البرتقال... من أكثر الفواكه المعروفة في العالم! منعش ولذيذ ومعروف لغناه بالفيتامين "ج". لذا فإن تناوله كجزء من وجبة خفيفة أو استخدامه كإحدى المكوّنات في وصفات الطعام هي خيارات سليمة. ورغم أن البرتقال يعني الفيتامين ج لمعظم الناس، إلا أنه يوفّر أيضاً الكثير من الفيتامينات والمعادن الصحية لأجسامنا. هل تعلمين؟
برتقالة واحدة تؤمن كل ما تحتاجينه من الفيتامين ج في اليوم! وما هي منافع الفيتامين ج صحياً؟
يلعب الفيتامين ج دوراً مهماً في محاربة الإلتهابات، يساعد في تكوين الأنسجة التي تحافظ على تماسك أعضاء الجسم مع بعضها البعض، يساهم في تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، يحافظ على صحة اللّثة ويزيد من إمتصاص الحديد في الجسم عند تناول الأطعمة النباتية! ما عليك فعله للإستفادة من كمية حديد أكبر هو بكل بساطة أن تتناولي حبة برتقال بعد وجبة الطعام أو شرب عصير البرتقال معها. حبه برتقال كم سعره حراريه في الكيلو. ما هي نسبة السعرات الحرارية في حبة برتقال؟
حبة البرتقال قليلة بالسعرات الحرارية إذ تحتوي فقط على 60 سعرة! ولكن تذكري، أنك إذا عصرت البرتقال، كوب واحد يحتوي على 120 سعرة حرارية. البرتقال مصدر جيد للألياف الصحيّة! البرتقال غني بالألياف التي تساعد في عملية الهضم وتجنّب الإمساك.
حبه برتقال كم سعره حراريه في الكيلو
هذا ما يحعل البرتقال من أفضل الخيارات الغذائيّة لخسارة الوزن، ويمكن إدخاله ضمن النّظام الغذائيّ اليوميّ وتناوله على وجبة الفطور الصباحيّة أو العشاء المسائيّة أو حتّى كوجبةٍ خفيفةٍ عند الشّعور بالجوع.
حبه برتقال كم سعره حراريه بالتفاح
7 سمسم 28 جرام 174. 16 حلبة حبوب 28 جرام 102.
حبه برتقال كم سعره حراريه في صدر الدجاج
مرض السكري: يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ أظهرت الدّراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجباتٍ عاليةٍ من الألياف تساعدهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدّم. صحة القلب: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين، فجميعها تدعم صحة القلب، حيث أن الزّيادة في تناول البوتاسيوم والتّقليل من تناول الصوديوم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والسّكتة الدّماغيّة والحماية من فقدان كتلة العضلات والحفاظ على كثافة المعادن في العظام وتقليل تكوين حصوات الكلى. ضغط الدم: نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم؛ فإنّ ذلك يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدّم ومنع ارتفاعه. مرض السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال؟ - موضوع سؤال وجواب. المراجع [+]
↑ "Orange",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Is Orange Juice Good or Bad for You? ",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Health benefits of oranges",, Retrieved 03-08-2019. Edited.
10:47 م
الخميس 14 أكتوبر 2021
البرتقال
كتبت - هدى عبد الناصر:
مع بداية فصل الشتاء، يقبل معظم الأشخاص على تناول البرتقال، نظرًا لمحتواه المرتفع من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ويستفسر بعض متبعي الدايت حول السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال، خوفًا من أن تكون عالية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناوله. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، السعرار الحرارية في البرتقال وقيمته الغذائية وتأثير على وزن الجسم، وفقًا لموقعي "H ealthline" و"Nutritionix". اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال على الريق؟
عدد السعرات الحرارية في البرتقال
أكدت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البرتقال تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم والكمية المستهلكة منه، كما موضح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- برتقالة واحدة "96 جرام": تحتوي على 45 سعرة حراري. - برتقالة واحدة "100 جرام": تحتوي على 47 سعرة حراري. حبه برتقال كم سعره حراريه بالتفاح. - برتقالة واحدة "140 جرام": تحتوي على 69 - 73 سعرة حراري. - كوب واحد من شرائح البرتقال "180 جرام": يحتوي على 85 سعرة حراري.
كلمات أغنية احكي لي ع السهر ألحان: زياد بطرس احكي لي عالسهر ع ليالي القمر. احكي لي …. يا حبيبي. نسمة ع وتر بتشيل الضجر من بال الغريبة يا حبيبي. قل لي كيف الوقت ما عنده جلد. ينطرني عالسكت تابقى ولد. غني لك بعد على لون النار. احكي لي قصة !. وتغمرني وتلون احلامي ورد. وتحكي انت وضوي ببالي صور. احكيلي عالسهر ع ليالي القمر. احكي لي عالسهر ع ليالي القمر. أقرأ التالي منذ 4 أيام طريقة ذكية لتوزيع الأثاث في التصميم الداخلي منذ 4 أيام كيف نختار أفضل إضاءة لغرفة المعيشة الخاصة بنا منذ 4 أيام طرق يمكن من خلالها الاستغناء عن المصمم الداخلي في المنزل منذ 4 أيام فوائد الأثاث الذكي في التصميم الداخلي منذ 4 أيام العناصر الرئيسية للتصميم الداخلي المعاصر منذ 4 أيام اللقطات السينمائية في التصوير منذ 4 أيام اللقطات الشاملة في التصوير منذ 4 أيام ما هي الفتحة في التصوير الفوتوغرافي منذ 4 أيام ما هي شروط حركة الكاميرا منذ 4 أيام تقنية ISO في التصوير الفوتوغرافي
آلة البيانو المرعبة - إحكي لي حكاية
كان عام ألف وتسعمائة وسبعة وثمانين هو العام الذي قدمت فيه الفنانة اللبنانية جوليا بطرس ألبومها الثاني في مشوارها الفني والذي كان بعنوان "وين مسافر" هذا الألبوم الذي احتوى على ثمانية أغاني، خمسة عاطفية وثلاث وطنية، ومن بين أهم وأشهر الأغاني العاطفية الذي تضمنه هذا الألبوم الأغنية التي لحنها الشقيق الأكبر لجوليا "زياد بطرس" والتي كانت بعنوان "احكي لي ع السهر". قصة تلحين أغنية احكي لي ع السهر لقد اتفقت صوت المقاومة الفنانة والمطربة اللبنانية جوليا بطرس مع الملحن احسان المنذر على تلحين أربعة من أغاني ألبومها الجديد والذي كان بعنوان "وين مسافر"، ولكن وبسب بعض الظروف الصحية التي عانى منها الملحن احسان المنذر لم يتمكن من تلحين جميع هذه الأغاني، حيث اكتفى بتلحين أغنية واحدة وهي أغنية "ع بالي حب كبير". لم يكن يتبقى على إطلاق الألبوم سوى شهر واحد فقط، وكانت جوليا وقتها لم تتمكن من الانتهاء من جميع هذه الأغاني، حيث تبقى الأغاني الثلاثة التي لم يلحنها احسان المنذر، وهنا لجأت لشقيقها الأكبر زياد بطرس الذي قام وعلى الفور بتدارك الأمر والوقت أيضاً، ولم يمضي سوى أسبوع واحد فقط حتى انتهى من تلحين هذه الأغاني الثلاث "احكي لي ع السهر، اليسا وشو هالحكي"، ولتتمكن جوليا بطرس من إصدار ألبومها وفي الوقت المحدد.
مؤسسة تامر للتعليم المجتمعي -
الطفل: ومن هم المنافقين يا أبي؟
الأب بعد تنهد طويل: المنافقين شر الناس يا بني، أعاذنا الله من
النفاق.. الكذّابون يا بني.. نعم المنافقين هم الكذابون.. يبدون مالا
يبطنون!! الطفل في إنصات: كيف ذلك يا أبي؟
الأب: المنافقون الكذابون كذبوا على رسول الله صلى الله عليه وسلم
كل واحد منهم جاء بعذر على هواه كل واحد منهم كذب كذبة على رسول الله
صلى الله عليه وسلم ليهربوا من الخروج للجهاد. الطفل في تعجب: وماذا فعل معهم الرسول صلى الله عليه وسلم ؟
الأب: وكلهم الرسول صلى الله عليه وسلم إلى سرائرهم وأخذ بالظاهر
وقبل أعذارهم..
الطفل في انتباه: ولكن لماذا لم يكشفهم الله للرسول صلى الله عليه
وسلم. الأب: لأن الله يؤخر عقابهم إلى يوم القيامة.. جدتي أحكي لي حكاية. - مذكرات وقصص وروايات - الساحة العمانية. نعم يا بني، وما
أكبر عقوبة الكاذب يوم القيامة ؛ أما سمعت قول الله تعالى: { فَمَنْ
أَظْلَمُ مِمَّن كَذَبَ عَلَى اللَّهِ}، وقول الرسول صلى الله عليه
وسلم: « آية المنافق ثلاث: إذا حدث
كذب... »
الطفل في انتباه: ولكن ما علاقة هذا كله بكعب بن مالك رضي الله عنه و
أرضاه؟
الأب: نعم يا بني كعب ابن مالك رضي الله عنه لم يكذب!! الطفل: كيف؟
الأب: لقد أتى كعب بن مالك إلي رسول الله فسأله ما خلّفك يا كعب؟
فعلم كعب أن الله يراه ويعلم ما في قلبه، وإن هو كذب ربما ينجوا في
تلك اللحظة لكنه لن ينجو من عذاب الله يوم القيامة.. فقال كعب ابن
مالك في نفسه والله لا أقول إلا الصدق..
الابن: وماذا قال لرسول الله صلى الله عليه وسلم.
جدتي أحكي لي حكاية. - مذكرات وقصص وروايات - الساحة العمانية
وعنصر الذكاء هنا (إضمار النية وخلق ظروف الفوز)!! القصةالرابعة:
وأخيراً هناك حركة ذكية بالفعل قام بها أحد النبلاء الفرنسيين.. فذات يوم عاد لقصره قلقاً متجهم الوجه فسألته زوجته عن السبب فقال: أخبرني الماركيز كاجيلسترو (وكان معروفا بممارسة السحر والعرافة) انك تخونينني مع أقرب أصدقائي فصفعته بلا شعور.. فقالت الزوجة بهدوء: وهل أفهم من هذا أنك لم تصدق ادعاءه! ؟ فقال: بالطبع لم أصدق كلامه، إلا أنه هددني بقوله "إن كان كلامي صحيحا ستستيقظ غدا وقد تحولتَ إلى قطة سوداء"!.. وفي صباح اليوم التالي استيقظت الزوجة فوجدت بجانبها قطة نائمة فصرخت من الرعب والفزع ثم عادت وركعت أمامها تعتذر وتطلب منها الصفح والغفران.. وفي تلك اللحظة بالذات خرج الزوج من خلف الستارة وبيده سيف مسلط!. وعنصر الذكاء هنا هو (استغلال خرافات الآخرين والاتجاه بتفكيرهم لنهاية تخدم مصلحتك)!!. القصة الخامسة:
عندما كادت هيئة المحكمة أن تنطق بحكم الاعدام على قاتل زوجته والتى لم يتم العثور على جثتها رغم توافر كل الادلة التى تدين الزوج -.. وقف محامى الدفاع يتعلق بأى قشة لينقذ موكله... ثم قال للقاضى
"ليصدر حكماً باعدام على قاتل... لابد من أن تتوافر لهيئة المحكمة يقين لا يقبل الشك بأن المتهم قد قتل الضحية..
و الآن.. سيدخل من باب المحكمة... دليل قوى على براءة موكلى و على أن زوجته حية ترزق!!...
احكي لي قصة !
بعد مرور عدة أشهر على عملية طرد الروح الشريرة عاد كل شيء في المنزل إلى طبيعته و منذ ذلك الوقت إستعادت الفتاة الصغيرة عافيتها وواصلت تعلمها العزف على آلة البيانو حتى برعت فيه، و لم تعد روح تلك المرأة عالقة بآلة البيانو و عادت العائلة إلى سابق عهدها بعد أن عانت من أحداث مخيفة و مرعبة نغصت عليهم حياتهم الهادئة.
قصص وعبر للأطفال: إحكي لي أمي يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "قصص وعبر للأطفال: إحكي لي أمي" أضف اقتباس من "قصص وعبر للأطفال: إحكي لي أمي" المؤلف: ياسر خالد سلامة الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "قصص وعبر للأطفال: إحكي لي أمي" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
جحا والبقرة يمتلك جحا بقرة ، وفي يوم من الأيام أراد بيعها ، فذهب إلى السوق وبدأ في الاستئناف: لبيع بقرة بسعر مناسب فشل جحا في بيعها وقرر أخذ...
أقراء المزيد
قصة كفاح و أمل حزن و غضب المصارع الياباني القوي باكي "باكي" هو شب في الثانوية اليابانية ولد في عائلة يتملكها الكراهية و الحقد و ه...
أقراء المزيد