سادسا*** ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة. سابعا*** تحذير مما يسمى بخلطات التسمين مجهولة التركيب او مجهولة الصناعة او ما يسمى بالحبوب الصينية مجهولة المصدر.. او اقراص الكورتيزون اللتي تملأ الجسم بالماء وتسبب ضررا بالغا بالجسم على حساب زيادة الوزن..
……………………………………………………………………
دمتم بصحة وعافية
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
دكتور أحمد المتعافي
هل ساعدك هذا المقال ؟
عبدالرحمن مجدي
رسالتي فى الحياة: نشر الحب والعلم والوعي والسعادة لكل البشر بكل دياناتهم وأعتقداتهم وأفكارهم ، لا أكره أي إنسان ، أحب كل إنسان لكونه إنسان.. قصص مفيدة في فن الإدارة والتعامل مع المشاكل. ما يسعدني حقاً هي قوتك ، سعادتك ، حبك.. الهدف من الموقع هو أن تساعد نفسك بنفسك! !
قصص رائعة جدا و مفيدة جدا للحياة . يحكى أن . قصة حقيقية - سيدة الامارات
شاهد أيضًا: ثقف نفسك صحيًا معلومات طبية هامة
معلومات طبية حديثة
قد يُصاب الإنسان بالإسهال بسبب الإجهاد العصبي والتوتر. يُصيب مرض الصُداع النصفي الشباب أكثر، ويقل احتمال الإصابة بهذا المرض مع التقدم في العمر. يُعتبر النوم المُبكر والاستيقاظ المُبكر من أفضل العلاجات لأمراض الجهاز العصبي. تناول كميات مُرتفعة من الطعام المقلي يُصيب الإنسان بالغثيان ويتسبب في حدوث الحموضة. تناول النعناع المغلي يُخلص الجسد من السموم والدهون، ويقوم بتحسين عملية الهضم. يُعتبر المشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل علاج لأمراض القلب، كما يساعد على التخلص من الدهون. الخضروات والفاكهة التي لونها أحمر تُساعد على صحة القلب. إذا تناول الإنسان فنجان واحد من القهوة يومياً يكون مُفيد للقلب، أما الإكثار من تناول القهوة فهو مُضر بالقلب. قصص رائعهــ جدا ومفيدة للحياة. تناول تُفاحة واحدة كل يوم يقضي على العديد من الأمراض. يساعد زيت الزيتون على خفض مُعدل الكوليسترول الضار بالجسم، وارتفاع مُعدل الكوليسترول الجيد في الجسد. حافظ على نظافة أسنانك بشكل يومي وقم بفركها بفرشة الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل. نشط ذهنك باستمرار عن طريق الألغاز الذهنية، أو محاولتك لتنظيف أسنانك بيدك الأخرى وغيرها من الطُرق.
قصص رائعهــ جدا ومفيدة للحياة
أما إذا اشترى بوظة بالشوكولاته أو الفانيلا فإنها تعمل! ظن موظف الاستقبال أن الرجل يمزح أو أنه غير عاقل! ولكن الزبون أصر فأرسلت الوكالة مهندساً فوجد أن المشكلة حقيقية وأحتار في تفسيرها! واستمرت المشكلة والوكالة تهملها لأنها لا تعرف كيف تفسرها، حتى بحث مهندس \"غير تقليدي\" المشكلة وكشف اللغز! فقد كانت عبوات بوظة الفراولة تباع جاهزة في مدخل المحل لذا لا يستغرق شراؤها سوى دقيقتين بينما يحتاج شراء بوظة الشوكولاته والفانيلا إلى خمس دقائق وكان نظام تشغيل السيارة يسخن بسرعة بحيث لا يعمل مره أخرى عندما تطفئ السيارة إلا بعد أن يبرد قليلا وذلك بعد 4 دقائق تقريبا! ضغوط العمل تزيد المشكلات النفسية
ربط خبراء علم النفس بين زيادة معاناة الموظفين لمشكلات نفسية وبين المتغيرات السريعة في سوق العمل والتي تقترن بزيادة الضغوط والخوف. قصص رائعة جدا و مفيدة جدا للحياة . يحكى أن . قصة حقيقية - سيدة الامارات. ويقول البروفيسور أولريش شتانجير رئيس قسم علم النفس السريري بجامعة يينا الألمانية \"لم يعد كثير من الناس قادرين على التكيف مع التغيرات السريعة ويعانون اضطرابات\". وأشار في هذا الإطار إلى أن الخوف من فقد الوظيفة والمطالب المتزايدة والمنافسة والأنانية والتقنيات الحديثة وإعادة الهيكلة هي بعض العناصر التي تؤدي إلى زيادة الضغوط النفسية في أماكن العمل.
قصص مفيدة في فن الإدارة والتعامل مع المشاكل
التقليل من الشعور بالألم: يُساعد النوم من تقليل شعور المريض بالألم إلى جانب تناوله للدواء. يُساعد النوم على تحسين المزاج العام للإنسان حيث يستيقظ نشيط بعد حصوله على القسط الكافي من النوم. الحصول على قسط كافي من النوم يُعالج الهالات السوداء التي توجد حول العين. يُساعد النوم على تحسين ذاكرة الإنسان لأن المُخ يُعيد الأحداث التي مرت على الإنسان أثناء نومه. وطبقاً للدراسات العلمية فالنوم يقوم بتحسين الصحة لعامة للإنسان. يُقلل ن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب. يُساعد النوم الجيد للطلاب على تحسين ذاكرتهم وتحسين أدائهم التحصيلي بشكل عام. يُساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر. الحياة الصحية السليمة
الغذاء الصحي: لابد من تناول أغذية مُفيدة مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والأسماك، والدجاج، والبيض، واللحوم التي تكون قليلة الدهون. أما المأكولات التي يجب تجنبها فهي تلك التي تحتوي على كمية عالية من الدهون والوجبات السريعة بأنواعها، والمياه الغازية، مع تجنب الطعام الدسم قبل الخلود للنوم. يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار وتناول ثلاث وجبات كل يوم، وتجنب أكل اللحوم لجيدة، والحرص على الغسيل الجيد للخضار والفاكهة.
شاهد أيضًا: معلومات طبية مُفيدة للحياة اليومية
الحرص على تناول وجبة الفطار
حيث أنها تعد من أهم الوجبات الغذائية طوال اليوم، كما أن هذه الوجبة توثر على أداءك العقلي والعضلي طوال اليوم. ولابد أن تحتوي هذه الوجبة على ألياف وعلى خضراوات وفواكه. الرياضة لتنشيط الدورة الدموية
حيث أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على تخفيف الآلام المفاصل والعضلات. كما أنها تحسن من أداء الجهاز الهضمي فهي مفيدة جدًا لصحة الإنسان، وينصح بممارستها يوميًا. النوم الكافي
يجب أن يحصل الإنسان على قسط كافي من النوم، حيث يساعد ذلك على ارتياح الجسم والعقل، وعدم تمتع الإنسان بالقدر المناسب من النوم يؤدي إلى مشاكل منها أمراض قلبية. وتساعد في ضعف الأداء البدني والذهني، كما يقال إن عدد الساعات الكافية للإنسان من 6 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الخضروات والأعشاب
الثوم
هل تعلم أن الثوم يحتوي على العديد من المعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر. يحمي الإنسان من أمراض القلب، ويمنع انسداد الشرايين حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت، يعمل على إزالة السموم من الجسم، ينصح الأطباء أن يتناول الفرد مقدار 4 جرام من الثوم الطازج يوميًا طوال العمر.
نشر في: 25 أبريل، 2022 -
بواسطة:
وظائف بشركة الصافي في عدة مدن
1- مشرف مبيعات
مواقع العمل الرياض، جدة، الدمام، ومدن أخرى في المملكة. شهادة الدبلوم أو البكالوريوس في تخصصات المبيعات او التسويق او المالية
اربع سنوات خبرة في مجال المبيعات. التقديم من هنا
2- مدير مبيعات المنطقة
مواقع العمل المدينة المنورة، ومدن أخرى في المملكة. شهادة بكالوريوس في تخصصات إدارة الأعمال أو في مجال ذي صلة. إيران تتحدث عن "جو إيجابي" ساد المحادثات مع السعودية | اندبندنت عربية. سبع سنوات خبرة في مجال المبيعات. تاريخ النشر: 2022-04-25 15:42:35
معرض نيسان الرياض المالية
السبت 23 إبريل-نيسان 2022 الساعة 12 مساءً / أخبار اليوم/ متابعات
أدى اليمين الدستورية أمام الدكتور رشاد محمد العليمي رئيس مجلس القيادة الرئاسي، بالعاصمة المؤقتة عدن، محافظ عدن احمد حامد لملس بمناسبة تعيينه وزيراً للدولة عضواً في مجلس الوزراء. كما أدى اليمين الدستورية حسين عبدالرحمن عبدالقادر الأغبري بمناسبة تعيينه وزيراً للإدارة المحلية، ضمن حكومة الكفاءات السياسية المنبثقة عن اتفاق الرياض. وبعد أداء اليمين الدستورية، أكد الرئيس العليمي، على أهمية المرحلة الراهنة وما تتطلبه من تظافر الجهود المخلصة لمواجهة التحديات ومعالجة كافة الأوضاع لاسيما الاقتصادية واستعادة الدولة وإنهاء الانقلاب. وشدد على ضرورة تكريس الجهود وتقديم كل ما يمكن تقديمه لأبناء الشعب اليمني الذي يتوق للنظام والأمن والسلام والاستقرار. من جانبهما، أكد الوزيران، حرصهما على بذل المزيد من الجهود لمعالجة كافة التحديات، والوقوف إلى جانب مجلس القيادة الرئاسي وتحقيق طموحاته واهدافه واستعادة الشرعية وإنهاء الانقلاب. الخارجية السعودية: السفير اللبناني يستعرض العلاقات الثنائية والمستجدات مع وكيل الشؤون السياسية – شام تايمز العربي الدولي. من جانبهما، أكد الوزيران، حرصهما على بذل المزيد من الجهود لمعالجة كافة التحديات، والوقوف إلى جانب مجلس القيادة الرئاسي وتحقيق طموحاته واهدافه واستعادة الشرعية وإنهاء الانقلاب.
معرض نيسان الرياض دراسة لآثار التغير
مشاهدة او قراءة التالي جامعة مطروح: افتتاح معرض كلية السياحة الخيري لمستلزمات عيد الفطر والان إلى التفاصيل: التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل جامعة مطروح: افتتاح معرض كلية السياحة الخيري لمستلزمات عيد الفطر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: بوابه اخبار اليوم محافظات مصر 2022-4-21 62 اخبار عربية اليوم
وأضافت أنه "كان لمسؤولين عراقيين وعُمانيين رفيعي المستوى دور مهم في عقد الاجتماعات المشتركة بين ممثلي طهران والرياض". وأشارت إلى أن "الطرفين عقدا خلال خمس جولات من المحادثات الصريحة التحديات الرئيسية في سبيل إحياء العلاقات بين البلدين". وأوضحت أن "الاجتماعات حضرها مسؤولون كبار من الأمانة العامة للمجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني ورئيس جهاز المخابرات السعودي بصفتهم ممثلين عن البلدين".