يمكنك تكرار هذا التمرين في الصباح والمساء و مع الإستمرار عليه سوف تلاحظين تغير شكل الأنف ليصبح أصغر و مشدود وأكثر جاذبية. تمين تصغير الأنف الطويل:
يتم استخدام السبابة في هذه التمرين أيضا من أجل محاولة تقصير الانف الطويل بدون جراحة ويتم ذلك على النحو التالي:
تقومين بوضع السبابة على نهاية الأنف ثم تضغطين إلى الأعلى مع النظر نحو الأعلى. تستمرين بالضغط مدة دقيقة و بعد ذلك تتوقفين مدة دقيقتين. قم تقومين بتكرار العملية 10 مرات في الجلسة الواحدة. تكررين هذه التمرين 3 مرات في اليوم حيث يساعد ذلك في تقصير الأنف والحصور على أنف مشدود و جميل. تمرين تضيق الانف بدون جراحة:
في هذا التمرين سوف نستعمل إصبع اليد الوسطى على الشكل التالي:
نقوم بوضع الإصبع الوسطى على كامل طول الأنف من الجهتين مع الضغط. بعد ذلك نحاول شد الأانف حتى تظهر التجاعيد و نستمر في هذه الوضعية 30 ثانية. ثم نقوم بالتنفس بدون أصابع مدة دقيقة ونعيد العملية من جديد 15 مرة. نكرر هذه العملية 5 مرات في اليوم حتى نحصل على أنف جميل ومتناسق. بوغرين يستأنف التمارين.. على انفراد – MAGAZINE. تمرين تقويم الأنف بدون جراحة:
يعتبر من أسهل تمارين الأنف التجميلية بدون جراحة من أجل تعديل شكل الأانف ليصبح أكثر إستقامة ويتم على الشكل التالي:
نقوم بإبتسامة عريضة مدة دقيقة كاملة مع التنفس شهيق من الأنف وزفير من الفم.
بوغرين يستأنف التمارين.. على انفراد – Magazine
لأن هناك أدلة تشير إلى أن منتجات الحقن هذه يلزمها تطويرا كبيرا. تصغير الانف بدون جراحة
استعمال علاج منزلي لم يتم إثباته علميا هو أمر غير ممكن لتصغير الأنف لكن هناك بعض الحيل في المكياج التي يمكن القيام بها لجعل الأنف يبدو أصغر، كنحت الأنف. هناك العديد من الفيديوهات على اليوتيوب تشرح كيفية نحت الأنف. الفكرة الأساسية بسيطة جدا:
استعمال برونز أغمق لونا من لون البشرة، وتحديد الأنف على كلا الجانبين. استعمال هايلايتر غير لامع لوضعه على زاوية الأنف الضيقة وإبرازها أكثر. استعمال العديد من الظلال للعب بالألوان والضوء والحصول على التأثير المطلوب. قد يستغرق الأمر بعض التدريب، لكن تقنية المكياج هي تقنية فاعلة جدا في إخفاء العيوب غير المرغوبة. يمكن أيضًا التفكير فيما يسمى رأب الأنف غير الجراحي. تمارين لتصغير الانف شرح بالفيديو | بيت الصحة. هذا إجراء يحقن حشوًا مؤقتًا، مثل جوفيديرم أو ريستيلان، في هيكل الأنف. ستعمل هذه الحشوات مؤقتًا على إزالة المطبات أو نقاط الالتواء أو عدم التماثل في الأنف. يمكن أن يستمر التأثير لمدة تصل إلى ستة أشهر. تغيير مظهر الأنف
إذا لم يكن الشخص راضيا عن شكل أنفه، فهناك العديد من الخيارات التي يمكن تجريبها. منها العلاجات غير الباضعة، مثل تقنية تحديد الخطوط أو الحشو وهي طرق قابلة للعكس لتجربة الطريقة التي يريد الشخص أن يبدو بها انفه.
تمارين لتصغير الانف شرح بالفيديو | بيت الصحة
6- مساج الانف:
زي التنفس الطريقة دي ليها فوايد كتير ، وممكن انها تساعد على علاج الصداع بكل انواعه ، بالاضافة لتضييق وتشكيل الانف. – دلكي كل جزء من الانف ، بداية من الجسر لحد طرف الانف ، وبعدين الجوانب في النهاية. – اتأكدي ان صوابعك بتتحرك في حركات دائرية اثناء التدليك. – دلكي الانف لمدة 5 دقايق كل يوم ، اعملي ده بانتظام للحصول على افضل النتايج. تمرين للتخلص من خطوط الابتسامة:
مع التقدم في العمر ، خطوط الابتسامة بتبقى اعمق وبتظهر بشكل اكبر ، والتمرين البسيط ده هيساعد في التخلص من الخطوط الرفيعة دي. – كل اللي هتعمليه املي الفم بالهوا ومضمضي الهوا في كل الاتجاهات مع الاستمرار في الضغط لمدة 5 ثواني في كل منطقة. – بمجرد ما تلمسي كل منطقة ، خرجي الهوا. – اعملي التمرين ده مرة كل يوم. تمرين لخطوط الابتسامة
الانف تعتبر من اكتر المناطق الصعبة لاعادة تشكيلها ، ولكن التمارين البسيطة دي هتشتغل على عضلات الانف بسهولة تامة ، ولكن اتأكدي بس من الانتظام على التمارين كل يوم ، ولما تشتغلي على مكان صعب زي الانف الموضوع محتاج صبر وشوية وقت لحد ما تظهر النتايج. اتخلصى من دهون الوش و الرقبة "اللغد" فى اسبوع واحد بس!
– تقدري تعملي التمرين ده كل يوم قد ما تقدري. 3- تمرين لتقويم شكل الانف:
كل اللي هتعمليه بس انك تبتسمي ، وبعدين باستخدام صوباعك ادفعي الانف لفوق. ده هيساعد على بناء العضلات الموجودة على جوانب الانف. اعملي التمرين ده من 20 – 30 مرة كل يوم للحصول على افضل النتايج. 4- عملية التنفس:
اليوجا والتمارين مهمة جدا في عملية التنفس ، الشهيق والزفير اللي بيحصل اثناء اليوجا ليهم فوايد كتير من بينها تشكيل الانف. – اقعدي بشكل مريح ، سدي فتحة واحدة من فتحات الانف ، واستنشقي من خلال الفتحة التانية للانف ، واستمري في العملية دي لمدة 4 ثواني تقريبا. – بعدها ، سدي فتحة الانف التانية ، وطلعي زفير اثناء فتح فتحة الانف اللي كنتي ساداها في البداية. – كرري التمرين بسد فتحة الانف التانية. – ممكن تعملي 3 مجموعات 10 مرات في كل مجموعة لكل فتحة. 5- تذبذب الانف:
التمرين ده لبناء العضلات اكتر من انه تمرين لاعادة تشكيل الانف ، لكن اكيد هيساعد على تقوية عضلات الانف ، وهيخلي الانف حاده اكتر. كل اللي هتعمليه هتهزي انفك ، مع التأكد ان باقي وشك ثابت تماما. اعملي التمرين ده اكتر من مرة كل يوم على قد ما تقدري للحصول على افضل النتايج.
كما يعد نظير لفيتامين ب5 الذي يساعد على نمو البشرة بشكل طبيعي ومنحها المرونة والحيوية. خلاصة عرق السوس، فيتامين ه، شمع العسل، واليوريا. ا لدايميثكون ( Dimethcone): يستخدم كعلاج لالتهابات وتشققات الجلد وذلك لقدرته على الترطيب بفعالية. له قوام خفيف سريع الامتصاص، وكذلك فعال في العديد من الاستخدامات: التسلخات والتهابات الحفاضات. قشور فروة الرأس عند الأطفال. مرهم تسلخات للاطفال سوره الفجر. علاج لتشقق الحلمة عند الأمهات. وكذلك كمرطب للبشرة حيث يحفز من سرعة تجدد الخلايا. سعره في المتناول. 4- لوشن سنسوديرم ( Sensoderm Lotion) يتكون اللوشن من مكونات مختلفة عن الكريم لكنها ذات فعالية كبيرة كذلك: أبرزها مادة أكسيد الزنك ( Zinc Oxide) ، ومادة المنثول ( Menthol) ، واللذان يشكلان سوياً خليطاً قوياً لعلاج حالات التسلخات والتهابات الحفاضات بتقييم (8. 5 /10) ويقوم هذا الخليط بدور فعال فى التئام الجلد ، وعلاج الالتهابات الناتجة عن الإسهال المتكرر، البول، العرق الجروح والندوب والحروق البسيطة. الجلسرين (Glycerin): مادة ذات تأثير ملطف قوي على الجلد. بالإضافة لخليط من مستخلص بذور العنب، الكافور، واليوريا. يتميز كذلك بقوام خفيف وملمس ناعم على الجلد.
مرهم تسلخات للاطفال مكرر
لا تستخدمي المناديل المحتوية على العطور أو الكحول عند تنظيف منطقة الحفاض. استخدمي فوطة قطنية للتجفيف وجففي برفق. لا تحزمي الحفاض جداً على مؤخرة الطفل. بقدر الإمكان اتركي الطفل بلا حفاض فترة جيدة. كريم تسلخات للأطفال حديثي الولادة - الدليل الطبي. استخدمي كريمات تحتوي على أكسيد الزنك أو الفازلين إذا كانت بشرة طفلك من النوع الحساس المعرض بشكل دائم لحدوث الالتهابات. بعد تغيير الحفاض اغسلي يديك جيداً لأن بعض أنواع الالتهابات تحدث بسبب بعض أنواع البكتيريا والفطريات التي قد تعلق بيديكِ ثم تنتقل مجدداً إلى الطفل. قديماً كانت تستخدم أنواع من البودرة مثل بودرة التلك وبودرة نشا الذرة لكن يوصي الأطباء بعدم استخدامها إلا عند التأكد من أنها لا تهيج رئتي الطفل، لذا تعد الكريمات هي الخيار الأفضل لطفلك 1- كريم علاج تسلخات الأطفال زنك أوليف ( Zinc Olive Cream) كريم زنك أوليف يحتوي كريم زنك أوليف على مادتين: أكسيد الزنك (Zinc Oxide): هذه المادة مقيمة بنسبة 8. 5 / 10 في الاستخدام لعلاج تسلخات الأطفال. زيت الزيتون (Olive Oil): من الزيوت ذات التأثير الملطف للجلد، والتي تمتلك فعالية علاجية لكافة للعديد من أنواع الالتهابات الجلدية. بعد تجفيف منطقة الحفاض بشكل جيد ضعي كمية مناسبة من الكريم وقومي بتوزيعها بلطف وذلك لتحصلي على أفضل النتائج.
سعره في المتناول كذلك. 5- كريم راش ستوب ( Rash Stop)
يتكون كريم راش ستوب من مجموعة من المواد القوية والمرطبة للجلد، والمانعة لتهيجه:
ا لبانثينول ( Panthenol). فيتامين ه ( Vitamin E). زيت الزيتون (Olive oil). البابونج الألماني ( German Chamomile): يعد علاج قوي لتهيجات البشرة ، ويعد كذلك مضاد طبيعي للعدوى البكتيرية. الدايميثكون( Dimethcone). اللانولين ( Lanolin). افضل كريم لتسلخات الحفاض لدي الاطفال والرضع واهم النصائح للوقاية من التسلخات الجلدية - روشتة. يستخدم كريم راش ستوب في العديد من الحالات:
التهاب الحفاظ، ومنع احمرار الجلد وتهيجه. وكذلك حالات أرتكاريا الجلد. أيضاً تشققات الحلمة، وحالات لدغ الحشرات. يعد كريم راش ستوب متوسط السعر، لكنه فعال في الاستخدام. 6- كريم راش ميكس ( Rash Mix Cream)
يتكون كريم راش ميكس من مزيج من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الخروع، اللانتوين، بالإضافة لأكسيد الزنك والتي تعمل كطبقة عازلة للسوائل لحماية البشرة من التهيج نتيجة البلل. يحتوي كذلك على عدة مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين أ (A) ، وفيتامين ه (E). بالإضافة إلى مستخلص نبات الزعتر، والبابونج (Chamomile)، والبانثينول التي تعمل بكفاءة عالية لعودة الجلد إلى طبيعته وحمايته من التشقق والالتهابات.