المتعلق بوقت غيره، هو: صلاة النفل الذي يدخل وقته بدخول وقت صلاة أخرى. مثل: صلاة السنن الرواتب القبلية، يدخل أول وقتها بدخول وقت الفرض. المتعلق بفعل غيره، هو: صلاة النفل الذي يدخل أول وقته بفعل غيره. مثل: صلاة الراتبة البعدية، يدخل أول وقتها بالانتهاء من فعل الفرض، فلا تصلى قبله. وصلاة الوتر مثلاً؛ يدخل أول وقتها بفعل صلاة العشاء، لا بوقتها. اوقات صلاة النوافل - ووردز. فصلاة نافلة الليل المؤقتة؛ لا يصح فعلها قبل صلاة فرض العشاء، ويمكن معرفة هذا الفرق بالتمثيل فيما يلي:
إذا دخل وقت صلاة العشاء مثلا؛ لا يصح للشخص أن يصلي صلاة الوتر إلا بعد أن يصلي فرض العشاء. لو صلى المسافر فرضي المغرب والعشاء جمع تقديم، في وقت المغرب؛ فإنه يصح أن يصلي بعدهما صلاة الوتر، أي: قبل دخول وقت العشاء، لأنه قد حصل منه فعل فرض العشاء. صلاة الوتر
بعد فعل صلاة العشاء
صلاة التراويح
الراتبة البعدية
فعل صلاة الفرض
خروج وقت الفرض
جدول توضيحي لأوقات صلاة النفل [ عدل]
عند كسوف الشمس أو خسوف القمر
زوال السبب
عند القحط
راتبة قبل صلاة الفرض
دخول وقت الفرض
راتبة بعد صلاة الفرض
عند دخول المسجد
ركعتان بعد الوضوء
الأوقات المنهي عن الصلاة فيها [ عدل]
انظر أيضا [ عدل]
مواقع لحساب أوقات الصلاة [ عدل]
اوقات الصلاة اليوم | محرك بحث اوقات الصلاة
مواقيت الصلاة
مواعيد الصلاة
مصادر [ عدل]
بوابة الإسلام
ما هي صلاة النوافل والسنن - مقال
آخر تحديث: أكتوبر 23, 2021
ما هي صلاة النوافل والسنن
ما هي صلاة النوافل والسنن ، كتب الله- سبحانه تعالى- على الأمة الإسلامية عددٍ من الصلوات في اليوم والليلة، وهن 5 صلوات فرائض هي: الفجر، والظهر، والعصر، والمغرب، والعشاء. وكل صلاة من هذه الصلوات جاءت معها بعضٍ من السنن التي تصلى معها في وقتها، تابعونا على موقع مقال للتعرف على ما هي صلاة النوافل والسنن. ما هي صلاة النافة؟
صلاة النافلة هي نوع من الصلوات الإسلامية الاختيارية، حيث أن هذا النوع من الصلوات لا يعتبر واجبًا. ما هي صلاة النوافل والسنن - مقال. ولكنها تعطي فائدة إضافية للشخص الذي يؤديها، ومن الأمثلة على ذلك صلاة أربع ركعات (نافلة)، قبل صلاة الظهر (الفريضة). ووفقًا للحديث التالي، فإن النفل لا يقرّب من الله فحسب، بل يساعد المرء أيضًا على تحقيق رضا الله- سبحانه وتعالى- في الآخرة:
عن أبي فراس ربيعة بن كعب الأسلمي خادم رسول الله ﷺ ومن أهل الصُّفة رضي الله عنه قال: كنت أبيت مع رسول الله ﷺ فآتيه بوضوئه وحاجته. فقال: سلني فقلت: أسألك مرافقتك في الجنة، فقال: أو غير ذلك؟ قلت: هو ذاك، قال: فأعني على نفسك بكثرة السجود، رواه مسلم. شاهد أيضًا: جدول سنن الصلاة المؤكدة مكتوبة
كيف تؤدى صلاة النافلة؟
صلاةُ النَّافلة مثلها كمثل الصلوات المفروضة تصلى بنفس الأركان والشروط والسنن، أما بالنسبة إلى وقت تأديتها.
أوقات صلاة النفل - ويكيبيديا
فإن بعض العلماء استدل بهذا الحديث على أنه يجوز إذا طاف أن يصلي ركعتين ولو في وقت النهي. ثالثا: إذا دخل يوم الجمعة والإمام يخطب ، وكان ذلك عند زوال الشمس فإنه يجوز أن يصلي تحية المسجد ؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلم كان يخطب الناس فدخل رجل فجلس فقال له: (أصليت ؟ قال: لا. قال: قم فصل ركعتين ، وتجوز فيهما). رابعا: دخول المسجد: فلو أن شخصا دخل المسجد بعد صلاة الصبح ، أو بعد صلاة العصر، فلا يجلس حتى يصلي ركعتين؛ لأن هذه الصلاة لها سبب. أوقات صلاة النفل - ويكيبيديا. خامسا: كسوف الشمس: فلو كسفت الشمس بعد صلاة العصر ، وقلنا: إن صلاة الكسوف سنة ، فإنه يصلي الكسوف ، أما إذا قلنا بأن صلاة الكسوف واجبة ، فالأمر في هذا ظاهر ؛ لأن الصلاة الواجبة ليس عنها وقت نهي إطلاقا. سادسا: إذا توضأ الإنسان: فإذا توضأ الإنسان جاز أن يصلي ركعتين في وقت النهي ؛ لأن هذه الصلاة لها سبب. سابعا: صلاة الاستخارة: فلو أن إنسانا أراد أن يستخير فإنه يصلي ركعتين ، ثم يدعو دعاء الاستخارة ، فإذا أتاه أمر لا يحتمل التأخير فاستخار في وقت النهي فإن ذلك جائز. والخلاصة أن هذا الحديث: (لا صلاة بعد الصبح ، ولا صلاة بعد العصر) مخصوص بما إذا صلى صلاة لها سبب فإنه لا نهي عنها.
اوقات صلاة النوافل - ووردز
السؤال:
نعود في بداية هذه الحلقة إلى رسالة إحدى الأخوات المستمعات، تقول المستمعة هدى أختنا أرسلت بما يقرب من ثلاثين سؤالًا عرضنا جزءًا من أسئلتها في حلقة مضت ونرجو أن نتمكن من عرض البعض أيضًا في هذه الحلقة، تسأل سماحة الشيخ وتقول: ما هو الوقت الذي تمنع صلاة النافلة فيه ؟
الجواب:
بسم الله الرحمن الرحيم. الحمد لله، وصلى الله وسلم على رسول الله وعلى آله وأصحابه ومن اهتدى بهداه، أما بعد:
فقد أوضح النبي ﷺ الأوقات التي تمنع فيها الصلاة وهي خمسة على سبيل الإيضاح:
الأول: ما بعد طلوع الفجر إلى طلوع الشمس، هذا وقت نهي لا يفعل فيه إلا صلاة الفجر وسنة الفجر ركعتان قبلها، فإن فاتت قبلها صلاها بعدها، هذا هو الوقت الأول. والوقت الثاني: من طلوع الشمس إلى ارتفاعها قيد رمح، وهذا وقت مضيق لا تجوز فيه الصلاة؛ لأنه وقت نهي وحينئذٍ يسجد الكفار للشمس عباد الشمس يسجدون لها عند طلوعها. والوقت الثالث: عند قيام الشمس؛ يعني: عند وقوفها قبل الزوال في وسط النهار وهو وقت قصير فإن الشمس سائرة، ولكن عند توسطها في السماء يسمى وقوف، وهذا الوقت وقت قصير لا يصلى فيه حتى تميل إلى جهة الغرب. والرابع: بعد صلاة العصر إلى أن تصفر الشمس.
النوافل التي يجوز فعلها في وقت النهي - الإسلام سؤال وجواب
الحمد لله. روى البخاري (1197) ومسلم (827) عن أبي سَعِيدٍ الْخُدْرِيَّ رضي الله عنه قال: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: (لَا صَلَاةَ بَعْدَ صَلَاةِ الْعَصْرِ حَتَّى تَغْرُبَ الشَّمْسُ ، وَلَا صَلَاةَ بَعْدَ صَلَاةِ الْفَجْرِ حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ). "قوله صلى الله عليه وسلم: (لا صلاة) يشمل جميع الصلوات ، ولكن قد خص منه بعض الصلوات بالنص ، وبعضها بالإجماع. ومن ذلك:
أولا: إعادة الجماعة ، مثل أن يصلي الإنسان الصبح في مسجده ، ثم إذا ذهب إلى مسجد آخر فوجدهم يصلون الصبح فإنه يصلي معهم ، ولا إثم عليه ولا نهي ، والدليل: أن النبي صلى الله عليه وسلم صلى الفجر ذات يوم في منى ، فلما انصرف رأى رجلين لم يصليا معه ، فسألهما لماذا لم تصليا ؟ قالا: صلينا في رحالنا ، قال: (إذا صليتما في رحالكما ، ثم أتيتما مسجد الجماعة فصليا معهم) ، وهذا بعد صلاة الصبح. ثانيا: إذا طاف الإنسان بالبيت ، فإن من السنة أن يصلي بعد الطواف ركعتين خلف مقام إبراهيم ، فإذا طاف بعد صلاة الصبح فيصلي ركعتين للطواف. ومن أدلة ذلك: قول النبي صلى الله عليه وسلم: (يا بني عبد مناف ، لا تمنعوا أحدا طاف بهذا البيت أو صلى فيه أية ساعة شاء من ليل أو نهار).
الحمد لله. أولا:
أوقات النهي عن الصلاة ثلاثة على سبيل الاختصار، وخمسة على سبيل البسط ، وهي:
من طلوع الفجر إلى طلوع الشمس. ومن طلوع الشمس إلى ارتفاعها مقدار رمح ، ويقدر هذا الوقت باثنتي عشرة دقيقة ،
والاحتياط جعله ربع ساعة. وعند قيام الشمس في الظهيرة حتى تزول عن كبد السماء. ومن بعد صلاة العصر إلى غروب الشمس. وعند شروع الشمس في الغروب إلى أن يتم ذلك. وأما على سبيل الاختصار فهي:
من الفجر إلى أن ترتفع الشمس قيد رمح. وحين يقوم قائم الظهيرة إلى أن تزول. ومن صلاة العصر حتى يتم غروب الشمس. وانظر أدلة ذلك في جواب السؤال رقم ( 48998). ثانيا:
هذه الأوقات ينهى فيها عن صلاة التطوع ، وأما فعل الفريضة ، أو قضاؤها ، فلا يتعلق
به النهي. "والأصل أن صلاة التطوع مشروعة دائما ؛ لعموم قول الله تعالى: ( يا أيها الذين
آمنوا اركعوا واسجدوا واعبدوا ربكم وافعلوا الخير لعلكم تفلحون)
الحج/ 77
، وعموم قول النبي صلى الله عليه وسلم للرجل الذي قضى له حاجة ، فقال له النبي صلى
الله عليه وسلم: (سل. قال: أسألك مرافقتك في الجنة ، فقال النبي صلى الله عليه
وسلم: أو غير ذلك ؟ قال: هو ذاك - يعني: لا أسألك غيره - قال: فأعني على نفسك
بكثرة السجود).
والخامس: بعد اصفرارها إلى أن تغيب، فهذه خمسة أوقات لا يصلى فيها لكن يستثنى من ذلك على الصحيح ذوات الأسباب من الصلوات فإنها تصلى في هذه الأوقات وهي: صلاة الطواف لو طاف بعد العصر أو طاف بعد الصبح أو طاف بعد أذان الفجر فإنه يصلي سنة الطواف لقول النبي ﷺ: يا بني عبد مناف! لا تمنعوا أحداً طاف بهذا البيت وصلى أية ساعة شاء من ليل أو نهار هذا مستثنى من أوقات النهي. ومن ذلك أيضًا: تحية المسجد لو دخل الإنسان المسجد يريد أن يجلس فيه إلى الغروب أو دخله بعد الصبح ليجلس فيه إلى طلوع الشمس فإن السنة أن يصلي ركعتين تحية المسجد لقوله عليه الصلاة والسلام في الحديث الصحيح: إذا دخل أحدكم المسجد فلا يجلس حتى يصلي ركعتين ولأنه ﷺ لما رأى رجلاً دخل المسجد وهو يخطب الناس يوم الجمعة عليه الصلاة والسلام أمره أن يقوم فيصلي ركعتين، فلولا أنها متأكدة لما أمره بهذه الحال بأن يقوم ويصلي ركعتين وقال: إذا جاء أحدكم والإمام يخطب فليصل ركعتين وليتجوز فيهما. ومنها: صلاة الكسوف، لو كسفت الشمس بعد العصر أو عند طلوع الشمس شرعت صلاة الكسوف لقوله ﷺ: إن الشمس والقمر آيتان من آيات الله لا ينخسفان لموت أحد من الناس ولا لحياته، فإذا رأيتم ذلك فصلوا وادعوا وفي اللفظ الآخر: فافزعوا إلى الصلاة فهذا يعم أوقات النهي وغيرها، ومنها: سنة الوضوء إذا توضأ فإنه يشرع له أن يصلي ركعتين لصحة الأحاديث عن النبي في ذلك عليه الصلاة والسلام، ومنها قوله ﷺ: إذا تطهر أحدكم فأحسن الطهور ثم صلى ركعتين لا يحدث فيهما نفسه غفر له ما تقدم من ذنبه متفق على صحته.
اكلات خفيفة للعشاء بالصور ، وصفات عشاء سهلة وسريعة سنقدم لكم في هذا المقال مجموعة أكلات تعد من أفضل اكلات خفيفة للعشاء بالصور ، وذلك بهدف مساعدتكم في البحث عن اكلات للعشاء ومن أجل العثور على افكار وجبات للعشاء. وقبل الشروع في الحديث المفصل عن افكار عشاء خفيفة و سهلة ، سنعطي فوائد وجبات مبكرة للعشاء، حيث ينصح بضرورة تناول وجبات العشاء ساعتين قبل النوم، حتى يتم الهضم بشكل جيد. فوائد وصفات العشاء المبكر: إن وجبة العشاء المبكرة تساهم في الاستمتاع بنوم مريح والتخفيف من حدة الالتهابات في الجسم، وفيما يلي أبرز فوائد وجبة عشاء مبكرة: تناول وجبات عشاء خفيف في وقت مبكر يساهم في تقليص مقاومة الأنسولين، وتفادي الإصابة بمرض السكري من الصنف الثاني. نصيحة عشاء خفيف ولذيذ وسريع بالصور | أطيب طبخة. إن تناول الطعام في وقت متأخر يسبب الغازات والحموضة وانتفاخ البطن وأعراض أخرى لسوء الهضم. استهلاك وصفات أكلات خفيفة يؤدي إلى عملية هضم جيدة والحفاض على صحة الأمعاء. استهلاك سعرات حرارية أقل في عشاء خفيف مع النوم الجيد و عملية الهضم الصحية يساهم في الحصول على الوزن المثالي. اكلات خفيفة للعشاء بالبطاطس الأكلة الأولى معنا في قائمة الأكلات التي تندرج ضمن وجبات سريعة التحضير للعشاء بالصور عبارة عن وجبة عشاء سهلة و سريعة التحضير للعشاء يتم تحضيرها بمكونات بسيطة واقتصادية.
افكار عشاء خفيف وسريع
جميعنا نواجه صعوبة في تحضير وجبة العشاء ، فما بين شعورنا بالجوع ورغبتنا في أن تكون الوجبة شهية وغير دسمة وفي الوقت ذاته سهلة التحضير نقف في حيرة كل يوم. وكما تحدثنا في السابق وشاركناك بأفكار فطور متنوعة، قررنا اليوم أن نشاركك بأفكار عشاء مشبع وشهي وسهل التحضير ، فقط تابعي معنا في السطور التالية واختاري ما يناسبك...
١- فلفل ألوان محشي بالداجاج والموتزاريلا
واحدة من وصفات رجيم الكيتو الشهية ، والتي تعد من وصفات العشاء الخفيفة والصحية والمشبعة أيضاً، كما يتم تحضيرها في ١٠ دقائق فقط! المقادير:
٣ أكواب جبن موتزاريلا مبشورة جيداً
٢/١ كوب جبن بارمازيان مبشور
٣ فصوص ثوم مبشور
١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
رشة (فلفل أحمر مطحون+ ملح+ فلفل أسود)
٢ صدور فراخ مخلية ومقطعة مكعبات
٤ حبات فلفل ألوان مقطعة نصف
طريقة التحضير:
٢- الشوربة الحارقة للدهون لعشاء صحي وشهي
هل ترغبين في وجبة مشبعة على العشاء وفي الوقت ذاته صحية وسهلة التحضير؟ ما رأيك في تجربة الشوربة الحارقة للدهون، شاهدي الوصفة بالكامل هنا>>
٣- طريقة عمل المكرونة بالجبن للعشاء! افكار عشاء خفيف جدا. ٤- سلطة السالمون المدخن
في الحقيقة لا يوجد أفضل من تناول الأسماك على العشاء فهي خفيفي وصحية وسريعة الهضن، لذا ننصحك بتجربة سلطة السالمون المدخن.
افكار عشاء خفيف وصحي
ثم قدمي الكبدة في أطباق التقديم بمفردها مع الخبز أو بجانب المكرونة. اقرأي أيضا: طريقة عمل الكبدة المشوية للرجيم
طريقة عمل الفاهيتا الدجاج
وصفة فاهيتا الدجاج من الوصفات الشهية جدا والمحببة عند الكثير من الأفراد ويمكن تجهيز الفاهيتا في أقل من نصف ساعة. ولكن يفضل تتبيل دجاج الفاهيتا وترك الدجاج في التتبيلة لمدة ليلة كاملة. مقادير الفاهيتا:
نصف كيلو صدور بانية. بصلة متوسطة الحجم. ملعقتين من الزيت. 2 لمونة. فلفل رومي ألوان. ملح وفلفل. بابريكا. بصل بودر وثوم بودر. بشر ليمون. طريقة عمل الفاهيتا بالدجاج:
تتبل الدجاج في اليوم السابق بالتوابل المذكورة وعصير الليمون. واتركي الدجاج المتبل مغطى داخل وعاء نظيف في الثلاجة. وفي اليوم التالي قومي بالبدء في عمل الفاهيتا الدجاج. ضعي ملعقتين من الزيت في مقلاة على النار ثم أضيفي شرائح الدجاج إلى الزيت الساخن. قومي بتقليب شرائح الدجاج في الزيت حتى يتغير لونها وتكتسب اللون الذهبي حوالي عشر دقائق. افكار عشاء خفيف 2021. ثم قومي بإضافة كمية قليلة من الماء وتقليب الدجاج جيدا حتى لا يلتصق في المقلاة. ثم قومي بإضافة البصل إلى الخليط مع التقليب جيدا لمدة ثلاث دقائق. يضاف الفلفل الألوان والفلفل الحار والقليل من التوابل والكسبرة الخضراء.
افكار عشاء خفيف الروح
أضيفي الثوم والفلفل الأحمر، ثم أضيفي صلصة الطماطم والبهارات، واطهي لمدة دقيقتين أخريين، ثم أضيفي الطماطم المقطعة والبطاطا والحمص وليتر من الماء المغلي. قلبي جميع المكونات بالتساوي، غطي القدر واطهيها على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة، حتى تصبح البطاطس طرية وطرية. أضيفي السبانخ وعصير الليمون ورشة ملح وقلبي الشوربة لمدة دقيقة حتى تذبل السبانخ. يُسكب الحساء في طبق شوربة خاص ويُزين بشريحة من الليمون الطازج. سندويشات التوست الأسمر
شريحتان من خبز التوست بالنخالة. ملعقتان كبيرتان من الحمص المطحون أو اللبنة قليلة الدسم. ثلاث شرائح طماطم. أوراق الجرجير. رشة فلفل أسود. استخدمي محمصة خبز محمصة أو مقلاة غير لاصقة لخبز شرائح التوست، سخني المقلاة وقلبي شرائح التوست على كلا الجانبين حتى تصبح مقرمشة. افردي طبقة من الحمص أو اللبنة على الخبز المحمص، ثم ضعي أوراق الجرجير فوقها، ثم شرائح الطماطم. يتبل بالقليل من الملح والفلفل وتناوله على الفور. اللبن الزبادي بالفراولة
1/2 كوب زبادي خالي الدسم. ملعقة عسل. ملعقة كبيرة خل بلسمي أبيض. كوب فراولة طازجة. Sohati - إليك أشهى الأفكار لعشاء خفيف ولذيذ!. زينة أوراق نعناع طازجة. اخلطي كمية مناسبة من الحليب مع ملعقة من العسل والخل البلسمي، وأضيفي قطع الفراولة الطازجة، واخلطيها جيدًا، ثم اسكبيها في طبق، وزينيها بأوراق النعناع، وتناوليها مباشرة.
افكار عشاء خفيف 2021
وهو يعتبر من الأكلات الشعبية التي لا غنى عنها. ويمكن عمل سندوتشات من السجق الاسكندراني أو إضافته بجانب الأطباق الأخرى. وبالتأكيد إذا كنت تبحثين عن إجابة سؤال ما أفضل غداء خفيف لزوجي ، فسوف يكون السجق من ضمن الإجابات. كيلو من السجق. ثلاث حبات من البصل متوسط الحجم. فلفل رومي. أربع ثمرات من الطماطم. ملعقتين من الكاتشب. قليل من الزيت. طريقة عمل السجق الاسكندراني:
قومي بتقطيع السجق إلى حلقات بحجم متوسط. ثم ضعي كمية قليلة من الزيت في مقلاة على النار حتى يسخن. أضيفي حلقات السجق إلى الزيت وقلبيه جيدا حتى يكتسب اللون الأحمر. طريقة عمل اكلة سهلة وسريعة للعشاء | طريقة عمل وجبة عشاء سريعة - YouTube. أضيفي رشة من الملح والفلفل الأسود مع كمية قليلة من الماء. مع اقتراب السجق إلى النضج قومي بإضافة البصل المقطع لقطع صغيرة في مقلاة أخرى بها زيت ساخن. وضعي الفلفل الرومي والطماطم واتركي المكونات على النار لمدة قليلة. ثم أضيفي المكونات إلى السجق مع إضافة ملعقتين من الكاتشب وكمية قليلة من الماء. قومي بمزج المكونات جيدا واتركي السجق على نار هادئة لمدة ربع ساعة. طريقة عمل الشيش طاووق
مقادير الشيش طاووق:
ربع كيلو من الشيش. بصلة متوسطة. فلفل ألوان. زبادي. زعتر وقرفة. رشة جوز طيب
كمون وحبهان.
افكار عشاء خفيف للكمبيوتر
يعتقد بعض الأشخاص أن تفادي وجبة العشاء يساعد على انقاص الوزن الزائد فيلجؤون إلى الاستغناء عنها. أما بالنسبة للبعض الآخر، فوجبة العشاء هي الوجبة الأساسية بطبيعة دوام عملهم الذي ينتهي في ساعة متأخرة من اليوم، فيختارونها دسمة ومليئة بالدهون والسعرات الحرارية. لكن ما يجهله الكثيرون هو أهميّة وجبة العشاء وضرورة انتقائها بعناية. في الواقع، تساعد وجبة العشاء، إذا كانت خفيفة وقليلة الدهون، على تفادي الشعور بالجوع الذي يصعب التحكم به. ونظراً لكونها الوجبة الأخيرة التي نتناولها في اليوم ونتبعها بثماني ساعات من النوم، من الضروري أن تكون خفيفة وصحيّة إذ يكون الجسم قليل الحركة. لذا اختارت لك أطيب طبخة 5 أفكار لعشاء خفيف ولذيذ وسريع التحضير.
1- سندويش الجبن والزعتر إدهني خبز الباجيت اللذيذ بالجبن والزعتر البرّي وتناوليه أنت وعائلتك على العشاء. إنه ليس سهلاّ وسريعاً فقط إنما لذيذ أيضاً. افكار عشاء خفيف وسريع. أدخلي على صفحتنا لمعرفة المقادير الدقيقة. 2- كلوب سندويش الحبش والجبن جربّي هذا السندويش اللذيذ من أطيب طبخة وأعدّيه على الفطور أو العشاء. لن تحتاج سوى لخمس دقائق وهي مشبعة للعين والمعدة معاً. 3- فتوش لا تكتفي بإعداده كطبق جانبي على الغداء، إذ بإمكانه أن يكون أيضاً وجبة عشاء غنيّة ولذيذة.
نقطع شطيرة إلى نصفين وتقدم مع البطاطا المقلية. أفكار عشاء صحي سريع
البروكلي المدمّس
ملعقة صغيرة من الصنوبر المحمص. ملعقة صغيرة زيت زيتون. مائتي جرام من البروكلي. ملعقتان كبيرتان من جبن الماعز المبروش. أربع حبات طماطم مجففة بالشمس، مصفاة ومقطعة إلى شرائح. ملعقة صغيرة من خل العنب الأحمر. ملعقة ونصف ماء. سخني الزيت في مقلاة مناسبة على نار متوسطة عالية، ثم اقلي زهور البروكلي. استمر في التقليب لمدة دقيقتين حتى تصبح زهيرات البروكلي مزيتة وطرية وتبدأ في التحول إلى اللون الأحمر. قم بإضافة الماء برفق إلى البروكلي لتجنب حرقه بفعل حرارة الماء، ثم قم بتغطية القدر بإحكام. ضع البروكلي على نار متوسطة حتى يتبخر الماء ويصبح البروكلي طريًا. نضع البروكلي في طبق مناسب، ثم نضيف الصنوبر ونتبل بالملح والفلفل الأسود. انشر جبن الماعز والطماطم المجففة على البروكلي. يُرش الخل وزيت الزيتون على الوجه، ثم يُقدم مع البروكلي. سندويشات البافالو موزاريلا
ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي. أربع جبن بافلو موتزاريلا، مقطعة إلى شرائح. 1/2 كوب طماطم مجففة. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. عدد قليل من أوراق الريحان الطازجة. عدد قليل من أرغفة الخبز الفرنسي الفرنسي، أو أي نوع تريده.