الفواكه غنية بالعناصر الغذائية ولكنها غنية أيضًا بالسكر والألياف، لذلك يجب تجنب خلط تركيبات معينة من الفاكهة لأنها قد تكون خطيرة وقد تسبب مشاكل صحية، بحسب موقع " Health ". يمكن أن تؤثر تركيبات الفاكهة الضارة على صحة الجهاز الهضمي
يجب أن ندرك أن الجمع بين عدد قليل من الفاكهة يمكن أن يسبب تأثيرًا ضارًا على جهازنا الهضمي وعلى صحتنا أيضًا. تعتبر الفاكهة ذات قيمة غذائية عالية ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومع ذلك ، يمكن تصنيف الثمار على أنها حمضية ، ونسبة عالية من الماء. معظمنا لديه عادة تقطيع جميع الفواكه والخضروات المتوفرة وخلطها في وعاء للاستمتاع بأجمل وجبة صحية على الإطلاق ومع ذلك ، في حين أنه من الصحيح أن الفاكهة صحية للغاية ، فإن خلط أنواع مختلفة من الفاكهة مع الخضار والفواكه الأخرى يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وبعض المشاكل المزمنة الخطيرة. فواكه فيها حديد مظلات حدائق. بعض الفواكه التي لا يجب عليك مزجها معاً
1. لا تجمع بين البطيخ مع أي فواكه أخرى
يوصى بتجنب خلط البطيخ والشمام مع الفواكه الأخرى، يجب تناول البطيخ فقط مع البطيخ لأنه يتم هضمه بسرعة أكبر من الفواكه الأخرى، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، لذلك قد لا يهضم بشكل صحيح عند دمجه مع الفواكه".
- فواكه فيها حديد الراجحي
- عرض جديد من مالكي سفينة "إيفر غيفن" لتعويض انسداد قناة السويس
- عرض 37 مشروعًا بحثيًا بهندسة قناة السويس
فواكه فيها حديد الراجحي
الزيتون:
مصدر جيد للحديد وكل 100 جرام من الزيتون يحتوي على 3. 3مللغرام حديد، ما يمثل 18% من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد. كما يعد الزيتون مصدرا غنيا بالالياف والدهون الصحية والفيتامينات الذائبة في الدهون كفيتامين أ، وفيتامين هـ ويقدم بالتالي فوائد صحية جمة منها الوقاية من امراض القلب. التوت:
يحتوي الكوب الواحد من التوت على 2. 6 مللغرام من الحديد، مايعادل 14% من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد، اضافة لمحتواه العالي من الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تحمي من امراض القلب والسكري وبعض امراض القلب. الفواكه المجففة:
وهي معروفة بمحتواهامن الحديد، اذ يحوي نصف كوب من الخوخ المجفف على 1. 6مللغرام من الحديد، في حين يحتوي نصف كوب من الزبيب على 1. 4 مللغرام من الحديد، ونصف الكوب من المشمش المجفف يحتوي على 1. 2 مللغرام حديد. اشارة الى ان للحديد مصادر أخرى تتعدد بتعدد أشكاله، ويتواجد الحديد بشكلين هما الحديد الهيمي الموجود في المصادر الحيوانية، والحديد اللاهيمي الموجود في المصادر النباتية. فواكه فيها حديد الراجحي. ويقوم الجسم عادة بامتصاص الحديد الهيمي بصورة أكبر من الحديد اللاهيمي. ومن مصادر الحديد الهيمي:
المحار.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من فقر الدم، وهو حالة يفتقر فيها الدم لعدد كافي من خلايا الدم الحمراء السليمة التي تقومبحمل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم. وكما يوحي الاسم فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يعودلعدم كفاية الحديد، وبدون الكمية الكافية من الحديد فإنه لا يمكن للجسم إنتاج ما يكفي من المادة التي تمكن الهيموجلوبين من حمل الأكسجين. ونتيجة لذلك يتسبب نقص الحديد بأعراض متعددة كالتعب، والاعياء، وقصر النفس. يتواجد معدن الحديد في العديد من المنتجات النباتية والحيوانية، فلنتعرف سويا على افضل الاطعمة التي تحوي الحديد واهميتها لمرضى نقص الحديد. فواكه فيها حديد سابك. اطعمة غنية بالحديد لمرضى نقص الحديد
اضافة الى الاعتماد على الادوية والعقاقير التي تساعد في تعويض نقص الحديد في الجسم والتي يصفها الطبيب المختص، بالامكان تناول مصادر الاطعمة التالية الغنية بالحديد:
القراصيا او البرقوق:
وهي مصدر ممتاز للحديد ويحتوي كل كوب من عصير القراصيا على 3 مللغرام من الحديد او ما يمثل 17% من القيمة اليومية الموصى بها من الحديد وضعف الكمية الموجودة في فاكهة القراصيا نفسها. كما ان القراصيا غنية بالالياف والبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامينات ج وب6 ولها تأثيبر ملين على الامعاء ما يحمي من الامساك ويعالجه.
[١]
طول وعرض قناة السويس الجديدة
أُنشئت قناة السويس الجديدة من الكيلومتر 60 إلى الكيلومتر 95 من القناة القديمة أيّ بطول 35 كيلومترًا، بالإضافة إلى تعميق توسيع الممرات الجانبية للبحيرات المريرة الكبرى وممر بلح أي بطول إجمالي 37 كيلومترًا، وقد بلغ الطول الإجمالي للمشروع كاملًا 72 كيلومترًا، [٢] كما بلغ عرض قناة السويس الجديدة 317 مترًا وبعمق 24 مترًا، وقد نفذ ما مجموعه حوالي 258. 8 مليون متر مكعب من الحفر، وانتُهي منه في 16 يوليو من عام 2015م، وقد كانت تكلفته حوالي 8. 5 مليار دولار، [٣] ومن الجدير بالذكر أنه كان عرض قناة السويس قديمًا عند فتحها عام 1856 ميلادي 21. 9 متر وعمقها 7. 62 متر فقط. [٤]
أبعاد أخرى لقناة السويس الجديدة
تتمثل الأبعاد الأخرى لقناة السويس الجيدة بما يلي: [٥]
يبلغ إجمالي طول القناة الصالحة للملاحة 192 كيلومترًا. يبلغ طول القناة من بورسعيد إلى الإسماعيلية 78 كيلومترًا. يبلغ طول القناة من الإسماعيلية إلى ميناء توفيق 84 كيلومترًا. يبلغ طول الأجزاء المزدوجة من القناة 84 كيلومترًا. يبلغ العرض بين العوامات 180 مترًا. يبلغ أقصى سحب محتمل للسفن 58 قدمًا. أهداف مشروع قناة السويس الجديدة
يهدف مشروع قناة السويس الجديدة إلى: [٢]
تعزيز مكاسب العملة الصعبة للدخل القومي المصري.
عرض جديد من مالكي سفينة "إيفر غيفن" لتعويض انسداد قناة السويس
كما عرض رئيس هيئة قناة السويس محاور تطوير القطاع الجنوبى للمجرى الملاحى للقناة، لتحسين حركة الملاحة والتجارة الدولية العابرة به، بالإضافة إلى جهود الهيئة فى تطوير أسطولها البحرى، وما يضمه من قاطرات وكراكات حفر ولنشات الإرشاد، وكذلك جهود التنسيق مع الشركاء الدوليين، خاصة وكالة التعاون الدولى اليابانية (الجايكا)، لبحث سبل التعاون مع الجانب اليابانى فيما يخص نشاط الهيئة. فى سياق متصل، وجه الرئيس السيسى، خلال اجتماعه أمس مع رئيس مجلس الوزراء، والمهندس محمد يحيى زكى، رئيس الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية لقناة السويس، بتركيز إستراتيجية المشروعات فى المنطقة الاقتصادية للقناة على الاستثمارات الهادفة إلى توطين التكنولوجيا، وامتلاك القدرة الصناعية، وتوفير فرص العمل بالتكامل مع المشروعات الخاصة بمنظومة الموانى والخدمات البحرية، فى إطار عملية التنمية الشاملة على مستوى الجمهورية. وأكد الرئيس ضرورة تعزيز الجهود القائمة، لجذب الاستثمارات الأجنبية إلى المنطقة الاقتصادية فى مجال إنتاج الطاقة النظيفة، خاصة «الهيدروجين الأخضر» وتطبيقاته الصناعية المختلفة، لتعظيم الاستفادة من الموقع الإستراتيجى والحيوى للقناة، بما يسهم فى أن تصبح من المناطق الرائدة والجاذبة على مستوى العالم فى هذه الصناعة البازغة، وكذلك تحويلها إلى مركز لوجستى عالمى لتموين السفن بالوقود الأخضر.
عرض 37 مشروعًا بحثيًا بهندسة قناة السويس
خطة نابليون
إن أولى المحاولات الحديثة لبناء قناة كانت في أواخر القرن الثامن عشر الميلادي عندما قام نابليون بونابرت برحلة استكشافية إلى مصر، فكان نابليون يعتقد أن بناء قناة تسيطر عليها فرنسا على برزخ السويس سيتسبب بمشاكل تجارية للبريطانيين، وبهذا سيضطرون إما لدفع المستحقات لفرنسا أو الاستمرار بإرسال البضائع عبر الأرض أيّ حول الجزء الجنوبي لإفريقيا، وبهذا بدأت الدراسات الخاصة بخطة نابليون عام 1799 ميلادي، ولكن بسبب سوء تقدير القياسات تبيّن أن مستويات البحر الأبيض المتوسط والبحر الأحمر مختلفة للغاية، مما تسبب في الخوف من إغراق دلتا النيل. شركة قناة السويس العالمية
كانت المحاولة التالية لبناء القناة في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي عندما أقنع دبلوماسي ومهندس فرنسي فرديناند ديليسبس، الوالي المصري سعيد باشا بدعم بناء القناة، وفي عام 1858 ميلادي تشكلت شركة قناة السويس العالمية للسفن ومُنحت الحق في البدء ببناء قناة السويس وتشغيلها لمدة 99 عامًا عندما ستتولى الحكومة المصرية السيطرة؛ لأنه عند تأسيس الشركة كانت مملوكة لمصالح فرنسية ومصرية، وفي 25 إبريل عام 1859 ميلادي تم البدء ببناء القناة رسميًا وافتتحت بعد 10 سنوات في 17 نوفمبر عام 1869 بتكلفة 100 مليون دولار.
وقال خالد أبو بكر محامي هيئة القناة في جلسة للمحكمة بالإسماعيلية إن المفاوضات استمرت بين الجانبين حتى أمس السبت. وأضاف دون الخوض في التفاصيل أن الشركة تقدمت بعرض جديد. وكان رئيس مجلس إدارة الهيئة أعلن في وقت سابق أن الشركة عرضت دفع 150 مليون دولار. فيما كشف نادي الحماية الإنجليزي للتأمين والتعويض في الأسبوع الماضي عن تكليفه بخوض المفاوضات مع قناة السويس. وقال نادي المملكة المتحدة، إنه بالتعاون مع شركات التأمين الأخرى ذات الصلة بسفينة الحاويات البنمية "إيفر جيفن" التي جنحت في مارس/ آذار الماضي بقناة السويس، في خوض مفاوضات جادة وبناءة مع هيئة قناة السويس، بناءً على تفويض من شركة شوي كيسن اليابانية المالكة للسفينة. قناة السويس تنفض غبار "إيفر جيفن".. إيرادات تاريخية وأوضح النادي في بيان صحفي باللغة الإنجليزية، مساء الأربعاء، أن المفاوضات تنصب على مطالبات الهيئة بالتعويض عن حادث جنوح "إيفر جيفن"، معربا عن أمله في إنهاء هذه المفاوضات بصورة إيجابية في المستقبل القريب. لائحة الملاحة وسبق أن أكدت القناة أن لائحة الملاحة هي المرجعية القانونية المحددة لحقوق قناة السويس والتزاماتها تجاه عملائها.