عدد السعرات الحرارية في الخيار
كتبت- أمنية قلاوون:
يرغب بعض الأشخاص في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، من خلال تناول أطعمة محددة السعرات الحرارية، ويعتبر الخيار من ضمن الأطعمة المفيدة في أي نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن. يستعرض "Mawdoo3" في السطور التالية، عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية، فوائده لإنقاص الوزن، وفقًا لموقعي "FDA" و "Health line". القيمة الغذائية في الخيار
يحتوي الخيار على نسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان:
140 ملليجرام من البوتاسيوم. جرامان من الكربوهيدرات. يوفر 4% من الاحتياجات اليومية للألياف الغذائية. جرام واحد من السكريات. جرام واحد من البروتين. 4 جرامات من فيتامين أ. يوفر 10% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي. يوفر 2% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم. يوفر 2% من الاحتياجات اليومية من الحديد. تحتوي ثمرة خيار متوسطة، التي تزن 3. 5 الجرام، على 10 سعرات حرارية
اقرأ أيضًا: بهذه الطريقة.. احسب السعرات الحرارية
فوائد الخيار
1-الوقاية من الأمراض المزمنة
يحتوي الخيار على مركبات الفلافونويد والعفص، وكلاهما مركبات محاربة للإجهاد التأكسدي، الذي يتسبب في الإصابة بأمراض مثل القلب والأوعية الدموية وزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان، وذلك لأن كلاهما يساعد في منع تراكم الشوادر الحرة في الجسم.
أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.. أبرزها الخيار والطماطم - اليوم السابع
تحتوي شرائح الخيار على 137 جرام ماء
تحتوي هذه الكمية على كمية تقديرية من البروتين تبلغ 0. 8 جرام ، أما النسبة المئوية للدهون فتقدر بـ 2 جرام. كمية الألياف في الخيار هي 1 غرام ، ومحتوى الكربوهيدرات 3. 1 غرام ، بما في ذلك 2. 0 غرام من السكر. يحتوي الخيار أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل:
الكالسيوم: 19. 9 جم
حديد: 0. 3 ملليجرام
مغنيسيوم: 17 ملجم
فوسفور 29. 8 مجم
بوتاسيوم: 193 ملجم
الصوديوم 2. 8 ملجم
فيتامين ج: 4. 5 ملغ
حمض الفوليك: 19. 9 ميكروجرام
بيتا كاروتين: 44 ميكروجرام
لوتين + زياكسانثين 22. 7 ميكروغرام
فيتامين ك: 10. 2 ميكروجرام
يحتوي الخيار أيضًا على عدد من فيتامينات ب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. يحتوي الخيار على مجموعة من البوليفينول تسمى الليجين والتي تفيد في علاج السرطانات المرتبطة بالإستروجين. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد التي تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية الخلايا من الأمراض المزمنة. [3] [2]
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
على الرغم من أن الخيار منخفض في السعرات الحرارية ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، وبالنسبة لـ 52 جرامًا من شرائح الخيار الطازجة ، فإن السعرات الحرارية للخيار هي 8 سعرات حرارية و 1.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - فى الموجز
يُمكن تخليل الخيار وإضافته للطعام ضمن المخلالات لفتح الشهية. يمكن تقطيع الخيار لشرائح وإضافته لشرائح الفاكهة وعصير العنب في طبق سلطة فواكه. يٌخلط الخيار مع قطع أوراق السبانخ وقطع الفلفل الأحمر مع قطع أوراق النعناع في طبق سلطة خضراء منعش. يُمكن عمل مشروب ماء منعش من خلال نقع شرائح الليمون مع شرائح الخيار وورق النعناع في كوب من الماء. كيفية الاستفادة من قشور الخيار
لا يٌنصح بتقشير الخيار وذلك لأن قشوره لها قيمة غذائية عالية. يٌغسل الخيار جيدًا بالماء الجاري، أو ينقع في ماء مالح بارد بضع دقائق للتخلص من الأتربة والمبيدات الحشرية العالقة بقشرته. تعتبر قشور الخيار مصدرًا كبيرًا للألياف غير القابلة للذوبان التي يحتاجها الجهاز الهضمي. يشير اللون الأخضر الداكن لقشور الخيار إلى غناها بمضادات الأكسدة. تعتبر قشور الخيار والبذور أكثر الأجزاء كثافة بالبيتا كاروتين والعناصر الغذائية المفيدة. الخيار من العناصر الغذائية الأساسية في الوجبات على مستوى العالم، وذلك لأن عدد السعرات الحرارية في الخيار قليلة وفوائده الغذائية والصحية عالية وخاصة عند تناوله بقشرته، فالقشرة ولب الخيار يحتويان على أغلب المغذيات، ولكن يجب الحذر من الإفراط في استخدام الخيار حتى لايتأثر الجسم بأضراره وآثاره الجانبية.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
محتويات ١ الخيار ٢ عدد السعرات الحرارية في الخيار ٣ فوائد الخيار ٤ أضرار الخيار ٥ فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي الخيار يعتبر الخيار من النباتات البستانيّة المتسلقة ينتمي إلى جنس القثد، والفصيلة القرعية تحت شعبة مغطّاة البذور، ويمتاز بأنّه ذو شكل إسطواني مطاول محدب الطرفين، ويؤكل طازجاً نيئاً ومخللاً، وموطنه الأصيّ دول جنوب شرق قارة آسيا، كما تطلق عليها عدّة مسميات مثل القثد، وللخيار أنواع كثيرة منها: الخيار الياباني كيوري، والخيار الإيراني البميني، والخيار الإنجليزي، والخيار المتوسطي. عدد السعرات الحرارية في الخيار تحتوي كلّ مئة غرام من الخيار على خمسة عشر سعراً حرارياً، كما يحتوي على كلٍ من الصوديوم، والبوتاسيوم، والليبيدات، والسكريات، والألياف الغذائية، والسكر، والبروتين، وفيتامين أ، والكالسيوم، والمغنسيوم، والحديد، وفيتامين ج، وأنزيم ايريبسين، والماء، وحمض الكافييك. فوائد الخيار تتلخّص فوائد الخيار في أنّه مدرّ للبول، ويزيل القلق والتوتر، ويهدئ الأعصاب، ويرطّب الجسم ويقيه من الجفاف، ويحمي الإنسان من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، ويخفّف من الشعور بالعطش في الطقس الحار ويبرد الجسم، ويعطي شعوراً بالشبع، ويقي من عدّة أمراض مثل الإنفلونزا، ونزلات البرد، والرشح، أيضاً يساهم في علاج داء النقرس، والتهاب المفاصل، واضطرابات الرئة، واضطرابات المعدة وحرقتها، والقرحة، والأكزيما.
عدد السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية - موضوع تغذية
يحتوي الخيار على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والفولات، والبيتا كاروتين، وفيتامين ك. يُعدّ الخيار مصدراً لمضادات الأكسدة؛ وهي مركباتٌ تُساعد على الحماية من تراكم موادّ ضارة في الجسم تُسمّى الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، وقد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن هذه المضادات الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، والتانين أو العفص (بالإنجليزية: Tannins). كم عدد السعرات الحرارية في الخيار؟
يحتوي كل 100 غرام من الخيار؛ أي خيارتين متوسطتي الحجم على 15 سعرة حراريّة،…
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البيض بالشوفان؟
نعم إن البيض والشوفان يعتبران من الخيارات الصحية التي يُمكن تناولها؛ لغنى هذين النوعين…
كم عدد السعرات الحرارية في 100 جرام زبيب الأصفر؟
عزيزي السائل، يحتوي 100 جرام من الزبيب الأصفر على 296 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى…
وللاطلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد الخيار يمكن قراءة مقال ما هي فوائد الخيار للجسم. أضرار الخيار
درجة أمان الخيار
يُعدّ تناول الخيار بالكميّات الطبيعيّة التي تُستخدم في الطعام عادةً غالباً آمناً ، كما أنّ من المحتمل أمان استخدام مُستَخلص الخيار بجرعة لا تتجاوز 20 مليغراماً يومياً، أو مستخلص البذور بجرعة لا تتجاوز 500 مليغرامٍ يومياً لفترة قصيرة، ولكن بشكل عام؛ لا توجد معلومات موثوقة عن مدى أمان استخدام منتجات ومستخلصات الخيار الأخرى، وبالنسبة للحامل والمُرضِع؛ فيُفضَّل استخدام الخيار بكمياته الطبيعيّة في الطعام لعدم وجود معلومات موثوقة حول درجة أمان استخدام مستخلصات الخيار ومنتجاته الأخرى خلال هذه الفترة.
63 غرامات
الألياف الغذائية
0. 5 غرام
السكريّات
1. 67 غرام
الكالسيوم
16 مليغراماً
الحديد
0. 28 مليغرام
المغنيسيوم
13 مليغراماً
الفسفور
24 مليغراماً
البوتاسيوم
147 مليغراماً
الصوديوم
2 مليغرام
الزنك
0. 2 مليغرام
النحاس
0. 041 مليغرام
المنغنيز
0. 079 مليغرام
السيلينيوم
0. 3 ميكروغرام
الفلوريد
1. 3 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 8 مليغرام
فيتامين ب1
0. 027 مليغرام
فيتامين ب2
0. 033 مليغرام
فيتامين ب3
0. 098 مليغرام
فيتامين ب5
0. 259 مليغرام
فيتامين ب6
0. 04 مليغرام
الفولات
7 ميكروغرامات
فيتامين أ
105 وحدةً دوليةً
فيتامين ھـ
0. 03 مليغرام
فيتامين ك
16. 4 ميكروغراماً
الكولين
6 مليغرامات
فوائد الخيار
يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المُهمّة، التي تُمدّه بفوائده الصّحية، ومنها:: [٤] [٥] [١]
يتكون الخيار بشكل أساسيّ من الماء، وهو يحتوي على العديد من الكهارل أو الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes) المهمة والمفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوله في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية قد يساهم في تقليل خطر حدوث الجفاف في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ ترطيب الجسم، والحصول على كميّات كافيةٍ من الماء والكهارل؛ يُعدّ أمراً أساسياً للحفاظ على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك وحصى الكلى وغيرها من الفوائد.
ما هو توسع حوض الكلى للجنين. ما هو توسع حوض الكلي للجنين؟ يعتبر توسع حوض الكلي للجنين أحد الأعراض المرضية التي يحدث فيها تضخم في أحدي الكليتين أو كلاهما نتيجة لفشل الكلية في التخلص من البول والذي قد يحدث نتيجة الي حدوث. اسباب انتفاخ الكلى عند الجنين أو استسقاء الكلية:
علاج توسع الحالب بالاعشاب from
يحدث توسع الحوض الكلوي (rpd) في 1 ٪ من الأجنة في كل حالات الحمل. ما هو توسع حوض الكلي للجنين؟. ما هو توسع حوض الكلى للجنين؟ المرأة العربي. توسع حوض الكلى عند حديثي الولادة - YouTube. ما هو توسع حوض الكلى للجنين؟ المرأة العربي. توسع حوض الكلى عند الجنين ما هي اسباب توسع الكلى عند المواليد؟樂 توسع حوض الكلية الطبيعي الفسيولوجي المؤقت تضيق حوض الكلى الخلقي ارتجاع البولي او الارتداد البولي ا غلاق الحالب صمام الاحليل. ويحدث توسع الكلى عندما لا يتم إخراج البول من الكلية، ويتراكم في الكلية نتيجة لذلك. يحدث توسع الحوض الكلوي (rpd) في 1 ٪ من الأجنة في كل حالات الحمل. قد تُصاب الحامل ببعض الأمراض والمشاكل الصحّية خلال الحمل، وكذلك جنينها الذي يُمكن أن يكون مُعرّضاً لبعض المشاكل أيضاً. ما هو توسع حوض الكلي للجنين؟. توسع الكلية هو حدوث توسع في كلية واحدة أو كليهما.
درجات توسع حوض الكلى عند الجنين بالصور
اتساع حوض الكلى عند الجنين. جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم. نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي بعض التفاصيل بشأن اتّساع حوض الكلى لدى الجنين خلال الحمل. جريدة الرياض تضخم الكلى لدى الأطفال from
مشاكل الحمل في الشهر الخامس. عند إهمال داء توسع حوض الكلى يؤدي إلي العديد من المضاعفات ما يلي: التوسع البسيط في حوض الكلية عند الجنين قد يكون عابراً ويختفي. وهنا تبدأ الحامل في القلق وهنا سوف نقوم بسرد كل مايخص توسع حوض الكلي عند الجنين. توسع حوض الكلية يحدث نتيجة للاتي: توسع حوض الكلى عند الجنين. درجات توسع حوض الكلى عند الجنين في. يُعرف اتساع حوض الكلى (بالانجليزية:
جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم. وأهمية التصنيف هو أنه يعطينا تصورا عن إمكانية احتياج المولود للعلاج بعد الولادة، ففي حالة كان. الشعور ببعض الآلام في منطقة الجانبين، والظهر، وقد ينتقل هذا الألم إلى أسفل البطن أو الفخذ في بعض الحالات. التوسع البسيط في حوض الكلية عند الجنين قد يكون عابراً ويختفي. اتساع حوض الكلي عند الرضع عند إهمال داء توسع حوض الكلى يؤدي إلي العديد من المضاعفات ما يلي: الأسباب والعلاج عادة ، يتطور توسع نظام الكأس والحوض عند الأطفال بشكل عَرَضي ويتم اكتشافه أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية;
أسباب اتساع حوض الكلى في الجنين:
الشعور بمعاناة شديدة عند الحركة بسبب احتباس الماء.
درجات توسع حوض الكلى عند الجنين في
أو بأعادة زرع الحالب فى المثانة بطريق مانعة للأرتداد. 6
2015-07-07 12:55:31
الدكتور محمد حنفى يونس
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
درجات توسع حوض الكلى عند الجنين من
السلام عليكم
انا هلأ بشهر السابع ولقو عند جنين توسع بحوض الكلى.... درجات توسع حوض الكلى عند الجنين بالصور. مين بيعرف بهالشي
إعلانات
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
درجات توسع حوض الكلى عند الجنين قبل
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط
بحث عن استشارة
يمكنك البحث عن الاستشارة من خلال العديد من الاقتراحات
خيارات الكلمات:
كلمات متتالية
كلمات مبعثرة
مستوى التطابق:
مطابق
مستوى الجذر
مستوى اللواصق
درجات توسع حوض الكلى عند الجنين الصغير
توسع حوض الكلى عند حديثي الولادة - YouTube
سؤال من أنثى سنة
أمراض المسالك البولية والتناسلية
7 يوليو 2015
44089
ماهو علاج توسع الكلية
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
الجواب يعتمد على السبب. إذا كان سبب التوسع خلقيا وليس هناك انسداد في طريق البول فلا شئ. إذا كان نتيجة لوجود حصوة في الحالب فتعالج بالتفتيت أو غيره. إذا كان نتيجة لتضيق بين الحوض الكلية والحالب فهو يحتاج عملية جراحية حسب درجة التوسع. وقد يكون لتضيق بين الحالب والمثانة وهذا ايضا يحتاج تدخلا جراحيا. اذا كان التوسع في الجانبين فقد يكون نتيجة لمثانة عصبية أو تضخم بروستاتا او تضيق بمجرى البول وكل سبب له علاجه. 8
2015-07-07 13:01:01
الدكتور سالم محمد السري
/اسئلة-طبية/امراض-المسالك-البولية-والتناسلية/ماهو-علاج-توسع-الكلية-473163
جراحة الكلى والمسالك البولية والذكورة والعقم
ما يسمى توسع الكلية قد ينتج نتيجة انسداد بالحالب أو حوض الكلية بسبب أنحشار حصوة أو بسبب وجود ضيق أو كتلة تسبب عدم نزول البول المفرز من الكلية بالكامل. ما خطورة توسع حوض الكلية على الجنين؟. وعلاجه بالطبع بعلاج السبب وأزالته سواء كان بالتفتيت أو المنظار أو بالتوسيع أو بالجراحة. وقد يكون السبب نتيجة ارتداد البول من المثانة الى الكلية وغالبا ما يحتاج أما لحقن أسفل الحالب بماد ة متصلبة عن طريق المنظار.