شهدت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية تهكم كبير من جماهير نادي الهلال على تصريحات الناقد الرياضي، محمد أبو هداية، الذي طالب فيها الجماهير من الجيل الجديد بعدم تشجيع الهلال. اخبار ساخنة | محمد ابو هداية - صفحة 3. وقال أبو هداية: "الجماهير في الوقت الحالي تقول أتمنى أن يحصد فريقي على بطولة بأخطاء تحكيمية، وهذا أمر غريب، ويقولون مثلما يحصد الفريق (الفلاني) دون النظر إلى مفهوم العدالة". وأضاف في تصريحات مُتلفزة عبر قناة ٢٤ الرياضية: "الأخطاء التحكيمية كثيرة، وهُناك ناس (تشنق العدالة) على شجرة المحسوبية والوصولية، لذا أطالب الجماهير من الجيل الجديد عدم تشجيع الهلال". محمد أبو هداية: اطالب الجماهير من الجيل الجديد عدم تشجيع الهلال لهذا السبب حوار خاص … @mabuhedaih — قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) March 16, 2022
اخبار ساخنة | محمد ابو هداية - صفحة 3
غادر والد الإعلامي محمد أبو هداية المستشفى العسكري بجدة، بعدما تلقى الرعاية الطبية في المستشفى على إثر وعكة صحية تعرض لها مساء أمس. أخبار قد تعجبك
أبو هداية محمد إسماعيل - الجمعية الدولية لأقسام العربية
موافق هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط. بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا
محمد أبوهداية: النصر و الهلال.. أبو هداية محمد إسماعيل - الجمعية الدولية لأقسام العربية. ستدفعون الثمن غالي
38, 151
Continue Reading...
أبو هداية يثير غضب الجماهير النصراوية والزايدي يرد
18 يوليو 2019
22, 857
أثارت تغريدة اطلقها الكاتب والناقد الرياضي محمد أبو هداية غضب الجماهير النصراوية. وكتب أبو هداية عبر حسابه الرسمي على تويتر" العميد العالمي الوحيد الذي شارك في أندية العالم بجهده...
محمد أبو هداية: الانتخابات تجربه جديدة في الهلال لم تقام من قبل
14 يونيو 2019
5, 010
أبو هداية: اعضاء شرف الهلال هم من يحسمون مسؤولية الادارة و موسى الموسى مرشح أعضاء شرف الهلال
13 يونيو 2019
14, 559
أبوهداية: في النصر لانرى الحفاوة الإعلامية والتقدير الجماهيري إلا لـ "مرابط" و "حمدالله"
13 أبريل 2019
7, 602
انتقد الإعلامي الرياضي محمد أبوهداية، المنتمي لنادي الاتحاد، جماهير نادي النصر، بانحيازهم للثنائي المغربي عبدالرزاق حمد الله ونور الدين مرابط على حساب باقي اللاعبين في الفريق. وكتب...
إعلامي: "الشهري والمولد والبريك" لا يستحقون التواجد ضمن الأفضل في آسيا
12 أبريل 2019
7, 659
علق الإعلامي الرياضي محمد أبو هداية، على اختيارات الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، بشأن أفضل لاعبي الجولة الثالثة بدوري أبطال آسيا، مبديًا إستيائه من الثلاثي السعودي بالقائمة.
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د – المنصة المنصة » صحة » كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د، ومن المعروف بأنّ التعرضِ لأشعة الشمس يكسبَ الجسم فيتامين د، والذي يكونَ مهماً في بناءِ العظام، وزيادة نسبة الكالسيوم والفسفور في الدم، كما أنّ لفيتامين د الكثير من الفوائد الأخرى، وفي مقالنا سنتعرفُ على اجابة سؤال كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د. فيتامين د يعتبرُ فيتامين د هو واحداً من أهمِ الفيتامينات التي يحتاجُ اليها جسمَ الإنسان، حيثُ أنّ نقص فيتامين د في الجسم يسبب الكثير من المشاكل والأمراض، ويمكنُ الحصول على فيتامين د من مصادرٍ عدة، كما يكون لفيتامين د العديدَ من الفوائدِ، ومنّها: يعمل فيتامين د على المساعدة في تكوين العظام، كما أنّه يعملُ على تقويتها، حيثُ أنّه يعمل على وقايةِ الجسم من أمراض هشاشة العظام، ويزيدُ من امتصاص الجسمِ للكالسيوم أيضاً. يعملُ فيتامين د على الحماية من الإصابة بالأمراض القلبية، وأمراض تصلب الشرايين، وأمراض ضغط الدم المرتفع، والحماية من الاصابة بأيّ سكتةٍ دماغية. جريدة الرياض | دراسة سعودية تحدد الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس لاكتساب فيتامين «د». يعملُ فيتامين د على حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، ويحملُ على حمايةِ النساء من سرطان الثدي أيضاً.
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعية
تم نشره الثلاثاء 03rd كانون الأوّل / ديسمبر 2019 03:53 مساءً
التعرّض للشمس
المدينة نيوز:- يُعتبر فيتامين "د" العنصر الذي يحتاجه الجسم ليستطيع امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام، وعند نقص الفيتامين والمعدن تضعف العظام والأسنان وتتعرّض للكسور. ويمكن الحصول على هذ الفيتامين عبر تناول بعض الأطعمة، لكن يستطيع الجسم الحصول عليه من مصدر آخر هو الشمس، ويتطلب ذلك وقتاً كافياً يتعرّض فيه 20 بالمائة من جلد الإنسان لها، أي تعريض الذراعين والساقين والرقبة. وتقدر الدراسات الوقت الكافي ليحصل الجسم على احتياجاته من فيتامين "د" من خلال التعرّض للشمس بأنه 15 دقيقة، شرط أن يكون التعرّض مباشراً وليس من وراء زجاج، وعدم وضع كريمات واقية ضد الشمس. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د حبوب. وكلما زادت مساحات الجلد المعرّضة لأشعة الشمس قل الوقت المطلوب، بحسب ما يؤكد الخبراء. لذلك، تعتبر الفترة من 15 إلى 30 دقيقة كافية إذا تم تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس المباشرة ليحصل الجسم على فيتامين "د"، خاصة أن هناك أدلة على أن تلوث الهواء يعيق الجلد عن الحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس.
كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د حبوب
عمان- يعد فيتامين (د) مهما لصحة العظام والعضلات والجسد بشكل عام. ويصنع هذا الفيتامين في الجسم من خلال سلسلة من العمليات المعقدة التي تبدأ عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. وهذا بحسب موقع " الذي ذكر أن البعض يصابون بنقص بهذا الفيتامين، خصوصا من لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كاف. لهؤلاء، ينصح بالالتزام بنظام حياتي متوازن والتأكد من التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف ومعتدل. فالتعرض الزائد يؤدي إلى احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د الطبيعية. أما إن لم ينفع كل ذلك، فعليهم باللجوء إلى الطبيب. وآتيا بعض النصائح للحصول على كميات كافية من فيتامين (د): – تعرض لأشعة الشمس، ولكن باعتدال: فأشعة الشمس فوق البنفسجية تعد المصدر الطبيعي الرئيس لفيتامين (د)، غير أن الكثير منها يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. – تناول الأغذية الغنية بفيتامين (د): تتضمن الأغذية الغنية بهذا الفيتامين البيض والأسماك الدهنية، مثل السالمون. ويذكر أن بعض أشكال الأغذية تدعّم أحيانا بفيتامين (د) غير أن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الأغذية يسهم بكميات قليلة مما يحتاجه الجسم من فيتامين (د)؛ أي بنحو 10% فقط من احتياج الجسم. لذلك، فيجب عدم الاعتماد عليه وحده كمصدر لهذا الفيتامين.
مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د
إن وفيات القلب مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د وفي هذا السياق لقد أكدت دراسة على أهمية الحصول على كميات كافية من ضوء الشمس لفوائده المعززة لفيتامين د، والتي أثبتت أن أولئك الذين لديهم أدنى مستويات فيتامين د لديهم أكثر من ضعف خطر الوفاة من أمراض القلب وغيرها من الأسباب على مدى ثماني سنوات مقارنة مع أولئك الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين د. يستشهد الباحثون في ذلك بانخفاض النشاط في الهواء الطلق كأحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من نقص فيتامين د، كما وجدت دراسة أخرى حديثة أن زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وهذا دفع الكثير من الأشخاص للتسائل حول كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د بدون أن ينتج عنها أي مشاكل على الجسم. في الشتاء من المستحيل إنتاج فيتامين د من الشمس في بعض الدول؛ لأن الشمس لا ترتفع أبدًا في السماء بما يكفي لاختراق الأشعة فوق البنفسجية ب الغلاف الجوي، لكن الصيف هو وقت رائع لتخزين العناصر الغذائية عندما تصطدم أشعة الشمس فوق البنفسجية بالجلد يحدث رد فعل يمكّن خلايا الجلد من إنتاج فيتامين د.