11 [مكة]
الخبر
1, 900 ريال سعودي
للبيع ايفون ماركة ايفون 6 في الطائف بسعر 350 ريال سعودي
16:48:45 2022. 11 [مكة]
ايفون 13 برو للبدل مع ايفون 13 برو ماكس
11:44:53 2022. 18 [مكة]
تبوك
5, 000 ريال سعودي
ايفون 13 ماركة ايفون في عنيزة بسعر ألفين ريال سعودي
04:54:16 2022. 16 [مكة]
عنيزة
للبيع ايفون 13 للبيع ايفون 13 بظروف خاصه والله يعلم فيها يشهد الله انتي محت
08:30:43 2022. 08 [مكة]
2, 800 ريال سعودي
ايفون ماركة ايفون اكس ار في جدة بسعر 1500 ريال سعودي
01:45:38 2022. 12 [مكة]
جوال ايفون 13بروفي حبونا بسعر 5980 ريال سعودي قابل للتفاوضجوال ايفون 13 بر
16:13:54 2022. مراجعة Huawei Honor 8 الميزات و العيوب و التقييم - أكاديمية الموبايل. 31 [مكة]
حبونا
5, 980 ريال سعودي
ايفون اكس ار 256 ابغى بدل ايفون 11برو
22:30:23 2022. 01 [مكة]
الجموم
للبيع جوال ايفون اكس ماكس ماركة ايفون في القريات
06:19:11 2022. 21 [مكة]
القريات
ايفون ماركة ايفون اكس العادي في تبوك بسعر 750 ريال سعودي
14:21:56 2022. 16 [مكة]
750 ريال سعودي
ايفون اكس ار 128 قيقا البطاريه 84 فيه كسر ب للشاشه خفيف ولا يأثر على ملمس الشاشه االلون ابيض الجوال كويس ونظيف ك استخدام ماركة جوال ايفون اكس ار 128 قيقا في بريدة
07:41:28 2022.
افضل كاميرا موبايل 2017: افضل موقع شات كاميرا
الكاميرا الامامية
بدقة 16 ميجابكسل فتحة عدسة f/2. 0 موجوده بثقب. تصوير الفيديو
الكاميرة الخلفية = 1080p@30fps //
الكاميرا الامامية = 1080p@30fps. خصائص الكاميرا
فلاش LED / بانوراما / HDR / gyro-EIS. الاتصالات
واي فاي
Wi-Fi 802. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, Wi-Fi Direct, hotspot
بلوتوث
5. 1, A2DP, LE, aptX HD
GPS
نعم, with A-GPS, GLONASS, BDS, GALILEO, QZSS
NFC
USB
USB Type-C 2. 0 و يدعم الـOTG
IR-blaster
البطارية
سعة البطارية
4500mAh ملي أمبير. الشاحن
شاحن سريع بقدرة 33 واط ، USB Power Delivery
مدة الشحن
100% خلال 63 دقيقة. مميزات وسعر ومواصفات سامسونج Galaxy A13 جالاكسي ايه 13 - صدى التقنية. شحن لاسكلي
شحن عكسي
الشاحن الموجود بالعلبة
الشاحن بالقدرة الكاملة
الصوت والمزيد
السماعات الخارجية
سماعة واحدة / mono
صوت عالي
راديو FM
مدخل سماعات
نعم ، 3. 5 ملم
توفر سماعات بالعلبة
سعر اوبو اي 96 5 جي OPPO A96 5G
سعر a96 5g بالدولار
128+8GB
310$ دولار. سعر a96 5g في مصر
اصدار 128+8
السعر التقريبي: 5, 000 جنيه
سعر a96 5g في السعودية
السعر المتوقع: 1, 100 ريال
سعر a96 5g في الامارات
السعر المتوقع: 1, 100 درهم
سعر a96 5g في الأردن
السعر التقريبي: 220 دينار
سعر a96 5g في المغرب
السعر التقريبي: 3, 150 درهم
اخر تحديث للاسعار!
مراجعة Huawei Honor 8 الميزات و العيوب و التقييم - أكاديمية الموبايل
أعلنت شركة سامسونج رسميا عن هاتفها الذكي الجديد Galaxy A13 جالاكسي ايه 13 من فئة الهواتف متوسطة المواصفات والسعر، وهو الهاتف الذي يوفر للمستخدمين مجموعة من أقوى المميزات، أبرزها وجود شاشة كبيرة وبطارية كبيرة قدرتها 5000 ميللي أمبير/ساعة، مع دعم الشحن السريع، بالإضافة إلى وجود أربعة كاميرات خلفية من بينها كاميرا بدقة 50 ميجابكسل. وهذه أبرز مميزات سامسونج جالاكسي ايه 13 الجديد:
مواصفات سامسونج جالاكسي A13
التصميم
الوزن
195 جرام
السُمك
8. 8 ملم
مستشعر البصمات
يوجد، على الجهة الجانبية للهاتف
منفذ السماعات التقليدي
يدعم
الألوان
الأبيض والأسود والأزرق والبرتقالي
الشاشة
النوع
TFT
القياس
6. 43 بوصة
الدقة
FHD أو 2408×1080 بكسل
التردد
60 هرتز
الحماية
طبقة من زجاج Gorilla Glass 5
الأداء
المعالج
معالج ثماني النواة
ذاكرة الوصول العشوائي RAM
3 أو 4 أو 6 جيجابايت
نظام التشغيل
أندرويد 12 مع واجهة سامسونج OneUI 4. افضل كاميرا موبايل 2017: افضل موقع شات كاميرا. 1
الذاكرة التخزينية
المساحة الداخلية
32 أو 64 أو 128 جيجابايت
بطاقات الذاكرة الخارجية
يدعم حتى 1 تيرابايت
الكاميرا
الكاميرا الخلفية
50 ميجابكسل بفتحة عدسة f/1. 8 + كاميرا UltraWide بدقة 5 ميجابكسل بفتحة عدسة f/2.
مميزات وسعر ومواصفات سامسونج Galaxy A13 جالاكسي ايه 13 - صدى التقنية
يأتي بوزن 195 غرام ، سمك 9. 1 ملم ، شاشة ذات انطباع جميل في ألوان بدقة 720 ×1600p حجمها يساوي 6. 5 بوصة ، يعمل بأندرويد 10 حاليا ، معالج snapdragon 655 ، ذاكرة وصول عشوائي رام تصل الى 6Gb ، و مساخة تخزين 128Gb ، بطارية خارقة للغاية تدوم طويلا بعد تجرية سعتها 5000 مللي أومبير ، 4 كاميرات خلفية: 48mp+. 8mp+2mp+2mp ، كانيرا واحدة أمامية بقيمة 16mp ، سعر الهاتف 210 دولار في متجر. لقد حقق الهاتف أعلى نسبة شراء ضمن هواتف oppo لسنة 2020، و سعره بصراحة مناسب جدا مقارنة مع مواصفات جيدة. مما بجعله مناسب لدخول قائمة أفضل هواتف oppo لسنة 2021. oppo find x: تم اطلاق الهاتف في أوخر سنة 2018، تم تحديث اصدار نظام اندرويد في هاتف مؤخرا الى اندرويد 10 ، وزن خفيف الى حد ما 185 غرام. سمك 9. 6 ملم تقريبا، شاشة جيدة في مشاهدة من نوع سوبر أموليد تقدم وضوح جيد في صورة بدقة 1080p×2340p حجمها 6. 42 بوصة. ذاكرة وصول عشوائي رام تساوي 8Gb، يعمل بمعالج snapdragon 845 بسرعة 2. 88ghz ، مساحة تخزينية تصل الى 256Gb ، سعة بطارية 3. 730 مللي أومبير ، يأتي بكميرتين خلفيتين بقيمة: 16mp+20mp ، وكاميرا واحدة أمامية بدقة 25mp.
25 [مكة]
3, 900 ريال سعودي
ايفون اكس 256 GB
13:10:38 2022. 10 [مكة]
ايفون 8 بلس
01:19:59 2022. 30 [مكة]
ايفون 7 للبيع والحد 700
16:59:25 2022. 18 [مكة]
ايفون 8
02:38:37 2022. 15 [مكة]
ايفون 11 اسود 64 قيقا نظيف بكرتونه
23:32:14 2022. 15 [مكة]
1, 550 ريال سعودي
ايفون 6 plus
17:06:19 2021. 19 [مكة]
ايفون 7 ذاكرة 256 جيجا
21:21:11 2022. 24 [مكة]
ايفون 7 اخو الجديد ( نظيف)
18:38:26 2021. 05 [مكة]
للبيع ايفون S نظيف جدا مع ضمانه
10:48:07 2022. 12 [مكة]
600 ريال سعودي
ايفون 12 نظيف
11:07:51 2021. 22 [مكة]
ايفون 7 128G
03:05:06 2021. 30 [مكة]
ايفون 6s plus نظيف للبيع ✅
11:15:18 2021. 16 [مكة]
ايفون برو 11
14:19:49 2022. 04 [مكة]
ايفون اكس ار 128 قيقا
16:24:12 2022. 01 [مكة]
ايفون 12 برو ماكس 128g
09:26:13 2022. 26 [مكة]
3, 850 ريال سعودي
ايفون XR نظيييفف للبيع
19:59:54 2022. 04 [مكة]
iPhone 11 pro Max Midnight ايفون 11 برو ماكس الزيتي
02:50:59 2022. 05 [مكة]
3, 600 ريال سعودي
ايفون xr
23:02:04 2022. 18 [مكة]
ايفون 11 عادي 128 قيقا نضيففف ما فك شبه جديد
00:59:43 2022. 19 [مكة]
1, 600 ريال سعودي
ايفون 8بلس
20:26:51 2022.
01 [مكة]
حبر اتش بي اسود و ملون 178
19:56:24 2020. قطعة تحويل شاشة السيارة الى اندرويد مازدا
أسهل تمارين البطن للرجال المبتدئين (فيديو)
لياقة 27 يوليو 2018
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الكرش، ووجود بعض الدهون في منطقة البطن، والتي تؤثر بالسلب على مظهر الجسم ككل وعلى القدرة علي الحركة لذا تجدهم يبحثون عن طرق متعددة للتخلص من هذه المشكلة التي ت تسبب لهم في الكثير من المواقف المحرجة وعدم الشعور بالراحة عند ارتداء أنواعٍ مُعيّنة من الملابس، بالإضافة إلى الشعور الدائم بضعف البنية بسبب تراكم الدهون على العضلات وتحت الجلد. أسباب تراكم الدهون
وتعزى أسباب تراكم الدهون في البطن إلي قلة الحركة في المقام الأول ومن ثم تأتي العوامل الأخرى المؤدية لظهور الكرش في العوامل الوراثية والخلود إلى الراحة إضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بصفةٍ منتظمة، أو ممارسة التمارين الخاطئة، إلى جانب الإفراط في تناول المأكولات مرتفعة السعرات الحرارية والغنية بالدهون المشبعة والسكريات. تعلم الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك للرجال
إزالة الترهلات
وتعد ممارسة التمارين الرياضية للبطن من أبرز الطرق التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة فيها، حيث إنها هامة جدا لحيوية الجسم عامة وكذلك تقوية العضلات وشد الجسم وإزالة الترهلات والحماية من أغلب الامراض إذ إن الرياضة تجعل الجسم في صحة وطاقة وحيوية وكذلك تنشط التفكير فالعقل السليم في الجسم السليم.
تمارين لتنحيف البطن للمبتدئين
استنشق بعمق عند الزفير ، ثبت بطنك على الأرض، ستضغط الحركة على الجزء السفلي من ظهرك في الأرض. استمر في سحب عضلات البطن وضغط ظهرك على الارض، وقم إطالة رجليك من الوركين ، وخفضهما ببطء ، يمكنك خفض الساقين على ثلاث مراحل. تذكر أن حركة الخفض يجب أن تستغرق وقتًا أطول من حركة الرفع. اخفض ساقيك بقدر ما تستطيع مع الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للرجلين ، ثم توقف. قم بالزفير وارفع ساقيك في وضع مستقيم ، مع الحفاظ على عضلات البطن متقلصة. كرر هذا التمرين من ست إلى ثماني مرات. تمرين الدراجة
تمارين الدراجة تستهدف عضلات البطن السفلية، هذه حركة للمبتدئين لا تتطلب سوى سجادة تدريب، وبسبب ارتفاع ساقيك أثناء الحركة ، فأنت تشغل عضلات البطن العميقة خلال التمرين بأكمله. استلقي ووجهك لأعلى و ساقيك مستقيمتين في وضع مسطح ، ابدأ بوضع يديك خلف رأسك مع ثني مرفقيك. تمارين البطن للمبتدئين للنساء. بإستخدام عضلات البطن قم بثني كتفيك عن الأرض. لف جسمك واجلب مرفقك الأيمن إلى ركبتك اليسرى ، مع استقامة ساقك اليمنى في نفس الوقت. ثم قم باللف لإحضار كوعك الأيسر إلى ركبتك اليمنى ، مع فرد ساقك اليسرى في نفس الوقت. كرر التمرين من ثلاث إلى أربع مجموعات عد في كل مجموعة من 15 إلى 20 عدة.
هذا التمرين لا يساعدك فقط في شد منطقة البطن وإنما أيضاً يساعدك في نحت منطقة الأجناب. تمرين ثني الساقين
يتم تمرين ثني الساقين لشد البطن عن طريق الخطوات التالية:
استلقي على ظهرك على الأرض في خط مستقيم
اثني الركبتين وحاولي إيصالهم لأعلى نقطة عند منطقة الصدر، وافرديهم مرة أخرى في خط مستقيم من 10 إلى 15 مرة
كرري التمرين في 3 مجموعات. هذا التمرين يساعدك أيضاً إلى شد عضلات المؤخرة إلى جانب شد عضلات البطن. تمرين البلانك
تمرين البلانك من التمارين الساحرة ليس فقط لشد البطن والكرش، ولكنه من التمارين التي تساعدك في شد الجسم بأكمله، ويخلصك من الآثار السلبية الناتجة عن فقدان الوزن مثل ترهل الجلد ويحافظ على جمالك. تمارين عضلات البطن للمبتدئين. ويتم عن طريق الاستلقاء على البطن ثم ارفعي جسمك بالاستناد على الكفين وأصابع القدم بحيث يصبح الجسم في خط مستقيم، واستمري في هذه الوضعية لمدة 10 ثوان إذا كنت تمارسين التمرين لأول مرة واحرصي على زيادة التوقيت يومياً، فيحقق التمرين نتائج مذهلة إذا مارستيه لمدة دقيقة يومياً. تمرين ثني الركبتين
تمرين ثني الركبتين من التمارين التي تساعدك في شد عضلات البطن والكرش وتخلصك من الدهون المتراكمة في هذه المناطق، ويمكنك الحصول على فوائده لجمال جسمك كالآتي:
استلقي بظهرك على الأرض
اثني الركبتين وثبتي قدميك على الأرض
ضعي يديك خلف رأسك
ارفعي الجزء الأعلى من الجسم بحيث يصل الكوعين إلى أقرب نقطة للركبتين، وكرري التمرين من 10 إلى 15 مرة في 3 مجموعات.