الوزن:
عندما يكون الوزن 56 كيلو ستضيف 5 نقاط ويضاف لكل عشرة كيلات وزن نقطة واحدة. الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم 1 نقطة. بينما إذا كان أكثر من 160 سم أضف نقطتين. النشاط البدني:
للأشخاص الذين لديهم قلة في الحركة 100٪ صفر نقطة. العمل والوقوف لفترة طويلة نقطتان. جهد بدني معتدل 4 نقاط. ومجهود بدني كبير 6 نقاط. يضاف إلى ما سبق. الهدف: كذلك لهدفك بتخفيض وزنك أو الحفاظ عليه ثابتاً نصيب من النقاط
الحفاظ على الوزن 4 نقاط
خفض الوزن 0 نقطة. مثال:
امرأة عمرها 30 عاماً طولها أقل من 160 سم ووزنها 70 كيلو ولديها معدل نشاط بدني متوسط ستحصل على:
امرأة: 7 نقاط. العمر 30 عام: 4 نقاط. نشاط بدني معتدل: 4 نقاط. الطول أقل من 160: 1 نقطة. رجيم النقاط الفرنسية. الوزن 70 كيلو: 6 نقطة. الهدف إنقاص الوزن: صفر نقطة. بهذا ستحتاج إلى 21 نقطة يومياً وفق رجيم النقاط الفرنسي. بالإضافة إلى للنقاط المحسوبة بشكل يومي يمكن الحصول على نقاط إضافية بحدود 35 نقطة مرنة يمكن استخدامها على مدار الأسبوع. يمكن تقسيمها بالتساوي، بمنح 5 نقاط إضافية كل يوم، أو يمكنك حفظها لمناسبة خاصة (حفلة، غداء في مطعم، أو غيرها) كما يمكنك ألا تتناولها إذا كنت لا تريدها.
دايت النقاط الفرنسي متوازن ومغذٍ | مجلة سيدتي
يؤكد النظام الفرنسي على تناول الأطعمة الطازجة وتجنب الأطعمة السريعة. ضرورة ممارسة الرياضة مع اتباع هذا النظام الغذائي الفرنسي، "إن الرغبة في إنقاص الوزن قد تدفعك إلى البدء في خطة التمرين سواء كان التنس أو الرقص أو ركوب الدراجات أو ركوب الخيل، وسوف تجني ثمار جسم قوي وصحة القلب. إذا شعرت بالرغبة الشديدة للطعام بين الوجبات، تذكر اختيار الأطعمة الطازجة فقط، وتناول وجبة خفيفة ببطء. [/tie_list]
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الاطعمة في رجيم النقاط الفرنسي[/box]
اضغط الآن [tie_list type="heart"]
في الإفطار يمكن تناول الخبز والحبوب أو اللبن مع الفاكهة والجرانولا والقهوة. يشمل الغداء والعشاء أجزاء صغيرة من اللحوم والخضروات مع قطعة من الجبن والقهوة لإنهاء الوجبة. دايت النقاط الفرنسي متوازن ومغذٍ | مجلة سيدتي. ومن الأطعمة الأساسية لهذا النظام هي الجبن واللبن والزبدة والخبز والفواكه الطازجة والخضروات وأجزاء صغيرة من اللحوم ويفضل الأسماك والدواجن. [/tie_list]وكل نوع من أنواع الأطعمة له نقاط معينة أيضا يتم احتسابها بعد تحديد نقاط كل شخص على حدا. نرجو أن يكون مقالنا عن رجيم النقاط الفرنسي قد نال اعجابكم ورضاكم، إذا اعجبك مقالنا قم بمشاركته مع مواقع التواصل الاجتماعي.
أصوات البطن المحرجة - موسوعة العربية أصوات البطن المحرجة
Passer à la navigation
Aller au contenu
Téléphone: 21 100 749 – 21 100 748
Profiter d'offres exceptionnelles jusqu'à épuisement des stocks …
مباراة الترجي النادي الصفاقسي بث مباشر EST vs CSS
الكلاسيكو: البث المباشر لمباراة الترجي ضد النادي الصفاقسي 29-04-2022 ES Tunis vs CS Sfaxien
تتجه الأنظار يوم الغد الجمعة إلى الملعب الأولمبي برادس الذي سيحتضن قمة الجولة الأولى لمجموعة التتويج والتي ستجمع بين الترجي الرياضي التونسي والنادي الصفاقسي. الفريقان لعبا خلال المرحلة الأولى في نفس المجموعة الأولى وقد فاز كلاهما فوق ميدانه بهدف دون رد. أصوات البطن المحرجة - موسوعة العربية أصوات البطن المحرجة. وأنهى الترجي المرحلة الأولى في صدارة مجموعته ما جعله يكسب ثلاث نقاط الحوافز فيما اكتفى الصفاقسي بنقطتين بعد احتلال المركز الثاني. ستكون المباراة بداية من الساعة 13:30 منقولة على قناة الكأس القطريةHD 1. فريق باب سويقة سيحرص على تحقيق نتيجة إيجابية يحقق بها المصالحة مع جماهيره ويحافظ بها على الصدارة لتكون بدايته في الدفاع عن لقبه موفقة. البث المباشر قبل المباراة بقليل
ورغم ذلك، أمام الأخت أندريه مهمة تحطيم الرقم القياسي الخاص بالفرنسية جانّ كالمان التي توفيت عام 1997 في آرل جنوب فرنسا عن 122 عاماً، وهي أكبر سنّ مؤكّدة وصل إليه أي إنسان على الإطلاق. وفيما تواجه الأخت أندريه معاناة جراء القيود التي فرضتها عليها حالتها الصحية "تصلي كثيراً وتسمو فوق كل شيء"، على ما أكد ديفيد تافيلا، وهو أحد المسؤولين في دار رعاية المسنين ومن أصدقائها المقربين. وأضاف أنّ الأخت أندريه تدرك في قرارة نفسها أنّ رقم كالمان "قابل للتحقيق، وفي حال بقيت على قيد الحياة ستصل إليه". ولم تؤكد موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية بعد أنّ الأخت أندريه هي أكبر معمرة على قيد الحياة، ولا توجد مؤسسة رسمية تمنح هذا اللقب. وبرغم أنّ أشخاصاً آخرين قالوا إنّهم أكبر من كالمان، فإن التحقق من ادعاءاتهم صعب نظراً للافتقار إلى سجلات الأحوال الشخصية في معظم دول العالم حتى في مطلع القرن العشرين. لكنّ الأخت أندريه تمثل الشخص الأكبر سناً حتى اليوم من بين المعمرين الفائقين المؤكدين، وفق الخبير في معرفة المعمرين الفرنسي لوران توسان، تليها امرأة بولندية تبلغ 115 عاماً. مصدر الخبر
بسعر يبدأ من 250 دولار يعتبر جهاز Kindle Oasis هو الأغلى فى ما يمكن شراؤه من اجهزة القراءة الالكترونية، و يتميز بتصميم فريد حيث تكون إحدى حوافه أكثر سمكا من الأخرى ، لذلك يبدو الأمر أشبه بحصولك على مجلة اكثر من شاشة جهاز، كما أنه مزود بمقياس التسارع ، لذا إذا قمت بقلب جهازك ، فإن الشاشة ستتبع الاتجاه الجديد وتصحح نفسها،هذا الجهاز أرق وأكثر وضوحا من أي جهاز كيندل آخر، يزن 4. 6 أوقية فقط (40٪ أقل من وزن Kindle Paperwhite) وبسمك 3. 4 ملم فقط في أنحف نقطة ، مما يجعل القراءة بيد واحدة أمر ميسور ومع ذلك مع شاشة 7 بوصة ، ليس من السهل السفر به مقارنة بجهاز Paperwhite 6 بوصة أو Kindle الأساسي. كيف تختار جهاز كيندل المناسب لك .. الخيار الأفضل لمحبي قراءة الكتب. بدلاً من الاحتياج للتمرير السريع أو النقر على شاشة مثل Kindle أو Kindle Paperwhite ، فإن جهاز Oasis له زران على الجانب: الجزء العلوي يذهب إلى الصفحة التالية ، والجزء السفلي يعيدك إلى الخلف، اقلب الجهازويقوم بتعديل شاشته وفقًا لذلك بفضل خاصية التسارع التي ذكرناها سابقًا، كما يتوفر الجهاز مع علبة جلدية قابلة للفك مع بطارية مدمجة لزيادة عمر البطارية التي تبلغ مدتها 8 أسابيع إلى بضعة أشهر أخرى. خاصية العرض فى الشاشة هى الأكثر حدة ووضوح فى اجهزة كندل حتى الآن، توفر مصابيح LED الـ12 (مقارنةً بالخمسة الموجودة فى الـ Paperwhite) الإضاءة الخلفية من كلا الجانبين ، بالإضافة إلى جهاز استشعار الضوء المتكيف الذى يقوم تلقائيًا بضبط سطوع الشاشات اعتمادًا على البيئة التي أنت فيها، كما يحتوي على ضعف ذاكرة الوصول العشوائي RAM مثل الموديلات القديمة ، مما يجعل الصفحة تتحول وتستطيع الاختيار من بين القوائم ومحتويات المكتبة الرقمية على الأمازون بصورة أسرع.
كيف تختار جهاز كيندل المناسب لك .. الخيار الأفضل لمحبي قراءة الكتب
جهاز كيندل Kindle هو عبارة عن سلسلة من أجهزة القارئ الإلكتروني المحمولة والمتنوعة والتي تعمل بنظام الأندرويد Android وطوّرتها شركة أمازون Amazon لتزيد من قدرة المستخدمين على تسوق وتحميل وقراءة الإصدارات الإلكترونية المتنوعة من الكتب والصحف والمجلات ومواقع الويب وغيرها. وتتنافس أجهزة كيندل بشكل أساسي مع إصدارات مشابهة من القارئ الإلكتروني مثل بارنز ونوبلز نووك Barnes & Noble's Nook، بينما يتنافس جهاز كيندل فاير Kindle Fire الأكثر تطورًا مع أجهزة محمولة أخرى مثل أجهزة الكمبيوتر اللوحية التي تعمل بنظام الأندرويد والآي باد IPad من آبل Apple. ما الفرق بين أجهزة الكيندل والأجهزة اللوحية العادية؟
الهدف الأساسي من أجهزة كيندل هو تحسين تجربة القراءة دون وجود ما يشتت الذهن، فتتحد تقنية الحبر الإلكتروني مع الشاشة أحادية اللون غير اللامعة لتمدّ القارئ بنص حاد وواضح مع وهج أقل لقراءة ممتعة مع إجهاد أقل للعين، ومن أهم ما يميز أجهزة كيندل ويجعل الإقبال يتزايد عليها:
1. أفضل 3 أجهزة كيندل Kindle لعام 2020 - البوابة العربية للأخبار التقنية. تقنية الحبر الإلكتروني عالية الجودة:
الحبر الإلكتروني عبارة عن تقنية تهدف إلى محاكاة مظهر الحبر المطبوع على الورق، وبهذه الكيفية يتم عرض اللونين الأبيض والأسود فقط دون أي إضاءة مرهقة للعين، وظهرت هذه التقنية للمرة الأولى عام 2004 في اليابان مع Sony في شاشة Librie، ولكنه كان باهظ الثمن بالنسبة للخيارات التي يقدمها.
أفضل 3 أجهزة كيندل Kindle لعام 2020 - البوابة العربية للأخبار التقنية
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الوزن
5. 7 أونصة (161 ج) قد يختلف الحجم والوزن الفعليان حسب التركيب وعملية التصنيع. متطلبات النظام
لا يوجد؛ لاسلكي بالكامل ولا يتطلب جهاز كمبيوتر لتنزيل المحتوى
التخزين على الجهاز
4 جيجابايت تستوعب آلاف الكتب
تخزين كلاود
تخزين كلاود مجاني لجميع محتوى Amazon
عمر البطارية
تدوم عملية الشحن الواحدة مدة تصل إلى أربعة أسابيع، استنادًا إلى نصف ساعة من القراءة في اليوم مع إيقاف تشغيل الاتصال اللاسلكي والبلوتوث وتعيين الإعداد الضوئي على 10. عمر البطارية قد يختلف بناء على إعدادات الضوء والاستخدام اللاسلكي. وقت الشحن
تم شحنه بالكامل في حوالي 4 ساعات من جهاز كمبيوتر عبر كابل يو اس بي
اتصال واي فاي
يدعم شبكات واي فاي العامة والخاصة أو نقاط هوت سبوت التي تستخدم معيار 802. 11b أو 802. 11g أو 802. 11n مع دعم أمان WEP و WPAو WPA2باستخدام كلمة المرور أو الإعداد المحمي بالدقة اللاسلكية (WPS)
الصيغ المدعومة للمحتوى
صيغة Kindle 8 (AZW3) وKindle (AZW) وTXT وPDF وMOBI غير المحمي، PRC الأصلي؛ HTML وDOC وDOCX وJPEG وGIF وPNG و BMPمن خلال التحويل
مقاومة الماء
لا
الضوء المدمج
تقليب الصفحات
شاشة تعمل على اللمس
الألوان
أسود