يمكنك تناول كبسولات أو زيت بذور الكتان، للمساهمة في تخسيس الوزن. الآثار الجانبية المحتملة
مثل أي طعام غني بالألياف، يجب إضافة الكتان إلى نظامك الغذائي ببطء، حيث يمكن أن يؤدي الى آثار جانبية محتملة، مثل:
التسبب بالإمساك والغازات. التسبب بآثار صغيرة من السيانيد السام، لكن لا داعي للقلق، حيث لا تعد مستويات السيانيد في بذور الكتان كافية لإلحاق الضرر بالجسم. تجنب تناول بذور الكتان إذا كنت تعاني من مرض القولون العصبي ، لأنها بمثابة ملين ويمكن أن تهيج جدران القولون، مما يؤدي إلى التهاب وحتى النزيف. توخي الحذر إذا كنت تعاني من اختلالات هرمونية. مين جربت بذرة الكتان ونحفت وما طريقة استخدامها لخسارة 5 كيلو جرام في الاسبوع الواحد 2022 | رجيم الدكتور فادي. تجنب استهلاك بذور الكتان للمرأة الحامل أو المرضع. من قبل
مجد حثناوي
-
الاثنين 24 أيلول 2018
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
يمكن استبدال كل بيضة مستخدمة في أي وصفة بثلاثة ملاعق من بذور الكتان، لأن هذه الكمية من البذور تحتوي على نفس المواد الغذائية والدهنية ويمكن استبدال البيض بالبذور، حيث يمكن خلط البذور المطحونة مع المواد السائلة تمامًا مثل البيض. يمكن استبدال كل ملعقة سمن مُستخدمة، ببذور الكتان المطحونة بمقدار 3 ملاعق، لأن البذور تحتوي على نفس كمية الدهون ولكن من الدهون المفيدة وغير الضارة مثل تلك الموجودة في السمن العادي. يمكن إضافة بذور الكتان المطحونة إلى الشوربة أو أطباق الأرز والدجاج. تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد. ومن أفضل الطرق المُستخدمة لبذور الكتان، هي نقع ملعقة من البذور المطحونة في كمية مناسبة من الماء أو العصير بحسب الرغبة، ومن ثم شرب الكمية كلها قبل كل وجبة، وستعمل على سد الشهية بشكل فعال وتقليل كمية الطعام التي سيأكلها الفرد يوميًا. فوائد بذور الكتان الأخرى
لا تقتصر فوائد بذور الكتان على التنحيف، بل لها العديد من الفوائد الأخرى على صحة وجسم الإنسان، وفيما يلي ذكر لأهم هذه الفوائد التي يمكن الحصول عليها بعد تناول بذور الكتان المطحونة، أو استخدامها في وصفات طبيعية للبشرة بالمنزل. علاج الالتهابات الجلدية، والالتهابات المتنوعة بالجسم.
فوائد بذور الكتان للتسمين والتنحيف
[٣]
إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة
يمكن إدخال بذور الكتان المطحونة إلى العديد من الأطعمة، فعلى سبيل المثال، يمكن إضافتها إلى بعض أنواع العصير، أو الحساء، وقد يفضل البعض استخدام بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي، كما يُنصح باختيار الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على بذور الكتان المطحونة. [٣]
إضافة بذور الكتان إلى الخبز
يمكن إضافة بذور الكتان إلى الخبز بإنقاص كمية الطحين المستخدمة، ووضع نفس الكمية من بذور الكتان المطحونة بدلاً منه، ويمكن استخدام هذه الطريقة عند صناعة الخبز، أو الفطائر، أو أيّ نوعٍ آخر من المخبوزات. [٣]
حفظ بذور الكتان في منطقةٍ مظلمةٍ وباردة
يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن، وذلك عن طريق حفظها في منطقة باردة ومظلمة؛ إذ يمكن أن تظلّ بذور الكتان الكاملة صالحةً لفترةٍ طويلةٍ نسبياً أثر من البذور المطحونة، وذلك لأنّها تمتلك قشرةً خارجيةً تعمل على حماية الأحماض الدهنية الموجودة داخلها من التأكسد، وبالرغم من ذلك فإنّه يُنصَح بحفظ هذه البذور في أماكن مظلمة وباردة، أمّا بذور الكتان المطحونة فمن الممكن أن تتعرض للتأكسد بسهولة، ولذلك يجب وضع هذه البذور في مجمد الثلاجة للمحافظة عليها.
مين جربت بذرة الكتان ونحفت وما طريقة استخدامها لخسارة 5 كيلو جرام في الاسبوع الواحد 2022 | رجيم الدكتور فادي
ولكن قد تكون هذه الوصفة مفيدة لك إذا كانت بذور الحلبة المطحونة تجعلك تشعر بالغثيان، ولا تتقبل مذاقها.
استخدام حبوب الحلبة لزيادة الوزن
يمكنك استخدام كبسولات الحلبة لزيادة الوزن، ولكن يجب أن تعرف أن معظم العلامات التجارية تصنع مستخلصات الحلبة، وليس كبسولات بذور الحلبة المطحونة. قد يكون مفعول كبسولات الحلبة قوي في زيادة الوزن ولكنها مكلفة بعض الشيء، بالإضافة إلى ذلك قد تكون حبوب الحلبة ثقيلة جدًا على المعدة خاصةً عندما تتناول الكثير منها، لذلك يجب أن تقوم باستشارة الطبيب قبل تناولها.
يعمل على تنشيط الخلايا التي تعاون على رفع الوزن لشمول حبوبه على الكثير من المواد الدهنية والزيوت. يتركب من مجموعة من الألياف التي تذوب بسرعة والتي تساعد بشكل بناء في عميلة اتزان الطاقة في الجسم. تقوم بتهدئة الأوجاع التي تنتج عن انقطاع الحيض عند بعض السيدات، والتي من شأنها أن تفقدهم الرغبة في تناول الطعام، كما يمكن استعمالها بدلًا من الهرمونات التي تعوض عن عدم نزول دم الحيض لاحتوائها على هرمونات بديلة وشبيهة لهرمون الأستروجين. تساهم هذه العشبة في زيادة إمكانيات الجسم على استيعاب المواد الغذائيّة، وذلك بسبب الألياف القابلة للذّوبان التي تكون مادة ملتصقة تبطئ وصول المركبات الغذائيّة من المعدة إلى الأحشاء. كما أنّ الألياف سواء القابلة للذّوبان أو غير القابلة للذّوبان به تقوم بالتخلص من المواد السامة من البدن. يعد أيضا هذا البذر مفيدًا في الشفاء من الإمساك بسبب تضمنه الألياف التي تنبسط وتُفعل مهام المعدة. يتألف من عدد كبير من السعرات الحرارية التي تعمل على تحفيز الشهية و زيادة القابلية في تناول الأطعمة المختلفة. وصفة فعالة جدااا للزيادة في الوزن آمنة على الصحة و الطول بحيث تنشط هرمون النمو و تفتح الشهية و تزيد في الوزن سريعا مكوناتها بسيطة غنية بالكالسيوم الذي يساعد على امتصاص فيتامين د في الجسم و تقوية العظام.
وأوضح وزير الصحة في تصريح صحفي أن الزيارة تأتي بتوجيهات من القيادة الرشيدة للوقوف على الحادث والاطمئنان على حالة المصابين الذين تم نقلهم إلى المستشفيات الأخرى ونقل تعازي خادم الحرمين الشريفين ومنسوبي وزارة الصحة لذوي المتوفين ـ رحمهم الله ـ. وقال الوزير: لا شك أن الحادث أليم ويمس مشاعر كل مواطن وبالذات منسوبي وزارة الصحة، مضيفا أنه عندما يحدث مثل هذا الحادث ويتوفى مثل هذا العدد فلا شك أن هذا يمثل خللًا في رسالة المنظومة الصحية التي نأمل إن شاء الله من خلال تقصي أسباب هذا الحادث وكيفية التعامل معه، التأكد من أنها بإذن الله لن تتكرر في أي موقع صحي آخر. وأفاد المهندس الفالح أن الوقت ما يزال مبكراً لمعرفة أسباب الحادث، ولابد أن الانتظار حتى تنتهي لجنة التحقيق من أعمالها، مشيراً إلى أن صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن ناصر بن عبدالعزيز أمير منطقة جازان وجه بتشكيل لجنة للتحقيق العاجل في الحادث وأن وزارة الصحة ستكون شريكاً في هذه اللجنة وستكرس كل الخبرات من الإدارات المركزية في الوزارة في الرياض ممثلة في شؤون السلامة وشؤون الهندسة لتقصي أسباب الحادث والعمل على عدم تكرار مثل هذه الحوادث مرة أخرى.
بسعة 105 عيادات.. جامعة جازان تجهز مركز لقاحات كورونا
مجهودات وزارة الصحة بالسعودية
إن المسؤولين بالمملكة العربية السعودية يحرصون دائمًا على تقديم رعاية صحية مزدهرة ومتطورة إلى جميع المواطنين بشكل مستمر، وذلك من خلال متابعة مختلف المرافق الصحية والتأكد من أنها على المستوى المطلوب وتوفير الأجهزة الحديثة والمتطورة بها. هذا بالإضافة إلى أنه يتم إتخاذ التدابير الاحترازية المختلفة للمحافظة على صحة جميع الأفراد، ويتم الحرص على التطوير من الأجهزة والمعدات التي تستخدم في المستشفيات والواحدات المختلفة، ويحرص على أن تكون الرعاية الصحية المقدمة تقدم لجميع المواطنين بشكل عادل وتكون في متناول الجميع. خدمات الرعاية الصحية التي يتم تقديمها إلى المواطنين تشمل جميع أنحاء السعودية فلا تقتصر على مكان محدد، كما يتم تقديم الرعاية الصحية في جميع المنشآت الصحية الحكومية بشكل مجاني، ويتم مشاركة المرضى في القرارات التي يتم إتخاذها بغرض التطوير من الخدمات المقدمة إلى المواطنين بالسعوديةـ، وذلك بغرض زيادة ثقة المرضى بالمؤسسات الصحية المختلفة بالمملكة العربية السعودية.
وأفاد أن الحريق انحصر في الدور الأول بالمستشفى وأن كل من كانوا في الدور الأول تم إنقاذهم من قبل منسوبي المستشفى بكل سلاسة وهدوء ولم يصب منهم أحد بما فيهم الأطفال بالحضانة والمنومين بالعناية المركزة غير مريض واحد فقط توفي في الدور الأول وكانت حالته قبل الحريق صعبة جداً، مشيرا إلى أن الأدخنة انتشرت في الأدوار العلوية بالمستشفى ولم يتم عزل الدخان وانتشر في الدورين الثاني والثالث وسوف يتم التحقق من أسباب ذلك. وأشار إلى أن الوزارة ستواصل تقديم خدماتها للمرضى بمدينة حيزان والمنطقة عبر عدة مستشفيات وفرتها القيادة الرشيدة ولن تتأثر الخدمات الطبية والعلاجية المقدمة للمرضى ومنها مستشفى الأمير محمد بن ناصر الذي تم افتتاحه قبل نحو شهر وغيره من مستشفيات المنطقة والمناطق الصحية المجاورة إذا استعدت الحاجة لذلك. وشدد على أن مستشفى جازان العام ستتم عملية إعادة تأهيله بعد التأكد من الدراسات الهندسية الكاملة أفضل تأهيل، ولن يتم افتتاحه بعد عملية التأهيل حتى يتم التأكد من تأهيل المستشفى للتعامل مع حالات الطوارئ وأن مثل هذه الحوادث المؤلمة لن تتكرر مرة ثانية بإذن الله. وأبان أن الفرق الطبية التابعة للمديرية العامة للشؤون الصحية بجازان تعمل على متابعة حالات المصابين وتقديم الرعاية الصحية المناسبة لهم بعد أن تم نقل ملفات جميع المرضى المصابين في الحادث حتى يتم التعامل معهم من الناحية العلاجية وفق الخطط المعدة لذلك.