تمارين الكارديو من التمارين المرهقة للمدتئين و لكنها من اهم التمارين
التى تعمل على حرق الدهون و انتاج طاقة فهي تحتاج الى رشاقه
للقدرة على المواصلة فهي تعمل على تنظيم الدورة الدمويه
تقوية العضلات و تحسين الحالة النفسية و ازالة الضغط و التوتر
هنالك الكثير من الانواع لتمارين الكارديو منها التمارين الثابته
والتمارين السريعه
تمارين الكارديو, كارديو لحرق الدهون
كارديو تمرين
كارديو حرق الدهون تمارين كارديو لحرق الدهون تمارين كارديو لحرق دهون البطن cardio لتنحيف الجسم تمارين cardio لتنحيف الفخذين تمارين رشاقه بناتي صور متحركه حرق كارديو فيديو تمارينات كارديو كارديو 1٬302 views
- تمارين الكارديو أولاً أم الحديد لحرق الدهون؟ - أوقات يُمنع أداء التمرين فيها
- الرقية الشرعية للنوم بسهولة للكبار والصغار - best soothing Quran recitation for sleep - YouTube
- خليت الرقيه شغاله وقت النوم وشوفوا وش صار - عالم حواء
- الرقية الشرعية لعلاج الأرق والنوم بهدوء وراحة وسكينة - YouTube
تمارين الكارديو أولاً أم الحديد لحرق الدهون؟ - أوقات يُمنع أداء التمرين فيها
أقوى تمارين لحرق الدهون - YouTube
14 – Cycling
الدراجات الثابتة هي الدعامة الأساسية في معظم صالات الألعاب الرياضية، ولكن هناك سببًا لعدم انتظار معظم الناس في الطابور لاستخدامها: يجب أن تكون على استعداد لركوب الدراجات. رجل يبلغ وزنه 90 كجم قد يحرق ما يقرب من675 – 1150 سعرة حرارية في الساعة، اعتمادا على الطريقة. كيفية حرق الدهون بركوب الدراجة:
القيام بفواصل زمنية على دراجة ثابتة هو وسيلة رائعة لزيادة حرق السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. حافظ على كثافة عالية حقًا على الفواصل الزمنية لبضع دقائق، ثم أبطئ لمدة دقيقة تقريبا، مع تكرار هذه الفواصل الزمنية باستمرار لأطول فترة ممكنة. 15 – Swimming
السباحة عبارة عن تمرين لكامل الجسم، يبدأ في الثانية التي تبدأ فيها في السير في الماء. إنك تقاوم الجاذبية بشكل أساسي، لذا تعمل عضلاتك بجهد إضافي دون استراحة حتى تخرج من الماء. في الواقع، دقيقة واحدة فقط من السباحة السريعة ستحرق 14 سعرة حرارية. تذكر أن طريقة السباحة تحدث فرقًا في فقد السعرات. تحرق breast stroke سعرات حرارية أقل من butterfly لذا تأكد من دمج طرق مختلفة في تدريبك. طريقة سهلة لحرق السعرات الحرارية في الماء هي ببساطة الفاصل الزمني ثم التكرار.
النوم خلال الرقية
الشعور بالنعاس عند قراءة الرقيه الشرعية
ان الرقيه الشرعيه ادائها خير و له فوائد ان كان الشخص فيه شيء او لا يشكي
من شيء او لا و لها منافع عديدة و عندما يقترب الشخص الى الله و يدعوة بيقين ان
الله قريب يتقبل الدعاء فأن عمل الشيطان هو تخريب تلك اللحظات فيشعر الانسان
فى الرغبه فالنوم او التعب و الارهاق و عدم التركيز مما يسبب شرود الذهن و عدم
القدره على الخشوع فالقراءه و الدعاء بقلب متيقن و لكن يجب هنا على الشخص ان
يقاوم هذا و يبدا فتدبر ما يقرأة بشكل اكبر و التركيز به و المداومه على قراءة الاذكار
صباحا و مساءا و قراءة الورد اليومي و التكثيف من اعوذ بالله من الشيطان الرجيم. النعاس عند قراءه الرؤية
النوم اثناء الرقيه النوم اثناء الرقية النعاس اثناء الرقية أسباب النوم أثناء الرقية الشعور بالنعاس عند سماع الرقية النعاس اثناء سماع الرقية نوم اثناء الرقيه النوم عند قراة الرقية اريذ سماع الرقية الشرعية للنوم الشعور بالنوم اثناء الرقية 7٬474 مشاهدة
الرقية الشرعية للنوم بسهولة للكبار والصغار - Best Soothing Quran Recitation For Sleep - Youtube
في حالة ان الطفل يواصل البكاء وعدم النوم فهنا يجب زيارة الطبيب لمعرفة سبب بكائة فقد يكون هناك تعب او مرض أصابة لا قدر الله ويجب علاجة سريعا خصوصا ف الأطفال. خلال هذة الأمور ستفيدك الرقية الشرعية علي تهدئة الطفل وإحساسة بالراحة والامان وهذا سيساعدك أيضا علي الراحة. هناك حالات اخري تتسبب في عدم نوم الطفل وبكائة وهو الحسد والعين وهذة لابد من الرقية الشرعية لها أولا رقية الطفل بنفسك او بواسطة أحد الشيوخ المشهود لهم بالتقوي لكى تكون مفعولها أقوي ثانيا بتشغيل الرقية الشرعية للطفل دائما بجانبة ليستريح ويستطيع النوم وعدم البكاء. الرقية الشرعية مكتوبة للأطفال
والان سنضع لكم العديد من الصوتيات للرقية الشرعية المناسبة للأطفال والتى يفضل ان تتركوها تعمل بجانب طفلكم معظم الأوقات وخصوصا أثناء النوم. الرقية الشرعية للاطفال من العين والحسد mp3
راديو الرقية الشرعية يعمل 24 ساعة
إضغط للتشغيل
الرقية الشرعية للأطفال MP3 بصوت هادئ الرقية الشرعية بصوت أبو العالية الجوراني
خليت الرقيه شغاله وقت النوم وشوفوا وش صار - عالم حواء
الرقية الشرعية قبل النوم - الرقية الشرعية للنوم بسهولة للكبار والصغار - YouTube
الرقية الشرعية لعلاج الأرق والنوم بهدوء وراحة وسكينة - Youtube
رقية شرعية رائعة لتنويم و تهدئة الأطفال و الرضع - YouTube
التخلص من الشعور السابق بالخنقة والضيق، مما يعني أن حالة الحسد كانت عين متعمدة وأنها انتهت. يحتمل حدوث كدمات بالجسم بعد انتهاء الرقية، وهو ما يعني أن هناك إصابة شديدة قد لحقت بالجسم و يعمل الجسم على التخلص منها. انتهاء حالة الخمول والكسل، وهو ما يعني زوال أثر الحسد عن النفس. العودة إلى طبيعة الحياة وأداء العبادات، والحياة الاجتماعية كالسابق، ونبذ العزلة.
New Page 2
27-03-2012, 08:14 PM
# 1
معلومات العضو
إحصائية العضو
آخـر
مواضيعي
خطورة النوم على البطن
خطورة النوم على البطن والأصح النوم على الشق الأيمن
و أوضحت الدراسه أن المرضى ممن تعرضوا للإصابه بحصوات الكلى هم أكثر نوماً على بطووونهم مقااارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض
وقد وجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدينه وتقلبات النوم لـ 57 مريضا بحصوات الكلى و 214 من المتطوعين الأصحاء الذين لم يشكوا أبداً من الحصوات أن 25. 6% من المرضى يستلقون على بطوونهم لفترات طويله أثناء النوم مقابل 17. 1% من الاصحاء
ولكـــــــــــــن!!!! لفت انتباهي ان كثيراً من الناس لايعرفون ان النوم على البطن منهي عنه على لسان نبينا محمد صلى الله عليه وسلم فأحببت ان ألفت انتباهكم الى هذا الموضوع من الادله التي وردت في السنه والادله الطبيه الحديثه أن لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً
لما ورد من الاحاديث أن النبي عليه الصلاة والسلام قال إنها ضجعة أهل النار
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل كما وصنــــــا رسولنا الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام
وذلك من حيث تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن:
1- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً.