ما لا يعلمه
الكثيرين أن 90% من المرضي بالزكام لا تظهر لديهم آثار للفيروس في اللعاب، ما يؤكد
ان انتقال الفيروس عن طريق التقبيل ليس بهذه الخطورة فهو لا يتسبب في 10% فقط أو
أقل من الإصابة بالمرض. ومن ناحية أخري ثبت خلال بحث قام بإجرائه باحثون في
انتركتيكا أن برودة الطقس لا تؤدي إلي ارتفاع نسبة الإصابة بالزكام أو انتشاره. ما هي أعراض
الزكام؟
تختلف أعراض
الزكام من شخص لآخر، لكن في غالبها تشمل الاحتقان المخاطي في الأنف وسيلان الأنف،
إضافة إلي أعراض أقل انتشاراً وتتضمن العطس والشعور بانسداد الأنف وآلام الحلق. وتتراوح
الفترة الزمنية لحضانة الفيروس في الجسم قبل أن يبدأ الشخص بملاحظة أعراض الزكام
ما بين 24 ساعة إلي 72 ساعة. يستمر مرض الزكام
عادة ما بين 3: 7 أيام، في حين ان ربع المرضي يستمر المرض معهم لمدة أسبوعين
إضافيين. غالباً ما تختفي آلام الحلق بسرعة في حين تبقي أعراض الاحتقان والسيلان
مستمرة لدي المرضي بالزكام، خصوصاً في اليوم الثاني واليوم الثالث من بدء المرض. أما خلال اليوم الرابع واليوم الخامس فيكون السعال المصدر الأساسي للإزعاج ويختفي
شعور المريض حينها بأعراض الزكام الأخرى. علاج الزكام: أفضل طرق ووصفات علاج الزكام بالصور. يكون علاج الزكام أكثر حاجة في حالات الزكام عند الأطفال أو عند المصابون
بخلل في عمل الجهاز المناعي أو بالأمراض المزمنة أو من يعانون من سوء التغذية
وهكذا، وذلك بسبب ضعف قدرة الجسم علي مكافحة المرض كما هو الحال عند الشخص البالغ
الطبيعي.
- مضاد حيوي للزكام خرافات لا تصدقها - ويب طب
- علاج الزكام: أفضل طرق ووصفات علاج الزكام بالصور
- ما هو جلد الذات عن بعد
- ما هو جلد الذات تربية مهنية
مضاد حيوي للزكام خرافات لا تصدقها - ويب طب
يعرف الزكام بأنه التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي ، ويطلق عليه العديد من الأسماء مثل نزلات البرد، أو الرشح، أو التهاب البلعوم الأنفي الحاد. يعتبر الزكام من الالتهابات المعدية التي يمكن أن تنتقل من شخص لآخر عبر قطرات الهواء أو الرذاذ عند السعال أو العطس، أو لمس الأسطح الملوثة بالفيروس. يوجد ما يقارب 200 نوع من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد، ومنها فيروس كورونا (بالإنجليزية: Coronaviruses) ، والفيروسات الأنفية (بالإنجليزية: Rhinoviruses)، ولكثرة فيروسات المسببة للزكام، فإن الجسم لا يتمكن من بناء المناعة ضد جميع هذه الفيروسات وهذا هو السبب المؤدي لانتشار الإصابة بالزكام، إذ يصاب البالغون مرتين إلى ثلاث مرات سنوياً بنزلات البرد، مقارنة مع الأطفال الذي قد يصل عدد مرات إصابتهم إلى 12 مرة في السنة الواحدة.
علاج الزكام: أفضل طرق ووصفات علاج الزكام بالصور
أقراص المص: تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل الإحساس بالدغدغة في الحلق. مزيلات الاحتقان: تعمل هذه الأدوية على فتح المجاري التنفسية وتقليل احتقان الأنف، ومن الأفضل استخدام بخاخات إزالة الاحتقان إذ تعد أفضل من الأقراص الفموية التي قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل التوتر، كما يجب الحذر من استخدام هذه البخاخات لأكثر من ثلاثة أيام. أدوية إزالة البلغم: تساهم في تخفيف إفرازات البلغم السميكة، وتقلل من المخاط. مضادات الهيستامين: تعمل على تخفيف سيلان الأنف وتقليل العطس. للمزيد: التدابير العلاجية لاحتقان الحلق
مرحبا أتمني أن أتلقي إجابة علي سؤالي أنا أشعر بضيق التنفس خصوصة عند النوم و من قبل عانيت من فقر الدم لكن أجريت فحص ونتيجة طبيعي و بعض الوقات أشعر بنغزات في قلبي
الوقاية من الزكام
لا يمكن منع الإصابة بالزكام، لكن يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرصة الإصابة به، ومن هذه النصائح والتدابير الوقائية نذكر ما يلي:
غسل اليدين بشكل دوري عند لمس الأسطح الملوثة خاصةً في موسم البرد و الانفلونزا. الامتناع عن مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناديل والمناشف والأواني والأكواب مع أشخاص آخرين. الحفاظ على نظافة الأسطح وتعقيمها.
لكن يجب الحذر حول تجنب استخدام الأسبرين للأطفال؛ لأنه يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة راي. أدوية تخفف السيلان الأنفي: وهي مضادات الهيستامين ، ومن أمثلتها: لوراتيدين ( Loratadine) ، دايفينهيدرامين ( Diphenhydramine). أدوية تخفف احتقان الانف: وهي الأدوية المضادة للاحتقان، مثل السودوإيفيدرين (Pseudoephedrine). لكن يجب الحذر حول تجنب استخدام مضادات الاحتقان من قبل المرأة الحامل، ومرضى ارتفاع ضغط الدم. أدوية مقشعة للبلغم: مثل دواء غويفينسين (Guaifenesin)، الذي قد يساعد في تخفيف البلغم. دوية مضادة للسعال: متل: دواء ديكستروميثورفان (Dextromethorphan). الوقاية من الزكام
يمكن الوقاية من الزكام باتباع النصائح الآتية:
غسل اليدين جيدًا وباستمرار. تجنب لمس العينين، أو الأنف أو الفم قبل غسل اليدين جيدًا. تجنب مخالطة مرضى الزكام، أو المرضى المصابون أية أمراض فيروسية أخرى. تغطية الفم ولأنف عند السعال أو العطس. تجنب التدخين والمدخنين. متى يستخدم المضاد الحيوي؟
إن الأمراض الفيروسية البسيطة الشائعة لا تحتاج الاستشارة الطبية في معظم الحالات. لكن في حال ظهور بعض الأعراض فإن استشارة الطبيب ضرورية؛ لأنها أعراض قد تدل على العدوى البكتيرية، وعندها فاستخدام المضاد الحيوي قد يصبح ضروريًا بعد الاستشارة الطبية بالطبع.
يُشبِّه علماء النفس موضوع جلد الذات و تدني تقدير النفس بالسم الخفي، لأنه يتسلل داخلك ويجعلك تكره نفسك ويمكن أن يضر بتقديرك واحترامك لذاتك ويدمر العلاقات العائلية والاجتماعية، وفي النهاية يترك أثرًا هامًا على الإنتاجية في العمل والدراسة ومختلف جوانب الحياة، والمشكلة أن ذلك يحدث دون أن تشعر بسبب المشكلة أو أصلها. يمكن أن ينتج هذا الاضطراب النفسي عن مشاكل أثناء الطفولة والمراهقة، ويمكن أيضًا أن يكون رد فعل على حوادث متعددة حدثت خلال أكثر من مرحلة عمرية. جلدُ الذات... وسيلةُ تقويم أم تعذيب؟. ما هو جلد الذات؟
جلد الذات هو انخفاض كبير في مستوى تقدير النفس، يتجلى بفقدان المرء الثقة بشخصيته وصفاته وقدراته الجسدية والعقلية، وعادة ما تكون حالة جلد الذات مصحوبة باضطرابات في المجال العاطفي كالاكتئاب، كما تحدث أيضًا كعرض مرافق لاضطرابات نفسية أخرى تنتج عن الاضطهاد والعنف المادي والمعنوي. تُظهر الدراسات أن جلد الذات ونقص تقديرها قد يكون متأصلًا عند أشخاص لا يعانون من أي أمراض نفسية، ويتجلى عندهم على شكل نقص اهتمام بمظاهرهم وشخصياتهم الخاصة، وقد تكون هذه العلامات أحيانًا مبالغًا فيها أو يخترعها الشخص من دون داعٍ أو سبب واضح، فجلد الذات في النهاية قد يكون عبارة عن دفاع ضد هجمات البيئة الخارجية أو سلوكيات الأشخاص المحيطين بك.
ما هو جلد الذات عن بعد
وليس فقط الانتحار محرَّم في الشريعة الإسلامية؛ بل إيذاء البدن أيضاً والتعدي عليها كما ذكر رسول الله صلّ الله عليه وسلم في حديثه الشريف حيث قال: (فإنَّ لجسدك عليك حقًّا)، وعن أنس بن مالك - رضي الله عنه - قال: "نذَرَت امرأة أن تمشي إلى بيت الله، فسُئِل نبي الله عن ذلك، فقال: (إنَّ الله لَغَنِيٌّ عن مَشْيها، مُروها فلتركبْ). وكيف لا تُحرِّم الشريعة الإسلامية إيذاء النفس وهي التي تؤجر من تعرض لإيذاء دون قصد ولو شوكة تخزه وهو يمشي، ففي الحديث الشريف عَنْ أَبِي سَعِيدٍ الخُدْرِيِّ، وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ: عَنِ النَّبِيِّ صلّ الله عليه وسلم قَالَ: (مَا يُصِيبُ المُسْلِمَ، مِنْ نَصَبٍ وَلاَ وَصَبٍ، وَلاَ هَمٍّ وَلاَ حُزْنٍ وَلاَ أَذًى وَلاَ غَمٍّ، حَتَّى الشَّوْكَةِ يُشَاكُهَا، إِلَّا كَفَّرَ اللَّهُ بِهَا مِنْ خَطَايَاهُ). تحدثنا في مقالنا هذا عن مفهوم جلد الذات وتحقيرها وما هو تعريف جلد الذات، كما تحدثنا عن أهم الأسباب التي تؤدي بالمرء إلى الوصول لمرحلة جلد الذات، فهذا المرض يبدأ تدريجياً ويصل لمرحلة التأقلم مع الوضع الراهن، كما أنَّنا تعرفنا في مقالنا هذا على أعراض مرض جلد الذات التي تظهر على المرضى الذين يعانون منه، وما هي طرائق وسُبل العلاج، مع العلم أنَّ كثيراً من الأشخاص يعانون من هذا المرض نتيجة - كما ذكرنا - جهلهم حِيال هذا الأمر، وأخيراً بيَّنا في مقالنا هذا موقف الشريعة الإسلامية حِيال هذا المرض المتفشي في مجتمعاتنا لعدة أسباب ذكرناها سابقاً.
ما هو جلد الذات تربية مهنية
غير حوارك الداخلي وأوجد توازنًا ، فالطريقة التي تتحدث بها مع نفسك تلعب دورًا كبيرًا في نظرتك لذاتك. قف أمام المرآة كل يوم وعبر عن حبك لنفسك؛ تحدث مع نفسك بحب وتعاطف وتقبل وتسامح وإيجابية. جلّ من لا يخطئ! عليك أن تقتنع تمامًا أنك لست وحدك، فكل إنسان على كوكب الأرض لديه أخطاؤه وعثراته، وأن الخطأ أمر طبيعي جدًا وسيتكرر معنا في رحلة حياتنا؛ لذا يجب أن نسامح أنفسنا على أخطائنا ونتصالح مع ذواتنا ونتقبل عدم الكمال، مع السعي لأن نكون أفضل. الماضي ماضٍ، لا يمكننا تغييره، فما حدث قد حدث، أيقن أن جلد النفس ولوم الذات لن يغيرا شيئًا، كل ما سيفعلانه هو أن يزيدا شعورك سوءًا ويعيداك للخلف خطوات! أنت تحتاج للتقدم إلى الأمام، فلا تنظر للماضي ولا تلم نفسك على الأخطاء، فهذا لن يغير شيئًا! الحياة الصحية السليمة ستحفز هرمون السعادة لديك، وستخلصك من المشاعر السلبية. مارس الرياضة يوميًا، وتناول غذاءً صحيًا، واشرب ما يكفي من الماء. الخبيرة النفسية راندة حسين تكتب: "جلد الذات" - اليوم السابع. رفّه عن نفسك واخرج في رحلات بين أحضان الطبيعية لاستنشاق الهواء النقي، ومارس اليوجا والتأمل. وافعل ما يشعرك بالسعادة ويمنحك مشاعر إيجابية. كن فخورًا واعمل بجد، لا تقارن نفسك بالآخرين، فأنت لست شخصية مكررة، واعمل ما تريد وليس ما يقال لك، ومارس الأعمال التي تجعلك مرتاحًا وراضيًا عن نفسك.
وفي حديثها لــTRT عربي تحذر د. غادة من آثار جلد الذاتِ إن لم يتم علاجه، "هناك آثار جسمانيةٌ وتشمل: الإهمالَ، وإيذاءَ الجسد بأدوات حادة، وتناول عقاقير ومخدرات، وإهمال التغذية السليمة، وضرب أعضاءِ الجسم أو مناطق معينة، وإحداث جروح أو خدوش، واللجوء إلى العنف. ما هو جلد الذات والثقة بالنفس. أمَّا الآثار النفسية فهي تتضمن: التقليل من الذات، ولوم النفس بشكل متكررٍ وعنيفٍ، وتحقير الذات وطمس الشخصية، والخضوع والاستسلام للواقع أو للمشكلة". الرقابةُ الذاتيةُ وجلد الذات أ. أحمد الخالدي، متخصص صحة نفسية ومجتمعية من فلسطين غزة، يقول لــTRT عن العلاقة بين جلدِ الذات والرقابة الذاتية: "هناك خطٌ رفيع بين الرقابةِ الذاتية وجلد الذات، فيفصل بينهما عملية غير واعيةٍ، أي تكون داخل العقل اللاوعي للإنسان حينما يتحول من مراقبة الذات إلى جلد الذات، فالإنسانُ بطبيعته يرغب في التقدير والثناء على السلوكِ والأفعال التي يفعلها". يتابع: "وهذا يمسُّ بالفرق بين الأنا والأنا الأعلى، فعند مرحلةِ الأنا الأعلى يرنو الإنسان إلى الثناء على السلوكِ وتقدير السلوك، حتى لو كان الثناء نفسياً، أي من الشخصٍ لنفسه. فهو عندئذٍ يراقب أفعاله وسلوكه في كل ما يفعله أو يسلكه من أفعاله".