يعتبر النحاس من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، لأنه معدن أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم مثل إنتاج الطاقة وتعزيز صحة الدماغ ودعم جهاز المناعة والعظام والأعصاب، علاوة على ذلك، فأنت بحاجة إلى النحاس لأنه يعمل مع الحديد لمساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء والأنسجة، في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة غنية بالنحاس، بحسب موقع " health ". أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. سبب أهمية النحاس لصحتك
هناك حاجة إلى النحاس بواسطة إنزيمات مختلفة في أجسامنا، والتي بدورها تشارك في مجموعة واسعة من الوظائف على سبيل المثال، يساعد النحاس أجسامنا على إنتاج الطاقة ويساعد على تكوين نواقل عصبية مهمة ، والتي تدعم الوظيفة الصحية لدماغنا وجهازنا العصبي، كما أن النحاس ضروري أيضًا لتكوين الأنسجة لدينا، ويدعم إنتاج الميلانين في بشرتنا ، ويساعد نقل الحديد في الجسم، حيث يعمل النحاس مع الحديد لمساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. كما أنه يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية والأعصاب والجهاز المناعي والعظام صحية، كما يساعد النحاس في امتصاص الحديد. ضع في اعتبارك أن نقص النحاس يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومضاعفات الأوعية الدموية وهشاشة العظام.
- أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل
- جبنة شيدر المراعي 113 جارم
أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
المشروم: يحتوي الفطر على نسبة من عنصر النحاس، وخاصة النوع المعروف باسم شيتاكي، حيث يمكنه أن يمد الجسم بـ89% من احتياجاته من عنصر النحاس، بالإضافة لغناه بالعديد من العناصر الغذائية: السيلينيوم والمنغنيز والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات B1 و B5 و B6 و D، وغيرها. الخضروات الورقية: تعتبر الخضروات الورقية، مثل السبانخ، مصدرا جيدا لعنصر النحاس، حتى وهي مطبوخة تمد جسدك بـ33% من احتياجاته من النحاس. الشيكولاتة الدارك: تحتوي الشيكولاتة الدارك على العديد من العناصر المضادة للأكسدة، كعنصر النحاس، حيث الشريط الواحد منها غني بـ 200% من النحاس، ولكن تجنب الإفراط في تناول الشيكولاتة الداكنة؛ لإنها غنية بالعديد من السعرات الحرارية. أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أطعمة غنية بالنحاس تساعد في علاج هشاشة العظام والتهاب المفاصل
- يدعم التمثيل الغذائي:
يساعد النحاس في تكسير الخلايا الدهنية، وهذا الانهيار ضروري للحفاظ على وزن الجسم، كما أن خلايا الجسم تحتاج إلى النحاس من أجل تنشيط الأيض. - يعزز صحة الجلد:
يحمي النحاس الخلايا من أضرار الجذور الحرة ويحسن صحة الجلد، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والبقع المرتبطة بالعمر، وتعزيز التئام الجروح، وإنتاج الكولاجين في الجسم. - الحفاظ على صحة البصر:
قد يقلل تناول النحاس مع الزنك، من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
البطاطا الحلوة: يوجد العديد منَ الأشخاص الذينَ لا يحبون تناول هذا النوع منَ البطاطا، ولكنهم لا يعلمون أنها كنز ثمين للصحة بسبب فوائدها الجمّة كونها واحدة منَ الوجبات الخفيفة على المعدة ومليئة بمضادّات الأكسدة التي تحمي منَ الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وتُسهم في اكتساب الجسم للفيتامينات المهمة مثل فيتامين سي وفيتامين A ، وتُساعد على تنظيم ضغط الدم ومفيدة للقلب بسبب احتوائها على البوتاسيوم، كما أنها غنية بعنصر النحاس الذي يُصلح الأنسجة وغنية بالبيتا كاروتين. الثوم: بالرغم من تجنبه من قِبَل الكثيرين لرائحته الكريهة إلّا أنَ مذاقه لذيذ ويُضفي طعماً ساحراً على الوجبة الغذائية، فلهُ دور في حماية الإنسان منَ الإصابة بالسرطانات وتقوية الجهاز المناعي كونهُ غني {بالأليناز والأليسين} ، ويُسهم في الحفاظ على صحة القلب والتقليل منَ الإصابة بتصلّب الشرايين ومفيد أيضاً لمن يُعانون منَ السكري، ويحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم وبعض الفيتامينات المهمة والسلينيوم والنحاس والمنجنيز، فاستمتع بإضافته إلى وجباتك للاستفادة منه قدر الإمكان. الأفوكادو: يا لها من فاكهةٍ لذيذة فيُمكن إضافتها إلى سلطة الفواكه أو استهلاك هذه الثمرة على شكل مشروبٍ طبيعي، فتناولها يُسهم في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن تدريجياً وتُحافظ على القلب منَ المشكلات الصحيّة التي تُواجهه مثل السكتات والجلطات، وتقي منَ الإصابة بالالتهابات وتُسهم في الحفاظ على صحة العينين وتحميهما منَ التنكس البقعي بسبب غِناها باللوتين، ولها دور في الحدّ من هشاشة العظام وزيادة كثافة العظم كونها غنية بفيتامين ك، علاوة على ذلك تحتوي على معادنٍ مهمة مثل الزنك والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. سعر ومواصفات المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام أفضل سعر لـ
المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام من
كارفور
فى السعودية هو
20. 95 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية تكلفة التوصيل هى 0 - 25 ريال, والتوصيل فى خلال 1 - 2 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام فى
مع اسعار تبدأ من 19. جبنة شيدر المراعي 113 جارم. 95 ريال
أول ظهور لهذا المنتج كان فى نوفمبر 23, 2019 من بين المنتجات المماثلة لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام أرخص سعر هو 19. 95 ريال
من كارفور منتجات مماثلة كارفور دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية
1 - 2 أيام
0 - 25 ريال
تاريخ و تحليل سعر المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام
أرخص سعر لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام
فى السعودية كان
17. 50
ريال
من
خلال الـ 28 شهور الماضية
أغلى سعر لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام
20. 95
الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام
3. 45
متوسط السعر لـ المراعي قالب جبنة شيدر مطبوخة قليل الدسم 454 جرام
19.
جبنة شيدر المراعي 113 جارم
معلومات البائع
المزيد من المنتجات
اسم المتجر:
Dokan Alsaada
البائع:
العنوان:
Abdulaziz Al-Sager Street D8 Murgab Mirgab D8 Murgab
لا توجد تقيمات حتى الآن! Quick View
أضف إلى قائمة الأمنيات أضف إلى قائمة الأمنيات
قراءة المزيد بيريه باليمون 6, 500 د. ك
قراءة المزيد ليبتون ايس تي 0, 250 د. ك
قراءة المزيد زيت صني 1, 250 د. ك – 6, 500 د. ك
قراءة المزيد جبنة أبو الولد 1, 100 د. ك
قراءة المزيد مياة اكوافينا 0, 950 د. ك
قراءة المزيد لحم تونا ابيض ( الوزان) 0, 400 د. ك – 12, 500 د. ك
منتجات ذات صلة
قراءة المزيد جبنة بالقشطة ( المراعي) 1, 950 د. ك
قراءة المزيد جبنة بوك 1, 000 د. ك
قراءة المزيد جبنة فيتا ( المراعي) 0, 500 د. ك – 8, 750 د. ك
قراءة المزيد جبنة فيتا 0, 250 د. ك – 5, 000 د. ك
قراءة المزيد جبنة كريم مطبوخة المراعي 0, 500 د. ك – 0, 750 د. ك
أضف إلى قائمة الأمنيات أضف إلى قائمة الأمنيات
توصيات البائع
عسل عسل الشفا طبيعي 1كيلو
58. 00 63. 25 ريال سعودى
3. 0
زيت العربي للطهي 17لتر
135. 24 ريال سعودى
0. 0
مايونيز قودي 946 مل
19. 18 ريال سعودى
الشابورة قراميش375 غرام
7. 12 ريال سعودى
كريمة الطبخ بوم 1 لتر
24. 73 ريال سعودى
ساديا بطاطس 6×6 2. 5 كغ
16. 10 ريال سعودى
بصل أحمر محلي
7. 13 ريال سعودى
بهارات مشكل - 1 كليو - الفارس
26. 45 ريال سعودى
زيت زيتون 400 مل - الجوف
22. 52 ريال سعودى
0. 0