بشكل عام يمكن حصر أو تصنيف جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية، سواء تلك الجهود التي بُذلت خلال العام الجاري أو حتى في الأعوام السابقة عليه، وفق مسارين عامين، أحدهما مسار خارجي، وهو ذاك المسار الذي يلخص الجهود التي تبذلها نحو الخارج؛ أي تلك الجهود والمبادرات التي توجه، بالأساس، إلى جهات وأفراد خارج حدود المملكة. أما المسار الداخلي فهو ذاك الذي يلخص جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية التي توجهها إلى أفراد المملكة، أو بعض الجهات بداخلها. لكن الأهم من هذه النزعة التصنيفية تأكيد أن المسؤولية الاجتماعية أحد الأعمدة والركائز الأساسية في استراتيجيات المملكة. جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية 2021. والمتأمل لجهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية يجد أن هذه الجهود لا تقتصر على مجال دون آخر، فهي جهود متنوعة من المجال الصحي إلى المجال البيئي، والعمل على مواجهة التلوث الذي يحدثه الكربون، بل محاولة الاستفادة منه. اقرأ أيضًا: تفعيل دور المسؤولية الاجتماعية.. خطوات عملية جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية ويرصد « رواد الأعمال » بعض جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية خلال عام 2021 وذلك على النحو التالي.. مبادرة السعودية الخضراء هي مبادرة أعلن عنها صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز؛ ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء، وستعمل جنبًا إلى جنب "مبادرة الشرق الأوسط الأخضر" على رسم توجه المملكة والمنطقة إلى حماية الأرض والطبيعة ووضعها في خارطة طريق ذات معالم واضحة وطموحة، وسوف تسهمان بشكل قوي في تحقيق المستهدفات العالمية.
جهود المملكة في المسؤولية الاجتماعية 2021
في هذا التحقيق نلقي الضوء على جانب من الأعمال التطوعية في المملكة تكريساً لمنهج قيادتنا الحكيمة في تبني الفكر التطوعي.
تصدرت منطقة مكة المكرمة إحصائيات التطوع في عام 2019، محققة مستهدفات تشجيع العمل التطوعي في برنامج التحول الوطني أحد برامج رؤية المملكة 2030، فقد كان المستهدف خلال هذا العام الوصول إلى 120, 000 متطوع، بينما تجاوز عدد المتطوعين الفعلي المحقق 192, 448 متطوعا دون تكرار رقم الهوية، وذلك بحسب ما أفاد نائب وزير العمل والتنمية الاجتماعية لقطاع التنمية الاجتماعية ماجد الغانمي. واستهدف في عدد الفرص التطوعية 48, 125 فرصة تطوعية، وقد تجاوزت الفرص المحققة 300, 837 فرصة، منها 67% في مجال التطوع العام، و21% في مجال التطوع المهاري، و12% في مجال التطوع الاحترافي، كما بلغ إجمالي عدد الساعات التطوعية 18, 735, 625 ساعة تطوعية محققة. وذكر الغانمي أن نسبة المتطوعين السعوديين بلغت 91%، حسب ما اشتملت عليه الإحصائية، حيث حازت منطقة مكة المكرمة على أعلى نسبة من المتطوعين، تليها منطقة المدينة المنورة ثم منطقة الرياض، كما ذكر أن التجربة التطوعية تركت أثراً إيجابياً على 97% من المتطوعين الذين كان لهم دور إيجابي في أداء الفرص التطوعية، وأبدى 98% منهم الرغبة في تكرار تجربة العمل التطوعي، واستعدادهم لتحفيز الآخرين لخوض هذه التجربة الرائدة.
يعد طلوع الدرج واحد من أفضل التمارين التي تعمل على إنقاص الوزن ونحته والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقتي الفخذين والمؤخرة. وكمان في حال تمت ممارسة رياضة صعود الدرج بشكل يومي بانتظام فسيتمكن المرء من إنقاص وزنه على المدى الطويل أيضا.
فوائد واضرار صعود السلم | عرب نت 5
وذكرت احدى الدراسات ان رياضة طلوع الدرج ونزوله يمكن أن تحدث تأثيرات تعزيز الصحة التي قد تحسن نوعية الحياة ، هي ممارسة جيدة يمكن نقلها إلى الأنشطة اليومية ، وقد شارك في الدراسة اثني عشر من الذكور كبار السن (60-70 سنة) يعانون من قصور القلب المزمن في هذه الدراسة. قام المشاركون لمده ستة أسابيع بنزول الدرج ، وجرى تقييم أضرار العضلات وأداء المؤشرات قبل وفي اليوم الثاني للممارسة وفي آخر الأسبوع الأول والسادس من التدريب. نتيجة الدراسة ان هذه الرياضة ممارسة لطيفة ومعتدلة يمكن اتباعها بسهولة من قبل كبار السن ، بالمقارنة مع ممارسة صعود الدرج تصاعدي ، وحدثت تغيرات في قوة العضلات.
استغلي أوقات الفراغ و الراحة لزيادة النشاط البدني و ممارسة صعود الدرج. كل ما عليك فعله من أجل هذه الرياضة هو أن تصعدي الدرج و تنزليه عدد مرات متتالية مع الحفاظ على أن يكون ظهرك مستقيماً، و جسمك كله في مستوى واحد
أيهما افضل المشي ام صعود الدرج:
البعض يفضلن المشي، فيما البعض الآخر يفضلن استغلال الدرج لزيادة النشاط و الحركة و تسريع إنقاص الوزن. فمهما كان خيارك، فإن الشيء المهم هو عدم الشعور بأن بذل المجهود البدني بمثابة عبء أو شيء مفروض غصبا عنك و إلزامي. فهذا الأمر من شأنه أن يسبب لك نوعا من التوتر و التحدي النفسي السلبي لأن أي اختيار غير صائب بمقدوره أن يلغي أي تحفيز على المستوى الذاتي. لذلك اختاري الرياضة التي تتلائم مع طبعك و تؤمن لك المتعة الشخصية و الارتياح للمحافظة على النشاط و الإندفاع.