- تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار تؤدي إلى الانتفاخ، كما أنها تحرق الحمض الذي يساعد على الهضم، ما يسبب تشنجات المعدة أو آلام البطن. وصفة طبية بالانجليزي
عادات خاطئة تتبعونها بعد الإفطار تسبب المرض - الوكيل الاخباري
موقع القناة
آخر تحديث مايو 7, 2018
0
هل ترغب في إضافة عشرة أعوام إضافية إلى عمرك بكل بساطة؟ مهلا.. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها المادة في. فالأمر لا يتعلق بالإلحاد أو ادعاء الغيب؛ إنما هي دراسة رئيسية أجرتها جامعة هارفارد الأمريكية، تثبت أن الأشخاص الذين يلتزمون بخمس عادات صحية في مرحلة البلوغ، بإمكانهم أن يضيفوا أكثر من عقد من الزمن إلى حياتهم! أجرى الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية دراسة حول نمط الحياة في الولايات المتحدة الأمريكية، وخضع للدراسة حوالي 123, 000 متطوع، عبر ملء استبيانات تم توزيعها عليهم، والجمع بين هذه البيانات وبيانات مسح الصحة الوطنية والتغذية، الذي يتضمن السجلات الطبية للمتطوعين بعد إجراء الفحوصات عليهم، وذلك لمعرفة من منهم يعيش مدة أطول إذا التزموا بالعادات الخمس التالية. نظام غذائي صحي
يأتي اتباع نظام غذائي صحي على رأس العادات الصحية التي أوصت بها الدراسة، لأن أولى خطوات الجسم السليم هي تناول الغذاء المتوازن الغني بالعناصر الصحية المفيدة، مثل: الفاكهة والخضروات، والحبوب الكاملة، مع التقليل من اللحوم الحمراء، والدهون المشبعة، والسكر.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها دول عربية، ومصر
تعلمنا مذ نعومة أظافرنا عادات تقليدية متوارثة من الأمهات تبعها جيل بعد جيل ولكن في النهاية أثبت الطب الحديث مدي خطأ تلك العادات الصحية الخاطئة و كذلك النصائح التي تقدمها لنا شاشات التلفاز بإستمرار بخاصة طرق المحافظة على الصحة و تجنب الوزن الزائد و اللياقة والرشاقة كل تلك الممارسات فيجب أن نعيد النظر في عادتنا الصحية. عادات صحية خاطئة. أولًا عادات متعلقة بالطعام والشراب:-
الأمتناع عن تناول الحلوى:
فلا تمنعي نفسك من تناول الحلوى المفضلة لديك تمتعي بالقليل منها بدل عشاء بذلك يكسبك سعرات حرارية أقل فالحلوى تعطي الجسم طاقة هائلة و لكن القليل أفضل من الكثير. – ألواح البروتين:
في الغالب تعطي السعرات الحراية عالية جدًا و غنية بالسكر و ليست ما يحتاجة الجسم بعد التمارين و لكن الأفضل إختيار وجبة خفيفة صحية ذات نسبة عالية من البروتين. – السلطات الجاهرة:
فلا يمكن أن نقول أن أي شيء مدرج تحت كلمة سلطة يمكن أن يكون صحيًا فسلطات التونة و الروبيان والدجاج كلها غنية بالدهون و السعرات الحرارية بسبب احتوائها على المايونيز الذي يحتوى بطبيعة الحال علي نسبة عالية من الدهون الأصح أختاري السلطة المعدة من المايونيز قليل الدسم و الكمية القليلة أو السلطة الخضراء.
20 مناداة الشخص بالأسماء:
بعض السيّدات في المطاعم أو في السوبر ماركت يقمن بمناداة العامل بأسماء مختلفة مثل «محمّد»، «خالد»، وهذا تصرّف يقلّل من قيمة الآخر. * الأصحّ: غيّري هذه الأسماء بعبارات مثل «من فضلك»، «لو سمحت»، «عذراً سيّدي»، أو «سيدتي». إتيكيت وأساليب خاطئة
21 الجلوس رجل فوق رجل:
من الأمور التي تحسبها المرأة أنّها من الإتيكيت هو الجلوس «رجلاً فوق رجل»، وقد ظهرت هذه الصورة في الأفلام الأجنبيّة، والبعض يحسبها من الإتيكيت. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها دول عربية، ومصر. * الأصحّ: تكون الركبتان متلاصقتين، وإحدى القدمين داخل القدم الأخرى، ويكون الظهر مستقيماً. تُعَدّ طريقة الجلوس هذه هي الصحيحة، وتستخدمها الأميرات وصاحبات المقام السامي. 22 تقديم القهوة وكأس الماء باليد اليسرى:
العادات العربيّة تختلف عن الغربيّة في تقديم الطعام والشراب. * الأصحّ: تقديم القهوة وكأس شبه ممتلئة من الماء باليد اليمنى. 23 وضع أدوات الطعام على الطاولة بعد الانتهاء:
تجهل الكثير من السيّدات إتيكيت وضع أدوات الطعام بعد الانتهاء، حيث يضعن الشوكة والسكينة على الطاولة، ومنديل الطعام على الصحن، وهذا خطأ. * الأصحّ: ضعي الشوكة والسكينة على شكل X في الصحن، والمنديل بشكل مزموم بالقرب من الصحن.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها المادة في
– العصائر:
في معظم أماكن بيع العصائر تبدو صحية لكن معظمها مصنوع من الألباب قليلة الدسم علي محو غير متناسب زيادة إلي كميات السكر المضاف يجعلها عالية السعرات الحرارية الأصح أعدي العصير الخاص بكِ بنفسك لتتجبني الزيادة فالعصائر مفيدة لتزويد بالطاقة. – المشروبات الرياضية:
هي تحتوى علي العناصر الغذائية الضرورية للتدربيات المكثفة مثل الصوديوم و البوتاسيوم لكنها ليست مناسبة لمن تتبع نشاطًا خفيفًا كالذهاب في نزهة أو الأعمال المنزلية لأنها تحتوى علي 125 سعر حراري لتجنب الزيادة اختاري الماء العادي أو المشروبات المنحفضة السعرات للمحافظة على رطوبة الجسم. عــادات خاطئة في حيـاتنا اليـوميـة ... - المدينة نيوز. صودا الدايت:
لا تكون هذه المشروبات أفضل صديق لكَ فالعلماء قالوا إن الكثير من هذه المشروبات الخالية من السعرات يمكن أن يسبب ضررًا صحيًا كالسكري الأصح تجنبي الصودا تمامًا وإختاري مشروبات طبيعية بديلًا عنها. شرائح الديك الرومي:
يعتبر الديك الرومي مصدرًا مميز من البرتين الطري إلا أنه يتم نخزين العديد من شرائح الديك الرومي مع الصوديم الأصح تأكدي من شراء شرائح الديك الرومي الطازجة إذا كنت لا تستطعين يمكنك إختيار علامة تجارية يحوى منتجها علي أقل من 350 ملغ من الصوديم
متابعة _نور نجيم:
إن الاهتمام بالصحة واستبدال بعض العادات الخاطئة والسيئة، قرار نتخذه مع بداية كل عام، أملاً في حياة صحية أفضل خصوصاً في ظل انتشار الفيروسات والأوبئة والتي تفيد التغذية الصحية في الوقاية منها. في هذا الصدد، استعرض موقع "اليوم السابع" بعض العادات السيئة والضارة لصحة الجسم ويجب التخلص منها. من أكثر العادات الغذائية انتشاراً هي الاعتقاد بأن كل الطعام الذي يحتوي على دهون بنسبة من الدهون غير صحي. ولكن الحقيقة أن هناك دهون مفيدة للجسم لأنه بحاجة لها ليؤدي وظائفه بشكل طبيعي. مثال( الأفوكادو والشكولاته الداكنة). عادات خاطئة في الأكل غير صحية | المرسال. غالباً ما تحتوي الأطعمة على نسب من السكر أو الملح المضاف أكثر من ما بها من الدهون. والذي يمكن أن يتسبب في ضرر أكبر من أي فائدة للجسم. كونك نحيفاً لا يمثل ذلك أي دليل على أنك تتمتع بصحة مثالية. مهم أن تحرص على اتباع نظام غذائي يحافظ على وزنك وتقوم بممارسة التمرينات رياضية بشمل يومي كما تضع لنفسك جدولا منتظما للنوم. العصير الطازج سواء فواكه أو خضراوات يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن. لذلك يجب تجنب تناول العصائر المعلبة.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم
24 رفع العباءة عند الجلوس:
ترفع بعض السيّدات العباءة عند الجلوس خوفاً من أن تكون هنالك أوساخ عالقة على الكرسي أو على الأرض. ويعدّ رفع العباءة أو الجاكيت الطويلة عن الأرض من الطرق الهمجيّة بشكل عام. * الأصحّ: ارفعي طرف العباءة بشكل بسيط عن الأرض، حيث لا يتجاوز رفعها الشبر. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم. 25 المبالغة في المكياج والعطر:
هناك سيّدات يبالغن في وضع المكياج والعطر في الصباح الباكر، قبل ذهابهنّ إلى العمل أو السهرات، وقد تكون هذه المبالغة مضرّة للمظهر العام أكثر منه مجمّلة. * الأصحّ: ضعي القليل من المكياج الخفيف والهادئ صباحاً، ولا تفرطي في وضع المكياج ليلاً، والأمر نفسه ينطبق على قاعدة وضع العطر. (سبر)
وكلّما زاد عدد الساعات، زاد معه الألم ومشاكل أخرى مثل الأرق وتشنّجات في الذراعين وحرقة في العين. * الأصحّ: اتّبعي التمارين الرياضيّة الخاصّة بجلسة الكومبيوتر، وغيّري مكانك وامشي عشر دقائق كلّ ساعة من جلوسك، وفي حال لاحظت تزايد الألم، استشيري الطبيب. عادات تجميليّة خاطئة
11 تنظيف الوجه بالمقشّر يوميّاً:
يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت والشوائب العالقة في الجلد. لكنْ، إذا استُخدم بشكل مفرط ويوميّاً، سوف يرهق البشرة ويوسّع مسامات الجلد التي ستظهر بشكل ملحوظ، ما سيستدعي التدخّل الطبّي. هذا بالإضافة إلى زيادة إفرازات الدهون في البشرة، والتي تسبّب بدورها الحبوب. * الأصحّ: مرّة واحدة أسبوعيّاً أو كلّ عشرة أيّام. وإذا كانت بشرتك حسّاسة، استشيري الطبيب عن الوقت المناسب لتقشير بشرتك. 12 رسم الحواجب باللون الغامق:
الكثير من السيّدات يقمن برسم حواجبهنّ أو صبغها بنفس لون الشعر الطبيعي أو المصبوغ، وهذا خطأ تجميلي. * الأصحّ: إذا كان لون الشعر أسود، يفضَّل أن تُصبغ الحواجب باللون البنّي الداكن جدّاً، الذي يوحي بأنّه أسود ، أمّا للشعر الفاتح الذهبي، فيُنصح بأن يكون باللون البنّي الفاتح المائل إلى البنّي المتوسّط.
صراحة – واس: اختتمت في المدينة المنورة بطولة السباحة التي نظمتها الإدارة العامة للتعليم بمنطقة المدينة المنورة ممثلة في نادي الأحنف بن قيس الموسمي بالشراكة مع الاتحاد السعودي ، بحضور رئيس قسم التربية البدنية بتعليم المدينة الدكتور محمود بن أبو الهدى كائن ، وأمين عام نادي الأنصار فايز بن سليم الدبيسي. مدارس القلعة الحجازية توفر وظائف تعليمية وصحية للرجال بالمدينة المنورة - عاجل الآن. شارك في البطولة التي أقيمت على مسبح نادي الأنصار الرياضي بالمدينة المنورة ٦٠ سباحاً يمثلون ثمانية أندية هي كلية البيان ونادي القلعة الحجازية ومركز الأمير سلطان الاجتماعي ومركز الهجرة الاجتماعي ونادي الأحنف بن قيس ومدارس المنارات ونادي الخضرية ونادي الحي بثانوية دار الأبرار ، حيث قسمت السباقات وفقا للفئات العمرية من 7 سنوات فما فوق ومن 8 – 10 سنة ومن 11 – 12 سنة ومن 13 – 15 ومن 16 – 18سنة وفوق 19 سنة. وفي ختام البطولة التي شملت منافساتها على السباحة الحرة والصدر والظهر والفراشة توج الدكتور أبو الهدى الفائزين في المسابقة من الأندية بالميداليات الذهبية والكؤوس ، كما كرم المشرف على البطولة سالم رزق بدرع تذكاري والمشاركين بالميداليات والدروع وشهادات. من جهة أخرى نفذ نادي إيثار الموسمي التطوعي بالمدينة المنورة برنامج استقبال ضيوف الرحمن من حجاج بيت الله الحرام الزائرين لمسجد رسول الله صلى الله عليه وسلم القادمين عبر مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي بالمدينة المنورة ، وذلك تحت شعار ( نحبك يا ضيف الرحمن) وذلك بالتعاون بين تعليم المنطقة وفرع وزارة الحج.
مدارس القلعة الحجازية توفر وظائف تعليمية وصحية بالمدينة المنورة - عاجل الآن
تنتظر جماهير نادي أحد من مجلس إدارة النادي الجديد، بقيادة حمود الحربي، تصحيح الأخطاء التي أدت إلى هبوط فريق كرة القدم الأول إلى دوري الدرجة الأولى، خاصة أن إدارته تتكوَّن من مزيج من الخبرة والشباب المتسلحين بالعلم والمعرفة. ويضم مجلس إدارة النادي مجموعة من الأعضاء الذين عملوا في وزارة التعليم معلمين، منهم حمود العوفي، الرئيس، وعبد الله الحربي، وخليل أنديجاني، وهناك رجال أعمال، ومستشار قانوني وإعلامي، وصيدلي ومهندس، فضلًا عن الخبرة العريضة لسعود الحربي، رئيس النادي السابق لمدة عشرة أعوام.
Filgoal | نادي القلعة الرياضية - تونس
حمود الحربي رئيس النادي
مرحلة مختلفة
"المرحله المقبلة ستكون صعبة ومختلفة، وتتطلب الكثير من الجهد والعمل المتواصل. أمامنا مشوار طويل، وعمل جبار، أغلبه للفريق الأول لكرة القدم بالبحث عن لاعبين أجانب ومحليين. توصلنا إلى اتفاق مع الكثير منهم، وفي انتظار التوقيع مع مدرب الفريق قبل انطلاق المعسكر". خليل أنديجاني عضو مجلس الإدارة
مدارس القلعة الحجازية توفر وظائف تعليمية وصحية للرجال بالمدينة المنورة - عاجل الآن
الزمالك المصري طلب خدماته
كشف مصدر إعلامي مصري عن تقدم الزمالك المصري بعرض رسمي لضم مهاجم المنتخب الوطني، يوسف بلايلي، إلى صفوفه في إطار تعاقدات النادي لتدعيم تشكيلته تحسبا للموسم المقبل. وأوضح موقع "أهل مصر" أن إدارة القلعة البيضاء، الزمالك، شرعت في مفاوضات مع وكيل أعمال لاعب بريست الفرنسي حاليا، يوسف بلايلي، قصد التعاقد معه. من أجل تدعيم الخط الأمامي للفريق للمنافسة على الألقاب العام المقبل. مدارس القلعة الحجازية توفر وظائف تعليمية وصحية بالمدينة المنورة - عاجل الآن. كما أشار ذات المصدر إلى وجود قبول من جهة اللاعب الذي رحب بالعرض وطلب من الزمالك فترة للتفكير لدراسة عرضه. ويحاول نادي الزمالك الاستفادة من وضعية نجم الخضر مع نادي بريست، الذي لم يفعل بعد بند شراء عقده مع اقتراب نهاية الموسم الجاري، علما أن يوسف بلايلي التحق بالدوري الفرنسي خلال فترة التحويلات الشتوية في شهر فيفري الماضي، ووقع معه على عقد لستة أشهر فيه بند يشير إلى التعاقد معه لموسمين إضافيين، وذلك في حالة نجاح عملية اندماجه بشكل جيد مع الفريق وأجواء البطولة الفرنسية. لكن ابن الباهية وهران وجد صعوبات كبيرة في التأقلم مع الليغ1، وهو ما فتح المجال لاحتمال رحيله عن البطولة الفرنسية مع نهاية الموسم الجاري، للعودة إلى إحدى البطولات الخليجية إما في قطر أو السعودية.
محليات > مدير عام التعليم بالمدينة المنورة يزور مدارس القلعة الحجازية
مدير عام التعليم بالمدينة المنورة يزور مدارس القلعة الحجازية
المدينة المنورة - عبدالهادي الرويثي
قام سعادة الأستاذ ناصر العبدالكريم مدير عام التعليم بمنطقة المدينة بزيارة تفقدية لمجمع مدارس القلعة الحجازية الأهلية صباح اليوم الأحد 24/6/1436هـ يرافقه سعادة د. حميد الأحمدي مدير مكتب التعليم غرب المدينة وكان في استقباله مدير عام المدارس أ. أحمد السريحي وقادة العمل التربوي بالمدارس.