[٣]
القيمة الغذائية في الشمام
إنّ لفاكهة الشّمام شعبيّة جيّدة بين الأطفال والبالغين على حدّ سواء، وهي تعد حلوى صيفيّة بامتياز، فهي منعشة وسهلة وصحيّة كذلك، نظرًا لمحتواها العالي من الماء، [٣] ومن المهم معرفته أنه لا يجدر الانتباه فقط إلى كمية السعرات الحرارية دون ما تحتويه الأطعمة من قيمةٍ غذائية أخرى، فبحسب مقولة الطبيبة فاطمة ستانفورد، أخصائية السمنة في جامعة هارفارد، "يجب التركيز على تحسين جودة النظام الغذائي وتحسين نمط الحياة للوصول إلى الوزن الصحي"، [٤] واعتمادًا على ذلك سيتم في الجدول الآتي استعراض بعض المغذّيات الأساسيّة في الشّمام: [٣]
المحتوى الغذائي
الكمية/177 غرام
كربوهيدرات
14. 4 غ
ألياف
1. 6 غ
كالسيوم
15. 9 مغ
حديد
0. 4 مغ
مغنيسيوم
21. 2 مغ
بوتاسيوم
473 مغ
صوديوم
28. 3 مغ
فيتامين سي
65 مغ
فيتامين ك
4. 4 ميكرو غ
فسفور
26. 6 مغ
يحتوي الشّمام على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة ، والّتي تعد مفيدة جدًّا للصحّة ضمن نظام غذائي متنوّع. هل يفيد الشمام بخسارة الوزن؟
في الغالب الأعم، تعد الفاكهة بأنواعها قليلة السّعرات الحراريّة مقارنة بالمجموعات الغذائيّة الأخرى، ويرتبط استهلاكها بشكل دوري مع كتلة جسم قليلة، وتقليل مخاطر حدوث بعض الأمراض المزمنة؛ وكونها عالية بالألياف فإنّ ذلك ميّزة إضافيّة لتساعد على امتلاء المعدة، وبالتالي نزول الوزن بعد ذلك، أمّا فيما يخص الشّمام، إضافة إلى الألياف، فإنّ كميّة الماء العالية تجعله صديقًا لنزول الوزن، مع الحفاظ على رطوبة الجسم، كما أنّه يفضّل دائمًا كذلك لاستهلاك معتدل في السّعرات الحراريّة اعتياد استهلاك الفاكهة بحالتها الأصليّة بدلًا من تحويلها إلى عصير.
- دليل شامل عن كنتالوب : اقرأ - السوق المفتوح
- أهلا بمعمول العيد ووداعا قطايف رمضان ، - دوسات
- أسعار منيو و رقم فروع مطعم بيج بايت Big Bite
- وجبات | توصيل طلبات المطاعم والحلويات في اليمن - Wagbat
- مطعم بيج بايت - السالمية | دليل الصفحات الصفراء في الكويت, دليل الشركات في الكويت, يلو بيجز الكويت, الدليل التجاري الكويتي, الرقم الآلي
- افتتاح مطعم وكافيه بيج بايت - YouTube
- شركه مطاعم بيج بايت - دليل الكويت العالمي
دليل شامل عن كنتالوب : اقرأ - السوق المفتوح
– استبدل الزبدة أو السمنة كاملة الدسم بأنواع قليلة الدسم أو خالية من الدسم. – استخدم حليب الصويا أو اللوز أو البقر خالي الدسم لأنه أقل بالسعرات الحرارية. نصائح في طريقة تحضير المعمول الصحيحة
1. نمزج سميد الفرخة والسميد الناعم والسكر. 2. نضيف الخميرة والزبدة الذائبة ونفرك الخليط يدوياً حتى يمتزج جيداً. 3. نسكب تدريجاً ماء الزهر وماء الورد الساخنَين، ونعجن المزيج يدوياً بروية. نضع العجينة في وعاء كبير ونغطّيها بمنشفة رطبة. وندعها لمدة ساعة في درجة حرارة الغرفة. 4. نمزج كل المقادير لتحضير الحشوة. 5. نقسم العجينة إلى جزئين. نأخذ قطعة من العجينة بحجم جوزة ونسطّحها على راحة اليد ثم نملؤها بحشوة الفستق أو الجوز ونصنع منها كرة صغيرة. نكرّر هذه الخطوة حتى الانتهاء من العجينة. 6. نضغط كل واحدة من الكرات بروية في قالب معمول يمنحها الشكل المطلوب. 7. نحمّي الفرن حتى 200 درجة مئوية/400 درجة فهرنهايت، وتخبز المعمول لمدة 15 إلى 20 دقيقة. 8. نرشّ السكّر البودرة فيما لا يزال المعمول ساخناً. طريقة عمل معمول الدايت بدون سكر ولاسمنة
المقادير:-
كيلو طحين
2 كوب زيت زيتون
5 ملاعق حليب قليل الدسم
2 ملاعق سمسم
3 ملاعق صغيرة يانسون مطحون
3 ملاعق صغيرة شومر مطحون
1 ملعقة صغيرة محلب
1 ملعقة صغيرة خميرة
نصف ملعقة صغيرة باكنج باودر
2 كوب ماء فاتر
الطريقة:-
تخلط المقادير الجافة بالزيت ثم بالماء الفاتر وتعجن جيداً
وتشكل بحشوة العجوة بالشكل الذي ترغبين فيه
السيدة ماس وتد تنصحكم أيضا بهذه النصائح الغذائية حول " معمول العيد "، أبرزها:
عدم الإفراط في تناول المعمول لما تُسببه فى عسر هضم واُجهاد الكبد والجهاز الهضمي.
أهلا بمعمول العيد ووداعا قطايف رمضان ، - دوسات
فمن الجدير بالذكر أن نتحدث عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في التخلص من الوزن. وعند اختيار الفواكه التي يمكن أكلها أثناء الحميات الغذائية. هكذا يجب اختيار الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وألياف متوسطة. وفيتامينات وحديد ومغنيسيوم بنسبة عالية. والمياه بنسبة عالية لتوفر جميع ما تحتاجه أثناء الحمية الغذائية من الفيتامينات والسعرات الحرارية القليلة والمياه بكميات كبيرة. البطيخ
هكذا يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية المحببة للجميع. ويمكن تناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن. هكذا حيث أنه يتكون من المياه التي تحتوي على نسبة من السكر. هكذا ونسبه قليله من السعرات الحرارية، والتي يمكن استهلاكها أثناء اتباع الحمية الغذائية. دون أن تتسبب في مشاكل او زيادة بالوزن بل هي تقوم بإنقاص الوزن ويمد الجسم بالطاقة. هكذا ومن الفواكه والخضروات الأخرى التي يمكن اكلها بكميات مناسبة. مثل 100 جرام في اليوم هي البصل المحمص، الفلفل الحلو الكوسا، الجزر، الباذنجان والثوم. شاهد أيضًا: ما هي فوائد الشمام
السلطات
السلطات المكونة من الخضار هي خيار صحي في موسم الصيف أثناء اتباع الحمية الغذائية.
[٥]
الكمية التي يفضل تناولها من الشمام
توصي منظّمة الصحّة العالمية باستهلاك 5 حصص تقريبا من الفواكه بأنواعها المختلفة يوميًا بشكلٍ عام بما فيها الشمام للشّخص البالغ الّذي يتمتّع بوزن صحّي ويستهلك 2000 سعرة حراريّة في اليوم الواحد، حيث أنّ الحصة الواحدة عبارة عن حبة فواكه متوسّطة الحجم، أو نصف كوب طازج أو معلّب مقطّع، كما في حال الشّمام وما يشابهه من الفواكه كبيرة الحجم. [٦] بالرّغم من كميّة السّعرات الحراريّة القليلة في الشّمام، إلّا أنّ استهلاك أنواع معيّنة من الفاكهة ليس مفتاحًا سحريًا لنزول الوزن، بل التّركيز على النّظام الصحّي معتدل السّعرات الحراريّة، إضافة إلى النّشاط البدني هو الطريقة الأمثلة لخسارة الوزن بشكلٍ صحي. المراجع [+] ↑ "Melon",. britannia, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Food Calculator", webmd, Retrieved 24/4/2021. Edited. ^ أ ب ت "Everything you need to know about cantaloupe", medicalnewstoday, Retrieved 24/4/2021. Edited. ↑ "Stop counting calories", harvard, Retrieved 29/4/2021. Edited. ↑ "The 11 Best Fruits for Weight Loss", healthline, Retrieved 24/4/2021. ↑ "Healthy diet", who, Retrieved 28/4/2021.
مطعم بيج بايت
عنوان:
الفجيرة صندوق بريد: 13543
منطقة:
دبا الفجيرة
المحافظة:
الفجيرة,
دولة:
الإمارات العربية المتحدة
+971 92441157
أبلغ عن
امتلك هذا
74
Send an email to admin
معلومات عنا
الفئات المدرجة في
المطاعم الهندية
الأعمال ذات الصلة
مطعم ارشي الرئيسي
305
0
فندق داو بالاس
247
انجان
215
مطعم ابا كاداي
251
249
مطعم الدير
204
مطعم عبادي
194
217
200
205
التقييمات
أخبار شائعة
التأشيرة الخضراء لدولة الإ...
أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة عطلة عيد الفطر 2022
دليل لمسار مترو دبي ومواعيد...
كيف تحجز تاكسي في دبي: دليل كامل
أسعار منيو و رقم فروع مطعم بيج بايت Big Bite
إن شركة شركه مطاعم بيج بايت والتي تأسست بتاريخ 2018-03-14 من الشركات التي تقدم خدمة مطعم كما ان شركه مطاعم بيج بايت تعتبر من الشركات الهادفة للربح. كما يمكنكم الوصول لشركة شركه مطاعم بيج بايت من خلال معلومات الاتصال التالية:
معلومات الاتصال
العاصمة - بنيد القار - شارع الاستقلال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
الرقم الآلي للمبنى
93097007
أسم المبنى
فتوح هشام السيد عبدالرحمن الرفاعي
الدور
00
القسيمة
000002
القطعة
002
رقم الوحدة
00000
تاريخ التأسيس
2018-03-14
الغايات
مطعم
الهاتف
رقم الخلوي
فاكس
صندوق البريد
الرمز البريدي
الشهادات
وجبات | توصيل طلبات المطاعم والحلويات في اليمن - Wagbat
حصري وجبات - خصم 20% على اي صنف
0 ريال
برجر لحم رويال
1900 ريال
برجر دجاج جبن
1100 ريال
برجر دجاج دبل
1600 ريال
برجر دبل لحم
1800 ريال
برجر دجاج
1000 ريال
برجر لحم
برجر لحم بالجبن
1200 ريال
بيج بايت برجر
2300 ريال
برجر اطفال دجاج
800 ريال
برجر اطفال لحم
900 ريال
مشروبات غازية
250 ريال
اضافات
200 ريال
234تقييم للمطعم
2022/03/21
ابرار الحمازي
10
سرعة
الخدمات
المذاق
2022/03/17
naila alherwi
2022/03/09
محمد العفيف
2
اكثر من ساعه مستني للاكل
2022/03/04
Alaa Mohmmed
8
2022/02/22
عبدالله عبدالغني الرماح
2022/02/21
bassam aziz
6
2022/02/20
Ahmed Faisal
4
لا شطه لا كاتشب!!! سلطان الحيدري
2022/02/16
عبده سرحان
2022/02/09
إبراهيم السماوي
بيج بايت - حدة جوار العزاني
الوجبات
ساعات العمل
Sunday
09:00 م
-11:59 م
12:00 ص
-01:30 ص
Saturday
Friday
Thursday
Wednesday
Tuesday
Monday
زمن التوصيل
0 دقيقة
مطعم بيج بايت - السالمية | دليل الصفحات الصفراء في الكويت, دليل الشركات في الكويت, يلو بيجز الكويت, الدليل التجاري الكويتي, الرقم الآلي
، باستا???? ،.. )
و تتوفر جلسات داخليه و خارجيه..
الوجبه اللي بالصوره عباره عن صدر دجاج مشوي مغطى بالجبن
قليل الدسم يقدم مع البطاطس و البروكلي ، اضافه جديده لاقائمه الطعام لديهم. سلطة الشمندر المشوي و اليقطين مع السبانخ و الجوز
من دايت بايت, غنية بمضادات الأكسدة, و مناسبة للحمية النباتية. دايت بايت, المطعم المصمم ليساعدكم على تغيير نمط
حياتكم لأكثر صحة, وجبات صحية للتوصيل أو داخل المطعم,
برنامج اشتراك شهري خاص بكم مصمم و مدروس من
قبل أخصائية التغذية, انضموا إلينا اليوم!.???? موقعهم: برج الفلاحي الطابق الارضي في اماره ابوظبي
، لتفاصيل اكثر هذا حسابهم على الانستقرام
تقييم مطعم دايت بايت في دبي
7\10
افضل مطاعم دبي
المصدر:: اضغط هنا
تصفّح المقالات
افتتاح مطعم وكافيه بيج بايت - Youtube
2022/03/07
عبدالجبار ياسين عبده غانم
2022/02/21
بيج ماك - المصباحي
الوجبات
ساعات العمل
Sunday
09:00 م
-11:59 م
12:00 ص
-02:30 ص
Saturday
Friday
Thursday
Wednesday
Tuesday
Monday
زمن التوصيل
0 دقيقة
شركه مطاعم بيج بايت - دليل الكويت العالمي
الأكل طعمه جيد للأمانة واتمنى منكم إضافة البيتزا للمنيو وإعادة شاورما لحم للطلبات وتحسين الباستا وعملها بنفس الطريقه المعروفه وليست كمكرونه!
رقم الهاتف الخاص بالمطعم: 0111 930 9305.