بلا حدود - الكاتب السعودي جمال خاشقجي:: فقدان الحرية بالسعودية لم يعد محتملا - YouTube
- جمال بلا حدود البلدين وسقوط عدد
- زياده كريات الدم البيضاء اسم يطلق علي
جمال بلا حدود البلدين وسقوط عدد
تصفح التصنيف
فوائد اللحية والشارب
فبراير 5, 2021
اللحية والشارب
لماذا للرجل شارب ولحية والمرأة لا لحية ولا شارب لها ؟ وما أهمية الشارب واللحية بالنسبة للشاب؟ …
ملّسي شعرك على طريقة الجدّات
فبراير 3, 2021
ليس هناك من داعٍ لإستخدام مملّس الشعر للحصول على شعر أملس جميل. تفضلي حيلة بسيطة لتمليس الشعر طبيعيًّا بفضل وصفة …
…
نصائح عملية غذائية أساسية للحفاظ على صحّة البشرة في أي عمر
مارس 7, 2021
الحفاظ على البشرة
في الوضع المثالي، يجب أن يشمل نظام العناية ببشرتك على خطوات تحافظ على صحّة البشرة. من الداخل …
تكبير العينين بطريقة طبيعية: 3 نصائح بسيطة
مارس 5, 2021
تكبير العينين:
هل عينَيكِ صغيرتان وتريدين إظهارهما بحجم أكبر؟ هناك بعض النصائح الجماليّة البسيطة والطبيعية التي …
3 طرق طبيعية للتخلص من الشامات والتبقعات الجلدية التي تظهر مع العمر
مارس 4, 2021
مشاكل الجلد:
معظم الشامات غير مؤذية ولا تسبب ما يقلق.. جمال بلا حدود .. شاهد ابنة أيمن زيدان و نورمان أسعد تلفت الأنظار بظهورها الصارخ الغير متصور كأنها ملكة جمال! (صورة) | خليج الجزيرة. تكون الشامات بنية أو سوداء أو تكون على شكل لطخات تظهر …
ماذا يحدث لشعركم إذا لم تستخدموا الشامبو لمدة 6 أشهر ؟
مارس 1, 2021
لم تستخدم الشامبو منذ 6 شهور. النتيجة كانت غير معقولة! بدأت تجربتي بغسيل شعري بالبيكنغ صودا والخل لمدة شهر. …
أين تضعين العطر لكي تبقى رائحتك جميلة طوال النهار؟
فبراير 28, 2021
عطر لمدة اطول
من الصعب أن تبقى رائحتك جميلة طوال النهار إلا إذا ربطت قنينة العطر حول عنقك. لزيادة انتشار العطر، …
اختبار لتعرفوا إذا كانت أسنانكم تجعلكم تبدون أكبر عمراً ولتعرفوا عمرها الفعلي
فبراير 26, 2021
العناية بالاسنان:
أتعرفون أن أسنانكم تعطي انطباعاً عنكم بأنكم أكبر مما أنتم في الحقيقة ؟ 89% من الناس يعرفون …
المشاركات القديمة
فيتامين أ -هـ – سي – حمض الفوليك: يعتبر فيتامين سي من أفضل الأطعمة التي تزيد من تعداد كرات الدم البيضاء بالإضافة إلى تواجده بصورة طبيعية في العديد من الخضروات والفاكهة. أما فيتامين هـ فإنه يعزز من إنتاج الخلايا القاتلة الطبيعية وأيضا تدمير الجراثيم والخلايا السرطانية ومن السهل الحصول يوميا من 30 إلى 60 ملجم من فيتامين هـ عن طريق إتباع نظام غذائي غني بالحبوب والزيوت النباتية كما يمكنك الحصول على كميات كافية من فيتامين هـ من المكملات الغذائية لتعزيز جهاز المناعة. أما فيتامين أ يمكنه زيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تهاجم الخلايا السرطانية عن طريق زيادة الخلايا المتعادلة أو النيتروفيلات وهي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء حمض الفوليك أيضا يعمل علي زيادة عدد خلايا الدم المتعادلة. زياده كريات الدم البيضاء منخفض درجتين. 2. الخضروات والفاكهة: تعتبر الخضروات والفاكهة مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والذي يزيد الأجسام المضادة كما يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء؛ لذا فإنه من اللازم تناول 6 حصص يوميًا من الخضروات والفاكهة للتأكد من حصول الجسم على الكمية اللازمة من فيتامين سي فمثلا يعتبر البابايا ،والفراولة، والكيوي، والجوافة، و الكنتالوب والفواكه الحمضية الأخرى مصادر غنية بفيتامين سي.
زياده كريات الدم البيضاء اسم يطلق علي
بيتا كاروتين
بيتا كاروتين يتحول الى فيتامين أ في الجسم وتوفر فوائد زيادة خلايا الدم البيضاء. لأنه يزيد من عدد الخلايا T ، خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى والخلايا التي تقتل بشكل طبيعي من البكتيريا الضارة والفيروسات. الخضار ذو الألوان الزاهية ، ولا سيما باللون الأصفر والأحمر والبرتقالي ، فإنها تحتوي على أكثر بيتا كاروتين. وتشمل خيارات جيدة في الجزر والقرع والخضار الورقية الخضراء ، والبطاطا الحلوة والسبانخ والفلفل. فيتامين E
تناول ما يكفي من فيتامين E في النظام الغذائي يسمح للجسم في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تسبب وتدمر الجراثيم والخلايا السرطانية. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا B ، التي تدمر البكتيريا التي تغزو الجسم. ماهي أعراض نقص كريات الدم البيضاء وكيف يمكن زيادتها - مجلة هي. وتشمل الخضار التي تحتوي على جرعة جيدة من فيتامين E والسبانخ ، والبروكلي و الطماطم. Increase Your White Blood
عدد خلايا الدم البيضاء
فيتامين C
ولحمض الفوليك دور هام في تجديد الخلايا والوقاية من أمراض القلب والشرايين أيضًا. 6. تناول مصادر النحاس
يحتاج الأشخاص البالغين والأصحاء ما بين 50 و80 مليغرام من النحاس في دمائهم، وذلك لأن نقص النحاس يؤدي إلى عدد من الاضطرابات في جسم الإنسان. الأطعمة الغنية بالنحاس تشمل المأكولات البحرية كالمحار وسرطان البحر، والفطر، والبذور كبذور الكتان واليقطين، والمكسرات كالجوز البرازيلي والصنوبر الفستق، كذلك البقول والفواكه المجففة والأفوكادو. 7. تناول مصادر الزنك
يمكنك الحصول على احتياجاتك من عنصر الزنك عن طريق تناول الحبوب، وسرطان البحر، والمحار، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، ولحم البقر، والديك الرومي. يرتبط نقص الزنك بشكل مباشر بعدد من اضطرابات الجهاز المناعي بما في ذلك السرطان. زياده كريات الدم البيضاء خطير. 8. ممارسة التمارين الرياضية
ممارستها بشكل منظم يعزز إلى حد كبير من حصانة الجسم عن طريق تنشيط الدورة الدموية بما في ذلك خلايا الدم البيضاء. ومع ذلك فإن الإفراط في ممارسة الرياضة خاصة رياضة الماراثون يأتي بنتائج عكسية ويقلل من كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم، لذا علينا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لكن باعتدال. 9. شرب الشاي الأخضر
بالنظر إلى الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي وتزيد من عدد خلايا الدم البيضاء فإننا لا يمكننا إغفال أهمية الشاي الأخضر، فهو يعتبر مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة أي عدوى.