أيضاً: كم يزيد وزن الجنين كل اسبوع في الشهر الثامن ؟
- زيادة الوزن للحامل | كم يزيد وزن الحامل | 3a2ilati
- تصميم الشرائح في Microsoft PowerPoint وتحريكها - بوربوينت - أكاديمية حسوب
- شرح عمل إنفوجرافيك بوربوينت متحرك إحترافى
- كيف تقوم بنسخ ولصق الشرائح في البوربوينت في خلال 60 ثانيه
زيادة الوزن للحامل | كم يزيد وزن الحامل | 3A2Ilati
خلال فترة الحمل تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة، ومنها التغيرات في الوزن، والذي يزداد مع تقدم الحمل نتيجة كِبر حجم الجنين، فما هو معدل زيادة الوزن للحامل شهريًا؟
من الطبيعي أن يزداد وزن المرأة خلال فترة الحمل ، ويكون هذا بسبب نمو الجنين والتغيرات الهرمونية في الجسم. ويجب على المرأة الحامل متابعة وزنها للتأكد من أنه يزداد بشكل معتدل، فهذا يطمئنها أن الجنين ينمو بصورة طبيعية، وأنها لا تتناول الطعام بنسبة أكبر من التي تحتاج إليها، ولكن ما هو معدل زيادة الوزن للحامل شهريًا؟
معدل زيادة الوزن للحامل شهريًا
يجب التنويه إلى أن معدل زيادة الوزن للحامل شهريًا يختلف من امرأة لأخرى تبعًا لوزنها قبل الحمل وفيما إذا كانت المرأة حامل بتوائم أم لا. يتم تقسيم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل وتستمر كل مرحلة منها لمدة ثلاثة أشهر، ويكون معدل زيادة الوزن للحامل شهريًا بشكل عام كالآتي:
المرحلة الأولى من الحمل: تكتسب الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حوالي 900 غرام إلى 1. زيادة الوزن للحامل | كم يزيد وزن الحامل | 3a2ilati. 8 كيلوغرام. المرحلة الثانية من الحمل: هي المرحلة التي تبدأ من الشهر الرابع وحتى نهاية الشهر السادس من الحمل ، وتكتسب خلالها المرأة ما يقارب 2.
كم كيلوغرام ينبغي أن يزيد وزن الحامل؟ وما هو الوزن المثالي للحامل؟ ماذا يحدث إذا زاد الوزن بأقل أو أكثر مما ينبغي خلال فترة الحمل؟
معرفة الوزن المناسب للمرأة هو أمر ضروري في فترة الحمل ، إذ تميل المرأة الحامل إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يجعلها قلقة من الزيادة المفرطة في الوزن والتخوف من تأثير ذلك على شكل وقوام أجسامهنّ. في ما يأتي بعض الأسئلة والأجوبة حول الوزن المثالي للحامل:
ما هو الوزن المثالي للحامل؟
بدايةً يجب معرفة أن زيادة عدد الكيلوغرامات خلال فترة الحمل تعتمد على الآتي:
مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يُقدرّ نسبة الدهون في الجسم حسب الطول والوزن. عدد الأجنة. من المهم معرفة مؤشر كتلة الجسم للمرأة قبل الحمل؛ لأنه يُحدد كمية الزيادة في الوزن المثالي أثناء الحمل، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم للحامل مرتفع فالزيادة في الوزن تكون أقل، بينما إذا كان منخفض جدًا فيُتوقع زيادة وزن أكثر، لذا إن كان مؤشر كتلة الجسم:
أقل من 18. 5: التوصية هي زيادة 12. 5- 18 كيلوغرام. 18. 5 – 24. 9: التوصية هي زيادة 11. 5 - 16 كيلوغرام. 25 - 29. 9: التوصية هي زيادة 7 - 11. 5 كيلوغرام. 30 أو أكثر: التوصية هي بزيادة 5 - 9 كيلوغرام.
باستخدام PowerPoint على الكمبيوتر الشخصي أو جهاز Mac أو جهاز محمول:
إنشاء عروض تقديمية من البداية أو من قالب. إضافة نص وصور ورسم ومقاطع فيديو. تحديد تصميم احترافي باستخدام PowerPoint Designer. إضافة انتقالات ورسوم متحركة وحركات. حفظ في OneDrive للوصول إلى العروض التقديمية من الكمبيوتر الشخصي أو الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف. مشاركة الآخرين والعمل معهم، أينما كانوا. إنشاء عرض تقديمي
افتح PowerPoint. في الجزء الأيسر، حدد جديد. كيف تقوم بنسخ ولصق الشرائح في البوربوينت في خلال 60 ثانيه. حدد خياراً:
لإنشاء عرض تقديمي من البداية، حدد عرض تقديمي فارغ. لاستخدام تصميم تم إعداده، حدد أحد القوالب. لرؤية تلميحات حول استخدام PowerPoint، حدد القيام بجولة ، ثم حدد إنشاء ،. إضافة شريحة
في الصور المصغرة في الجزء الأيمن، حدد الشريحة التي تريد أن تتابعها الشريحة الجديدة. في علامة التبويب الصفحة الرئيسية، في المقطع شرائح، حدد شريحة جديدة. في المقطع شرائح، حدد تخطيط ، ثم حدد التخطيط الذي تريده من القائمة. كتابة نص وتنسيقه
ضع المؤشر داخل مربع نص، ثم اكتب شيئا ما. حدد النص، ثم حدد واحدا أو أكثر من الخيارات من المقطع الخط من علامة التبويب الصفحة الرئيسية، مثل الخط ، زيادة حجم الخط ، تصغر حجم الخط ، غامق ، م مريال ، تسطير ، إلخ.
تصميم الشرائح في Microsoft Powerpoint وتحريكها - بوربوينت - أكاديمية حسوب
في درسنا السابق قمنا بشرح بعض الأمور الأساسية الخاصة بتصميم الشرائح كاختيار النسق من معرض النسق أو إضافة صورة كعلامة مائية للشريحة. لكن إذا كنت من المحددين جدا بخصوص التصميم وتهتم بمظهر الشريحة ونظام الألوان، وإذا كنت ترغب في التعرف على كيفية تطبيق انتقالات للشرائح تابع معنا هذا الدرس. تطبيق النسق الجاهزة وتغييرها بعد أن تقوم بإنشاء الشرائح وإضافة النصوص والعناصر، تأتي مرحلة تصميمها. يوفر باوربوينت مجموعة من التصاميم الجاهزة التي يمكنك الاختيار من بينها إذا كنت تريد توفير الوقت. ويمكنك تصميم الشريحة من البداية إذا كنت ترغب في تطبيق تصميم خاصا بك. شرح عمل إنفوجرافيك بوربوينت متحرك إحترافى. لاختيار نسق Theme من النسق الافتراضية، اذهب إلى تبويب تصميم Design واستعرض النسق من معرض نسق Themes. مرر مؤشّر الفأرة فوق النسق لمشاهدة معاينة على الشريحة. وعندما تختار النسق المناسب لك انقر عليه لتطبيقه. يمكنك أيضا استعراض النسق والاختيار من بينها قبل أن تبدأ العمل من نافذة بداية باوربوينت. من هذه النافذة يمكنك أن تبدأ بنسق بسيط جدا وهو العرض التقديمي الفارغ Blank Presentation، ولكن لديك خيار اختيار أحد النسق قبل البدء أيضا. عندما تقوم بالنقر على أحد النسق ستظهر نافذة توضح كيف يظهر النسق عند تطبيقه.
شرح عمل إنفوجرافيك بوربوينت متحرك إحترافى
Arabic (العربية/عربي) translation by Ali Atwa (you can also view the original English article)
في كثير من الأحيان ،أعاده ساستخدام الشرائح من العروض أو المحادثات التي اقوم بها، وانه من المفيد ان تكون قادر علي نسخ ولصق الشرائح من عرض باور بوينت واحد إلى آخر. دعوانا ننظر في كيفيه القيام بذلك فقط. ملاحظه: في هذا الدرس سنستخدم قالب بوربوينت Simplicity بالاضافه الى ثيم Marketofy PPT. يمكنك العثور على العديد من القوالب الرائعه على GraphicRiver
كيف تقوم بنسخ ولصق الشرائح في البوربوينت (بسهوله)
ملاحظه: يمكنك مشاهده هذا الدرس كفيديو او قراءة الخطوات البسيطه التي تفسر الفيديو. 1. قم بتحديد الشريحه المستهدفه وانسخها. انا اعمل في قالبين ، وما أريده هو ان نسخ شريحة لاصقها في واحده اخرى. انا اعمل في وضع Normal View. الآن انا ذاهب للنقر علي شريحة هنا علي الجانب الأيسر. انا سانقر علي الزر الايمن للماوس على الجانب واختر نسخ من القائمة. قم بنسخ الشريحه التي ترغب بها 2. تصميم الشرائح في Microsoft PowerPoint وتحريكها - بوربوينت - أكاديمية حسوب. الان الصق الشريحه من خلال Destination Theme
الان ساغير القالب لواحد اخر. على الجانب الايسر ساضغط على الزر الايمن للماوس و اقوم بتجربت الخيارات تحت خيار لصق.
كيف تقوم بنسخ ولصق الشرائح في البوربوينت في خلال 60 ثانيه
سيظهر صندوق بحث، يتم كتابة الصورة المُراد البحث عنها ومن ثُمَّ الضغط على زر أدخل (بالإنجليزيّة: Enter) الموجود على لوحة المفاتيح. اختيار الصورة عند إيجادها ومن ثُمَّ الضغط على زر "أدرج" (بالإنجليزيّة: Insert). إدراج مقاطع الفيديو
بالإمكان إدراج مقاطع فيديو في العرض التقديمي، وهناك نوعان من إدراج الفيديو؛ الأوّل به يتم تضمين ملف الفيديو في العرض التقديمي، ولكن سيزداد حجم ملف العرض التقديمي في هذه الحالة، أمّا النوع الثاني، فيتم إنشاء وصلة بين ملف الفيديو والعرض التقديمي، ولن يزداد حجم ملف العرض التقديمي بشكل كبير في هذه الحالة، إلّا أنَّ هذه الوصلات قد تُقطَع في حال لم يستطع برنامج البوربوينت إيجاد ملفّات الفيديو عند فتح العرض التقديمي. كيف اسوي بوربوينت احترافي. [٧]
لتضمين فيديو في العرض التقديمي، يتم اتباع الخطوات التالية: [٧]
الضغط على الشريحة المُراد إدراج الفيديو إليها. الذهاب إلى تبويب الإدراج (بالإنجليزيّة: Insert tab)، والضغط على السهم الموجود أسفل كلمة فيديو (بالإنجليزيّة: Video)، والموجودة ضمن تصنيف الوسائط (بالإنجليزيّة: Media). الضغط على خيار "فيديو من ملف" (بالإنجليزيّة: Video from file) واختيار ملف الفيديو المُخزَّن في الحاسوب والمُراد إدراجه في العرض التقديمي.
قمنا بتغيير حجم الخط إلى 14 نقطة ، واللون إلى اللون الأحمر. عند التبديل مرة أخرى إلى عرض> عادي ، ستظهر التغييرات على جميع الشرائح. كيفية إضافة رأس في PowerPoint
لا تعد إضافة رأس عملية اختراق ، لأنها مجرد إضافة مربع نص جديد إلى أعلى الشريحة الخاصة بك. يمكنك القيام بذلك في Slide Master ، ومن ثم سيظهر على كل شريحة في عرضك التقديمي. للقيام بذلك ، انتقل إلى عرض> شريحة رئيسية لفتح شريحة رئيسية. كيف اسوي بوربوينت. حدد الشريحة العليا ، وانتقل إلى مجموعة "نص" ضمن علامة التبويب "إدراج" ، ثم انقر فوق "مربع نص". انقر واسحب المؤشر لرسم مربع نص رأس في المكان المناسب ، ثم اكتب النص. عند العودة إلى عرض> عادي ، سيظهر مربع الرأس الجديد أعلى كل شريحة.