التجهيزات المدرسية بمحافظة الرس - YouTube
التجهيزات المدرسية
الثلاثاء 26 ابريل 2016 الرس - منصور الحمود: أطلقت إدارة التعليم بمحافظة الرس، ممثلة بقسم التجهيزات المدرسية، خدمة صيانة وسائل وأجهزة العرض بثوبها الجديد. وأوضح مشرف التجهيزات المدرسية الأستاذ عبدالعزيز الباهلي، أن هذه التحديثات تمت لتسهيل عمليات الصيانة بشكل سريع مما ينعكس على العملية التربوية بشكل إيجابي. وكان من أبرز التحديثات: احتساب كل قاعة تعليمية (فصل دراسي، غرفة تعليمية) طلباً منفصلاً، وإلغاء اختيار الجهاز المطلوب صيانته وإسناده للفني ليقوم بتحديده بعد المعاينة وكذلك إلغاء خيار أخرى, والذي تسبب في السابق بالكثير من المشاكل، وفصل طلبات التركيب والنقل عن طلبات الصيانة، واستحداث حساب داخل النظام لكل فني عامل في نظام الخدمات المدرسية الإلكترونية وإلغاء الإسناد الورقي، واستحداث نظام كامل لإدارة قطع الغيار في مستودع صيانة الوسائل وأجهزة العرض.
الرياض - واس
نظمت إدارة التعليم في محافظة الرس أمس, ورشتي عمل للبنين والبنات بعنوان " مملكتنا الغالية " التي استهدفت وكلاء المرحلة الثانوية, وذلك في ثانوية أم القرى ووكيلات المرحلة الثانوية في مركز التدريب التربوي" بنات ", وذلك ضمن برامج الخطة التشغيلية لقسم التجهيزات المدرسية التي تقوم على إشراك الميدان التربوي في وضع البرامج الوقائية والعلاجية للمحافظة على ممتلكات المدرسة واقتراح البرامج المعززة لهذه القيم في نفوس النشء لخدمة هذا الوطن الغالي. وقدم الورشة كل من مشرف قسم التجهيزات المدرسية نايف الحنيني ومشرفة قسم التجهيزات المدرسية فاطمة الصقر, وتناولت العديد من المحاور المهمة منها زرع حب الوطن، وتحسين الوعي تجاه المحافظة على الممتلكات المدرسية, وتحديد أدوار منسوبي المدرسة في المحافظة على التجهيزات المدرسية وحسن الاستفادة منها فيما يخدم العملية التعليمية كونها مطلب ديني وواجب وطني, وبناء البرامج " الوقائية والعلاجية " التي تسهم في المحافظة على الممتلكات.
التجهيزات المدرسية الرسمية
متابعة تعليم الرس للاسبوع التمهيدي
وفاء الزغيبي - تعليم الرس
تم يو الخميس زيارة الروضة الثالثة عشرة من قبل مسؤولة السلامة المدرسية/ تهاني الأطرش لمتابعة الأسبوع التمهيدي واستثماره للسلامة المدرسية.. # تعليم_الرس # السلامة_المدرسية # الأسبوع_التمهيدي
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
التجهيزات المدرسية الرس
في منظومة المختبرات المدرسية
المنطقة:
*
الادارة التعليمية:
مكتب الإشراف:
السجل المدني:
الاسم:
التخصص:
البريد الالكتروني:
الجوال:
كلمة المرور:
تأكيد كلمة المرور
الصفة
مشرفة
مشرف
الوصف
إرسال البيانات
إرشادات للسلامة المدرسية #تعليم_الرس
وفاء الزغيبي - تعليم الرس
مايجب فعله عند مشاهدة الحالات الإسعافية الطارئة.. #السلامة_المدرسية #تعليم_الرس
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
كتب: أحمد شريف
يسعى كثيرون إلى التخلص من الوزن الزائد وحرق الشحوم من جسدهم، سواء عن طريق التمارين الرياضية والنظام الغذائي وأنظمة الرجيم القاسية أو عن طريق العمليات مثل عملية شفط الدهون، ولكن قد ينتج عن ذلك وجود جسم مترهل وغالباً ما تكون تلك الترهلات في مناطق البطن والأرداف والفخذين واليدين. وتجعل صاحبها يشعر بحرج كبير وقد تجعله يفقد ثقته بنفسه حتى بعد خسارته الوزن، ولذلك يبحث كثيرون عن السبيل الأفضل للتخلص من تلك الترهلات والشحوم، وفي التقرير التالي نرصد أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم. تعرف على أقوى تمارين لتضخيم الأرجل من المنزل
تمارين شد الجسم المترهل تمرين الضغط
توجد مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنها أن تشد الجسد المترهل، ومنها "الضغط" ويكون بالوقوف في وضع البلانك مع مدّ الذراعين بشكل مستقيم، والتركيز على القدمين فيظهر جسدك مرتكزًا على القدمين واليدين، ورفع جسمك عن الأرض لمدة تصل إلى 5 ثوانٍ في نفس الوضعية والصعود النزول بالصدر لأعلى وأسفل، وعليك أن تكرر الأمر 10 مرات على الأقل في 4 مجموعات. أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم – mawso3ah. تمرين القرفصاء الجانبي
وهناك تمرين القرفصاء الجانبي، ويتم بالجلوس في وضعية القرفصاء على أن تكون اليدين متشابكتين أمام الصدر، ثم تقوم بالانحفاض إلى الأرض مع ضرورة أن تستمر محافظا على وضعية القرفصاء.
أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم – Mawso3Ah
أخذ حمام دافئ قبل البدء بعمل تمارين شدّ الجسم، وحمام بارد بعد الانتهاء منها، حيث يساهم ذلك في تنشيط الدورة الدمويّة. قياس المناطق المراد شدها وحرق شحومها من خلال استخدام شريط القياس بصورة دوريّة. اتباع نظامٍ غذائي صحي، والابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب تراكم الدهون وتخزينها في الجسم كالأطعمة المقليّة، والغنيّة بالدهون، والطواجن، والحلويّات، والسكاكر. الحرص على تناول الخضار والفواكه والسلطة الخضراء بشكلٍ يومي بين جميع الوجبات. الإكثار من شرب الماء، حيث لا تقل الكميّة المتناولة عن ثمانية أكواب يوميّاً. المصدر:
وعليك أن تتحرك وتمشي في تلك الوضعية ما بين 5 - 10 خطوات ناحية اليسار ومثلهما في ناحية اليمين، وعليك أن تكرر التمرين لمدة 3 دورات متتالية على أن تزيد الراحة عن ثوانٍ قليلة بين كل دورة وأخرى. تمرين الجلوس مع الالتفاف أيضاً لشد جسدك تمكنك ممارسة تمرين الجلوس مع الالتفاف ويعتمد على الجلوس على الأرض مستقيماً مع جعل الفخذين بزاوية ما بين 30 إلى 45 درجة، وجعل يديك في وضع تطابق أمام الجسم وشد عضلات بطنك على أن تمد يدك للركبة ونقلها من جانب للآخر، وتثبيت رأسك وعدم تحريكه مع حركة اليدين. على أن تحرص على أن يكون نظرك للأمام، وضرورة المحافظة على وضعية الفخذين مع عدم الدوران بالظهر، ويجب أن تكرر التمرين 10 مرات لمدة 3 جولات. تمرين البلانك مع رفع الساق يمكنك أيضاً أن تمارس تمرين البلانك مع رفع الساق، والوقوف بوضعية البلانك على أن يكون الجسم مرتكزاً بالكامل على أصابع القدمين والذراعين، وشد عضلات الأرداف والمعدة، ورفع قدمك اليمنى لمدة 5 ثوانٍ، ولابد من أن تكون ركبتك موازية للكتف اليمنى والأضلاع، مع عدم السماح للظهر والذراعين بالدوران، ونفس الأول مع قدمك اليسرى، وتكرار التمرين 10 مرات لمدة 5 دورات. نصائح شد الجسم المترهل
شد ترهلات الجسد وحرق الشحوم لا يعتمد فقط على التمارين الرياضية ولكن يجب أن تتبع بعض النصائح الهامة، وفي مقدمتها الحصول على حمام دافئ قبل ممارسة تمارين شد الجسم.