ممارسة الرياضة، وخصوصاً رياضة المشي يساهم بشكل كبير في تخفيف انتفاخ البطن بعد الولادة الطبيعية، وتخفيف الوزن ككل. الإستعانة بحزام البطن، تلجأ كثير من النساء إلى ربط البطن بعد الولادة الطبيعية، ولذلك يقل حجم البطن تدريجياً. الغذاء الصحي، وتناول وجبات صغيرة بعدد أكبر. تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين بشكل عام. يجب على الأم تناول كثير من الماء حتى تتخلص من الماء الزائد في الجسم. تجنب تناول الأطعمة المعلبة والمملحة حتى لا تزيد من الماء الزائد في جسم الأم. وأخيراً تقول كاظم أنه يجب على الأم عدم استعجال نزول بطن الولادة، حتى لا تعيش حالة من التوتر والقلق والإنزعاج، وكي لا تتأثر أمومتها ومسؤولياتها الجديدة بإنشغالها في التفكير في ذلك، موضحة أن ما عليها هو تطبيق النصائح السابق ذكرها أعلاه، وانتظار النتيجة وهي اختفاء البطن بعد الولادة الطبيعية.
انتفاخ البطن بعد الولادة الطبيعية
متى يتمّ التخلّص من انتفاخ البطن بعد الولادة؟
يعتقد البعض أنّه من السّهل أن يعود الجسم إلى شكله الطبيعي بعد الولادة الطبيعيّة ولا يستغرق الأمر وقتاً بل يستعيد شكله فوراً، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ. ومن المعروف أنّ شكل الجسم يختلف بشكلٍ واضح أثناء الحمل وقد لا يعود كما كان في القترة السابقة للحمل، إذ أنّ البطن يُصبح أكبر خصوصاً مع تقدّم مراحل الحمل نحو الولادة. وفي الواقع، فقد يحتاج الجسم إلى ما مُعدّله 6 أو 8 أسابيع بعد الولادة الطبيعيّة للتخلّص من البطن المُنتفخ. ويُشار إلى أنّه خلال فترة الحمل، لا يزداد حجم البطن فقط بل حجم الرّحم أيضاً، وهو ما يُمكن أن يُفسّر عدم استعادة الجسم شكله الطّبيعي قبل الحمل. من أجل التخلّص من مشكلة انتفاخ البطن بأسرع وقتٍ ممكن، يُساعد الجسم نفسه لكي يُحقّق هذه المهمّة من خلال عدّة أساليب مثل التعرّق والتبوّل والإفرازات المهبليّة. كما يُمكن تسريع عمليّة خسارة الوزن من خلال ممارسة بعض التّمارين الرياضيّة الخاصة بشدّ البطن والحفاظ على نمط حياةٍ سليم واعتماد الرّضاعة الطبيعيّة في تغذية الطّفل. إليكِ المزيد من المعلومات عبر موقع صحتي عن الولادة الطبيعية:
بعد الولادة الطبيعية... إليكِ التفاصيل الكاملة عن آلام جرح الولادة وطرق الحدّ منها!
انتفاخ البطن بعد الولادة والخدج
الأكل الصحي
لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية يجب اتباع نظام غذائي صحي مثل النظام السابق أثناء فترة الحمل لأن الطعام الصحي يساعد في الرضاعة الطبيعية ويحرق الدهون ويساهم في علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية ويجب الابتعاد عن السكريات لأنها تسبب زيادة الوزن وهناك أطعمة تزيد من فرص علاج انتفاخ البطن مثل:
القمح الكامل حيث يزود الجسم بالطاقة ويساعد على إدرار الحليب. البروتينات مثل البيض واللحوم والسمك حيث تقوي عضلات البطن. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والفواكه الطازجة، لأن الألياف تساعد على الشعور بالشبع وتفيد في علاج الإمساك الذي يعتبر مشكلة شائعة بعد الولادة وهو يتسبب بوضع حمل على عضلات البطن. ويجب تجنب بعض الأطعمة من أجل علاج انتفاخ البطن، حيث يزداد الانتفاخ عند تناول هذه الأطعمة مثل:
الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية خاصة المقالي منها
الأطعمة الحارة حيث تسبب هذه الأطعمة انتفاخ البطن وتعد مضرة للرضيع. الأطعمة الحمضية والمشروبات الغازية لأنها تسبب الغازات التي تسبب الانتفاخ. تجنب السكريات لأنها تسبب زيادة الوزن وتزيد من مقاومة الإنسولين وارتفاع نسبة السكر بالدم.
انتفاخ البطن بعد الولادة من
شعور المريض بالغثيان والقيء وعدم القدرة على إخراج غازات البطن بشكل طبيعي مما يساعد على إنتفاخها بشكل مزعج. من الممكن حدوث انخفاض بضغط الدم والذي يساعد على حدوث مشاكل بالقلب. من الممكن حدوث صعوبة في القيام بالتبرز والذي يصاحبه الكثير من الآلام المبرحة بالبطن. من الممكن حدوث تورم بالبطن وبالأخص عند عدم عمل الأمعاء بالشكل المطلوب. طرق التخلص من إنتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية من المعروف مدى الألم الواقع على المرأة بعد إجراء الولادة القيصرية حيث أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت لكي تتكون لديها القدرة الكاملة مرة أخرى لتلبية متطلباتها بعد عدة أسابيع، فقط بعد الولادة تستطيع القيام بالمشي لفترات بسيطة داخل المنزل لمنع حدوث بعض من الجلطات، كما أنها تحتاج للتخلص من الانتفاخات الموجودة بالبطن عن طريق خروج الغازات بشكل مستمر عن طريق ما يلي: الحرص على شرب الكثير من الأعشاب والتي تساعد على طرد الغازات بشكل كبير مثل النعناع والينسون والشمر. المداومة على المشي بشكل مستمر وبطيء، بعد الولادة و بمساعدة الممرضة فذلك يمنع حدوث تراكمات الغازات داخل البطن مما يؤدي إلى حدوث آلام شديدة. تناول بعض الأطعمة الخضراء بكثرة حيث أنها من أسهل ما يتم هضمه بالمقارنة بين المأكولات الأخرى.
انتفاخ البطن بعد الولادة والوفاة
عوامل هرمونية، ينتج الجسم خلال فترة الحمل كمية كبيرة من هرمون البروجسترون ، والذي يتسبب في زيادة احتباس الماء والملح في الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ القدمين، الذي يمكن أن يستمر إلى ما بعد الولادة. قلة الحركة، إن كثير من النساء لا يتحركنّ كثيرًا بعد الولادةً، خاصةً اللواتي يخضعنّ للولادة القيصرية، وهذا يساهم كثيرًا في احتباس السوائل، وضعف تخلص الجسم منها. عوامل أخرى، بالإضافة إلى ما سبق ذكره يوجد عوامل أخرى قد تساهم في انتفاخ القدمين بعد الولادة، ومنها ما يلي: [١] اعتماد نظام غذائي يحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم. تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، الذي يعمل على احتباس السوائل في الجسم. ارتفاع درجة الحرارة الجو والرطوبة العالية، وذلك لأنه في هذا الطقس يعمل الجسم على توسيع الأوعية الدموية للمحافظة على درجة حرارة الجسم من خلال التعرق، إلا أن هذه العملية تسمح لمرور السوائل بكمية أكبر من الدم للخلايا، مما يؤدي إلى تورمها. [٤]
الوقوف لفترة طويلة. كيف يمكن التخفيف من انتفاخ القدم بعد الولادة؟
يوجد ممارسات عدة يمكن أن تساعد في التخفيف من تورم القدمين بعد الولادة، وفي ما يلي ذكر لبعض هذه الممارسات: [١]
ارتداء ملابس وأحذية مريحة، والابتعاد عن الملابس الضيقة، لتجنب إعاقة مرور الدم في القدمين.
انتفاخ البطن بعد الولادة والأطفال
وفي حال الولادة القيصرية فإنه من الشائع حدوث تورم بسيط ومحدود حول الجرح، والنصيحة المثلى في تلك الحالة هي اتباع إرشادات الطبيب للعناية بالجرح وإبقائه نظيفاً، أما في حال وجود إفرازات من الجرح، أو احمرار، أو الشعور بالألم، أو انبعاث رائحة كريهة منه، أو حدوث الحمى، فينبغي الذهاب للطبيب لتلقي العلاج اللازم.
تعرفي على مزيد من المعلومات عن كل ما يخص صحتك وصحة أسرتك عن طريق زيارة قسم الصحة في "سوبرماما".
أفضل عيادة أسنان في محايل عسير افضل دكتور اسنان في محايل 2022 أذا كنت من سكان منطقة محايل عسير وتبحث عن دكتور أو عيادة أسنان سوف نعرض لكم أفضل أطباء الاسنان في محايل ، دكتور اسنان أطفال أو كبار تقويم اسنان أو تلبيس او حشو او عصب او زراعة اسنان عن تجربة شخصية: أفضل طبيب أسنان في محايل عسير 1- الدكتورة عهود خلوفه - مجمع حبتر لطب الأسنان 2- الدكتور محمد الخولاني - مستوصف مزايا لطب الأسنان 3- الدكتورة نسرين - مركز الحزام الطبي لطب الأسنان 4- الدكتورة سمية - هاي دنت لطب الأسنان 5- الدكتور عبدالله - صفوة المهيدب لطب الأسنان.
افضل مطاعم محايل عسير و8 محافظات بالمدينة
توفر هذه الشقة مواقف مجانية للسيارات ومكتب استقبال يعمل على مدار 24 ساعة. اعجبني حسن الضيافه من الاخ السوداني رفعت الزبير طبعا كما هو معروف عن الادب في الاخوة السوذانيين
5. 7
نقاط التعليقات
66 تقييم
شاليهات ليالينا
تقع "شاليهات ليالينا" في محايل في منطقة عسير، وهي مكان إقامة يوفر مواقف خاصة للسيارات مجاناً، بالإضافة إلى إمكانية استخدام المسبح الداخلي. تعامل راقي وممتازه
6. أفضل 10 أماكن للإقامة في محايل عسير، السعودية | Booking.com. 6
36 تقييم
أجنحة الشيراز
يقع Al Shiraz Suites في مدينة محايل، ويوفر إطلالات على المدينة وخدمة الواي فاي مجانًا ومواقف خاصة للسيارات مجانًا. Friendly staff although they can only speak arabic, fast check-in & check-out, comfortable & clean room
منتجع الوعد
يقع منتجع الوعد في محايل، ويضم حديقة، كما يوفر هذا الفندق مكتباً للاستقبال يعمل على مدار الساعة وخدمة الغرف للضيوف. اعجبني انظف مكان سكنت فيه وتعامل الموظفين على ارقى مايكون والمكان هادئ ونظيف وسيكون لي زياره متكرر باذن لله
بودل محايل عسير
تقع الشقة الفندقية "بودل محايل عسير" في محايل في منطقة عسير، وهي مكان إقامة يوفر خدمة الواي فاي مجاناً. طاقم العمل كاملا من موظفي الإستقبال وموظفي التنظيف والكوفي شوب ، قمة في الأخلاق والتعامل
مدير الفندق متواجد بإستمرار للإشراف علي خدمة الضيوف ومتابعة طلباتهم
مكان هادئ وتعامل راقي مميز ، وهذا ليس بجديد عن بودل
8.
افضل مطاعم محايل عسير يدعو
الشرق أوسطية $$ - $$$ الأمريكية $$ - $$$ 71. 2 كم خميس مشيط الأمريكية, الستيك هاوس قائمة الطعام 72. 0 كم خميس مشيط الصينية, الأطعمة البحرية $$ - $$$ قائمة الطعام الأطعمة البحرية, الحساء $$ - $$$ 72. 3 كم خميس مشيط الشرق أوسطية, أفغانية 71. 0 كم خميس مشيط الأمريكية, وجبات سريعة $ الأمريكية, الأوروبية $ 71. 7 كم خميس مشيط 77. 4 كم خميس مشيط الإيطالية, الأمريكية قائمة الطعام 71. 3 كم خميس مشيط الشرق أوسطية, باكستانية $$ - $$$ قائمة الطعام 71. 5 كم خميس مشيط البيتزا, المشويات وجبات سريعة $$ - $$$ 69. 8 كم خميس مشيط الإيطالية, البيتزا $$ - $$$ الهندية, لبنانية مقهى قائمة الطعام 85. 7 كم أحد رفيدة الحلوى, الأمريكية $ 71. افضل مطاعم محايل عسير و8 محافظات بالمدينة. 5 كم خميس مشيط
Ahmed at the reception is super friendly and welcoming. ابتداءً من 150 SAR لليلة الواحدة
9. 3
ممتاز
27 تقييم
Bayat Suites
تقع شقق Bayat Suites الفندقية في محايل، وتوفر إطلالات على الجبل وخدمة الواي فاي مجاناً. It was a very good value for the money. The staff were friendly. ابتداءً من 350 SAR لليلة الواحدة
8. أفضل 10 مطاعم في عسير - Tripadvisor. 2
869 تقييم
طاقم العمل كاملا من موظفي الإستقبال وموظفي التنظيف والكوفي شوب ، قمة في الأخلاق والتعامل مدير الفندق...
ابتداءً من 265 SAR لليلة الواحدة
دانة الشارقة محايل
Located in Muhayil in the Asir Province region, دانة الشارقة محايل provides accommodation with free private parking. كل شيء جميل ونظيف
ابتداءً من 239 SAR لليلة الواحدة
8. 8
5 تقييمات
اعجبني انظف مكان سكنت فيه وتعامل الموظفين على ارقى مايكون والمكان هادئ ونظيف وسيكون لي زياره متكرر...
23 تقييم
Friendly staff although they can only speak arabic, fast check-in & check-out, comfortable &...
ابتداءً من 225 SAR لليلة الواحدة
7. 7
جيد
144 تقييم
قمه في الادب والاخلاق الموظف عمر الهلالي اشكره من الاعماق
ابتداءً من 230 SAR لليلة الواحدة
7.