أفكار أطعمة لنزول الوزن:
الحساء, البيض، الورقيات الخضراء، البقول، المكسرات، التفاح والكمثرى، الجريب فروت والشيكولاتة السوداء. رجيم 10 كيلو في اسبوع تجربتي مع فقدان الوزن السريع
تقول صديقتي: لم تكن تجربتى مع فقدان الوزن السريع موفقة، إذ ظهرت مضاعفات خطيرة للنظام الذى اتبعته، لذا بدلًا من ذلك تتبعت نصائح مهمة مع مختص التغذية وكانت أفضل لصحتي ولإدارة وزني وهي:
تناول وجبة فطور غنية بالبروتين. تجنب المشروبات السكرية وعصائر الفاكهة. شرب الماء قبل الوجبات. الحصول على نوم جيد. اتباع نظام يحتوي على الحبوب الكاملة. تناول الألياف القابلة للذوبان. اختيار الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. كيفية إنقاص الوزن في أسبوع للنساء
قبل أن تبدأي باتباع حمية قاسية، عليكِ أن تعلمي أن فقدان الوزن السريع مصحوبًا ببعض المخاطر، بما في ذلك:
زيادة احتمالية الإصابة بحصوات المرارة. الجفاف. خلل في توازن المعادن والأملاح بالجسم. الصداع. الإعياء. كيف أخسر وزني في أسبوعين - موضوع. التوتر والاكتئاب والعصبية. اضطرابات الهرمونات والدورة الشهرية. إذا تساءلتِ كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو فالإجابة ستكون أنه هدف واقعي للغاية لكن على فترة أطول من أسبوع واحد، لتجنب أضرار فقدان الوزن السريع وذلك عن طريق:
1.
كيف أخسر وزني في أسبوعين - موضوع
22-10-2008, 09:32 PM
#1
نقصت 4 كيلو في اسبوع بفضل الله اولا ثم اتباع تعليمات الطبيب.. التفاصيل و النظام هناااا
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم احلى بنات وصبايا بمنتداي الغالي..
اليكم تجربتي الناجحه بفضل الله في انقاص وزني بشكل سليم و صحي..
سأسرد اليكم القصة بأختصار بعد حملي الاول زاد وزني بشكل بشع فقد كان وزني قبل الزواج 69 كيلو و طولي 167 سم و كان عمري 20 سنه حملت بعد سنتين من زواجي ثم بعد مرور اربع سنوات من ولادتي لابني حدثت لي بعض المشكلات الطبيبة و التى بسببها طلبت مني طبيبتي ان انقص وزني حوالي 20 كيلو و ذلك لان وزني اصبح 93.
نصائح لخسارة 4 كيلو فى أسبوع.. عشان ما تتفاجئش بـ&Quot;فورمة العزل&Quot; - اليوم السابع
طرق انقاص الوزن
-شرب الماء
يفضل شرب 2 لتر يومياً من الماء، والذى يساعد على ترطيب الجسم والشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما يساعد على التخلص من سموم الجسم. - ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة
يفضل ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً والتى تساعد على حرق دهون الجسم، وخسارة الوزن خلال فترة قصيرة. انقاص الوزن
-نصائح للتغلب على الجوع خلال اليوم:
- يفضل شرب الماء أو كوب واحد خلال اليوم من الشاى أو القهوة دون إضافة سكر، حيث يساعد السائل على خداع الدماغ بأنك تشعر بالشبع. نصائح لخسارة 4 كيلو فى أسبوع.. عشان ما تتفاجئش بـ"فورمة العزل" - اليوم السابع. -يمكن اختيار وجبات غذائية تحتوى على 150 سعر حرارى، والتى يمكن تناولها عند الشعور بالجوع. -تناول 8 حبات من اللوز أو كوب من حليب الصويا أو ملعقة صغيرة من الحمص.
نقصت 4 كيلو في اسبوع بفضل الله اولا ثم اتباع تعليمات الطبيب..التفاصيل و النظام هناااا
هل تعلمين أن هرمونات الأنوثة (الإستروجين والبروجيستيرون) تزيد من معدل حرق الدهون، وأن ممارسة الرياضة بعد ميعاد التبويض الخاص بكِ لمدة أسبوعين وحتى قبل الدورة الشهرية بيومين يساعدك على حرق 30% من الدهون المختزنة في الجسم. (تبدأ أيام التبويض بعد اليوم ال 14 من أخر دورة شهرية لكِ). اتبعي هذه النصائح لتفقدي بعض الكيلو جرامات في 10 أيام وتبدين أكثر رشاقة.
الطريقة المثالية لتفقدي بعض الكيلوجرامات في 10 أيام: 1-الماء: أبسط طريقة لخفض الوزن هي شرب الماء بكميات وفيرة، تناولي على الأقل 3 لتر من الماء يومياً ويفضل قبل الوجبات بنصف ساعة. 2-عصير الليمون: ابدئي يومك بشرب كوب من عصير الليمون الغير محلى والذي يعمل على زيادة معدل حرق الدهون. 3-وجبة الإفطار: تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة على مدار اليوم فهي تمدك بالطاقة اللازمة لباقي اليوم كما أنها تُحرق بالكامل ولا تتسبب في زيادة الوزن. يمكنكِ تناول الحبوب الجاهزة والبيض واللبن على وجبة الإفطار. 4-عدم استخدام المحليات الصناعية: على عكس ما يتصور الكثيرون أن المحليات الصناعية قد تساعد في خفض الوزن بشكل كبير إلا أن هذا غير حقيقي. كما أنها تحتوي على بعض المواد التي لها أضرار كثيرة على الصحة مثل مادة الأسبارتام لذا يفضل استبدالها بالعسل الأبيض. 5-حساء الملفوف أو الكرنب: تناول حساء الكرنب يومياً لمدة 7 أيام يفقدك حوالي 5 كيلو جرامات من وزنك، ويمكن تناولها بالنظام التالي: اليوم الأول: حساء الكرنب مع كمية مناسبة من الفواكه. اليوم الثاني: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات المفضلة لديكِ. اليوم الثالث: حساء الكرنب مع كمية من الخضروات والفواكه.
هذه الوصفة سهلة جدا ، وإذا لم تكن مستعدًا تمامًا لتقديمها ، ما عليك سوى تغطيتها وتبريدها في الثلاجة ؛ وستكون جاهزًة عندما تكون جاهزًا ، مع مراعاة عدم القيام بذلك قبل الموعد بأكثر من يوم واحد ، ولكن يجب أن تبقى في الثلاجة لمدة 2-3 أيام ، طالما بقيت مغطاة. ويمكن بالتأكيد إعداد هذه الوصفة مسبقًا وتجميدها وتذويبها عند الحاجة ، ولكن يجب التأكد من تجميدها قبل إضافة حشوة الفطيرة ، وخاصة إذا كنت تستخدم حشوة الفطيرة المعلبة ، فسيكون من السهل جدًا إضافتها لاحقًا بعد إذابة القشرة والحشوة الكريمية ، وفقط تأكد ، إذا قمت بتجميد هذه الحلوى ، أن تقوم بتغطيتها جيدًا حتى لا تحترق في المجمد. طريقة عمل دريم ويب بالبيت صلاة. [4]
ما هو الدريم ويب
هو عبارة عن حلوى غير مشتقة من منتجات الألبان ، ويمكن للطاهي صنعها في المنزل في شكله الجاف من خلال طريقة عمل دريم ويب بالبيت ، ولا يحتوي على أي من منتجات الألبان ، ولكنه يُخفق عادةً في الخلاط مع الحليب البارد والفانيليا ، فكثير من الناس لا يحبون طعم الألبان ، ولكنهم يفضلون تجنب الدهون في كريمة الخفق الثقيلة ، ولذا يستخدمونه في أفضل الحلويات. يستخدم العديد من الطهاة هذا المنتج في وصفات صندوق الثلج أو الفطائر الأخرى على شكل كريمة ، ويدعي البعض أنه يعطي نتيجة أخف وأعلى وأكثر رقة ، سواء في الكعك أو في فطائر الكريمة ، ويمكن أيضًا استخدام هذه الطبقة العلوية مع خليط الكيك أو حتى كصلصة لسلطة الفواكه.
طريقة عمل دريم ويب بالبيت صلاة
ثم يوضع داخل الثلاجة لمدة ساعتين أو أكثر، ثم تقدم. [3]
حلوى التوت بدون خبز
القشدة
دريم ويب
سكر ناعم
جبنة كريمي
حشوة فطيرة التوت
كريمة مخفوقة محلية الصنع
أدوات المطبخ والمعدات التي ستحتاجها
طبق الخبز مقاس 13 × 9 بوصة
الخلاط ، ستحتاج إلى خلاط لخلط مكونات الحشوة الكريمية معًا
ملعقة للتقليب
في البداية نصنع القشدة عن طريق تذويب الزبدة ، وخلط الزبدة مع الدقيق والجوز ، ويوضع العجين في طبق للخبز مقاس 13 × 9 بوصة ، ثم فقط تخبز وتترك لتبرد. ثم تصنع عصير التوت الأزرق اللذيذ ، وقبل أن تبدأ ، تأكد من تليين الجبن الكريمي وخفقها بمضرب خفق ، ثم ضعه جانبًا ، حيث سيساعد ذلك على تليين الجبن الكريمي ، وسوف تمتزج بشكل أفضل مع الدريم ويب. في وعاء خلاط منفصل ، اخفقي الدريم ويب مع الحليب والفانيليا ، حسب توجيهات العبوة ، ثم اخفقي خليط الكريمة المخفوقة حتى تبدأ في تكوين قمم ناعمة لمدة 4 دقائق. اخلطي الجبن الكريمي والسكر البودرة في خليط دريم ويب ، ويتم خفق خليط الجبن الكريمي لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى يصبح مخمليًا ناعمًا ودسمًا. طريقة عمل عشاء كامل بالبيت أدخلوووووووووو - عالم حواء. ضعي الحلوى الخالية من المخبوزات ، ثم قومي بفرد حشوة جبنة الكريمة والدريم ويب على عجينة الفطيرة المحضرة والمبردة ، ثم ضعي فوقها حشوة فطيرة التوت ، وبعد ذلك غطِّ حلوى التوت الأزرق التي لا تُخبز واتركها تبرد في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل ، أو طوال الليل إن أمكن.
كلمة البحث نوع الطعام مطبخ مستوى المهارة مجموعة
طريقة عمل دريم ويب بالبيت بث مباشر
مشاركة الوصفة المقادير - 2 كوب كريمة خفق باردة - ½ كوب سكر - 1 معلقة كبيرة خلاصة فانيليا الطريقة في وعاء الخلاط الكهربائي اخلطي كريمة الخفق والسكر وخلاصة الفانيليا. حركي المكونات بسرعة حتى تحصلي على مزيج كثيف القوام. استخدمي كريمة الخفق مباشرة أو احفظيها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.
منتديات النورس:: ˚ஐ˚◦{ ♥ قسم الأسرة والصحة ♥}◦˚ஐ˚:: مطبخ المنتدى +3 عاشقة الزهور SaKuRa نورس 7 مشترك كاتب الموضوع رسالة نورس ********* المشاركات: 30952 العمـر: 91 تعاليق: مؤسس منتدى النورس المزاج: الدولة: المهنة: الهواية: التسجيل: 09/10/2008 النقاط: 39246 التقييم: 1559
أنا رجل لم أتعود إلآ لعب
دور البطولة وغير البطولة
لآ أرضى.
طريقة عمل دريم ويب بالبيت العتيق
أسكبي في طبق التقديم الكسكس وفوقه طاجن اللحم ثم زيني الوجه بالصنوبر المحمص وقدميه.
كوني الاولى في تقييم الوصفة اليك من موقع أطيب طبخة طريقة ايدام دجاج بالزبده الهندي على أصولها. طريقة عمل دريم ويب بالبيت العتيق. هذا الطبق هو من اشهر الاطباق الهندية كما له طعم شهي جدا ننصحك بتجربة هذا الطبق بحسب وصفتنا. تقدّم ل… 3 أشخاص درجات الصعوبة متوسط وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة خطوات ولا اسهل ومكونات بسيطة! 30 دقيقة كبسة الدجاج السعودية على أصولها! 30 دقيقة