تعتبر حمية الصيام المتقطع للتخسيس من الحميات الغذائية التي اشتهرت خلال السنوات الماضية، حيث يعتمدها الكثيرين لإنقاص الوزن. الصيام المتقطع يشبه قليلًا صيام شهر رمضان المبارك، إذ يصوم الشخص عدد معين من الساعات عن الطعام. لكن يحق للشخص اختيار عدد الساعات التي يصومها وكذلك يمكنه تناول أي مشروبات عشبية بدون سكر خلال ساعات الصيام. ايضا يطلق على الصيام المتقطع بالانجليزي مصطلح Intermittent fasting
في هذا التقرير، يرصد موقع " رجاله دوت كوم " أبرز المعلومات عن الصيام المتقطع للتخسيس وكيف يعمل. فوائد الصيام المتقطع بالانجليزي. الصيام المتقطع للتخسيس
تعتمد حمية الصيام المتقطع للتخسيس على مقاومة الجسم للأنسولين، إذ يلجأ الجسم لأخذ الطاقة من الدهون المُخزنة فيه بدلًا من السكر. حيث يتم الامتناع عن عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم الواحد أو لأيام معينة في الأسبوع. كما أن هناك العديد من الأشكال لحمية الصيام المتقطع، فمثلًا يمكننا تناول الطعام خلال ثماني ساعات فقط يوميًا. بالإضافة إلى ذلك يمكننا تناول الطعام 7 ساعات فقط يوميًا أو ستة ساعات فقط. أما بالنسبة لعدد الساعات التي سيتم الإفطار فيها فستكون 16 ساعات وتضمن ساعات النوم. وخلال تلك الساعات سيهتم الشخص بشرب الكثير من الماء وأيضًا شرب المشروبات العشبية مثل "الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، البابونج، القهوة الخضراء"، ولكن مع الأخذ في الاعتبار أن تكون بدون سكر.
فوائد الصيام المتقطع بالانجليزي
كما أنه في هذه الطريقة يحصل الرجال فقط على 600 سعرة حرارية خلال يوم الصيام. بينما تحصل النساء على 500 سعرة حرارية خلال يوم الصيام. يوجد أيضًا ما يسمى بتفويت الوجبات، وهو أحد أنواع الصيام المتقطع، حيث يتم تفويت بعض الوجبات الرئيسة خلال اليوم. فيمكن تفويت وجبة أو وجبتين مع الحرص هنا على أن تكون الوجبات المتناولة صحية وكافية. أخيرًا هناك الأسلوب العسكري وهو الأكثر حدة وقسوة ضمن الأساليب المذكورة الأخرى. ويتم هنا تناول كميات قليلة جدًا من الطعام غالبًا ما تتكون من الخضروات والفواكه فقط خلال فترة 20 ساعة من الصيام. وذلك مقابل تناول وجبة رئيسة كبيرة ليلًا خلال فترة 4 ساعات التي يسمح فيها بتناول الطعام بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية الليلية على كميات كافية ومتوازنة من الكربوهيدرات، والبروتينات، والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. يجب التنويه إلى مخاطر هذا النوع من الصيام المتقطع، وهي ألا يحصل الجسم على كفايته من الألياف الغذائية وبعض العناصر الهامة، مما يؤدي لرفع فرص الإصابة بالسرطان، ويقلل من مناعة الجسم. دايت الصيام المتقطع
قد يهمك الصيام المتقطع في رمضان | كيفية تطبيق الصيام المتقطع في رمضان
نصائح للتخسيس
هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب الانتباه إليها أثناء القيام بحمية الصيام المتقطع.
الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية. الأشخاص الذين يمتلكون تاريخاً من الإصابة باضطرابات الأكل. الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. النساء الحوامل أو المرضعات، أو النساء اللاتي عانين من انقطاع الطمث. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. النساء اللاتي تحاولن الإنجاب. المراجع
↑ Jordan Barnard, Lucy Hewitson (2018), "Intermittent Fasting" ،, Retrieved 29-4-2019. Edited. ↑ Kris Gunnars (4-6-2017), "6 Popular Ways to Do Intermittent Fasting" ،, Retrieved 29-4-2019. Edited. ↑ Aaron Kandola (7-11-2018), "What are the benefits of intermittent fasting? " ،, Retrieved 29-4-2019. Edited. ↑ Kris Gunnars (25-7-2018), "Intermittent Fasting 101 — The Ultimate Beginner's Guide" ،, Retrieved 29-4-2019. Edited.
وبشأن اعفاء المنتسبين للكليات العسكرية من الخدمة الوطنية قال الدكتور جبر النعيمي انه بحسب قانون الخدمة الوطنية انه كل من ينتسب الى احدى الجهات العسكرية سواء في الكليات العسكرية أو الابتعاث الخارجي يعفى من الخدمة الوطنية نظرا لالتحاقه بهذه الجهات.. الا انه قال ان الطالب لو التحق بالجهات العسكرية ولأي سبب من الأسباب ترك الجهة العسكرية ولم يكمل الدراسة ففي هذه الحالة يخضع لقانون الخدمة الوطنية بالتنسيق مع اللجنة أو مع ادارات الموارد البشرية في الجهات العسكرية التي التحق بها اذ تقوم اللجنة أو ادارات الموارد باشعار الجهات المختصة في أكاديمية الخدمة الوطنية لاخضاعه لقانون الخدمة الوطنية. ووجه مقرر اللجنة الطلاب الى الاسراع في اكمال اجراءاتهم دون الانتظار لمعرفة النسبة المئوية في الشهادة الثانوية التى حصل عليها في الشهادة الثانوية حتى لا تضيع عليه الفرصة بقفل باب التسجيل.
تسجيل العسكريه للبنات بالجوف
وبشأن التخصصا ت التي سوف يدرسها الطلاب خارج قطر قال انها تتركز في المجالات العلمية.. وأوضح في هذه الأثناء ان الطلاب الذين سوف يتم ابتعاثهم للدول الغربية يجب أن يتوافر لديهم الحد الأدنى من معرفة اللغة الانجليزية نطقا وكتابة حتى يتمكنوا من الانخراط في الدراسة مباشرة مشيرا الى أن أي طالب مرشح للدراسة في الخارج يجب أن يكون حاصلا على الدرجة المطلوبة في" الآيلتس " أو ما يعادلها من التوفل والشهادات الانجليزية. وأوضح أن التخصصات التي سوف يبتعث لها الطلاب تشمل التخصصات الهندسية كافة والتخصصات في مجال علوم الحاسوب وجميع فروعه بجانب فروع الطب المختلفة. وأكد في هذا المنحى أن اللجنة سوف تجيب على أسئلة الطلاب المتعلقة بالتخصصات المختلفة. * العنصر النسائي سينتسب للقوات المسلحة
وفيما يتعلق بالمجالات المتاحة للمرشحات من العنصر النسائي قال الدكتور جبر النعيمي ان القوات المسلحة القطرية هي التي فتحت باب القبول للعنصر النسائي منذ العام الماضي لأول مرة وسيتم فتحها مرة أخرى. تسجيل العسكريه للبنات ماي. ولفت الى أن باب التسجيل مفتوح لمدة شهرين ومن المتوقع أن يكون هناك اقبال كبير على التسجيل مبينا أن الاعلان المبكر للقبول حتى يتمكن الطلاب من التسجيل في الكليات التي يرغبون في الالتحاق بها حاثا الطلاب وأولياء الأمور متابعة عمليات التسجيل واكمال الاجراءات المطلوبة في الأوقات المحددة.
تسجيل العسكريه للبنات ماي
استعلام الضمان الاجتماعي التقديم للعسكرية عبر بوابة التجنيد الموحدة توجد بعض الخطوات المرتبة للتقديم في العسكرية عبر بوابة التجنيد الموحدة وأهم هذه الخطوات هي كالآتي: يجب أولا أن نقوم بالدخول إلى الموقع الخاص بالتجنيد عبر بوابة التجنيد الموحدة من خلال اللينك التالي وبعد ذلك نقوم باختيار كلمة تسجيل الدخول التي توجد في الصفحة الرئيسية وسوف تظهر بعد ذلك خانة بها كافة البيانات يجب ملئ هذه البيانات. يجب على المتقدمة أن تقوم بإدخال الاسم الثلاثي لها ورقم الهوية ورقم الجوال والبريد الإلكتروني وكلمة السر ثم تقوم بعد ذلك باختيار القطاع والوظيفة المراد الالتحاق بها من بين الوظائف التي يعلن عنها هذا الموقع ثم نقوم بعد ذلك بتقديم هذا الطلب من أجل دراسته وفهمه وبعدها سوف يتم التقديم في العسكرية. وفي النهاية قد علمنا كيف أقدم على العسكرية بنات 1443 وما هي كافة المستندات والأوراق والوثائق المطلوبة للتقديم في الخدمة العسكرية للنساء وهذه الخدمة تكون متاحة خاصة للنساء في المملكة العربية السعودية ومن خلالها تقوم المرأة بالالتحاق في الوظائف العسكرية في فروع وزارة الدفاع السعودية.
النقر على أيقونة خيار التسجيل الجديد الموجودة في الخيارات المتوفرة في الصفحة الرئيسية. بعدها يتم تعبئة البيانات الشخصية الخاصة بالمتقدمة: كتابة الاسم الأول للمتقدمة. كتابة اسم الأب. اسم الجد. كتابة رقم الهوية. رقم الهاتف. كتابة عنوان البريد الإلكتروني. تسجيل العسكريه للبنات بالأحساء. تعيين كلمة مرور. التأكيد على كلمة المرور. القيام بكتابة رمز التحقق المرئي. النقر على أيقونة التسجيل. بعدها يتم تسجيل الدخول إلى الحساب الخاص بالمستخدم، من خلال كتابة كلمة المرور واسم المستخدم. يتم تحديد القطاع والوظيفة المراد أن يتم الالتحاق بها. بعد ذلك يتم تعبئة النموذج الخاص بالتسجيل في الوظيفة عبر الوظائف التي تم الإعلان عنها. بعد ذلك يتم تقديم الطلب حتى يتم دراسته من قبل الجهات المعنية بالأمر. إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا اليوم عن تقديم العسكريه بنات وكل ما يتعلق بهذا الأمر، ونتمنى أن ينال مقالنا إعجابكم وإلى اللقاء في مقال جديد من خلال مجلة أنوثتك.