الرياضة من اهم الأمور التي تعمل على الحفاظ على صحة الإنسان الجسدية و النفسية، وذلك على الرغم من أن أغلبنا لا نمارس الرياضة بانتظام ، و هناك عدد كبير من التمرينات المختلفة التي يتخصص كلا منها لجزء في الجسم. العضلات التي تعمل عليها الست أب
تعمل عمليات الجلوس على البطن المستقيمة، المائل، عظم الفخذ المستقيمي، الشد العضلي للصدر والرقبة، هذه هي العضلات التي تمسك العمود الفقري والجسم مباشرة، وتمنع الانهيار أو التواء العمود الفقري ، وتساعد في حركة الرقبة والورك، تختلف عمليات الجلوس في طريقة أدائها والعضلات التي تنشطها، تقوم الست أب على جسمك بالكامل تقريبًا ومن ثم فهي فعالة جدًا، ومعرفة الأسلوب الصحيح هو المفتاح. تمرين سيت اب الذهبي. كيفية القيام بتمرينات الست أب الأساسية
أولاً وقبل كل شيء، اسمح لي بتسهيل الأمر عن طريق وضع الإرشادات الأساسية الثلاثة للقيام بالجلوس بشكل صحيح. إرشادات أساسية للقيام بالست اب بشكل صحيح
لا ترسو ساقيك أبدًا، حافظ دائمًا على ميل خلفي أو تأكد من أن أسفل الظهر على الأرض تمامًا، ولا تجهد رقبتك عن طريق مدها. خطوات الست أب الأساسية
الجلوس على حصيرة، وأبقِ ساقيك مفصولين عن الورك، وأقدامك مسطحة على الأرض، والأيدي موضوعة على جانبي الفخذين، والعمود الفقري مستقيمًا.
تمرين سيت اب الذهبي
▲ حزمة تشمل – شريط الكاحل 1 × ، مقطع معدني 1 × ، حزام 1 × ، 1 × مشبك ، حامل مشبك 1 ×. هدية مثالية للأصدقاء خاصةً لأولئك الذين ليس لديهم الوقت للقيام بالتمرين. معلومات إضافية
اللون
أسود, أزرق, وردي
يمكنك الآن التمرن في اي مكان باستخدام جهاز سيت اب بار لتمرين البطن. سواء كان بالتثبيت على اريكة المنزل او باب المنزل او حتى السرير، فيمكنكم مع هذا الجهاز الاستفادة القصوى لتمرين عضلات البطن. رائع لصقل بطنك وتقويتهم عند الاستيقاظ أو قبل النوم! ثبته على فراش حافة السرير. ضع القصاصة المعدنية على الحافة السفلية للسرير او اي مكان مناسب لها. يتم توصيل القصاصة المعدنية بشريط قابل للضبط مما يجعل هذا الإغلاق أكثر ملاءمة للأَسرّة. ارتفاع شريط الكاحل قابل للتعديل ، ويسهُل حمله وتثبيته. نوع التركيب – Bed Sit Up يناسب معظم أنواع الأَسرّة والمراتب. جهاز سيت اب تمارين البطن - متجر تحديكم. ▲ قابلة للتعديل – يتم توصيل مشبك المعدني من بار "Sit Up" بشريط كاحل قابل للضبط مما يجعل هذا الجهاز مناسبًا لأغطية مرتفعة مختلفة. ▲عصا تثبيت الكاحل – مجهز بأسفنجة عالية الجودة وعالية الكثافة، مريحة ودائمة. ▲ احفظي وقتك – يعتبر Bed Sit Up Bar مناسبًا للقيام بالجلوس في المنزل كل يوم ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يشغلون المكان والذين لا يتوفر لديهم الكثير من الوقت لممارسة التمارين الرياضية في الخارج والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الوقت والمال وموفر الفضاء!
من جهته، أكد محمد زين العطاس أن شركة " أبسكو" ومن خلال مراكز "موبيل خدمة الزيوت" تسعى للتوسع بعلاقاتها بشركائها في المملكة ومنهم مجموعة تأجير، التي تعتبر من أهم وأحدث وكلاء السيارات النشيطة في المملكة، وأكد أن مراكز موبيل خدمة الزيوت توفر تقنيات عالية وخدمات مميزة وسريعة، إضافة إلى توفيـر خدمات الصيانة السريعة لمالكي سياراتMG ، مضيفاً: "لدينا شبكة مراكز " موبيل خدمة الزيوت " منتشرة بكافة مناطق المملكة لرفع مستوى اهتمامنا بعملائنا ولتقديم خدمات تليــق بهم، ونحن لدينا خطط مستقبلية للتوسع بهذه المراكز للوصول لأكبر شريحة من عملاء ومالكي السيارات بكافة مناطق المملكة". الجدير ذكره، أن مراكز "موبيل خدمة الزيوت" تضم في شبكتها أكثر من 37 مركز خدمة موزعين على كافة مناطق ومحافظات المملكة، كما أن نوعية الخدمات إرتفعت الى أكثر من 15 خدمة في المركز الواحد لتكون أكثـر شمولية. وتشهد MG السعودية نمواً متصاعداً في أسواق المملكة، تؤكده أرقام المبيعات التي أعلنت عنها مجموعة تأجير خلال النصف الأول من العام 2021، حيث حققت نمواً بمقدار 88%، مقارنة بمبيعاتها لنفس الفترة من العام 2020.
&Quot; مشاريع خدمة Mobil | شركة النفط السعودية&Quot;
من جهة أخرى، قال مسؤولون تنفيذيون في بعض أكبر منتجي النفط والغاز في العالم إنهم يكثفون إنتاجهم من الخام مع ارتفاع أسعار البنزين في الولايات المتحدة إلى 4 دولارات للجالون وسط توقعات مع حظر الرئيس الأمريكي جو بايدن والكونجرس البترول الروسي، رغم تحذير الشركات من ذلك. وتعمل كل من إكسون موبيل وشيفرون على تعزيز إنتاج النفط في حقل حوض بيرميان العملاق في غرب تكساس ونيو مكسيكو، وهي الاستراتيجيات التي وضعتها شركتا النفط العملاقتان العام الماضي ولكنهما اكتسبتا إلحاحًا جديدًا بسبب ارتفاع أسعار النفط إلى أعلى مستوى لها في 14 سنة.
نحن فخورون بمعاملة سيارتك بعناية فائقة وفقًا لمعايير موبيل سيحتفظ قسم الخدمة ذو الخبرة لدينا بسيارتك في حالة ممتازة- نحن نقوم بالكثير من مجرد تغيير الزيت. نحن نستخدم أحدث المعلومات الخاصة بخدمات ومنتجات السيارات والمعدات لنوفر لك خدمة ذات جودة عالية وتحول سريع. هذا يحصل لك على الطريق بسرعة وأمان. يشارك جميع موظفينا في برامج إكسون موبيل التدريبية، بحيث يمكنك التأكد من أن المركز يعمل وفقًا لأعلى معايير الصناعة وأنك تتلقى أعلى مستوى من خدمة العملاء. يمكنك أيضًا أن تكون واثقًا من معرفة أن موظفي مركز موبيل 1 سوف يقدمون أفضل توصيات لزيت المحرك لسيارتك. نحن نقدم مجموعة كاملة من زيوت محرك موبيل 1 لتغطية جميع احتياجاتك من القيادة (حسب توصيات الشركة المصنعة للسيارة). يمكنك التأكد من أن خدمات تغيير زيت المحرك والزيوت التي يوفرها المركز سوف تلبي أعلى المعايير وتستخدم أفضل المنتجات ذات الجودة. نحن نقدم الخدمات التالية: