سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية
ؤسلطة الملفوف البنفسجي تعتبر أحد اهم المقبلات التي عادة ما تضاف إلى جانب الاطباق الرئيسة وتتنوع هذه الاصتاف بحسب المكونات التي يتم اضافتها اليها وتتمع السلطات بشكل عام بانها سهلة وسريعة في التحضير كما وتتميز بانها مشبعة ومناسبة للعديد من الانظمة الغذائية وتعتبر من أحد افضل الملينات للجهاز الهضمي وتعالج الكثير من الامراض لكن على المدى البعيد كما وتحتوي السلطات كثير من العناصر الاساسية المهمة للجسم والتي عادة يصعب الحصول عليها من اطباق ومأكولات اخرى.
فوائد الملفوف البنفسجي – مجلة الطبخ العربي
موقع مطبخك 18 فبراير، 2022 0 10
سلطة الملفوف البنفسجي صحية وشهية وبطريقة تحضير عصرية
ؤسلطة الملفوف البنفسجي تعتبر أحد اهم المقبلات التي عادة ما تضاف إلى جانب الاطباق الرئيسة وتتنوع هذه الاصتاف بحسب المكونات…
أكمل القراءة »
تحضير سلطة الملفوف البنفسجي - موسوعة انا عربي
الملفوف الأرجواني
يُصنّف الملفوف الأرجواني أو البنفسجي من الخضروات الصليبية الغنية بالفيتامينات والمعادِن التي قد يغفل بعضهم عن تناوله، فالملفوف البنفسجي لا يختلف طعمه عن الملفوف الأخضّر ، لكِنّه يحتوي على العديد من المُكونات النباتيّة ومُضادّات الأكسدة التي أثبتت فاعليتها لصحّة الجسم [١] ، وفي هذا المقال تُذكَر مجموعة من أهم الفوائِد للملفوف الأحمر إضافة إلى طُرق صحيّة يضيفها الشخص إلى نظامه الغذائي الصحي. 8 فوائد للملفوف الأرجواني
هناك 8 فوائد مهمة للملفوف، وتشمل الآتي: [١] ، [٢]
يمتلك نسبة عالية من مضادّات الأكسدة: يحتوي الملفوف البنفسجي على كميّات غنيّة من مضادّات الأكسدة والمُركبات النباتيّة المهمّة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض التي يتطرق المقال لها لاحِقًا، لكن من أهم هذه المُكونات: فيتامين سي والكاروتينات ومُضادّات الأكسدّة الفلافونويد؛ مثل: الأنثوسيانين والكايمبفيرول. يحسّن صحّة القلب: يحتوي الملفوف على الأنثوسانين، وهو من مضادات أكسدة الفلافونويد التي تُعطي الملفوف البنفسجي اللون المُميز، كما أنّها من المُركبات التي تعزّز صحّة القلب؛ فقد أثبتت دراسة أُجريت على النِساء اللاتي تناولن الأطعِمة الغنية بالأنثوسيانين، وكانت النتائِج التقليل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين وارتِفاع ضغط الدّم.
اليكم.. سلطة الملفوف البنفسجي مع الزنجبيل! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان
2
كوب
ملفوف بنسفجي مفروم
– 1 حبة من الفلفل الألوان (اللون المتوفر). – 3 ملاعق من الخل. – 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. – القليل من الملح. – يتم غسل الخضروات الورقية وتترك لتجف تماما من الماء. – تقطع الخضروات إلى شرائح رفيعة طويلة ، وتقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم. – يقطع البصل إلى جوانح ، ويفرم البقدونس والنعناع ناعما. اليكم.. سلطة الملفوف البنفسجي مع الزنجبيل! - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان. – تمزج جميع الخضروات المقطعة والمفرومة ويضاف إليها الذرة. – تحضر التتبيلة من الخل والملح وزيت الزيتون وتضاف إلى السلطة وتقدم.
الملفوف غني بفيتامين K الذي يساعد على تخثّر الدم، مما يقلّل من نزيف الدورة الشهرية لدى النساء. يعد الملفوف النيء مصدراً لا بأس به للكالسيوم، خاصة للنساء اللواتي لا تتناولن الحليب ومنتجاته، وتعتمدن على مصادر أخرى للحصول على احتياجاتهن من الكالسيوم. علاوة على ذلك يزيد من نمو الشعر والأظافر. يحتوي على فيتامين B المهم في الحفاظ على الذاكرة ويقلّل من ظاهرة النسيان. يمكن استخدام الملفوف الأبيض المسلوق لعلاج حروق الجلد، وذلك من خلال وضع الأوراق المسلوقة فوق الحرق. وبالطريقة نفسها يمكن علاج الجروح حيث إن للملفوف القدرة على تخثُّر الدم. يستخدم الماء المتبقَّى بعد سلق الملفوف لعلاج حب الشباب من خلال دهن الوجه به، كما أنه يوحّد لون البشرة ويعطيها نضارة ونعومة، ويساعد في التخلص من مشكلة الكلف. فوائد الملفوف للكرش
بسبب احتواء الملفوف الأحمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية مقابل كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية فإن تناول الملفوف الأحمر قد يساعد وبشكل كبير على خسارة الوزن، إذ تساعد الألياف المتواجدة فيه على تعزيز الشعور بالشبع لساعات أطول خلال النهار وبالتالي التقليل من رغبتك في تناول الطعام بشكل عام.
رواية سلطان والهنوف الارشيف، الرواية التي تحدّثت كاتبتها عن الغرور في العلاقات العاطفية، وما هي النتائج التي من الممكن أن تجعل من العلاقة مستحيلة الاستمرار، لذا كانت ولا زالت واحدة من تلك الروايات التي لها أهمية كبيرة في العالم العربي، وعلى منتديات الانترنت التي تنشر العديد من الروايات والقصص المميزة، فها هنا إليكم الآن رابط التحميل الذي يخُص رواية سلطان والهنوف الارشيف. رابط رواية سلطان والهنوف الارشيف بهذه الفقرة نكون قد تمكّنا من اتمام ما سعيتم له، وهو الحصول على الرواية الأجمل وهي رواية سلطان والهنوف.
رواية ايه احبك واستظلك واهابك - روايات روز
-سمعت امـه انينه وصوته المكتوم، رغم انها تعوّدت تسمعها يومياً ، ماقدرت تقسّي قلبها وتتجاهل صوته دخلت غرفته بهدوء وجلست على سريره ومسكت ايده وتحاول قد ماتقدر تداري دمُوعها نادته بهدوء: فزاع ، فــزاع ، فـــزاع فتح عيونه والنوم فيها: هلا يمه مانمتي!
الجزء الأول ((1)) عبد الرحمن وهو يركض في ممرات المستشفى وهو يلهث من كثر الركض.. وصل لأخوه عبد العزيز:عزوووز إلحق.. عبد العزيز وهو متروع:خييير وش فيه؟!
رواية سعوديات بعروق ايطاليا -146
الفصل الثالث اقترب "مروان" منه وهو يجذبه من ذراعيه ويهتف بغضب: سالم انت اتجننت ولا ايه ؟! سالم بغضب: بنت الشحات بتشتمني انا ؟! رواية سعوديات بعروق ايطاليا -146. اقتربت منه جوري وهي تهتف بعصبيه وقد احمر وجهها: انت بني ادم همجي انت واخواتك ،ولاد الشحاتين اتجبروا علي الجوازه المهببه ديه يااستاذ منك ليه ،وبعدين بسيطه كل واحد فيكوا يطلق مراته واحنا هنمشي من غير شوشره واهانه! حازم وهو يعقد ذراعيه أمام صدره ويهتف بتهكم: هه واحنا هنضيع ثروه كامله عشان شويه شحاتين زيكوا ؟!
إليكم روايات روز من مدونتا كلام كتب للقراءة والتحميل، رواية ايه احبك واستظلك واهابك للكاتبة روز "ايه احبك واستظلك واهابك ياحب في غفلة زماني وعيته " ونشرت الرواية إلكترونياً، عبر حسابها على الإنستغرام وتعد من أفضل روايات إنستغرام
السعودية حتى الآن، وحازت على أعجاب الكثير من القراء. رواية ايه احبك واستظلك واهابك - روايات روز
البارت الاول من رواية ايه احبك واستظلك واهابك
"ايه احبك واستظلك واهابك ياحب في غفلة زماني وعيته ". عندما تغرب الشمس وتختفي بنفسها خلف الأسوار ، ويأتي الليل بما يحمله من سكون ، ويذهب كل طائر إلى عشه ، وتمتلئ السماء بالنجوم مستقبلة ذلك القمر. عندما تغلق الأبواب وتنطفئ الأنوار ، ويخلد كل أناس إلى مرتعهم ليرتاحوا بعد عناء النهار. ليبدأ حينها عناء الليل ، ولعل عناء النهار كله لايساوي ساعةً من ليل! فهنا تبدأ معاناة ذلك القلب السقيم الموجع.. ينفتح على مصراعيه وقد كتم في جوفه أنّاته طوال اليوم ليقلب أوجاعه يمنى ويسرى, عله يخفف من شدة توجعه, أو حتى يساير همومه محاولا إيجاد دواء لسقمه, لكن دون جدوى! رواية ايه احبك واستظلك واهابك - روايات روز. يتمنّى بأن يصدح بأعلى صوته ويصرخ مستنجداً لعل أحداً يسمع توجعه فينجده ويلمس كسره فيجبره.
رواية سلطان والهنوف الارشيف - عربي نت
تاليا بدموع وكأنها طفله تشكي الي والدها: عشان خايفه سالم بهدوء: من ايه ؟! تاليا: منك ،كنت مفكراك عجوز سالم بتعجب: عجوز؟! سالم بمكر: طب وبعد ما شوفتي اني شاب ؟ تاليا بعفويه: خوفت اكتر سالم بغضب: ليه شوفتي عفريت؟! تاليا بضيق: انت شايلني ليه سيبني لو سمحت سالم ببرود: لا انا حر تاليا وهي تتلوي وتحاول الهبوط: بقولك نزلني بقي سالم بحده: لو محترمتيش نفسك هطلع فوق السطوح وارميكي تاليا بذعر: لا لا والنبي خلاص سالم بغرور: يبقى تخرسي سالم وهو يسير بها بغرور لتدفن رأسها في صدره بخجل من نظرات الجميع والتي اخترقتهم فمنهم من ينظر إليهم بتعجب فمن تلك التي يحملها "سالم السلطان"؟! ، منهم من تنظر إليهم بأحتقار وغيظ ،لكن سالم قد نظر إلي الجميع نظره تحذيريه جعلتهم يخفضون أعينهم برعب........................................ في سياره "حازم" كان يقبع خلف المقود وهو يسير بسرعه متوسطه نوعاً ما ،بينما بجانبه "جوري" والتي تستند برأسها علي زجاج السياره وتتطلع الي الطريق بشرود.. حازم وهو يدير رأسه نحوها ويهتف بنبره عاديه: انتي كويسه ؟! حازم: اسم الدواء بتاعك ايه؟! جوري بسخريه: ليه ؟! حازم بحده: اتكلمي عدل جوري بتعب: لو سمحت انا تعبانه ومش قادره اتكلم حازم بعصبيه: اسم الدواء ايه؟!
جوري بقله حيله اسمه"*****" حازم: ماشي عندي منه جوري: انت مريض سكر حازم: بعد الشر عني ،كان في منه قبل ما امي تموت جوري بتأثر: الله يرحمها حازم بسخريه: والست الوالده ايه نظامها مسمعناش عنها حاجه ولا شوفناها يعني ؟! بتشتغل رقاصه ولا ايه ماهو مش بعيد علي الزباله ابوكي ما و*** اكيد امك زيه جوري وهي تدير رأسها بعصبيه وتهتف من بين دموعها: اخرس قطع لسانك امي اشرف من الشرف ،ربنا هيحاسبك اوي علي اللي بتعمله ده بتشتم واحده ميته في تربتها حسبي الله ونعم الوكيل فيك... حازم وهو يتوقف مره واحده لتصدر السياره صرير عالي ليلتف وهو يجذبها من ذراعيها: بتحسبني عليا يابت الشحات ؟! جوري وهي تأن بألم وتهتف بدموع: انت ايه يااخي كل شويه بنت الشحات بنت الشحات انت ليه بتعمل كده محدش اختار يبقي ابن فقير أو غني ،محدش اختار أهله محدش اختار أبوه ،لو كنت بايدي الاختيار كنت اخترت اب تاني ،مش شرط اب غني ،كنت محتاجه اب حنين ،اب بيحب بناته مش بيفضل الفلوس ويبيع ويشتري فيهم زي السلعه!! حازم وقد مست تلك العبارات قلبه ولكنه هتف بجمود وهو مازال يتمسك بذراعيها: دموع التماثيل ديه والكلام الحمضان ده ميمشيش معايا! اقسم بالله لو لسانك تخطي حدوده معايا تاني هتشوفي اسود ايام حياتك سامعه ؟!