السبب وراء البحث عن بدائل صحية لحلويات العيد، هو أن قطعة واحدة من الأصناف الآتية تحتوي على الكثير من السعرات كما هو موضح:
Post Views:
182
الخيار كم سعره حراريه في الخبز
المخللات
المخللات هي الأطعمة التي يتم تحضيرها بطريقة خاصة، وتسمى طريقة التخليل وهي عبارة عن تقنية قديمة لحفظ الطعام، ويمكن صنع المخللات من أي طعام تقريبًا، ولكن من أشهرها مخلل الخيار والفلفل والشبت، وهناك أكثر من طريقة لصنع المخللات، حيث يحتفظ بعض الأشخاص ببعض المخللات في محلول ملحي يحتوي على بكتيريا مفيدة، ممّا يعني أنّه يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى نظام غذائي صحي، وتسمى تلك الطريقة بالتخمير، وتوفّر المخللات المخمرة فوائد صحية أكثر من المخللات الأخرى، ولكن جميع المخللات تكون غنية بالفيتامينات مثل فيتامين K وفيتامين A ، وسيتحدّث هذا المقال عن السعرات الحرارية في المخلل وعن فوائده الصحية.
فاكهة خيار غير مقشرة ويبلغ حجمها حوالي 11 أوقية وهذا يعادل 300 جرام تقريبًا: يحتوي نبات الخيار الواحد على حوالي 45 سعرة حرارية. كما أن نسبة الدهون فيه منخفضة جدًا ، ومن المحتمل عدم وجود أنواع من الدهون فيه. كما أنه يحتوي على كمية من الكربوهيدرات تزيد عن حوالي 11 جرامًا من مجموعة الكربوهيدرات. وهناك أيضًا كمية من البروتين تعطيه للجسم ليستفيد منه ، وكمية البروتين فيه تقارب 2 جرام. الخيار كم سعره حراريه في التمر. كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين سي ، وكمية هذا الفيتامين التي يعطيها الخيار الواحد للجسم حوالي 14٪ من نسبة الفيتامينات. كما أنه يحتوي على أنواع أخرى من الفيتامينات غير فيتامين سي وهي بنسبة عالية جدًا حيث أنها تتجاوز النسبة المذكورة أعلاه ومن بين هذه الفيتامينات نحصل على 62٪ من الفيتامينات من حبة خيار. يمكننا أيضًا الحصول على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، وهذه النسبة قد تتجاوز 10٪ التي تعطيها للجسم. كما يحتوي على كمية من البوتاسيوم تقارب 13٪. بالإضافة إلى خيار واحد ، يمكننا الحصول على المنجنيز ، وهو حوالي 12٪. ومن ثم ، فقد عرفنا القيمة الغذائية التي نحصل عليها من نبات الخيار ، وكذلك لماذا تكون السعرات الحرارية قليلة جدًا في الخيار؟ وعرفنا أن السبب الرئيسي يعود لكمية الماء العالية التي يحتويها ، وكمية الألياف التي يعطيها للجسم ، وعندما يزيل الخيار الجسم ويفقد الوزن.
وقامت القناة في السنوات الأخيرة بتغيير المحتوى الذي تقوم بعرضه للمشاهدين، من خلال عرض المحتوى الترفيهي، ذات التوجه الثقافي والاجتماعي، من أجل عرض مسلسلات التراث العربي، وخاصة في المملكة العربية السعودية. وتعرض القناة العديد من الفنون الجميلة عبر شاشتها الفضائية، ومنها الشعر والأدب العربي، إضافة إلي قيامها بعرض المسلسلات الدرامية الخاصة بمنطقة الخليج العربي. تردد قناة روتانا خليجية الجديد 2022 Rotana Khalijiah على نايل سات - موقع المرجع. وبرز أسم قناة روتانا خليجية في السنوات الماضية، بفضل قيامها بعرض البرامج الإجتماعية، والفنية، والخليجية، التي تهم المواطنين العربي على وجه الشمول، والمواطن السعودي وجه الخصوص. كما أنها تستمر في عرض المحتوى الترفيهي والثقافي علي مدار الأربع وعشرون ساعة يومياً بشكل مجاني عبر شاشتها، ولا تحتاج القناة إلي الإشتراك أو دفع أي أموال من أجل مشاهدة برامجها. قد يهمك: تردد قناة دراما بدوية Drama Badawia CH. أبرز البرامج المعروضة على قناة روتانا خليجية
تقوم القناة الفضائية "روتانا خليجية" بعرض عدد من البرامج المتميزة، بالإضافة إلى المسلسلات الدرامية الخليجية على مدار اليوم، ومن أبرز البرامج المعروضة على قناة rotana khaleejiya TV ما يلي:
ربع نجمة: وهو من المسلسلات المتميزة التي عرضت على القناة، وهو من بطولة «طارق الحربي».
تردد قناة الخليجية بالسعودية في الخامس
قناة روتانا خليجية تم تأسيسها في البداية أنها قناة للأغاني والكليبات الخليجية ومن ثم بدأت تهتم بالأمور الأخرى مثل الفن والمجتمع ومجالات الترفية ، والاهتمام بالمجتمع الخليجي وأهم أخباره. وتهتم قناة روتانا خليجية بنشر ثقافة وفن المجتمع الخليجي والتعريف بتراثه وأهم مايميزه ، ذلك بجانب الاهتمام بما يدور في العالم العربي من أخبار وفنون وأخبار وتغيرات. جميع ترددات قنوات المسلسلات الخليجية الدرامية 2022 على النايل سات والعرب سات – المنصة. والقناة تعتمد على أفضل أنواع البث ، وبها تنوع كثير وهادف من البرامج التي تستقطب جماهير عديدة من المشاهدين ، وتعود بداية إنشاء وتأسيس القناة إلى عام 2005 ميلادية وحتى وقتنا هذا تشهد القناة العديد من التطورات والتحديث المستمر في المحتوى الذي تقوم بعرضه للمشاهدين بما يتواكب مع الأحداث الجارية. قناة روتانا خليجية
منذ أن بدأ البث الخاص بقناة روتانا خليجية الفضائيه كانت واحدة من القنوات العربية المهتمة في المشاهد السعودي بشكل خاص والخليجي بشكل عام، لهذا كان الهدف من انطلاق القناة شهر مايو لعام 2005 هو أن تكون هذه القناة هي منصة خليجية عربية تقوم بعرض محتوى عربي يتناسب ويعبر عن المشاهد السعودي. لهذا فإن المحتوى الفني والذي بدأت القناة في تقديمه من شعر عربي هو موسيقى سعوديه وبرامج ترفيهية خليجيه يؤكد على مبدأ القناة منذ اليوم الاول لها وأنها تضع نصب اعينها جمهورها العربي السعودي.
ويكون التردد الجديد للقناة افضل بمراحل كثيرة من التردد القديم، مما يساعد على زيادة نسبة المشاهدة، وإرضاء السادة المشاهدين لجودة الصورة والصوت. وتستمر قناة روتانا خليجية في تطوير محتوياتها ما بين المسلسلات والأفلام والأغاني والكليبات، لترضي جميع الأذواق، وتقدم على ساحة الفضائيات بدون أي منافس، ونقدم التردد الجديد على باه سات وهو:
ياه سات
12054
6\5
H افقي
برامج قناة Rotana Khalejia
من خلال التعرف على تردد روتانا خليجية والمحتويات الهامة التي تهتم القناة بتقديمها للجمهور الخليجي والجمهور العربي، نجدها من القنوات الهامة داخل كل أسرة عربية. تقدم قناة روتانا خليجي المحتويات المتنوعة والترفيهية ما بين البرامج السياسية والاقتصادية والدينية والفنية، بالإضافة إلى الأفلام الجديدة والتي يتم إذاعتها بشكل حصري. تردد قناة الخليجية ينظم المؤتمر الخامس. هذا بجانب المسلسلات الرائعة، والتي من بيها المسلسلات التي تذاع لأول مرة ومسلسلات الزمن القديم، ومن اشهر البرامج التي تقدمها القناة لعدة سنوات متتالية هو برنامج الاتجاهات السعودية، وبرنامج يا هلا، وهو إحدى البرامج الاجتماعية المميزة. بالإضافة إلى برنامج المرأة الأول (سيدتي) والذي يكون له الطابع النسائي الخاص، ويقدم جميع ما تهتم به المرأة العربية والعصرية.