مستشفى العميس الطبي (صبيا)
خصم على الكشوفات
20%
خصم على جميع الخدمات
15%
خصم على العمليات الجراحية
10%
خصم على الولادة الطبيعية
خصم على الولادة القيصرية
خصم على الولادة القيصرية المتكررة
ملاحظة: جميع الخصومات لا تشمل الأطباء الزائرين
العنوان: جازان - صبيا - طريق الملك فيصل
مستشفى العميس الأهلى, مستشفيات في صبيا
عنوان مستشفى العميس الأهلي بصبيا
صبيا صبيا
أرقام هاتف مستشفى العميس الأهلي بصبيا
73266633
هل تبحث عن مستشفيات في صبيا بها أو غير ذلك من المواصفات ولم تجد ما تبحث عنه
اضغط هنا
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
موقع مستشفى العميس الأهلي بصبيا على الخريطة
روابط أخرى قد تفيدك
مركز قلب
جراحه مخ وأعصاب
تقويم الأسنان
طوارئ
مستشفى أطفال
خاصة
غرف عمليات
جراحة مناظير
أقسام للجراحة
مستشفى العميس بصبيا - مدينة صبيا
الرئيسية / مستشفيات / صبيا / مستشفى العميس الأهلي بصبيا
صبيا -
صبيا
أرقام هاتف: 73266633
يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي:
خريطة صبيا صبيا
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
اكثر الكلمات بحثا
خاصة خاصة حكومية
مستشفى العميس صبيا
النسب المقدمة لعملاء تكافل وطن
لعملاء
تكافل وطن للرعاية الصحية
الخدمات
النسب
الكشف%20
جميع
الخدمات%15
العمليات
الجراحية%10
على
الولادة الطبيعية%10
الولادة القيصرية%10
الولادة القيصرية المتكررة%10
م الطريق الدائري د, بعد مكتب UPS, الدوحة مجمع احمد سالمين بلغصون الطبي العام شارع الفيحاء, حي الفيحاء, جدة مركز عزيز الطبى طريق الملك فيصل, حي الكوت النااذيل, الهفوف شركة ركائز اللؤلؤة الطبية شارع أنس بن مالك, بجوار مطعم شاورمر, حي الملقا, الرياض شركة السمو لطب الاسنان شارع سعيد بن زايد, بجانب صالة عرض تويوتا, حي قرطبة, الرياض مجمع المعالي الطبي شارع الملك عبدالعزيز, بجانب المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية, حي البشر, بريدة مجمع وقاية الحديث الطبي شارع حمزة بن عبد المطلب
كيفية التدرّب على القرفصاء أثناء الحمل المباعدة بين القدمين والركبتين بمسافة مناسبة، ووضع الساقين باتّجاه الخارج. تأدية القرفصاء ببطء، مع إبقاء الساقين نحو الخارج، وعدم تغيير اتّجاه حركتهما. وضع الكوعين على الركبتين، أو شبك اليدين أمام البطن. في حالة عدم تمكن الحامل من أداء هذا التمرين، عليها المحاولة مرة أخرى، حيث ستتمكن من إتقان هذا التمرين مع مرور الوقت. أفضل تمارين لتسهيل الولادة - موضوع لياقة بدنية. بإمكان الأم الحامل الاستعانة بكرسي أو قطعة أثاث مناسبة؛ للاستناد عليها. البدء بالقرفصاء لمدة ثلاثون أو ستون ثانية، ومع المتابعة والممارسة يمكنها زيادة الوقت لمدة دقيقتين أو ثلاثة دقائق، وسيخفف من حدة الألم. إذا كانت الحامل تعاني من بواسير أو دوالي، بإمكانها وضع شيئاً تحت قدميها؛ حتى ترتفع قليلاً عن الأرض، أو لبس حذاء رياضي ذو كعب مناسب ومريح. على الحامل أداء تمرين القرفصاء على الفراش، بمساعدة زوجها أو أي شخص من أقربائها. تُنصح الحامل بالالتزام بحركة القرفصاء خلال الحمل والولادة، فجلسة القرفصاء مناسبة جداً لها خلال الولادة، فبإمكان الزوج تقديم المساعدة في هذه الوضعية، بحيث يقوم بإمساكها من منطقة الإبط، وتكون الزوجة مستندة على زوجها، وهذا الوضع مناسب جداً للحامل.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج
الحفاظ على مستوى الرأس مع استقامة الظهر وسحب المعدة للداخل. دفع الظهر مثل سنام الجمل للأعلى. الثبات على هذه الوضعية لبضع ثوان مع الانتباه إلى عضلات المعدة أن تبقى مشدودة ثم الاسترخاء على الأرض. يكرر التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. أثناء الوقوف توضح النقاط الآتية خطوات أداء تمرين إمالة الحوض أثناء الوقوف:
الوقوف ووضع الظهر على الحائط. المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين. ثني الركبتين قليلاً. وضع اليدين على الوركين. ثم دفع الحوض إلى الأمام. الثبات قليلا ثم الاسترخاء. يكرر من ثلاث إلى خمس مرات. تمرين التمدد The tailor stretch يساعد تمرين التمدد على شد عضلات الفخذ الداخلية، وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٥]
الجلوس على الأرض ووضع باطن القدمين معاً. جعل الركبتين تتمددان ببطء نحو الأرض حتى يتم الشعور بتمدد خفيف. الاستمرار في التمدد حتى العد إلى خمسة. يكرر التمرين من 5 إلى 10 مرات كل يومين. المراجع ↑ "5 exercises and techniques to train for childbirth", utsutswmed, 23/8/2016, Retrieved 9/12/2021. Edited. 5 تمارين بسيطة لتسهيل الولادة الطبيعية. ↑ "Exercising to prepare for labor and birth", kaiserpermanente, Retrieved 9/12/2021.
تعتبر التمارين أثناء الحمل ليست فقط جيدة للحفاظ على صحتك وصحة طفلك ولكن أيضًا لإعداد الجسم لقسوة المخاض. التمرين المنتظم يهيئ عضلات وأربطة الحوض للولادة بجهد أقل. تساعد تمارين ما قبل الولادة أيضًا في اتخاذ الطفل الوضع الأمثل للولادة. تمارين لتحفيز الولادة الطبيعية
فيما يلي 9 تمارين تساعد على تحفيز المخاض وتحضير جسمك للولادة واستقبال الطفل:
تمرين إمالة الحوض
تمارين إمالة الحوض رائعة لتقوية عضلات الحوض وتحضيرها للولادة. إنها واحدة من أفضل التمارين للمساعدة في تحفيز المخاض بشكل طبيعي ويمكن البدء بها مبكرًا أثناء الحمل. ابدئي بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرض. افردي ظهرك على الأرض وارفعي الحوض ببطء وادفعيه لأعلى. اثبتي في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ثم تحرري منه ببطء. تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة - YouTube. قومي بهذا التمرين مرتين في اليوم لمدة 10 دقائق لتقوية الحوض. يُطلق على أحد أشكال إمالة الحوض اسم القط الغاضب أو تمرين إطالة القط والبقرة. يجب أن يتم ذلك باتخاذ وضع ذوات الأربع على الأرض، وهو يساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل بالإضافة لتقوية عضلات البطن. تمرين القرفصاء
القرفصاء هي واحدة من أكثر الحركات الطبيعية للجسم وهي من أكثر التمارين أمانًا التي يمكن إجراؤها أثناء الحمل.