هل المشي يسهل الولادة
الفهرس
1 دور المشي في تسهيل الولادة
2 مدّة المشي المناسبة خلال الحمل
3 كيفية التحضير للمشي
4 المراجع
دور المشي في تسهيل الولادة
يُعدّ المشي من الطرق الشائعة الموصى بها لتحفيز الولادة الطبيعية، إذ يُساعد المشي خلال الحمل على زيادة مرونة وتنشيط عضلات الورك، وبالتالي تسهيل وتسريع عملية الولادة، كما يُساعد المشي على تحريك الطفل لأبعد نقطة ممكنة على طول عنق الرحم، ويُحفّز إنتاج هرمونات الأكسيتوسين التي تُحفّز التقلصات وتُنظّمها، وبما أنّ السببين الرئيسيين لحدوث الولادة هما تموضع الجنين بشكل صحيح وتوسع عنق الرحم، فإنّ المشي سيُسرّع حدوث الولادة. [1]
مدّة المشي المناسبة خلال الحمل
تُنصح الحامل بالمشي لنصف ساعة بشكل يومي، إذ يُسهّل ذلك الحركة الجانبية للوركين، ممّا يسمح للطفل بوضع نفسه في الوضعية المناسبة لعملية الولادة الطبيعية، كما يُساعد المشي السريع المنتظم على تناغم عمل العضلات وانسجامها، [2] كما أنّه لا يجب المبالغة في المشي أثناء الحمل، مع ضرورة البدء به حسب مستوى لياقة الجسم قبل الحمل، والمشي خلال فترات الصباح الباكر، واستشارة الطبيب المختص قبل البدء بالمشي. [1] أمّا االمشي خلال الفترات المتأخرة من الحمل قد يكون آمناً إلّا أنّه يُنصح بعدم استنزاف طاقة الجسم فيه؛ لأنّ عملية الولادة والمخاض تحتاج إلى كثير من الطاقة والجهد.
- هل المشي يساعد على الولاده الجديد
- نظارات شمسية دائرية رجالية لكل 3 تأشيرات
هل المشي يساعد على الولاده الجديد
هل المشي يساعد الولادة الطبيعية؟ مع د. سلوى بهكلي و د. عصام أبوخشبة - YouTube
فوائد المشي في أواخر الحمل
يوصي الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد بالمشي السريع كشكل آمن من التمرينات طوال فترة الحمل. حيث يوفر تمرينًا آمنًا لكامل الجسم وسهل على المفاصل والعضلات. كذلك يمكن أن يساعدك المشي داخل المنزل على جهاز المشي في تجنب الحرارة العالية في الأيام الحارة المشمسة. كما أنّ سطح جهاز المشى ألطف من الخرسانة أو الأسفلت، والتي يمكن أن تزيد من الضغط على الركبتين والكاحلين. الوقاية / الحل
يجب على النساء المصابات بعوامل خطر المخاض قبل الأوان، بما في ذلك من لديهم سجل من الولادة قبل الأوان أو نمط الانقباضات، استشارة أطبائهن قبل المشي لمسافات طويلة أو أطوال الوقت أثناء أواخر الحمل. حتى النساء ذوات الحمل العادي يجب عليهن الانتباه إلى إشارات الجسم لتجنب المبالغة في ذلك. توقفي عن ممارسة الرياضة واتصلي بطبيبك إذا كنت تعانين من الدوار، أو ضيق التنفس، أو النزيف المهبلي، أو تسريب السوائل من المهبل أو خفقان القلب. اراء الخبراء
حتى إذا كان السير على جهاز الجري لا يعمل على تحريك المخاض، فإن Greenfield و Rodriguez يوصيان به كطريقة جيدة لممارسة بعض التمارين الرياضية في أواخر الحمل. وعلى الرغم من أنكِ متحمسة لوصول مولودك الجديد، إلا أن Greenfield و Rodriguez ينصحان بعدم القيام بأي شيء لتسريع المخاض قبل 40 أسبوعًا.
Home » افضل نظارات شمسية دائرية رجالية بكود خصم ستايلي 2022 الجديد
نظارات شمسية دائرية رجالية
عندما ترغب في شراء نظارات شمسية دائرية رجالية عليك باقتناء كود خصم ستايلي، لكي تحصل على خصم رائع، وتستمتع بأفضل تجربة تسوق عبر المتجر. نظارات شمس رجالي أصلية
يمنحك موقع وفر كاش عند شرائك من هذا الموقع خصم كبير على نظارات شمسية دائرية رجالية ونتحدث عنه في السطور التالية:
يتوافر بهذا المتجر قسم خاص للرجال به أفضل نظارات شمسية دائرية رجالية وجميع أنواع النظارات والإكسسوارات. كما يوجد به جميع المنتجات المتعلقة بالرجل وتألقه، والملابس والأزياء والأحذية، ويمكن لهذا القسم أن يجد ما يحتاجه أي رجل لأنه قسم شامل. عند شرائك من هذا الموقع، يمنحك خصومات كبيرة على جميع المنتجات التي قمت بشرائها. ويتوفر به أحدث الصيحات المحلية والعالمية، لأشهر الماركات بأقل الأسعار، ويقدم خصماً يصل إلى ٧٠٪ على مدار العام. نظارات شمسية دائرية رجالية لكل 3 تأشيرات. ويوجد به طرق متعددة للدفع، والأهم التسليم على جميع مدفوعات الطلبات، وهي طريقة مريحة، وسياسة إرجاع مرنة وسهلة. أفضل نظارات شمسية دائرية رجالية
للحصول على أفضل نظارات شمسية دائرية رجالية، عليك أن تقوم باقتناء كود خصم stylishop الذي يمثل خصم كبير على جميع المنتجات في المتجر.
نظارات شمسية دائرية رجالية لكل 3 تأشيرات
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
تم تصميم هذه النظارة خصيصا لتناسب الاستعمال اليومي بما تمتاز به من إطار قوي وعدسات صنعت من مواد عالية الجودة. كود الموديل: N061
السعر:750 جنية مصري
نظارات بلورايز
يتراوح سعر نظارات بلورايز من 300-350 جنية مصري، وتمتاز هذا النوع من النظارات بالإطار الأسود السميك وبالشكل البيضاوي، والعدسات السوداء.